Inhalt

• Schreiten
• Methode 1 von 4: Grapefruit und Bittersalz
• Methode 2 von 4: Cranberrysaft
• Methode 3 von 4: Apfelessig
• Methode 4 von 4: Reinigende Ernährung liefern
• Tipps

Die Leber führt viele Aufgaben aus, die Ihnen helfen, einen gesunden Körper zu erhalten. Die Leber verarbeitet alles, was Sie essen, trinken und absorbieren, über Ihre Haut und ist daher regelmäßig vielen schädlichen Substanzen ausgesetzt. Einige der Anzeichen für Leberschäden sind Allergien, Unterernährung, hoher Cholesterinspiegel und Triglyceride sowie Gallensteine. Eine Leberreinigung kann helfen, viele dieser Probleme zu lindern. Leberentgiftungsprodukte sind in Gesundheits- und Drogerien erhältlich, aber Sie können Ihre eigenen Produkte auch mit nur wenigen Zutaten zu Hause herstellen. Hier sind einige Möglichkeiten, eine Leber zu reinigen.

Schreiten

Methode 1 von 4: Grapefruit und Bittersalz

1. Verstehen Sie die Vorteile dieser Reinigung. Diese 24-Stunden-Entgiftung wurde entwickelt, um Giftstoffe aus der Leber zu entfernen und Gallensteine ​​aus der Gallenblase zu spülen.
   • Es hat geholfen, Menschen zu lindern und Probleme wie chronische Akne, Hefeinfektion und Symptome im Zusammenhang mit Darmdysbiose zu heilen.
   • Für diese Reinigung benötigen Sie lediglich Bittersalz, Olivenöl extra vergine und eine große Grapefruit.
2. Bereiten Sie Ihren Körper auf die Reinigung vor. In den Tagen vor der Entgiftung sollten Sie viel Äpfel essen und so viel Apfelsaft wie möglich trinken - dies bereitet die Leber auf die Entgiftung vor.
   • Versuchen Sie am letzten Tag vor Beginn der Entgiftung, alle 2 - 3 Stunden 240 ml Apfelsaft zu trinken.
   • Essen Sie am Morgen der Entgiftung ein leichtes, fettfreies Frühstück. Ein gesunder Smoothie oder ein Vollkornmüsli mit Früchten sind zwei gute Möglichkeiten.
3. Bereiten Sie die Salzmischung vor und trinken Sie sie. Mischen Sie am Tag der Entgiftung um 14 Uhr 4 Esslöffel Bittersalz mit 700 ml Wasser.
   • Gießen Sie die Salzmischung in einen großen Topf oder Krug und kühlen Sie. Nach 14 Uhr nichts mehr essen.
   • Um 18 Uhr trinken Sie 175 ml der Salzmischung. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, den Geschmack zu schlucken, können Sie etwas pulverisiertes Vitamin C untermischen. Trinken Sie um 20 Uhr weitere 175 ml der Salzmischung.
4. Bereiten Sie die Grapefruitmischung vor und trinken Sie sie. Drücken Sie um 21.45 Uhr eine große Grapefruit aus (Sie sollten eventuell 125 bis 175 ml Saft haben) und gießen Sie sie in ein Glas.
   • Fügen Sie 125 ml natives Olivenöl hinzu, schließen Sie den Deckel und schütteln Sie das Glas kräftig, um es zu mischen.
   • Trinken Sie diese Mischung aus Grapefruit und Öl (bei Bedarf durch einen Strohhalm) und gehen Sie dann direkt ins Bett - dies ist wichtig, damit die Reinigung ordnungsgemäß funktioniert.
   • Legen Sie sich mit dem rechten Knie an die Brust. Versuch zu schlafen.
5. Schließen Sie die Reinigung ab. Am nächsten Morgen trinken Sie nach dem Aufwachen weitere 175 ml der Salzmischung und die letzte Portion zwei Stunden später.
   • Nach weiteren 2 Stunden können Sie wieder Saft trinken und dann 2 Stunden lang wieder feste Lebensmittel zu sich nehmen - stellen Sie einfach sicher, dass das, was Sie essen, leicht und gesund ist.
   • Sie können am Morgen nach der Leberreinigung einen oder mehrere Stuhlgänge haben. Sie finden runde, grüne Steine ​​in Ihrem Stuhl - das sind Gallensteine. Gallensteine ​​in Ihrem Stuhl zu haben ist sehr normal und bedeutet, dass die Reinigung gut funktioniert hat.

Methode 2 von 4: Cranberrysaft

1. Verstehen Sie die Vorteile dieser Reinigung. Dieses Entgiftungsmittel wird verwendet, um Leber und Dickdarm zu reinigen, Giftmüll zu entfernen, um Blähungen auszuschließen, das Energieniveau zu erhöhen und den Gewichtsverlust zu unterstützen.
   • Für diese Reinigung benötigen Sie ungesüßten Cranberrysaft, Zimt, Ingwerwurzel, Muskatnuss, 2-3 Orangen, 2-3 Zitronen und mehrere Packungen Stevia (ein natürlicher Süßstoff).
2. Bereiten Sie Ihren Körper auf die Reinigung vor. Bevor Sie diese Reinigung durchführen, ist es wichtig, dass Sie Ihre Leber in den 7 Tagen vor der Reinigung durch eine gesunde Ernährung vorbereiten. Dies verhindert, dass Sie sich am Tag der Reinigung müde und schlaff fühlen.
   • Essen Sie viel grünes Blattgemüse (Salat, Kohl, Grünkohl), Kreuzblütler (Brokkoli, Blumenkohl, Rosenkohl), Zitrusfrüchte, schwefelreiche Lebensmittel (Eier, Knoblauch und Zwiebeln) und leberheilende Lebensmittel (Spargel, Rüben) und Sellerie).
   • Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie viel Wasser trinken (2 Liter pro Tag) und vermeiden Sie Gerichte, die viel Fett enthalten, verarbeitet werden, raffinierte Kohlenhydrate oder Glutenprodukte enthalten. Sie sollten auch Alkohol, koffeinhaltige Getränke und unnötige Medikamente ausschließen.
3. Bereiten Sie das reinigende Cranberry-Getränk vor. Bereiten Sie am Morgen der Reinigung das Cranberry-Getränk zu. Verdünnen Sie zuerst den ungesüßten Cranberrysaft mit gefiltertem Wasser auf ein Viertel seiner ursprünglichen Stärke, sodass Sie 2 Liter Flüssigkeit haben. Gießen Sie dieses Cranberry-Wasser in einen Topf und bringen Sie es bei mittlerer Hitze zum Kochen.
   • Fügen Sie jeweils einen Teelöffel grob gemahlenen Zimt, Ingwer und Muskatnuss zu einer Teekugel hinzu und hängen Sie ihn in das kochende Cranberry-Wasser. Lassen Sie das Cranberry-Wasser 15 bis 20 Minuten leicht kochen, nehmen Sie es dann vom Herd und lassen Sie es abkühlen.
   • Wenn es kalt ist, drücken Sie die Orangen und Zitronen aus und geben Sie den Saft in das Cranberry-Wasser. Probieren Sie die Feuchtigkeit und fügen Sie ein paar Beutel Stevia für die Süße hinzu, falls gewünscht.
4. Trinken Sie die Cranberry-Mischung den ganzen Tag. Trinken Sie am Tag Ihrer Reinigung das Cranberry-Wasser, jeweils ein 240-ml-Glas.
   • Wechseln Sie den ganzen Tag zwischen dem Trinken von Cranberry-Wasser und einfachem gefiltertem Wasser, bis Sie jeweils mindestens 2 Liter aufgebraucht haben. Seien Sie gewarnt - Sie müssen viel urinieren!
   • Sie sollten auch zweimal täglich eine enterische Ergänzung (z. B. zwei Teelöffel Flohsamenschalenpulver oder zwei Esslöffel gemahlener Leinsamen) einnehmen. Einmal am Morgen und einmal am Abend.
5. Lassen Sie Ihren Körper sich von der Reinigung erholen. Für die drei Tage nach der Reinigung sollten Sie die gleichen Ernährungsrichtlinien befolgen, die in der Woche vor der Reinigung erforderlich waren. Andernfalls sind die Ergebnisse weniger gut.
   • Sie sollten auch versuchen, einige gesunde Bakterien aus biologischem Rohsauerkraut oder Naturjoghurt in Ihre Ernährung aufzunehmen, die lebende aktive Kulturen enthalten.

Methode 3 von 4: Apfelessig

1. Verstehen Sie die Vorteile dieser Reinigung. Apfelessig wird seit langem als Hausmittel zur Leberreinigung und Blutreinigung verwendet.
   • Es hat jedoch auch eine Reihe anderer Vorteile, wie die Unterstützung der Verdauung, die Unterstützung des Gewichtsverlusts und die Bekämpfung von Akne.
   • Denken Sie daran, dass Apfelessig nur in Kombination mit einer gesunden Ernährung als Leberentgiftungsmittel wirkt.
2. Kaufen Sie ungefilterten Apfelessig aus biologischem Anbau. Achten Sie darauf, ungefilterten Bio-Apfelessig zu kaufen, da dieser einen höheren Nährwert hat.
   • Schütteln Sie vor dem Gießen die Flasche, um die dickere, neblig aussehende Schicht am Boden zu verteilen - dies wird als "Mutter" bezeichnet und ist der nahrhafteste Teil des Essigs.
3. Nehmen Sie den Apfelessig täglich. Apfelessig kann über einen längeren Zeitraum verwendet werden, um Ihre Leber zu entgiften, und Sie müssen nicht dafür fasten.
   • Alles was Sie tun müssen, ist 2 bis 3 Teelöffel Essig in ein 1 Tasse Glas Wasser zu geben und es vor jeder Mahlzeit zu trinken.
   • Alternativ können Sie 1 oder 2 Esslöffel Apfelessig in ein hohes Glas Wasser geben und es morgens als erstes auf nüchternen Magen trinken.
4. Verwenden Sie Apfelessig auf andere Weise. Alternative Möglichkeiten, Ihrer Ernährung mehr Apfelessig hinzuzufügen, sind:
   • Machen Sie einen Tee, indem Sie einen Esslöffel Apfelessig in heißes Wasser geben und Honig hinzufügen, um es zu süßen.
   • Machen Sie ein Salatdressing, indem Sie Apfelessig mit Leinsamenöl und Honig mischen.

Methode 4 von 4: Reinigende Ernährung liefern

1. Iss Knoblauch. Knoblauch ist eine großartige Ergänzung Ihrer Ernährung, wenn Sie versuchen, Ihre Leber zu reinigen, da er Enzyme in der Leber aktiviert, die helfen, Giftstoffe auszuspülen. Es enthält auch zwei natürliche Komponenten, Allecin und Selen, die eine gesunde Leberfunktion unterstützen.
2. Iss grünes Blattgemüse. Grünes Blattgemüse wie Spinat, Grünkohl, Rucola, Löwenzahnblatt und Chicorée enthalten eine Vielzahl von Vorteilen für die Leberreinigung - sie entfernen Schwermetalle, Pestizide und Herbizide (die die Leber zerstören) und erhöhen die Produktion und Fließfähigkeit gesunder Galle.
3. Iss Grapefruit. Grapefruit enthält ein spezielles Protein namens Glutathion, das sich an Toxine bindet, bevor diese aus dem Körper entfernt werden. Das Genießen einer ganzen Grapefruit oder eines frisch gepressten Glases Grapefruitsaft zum Frühstück unterstützt den Leberreinigungsprozess und steigert gleichzeitig das Vitamin C, das Pektin und die Antioxidantien Ihres Körpers.
4. Iss Avocado. Avocados sind auch reich an Glutathion, einer Verbindung, die die Leber vor Toxinen schützt und eine gute Leberfunktion gewährleistet. Eine Studie hat gezeigt, dass der Verzehr von 1 bis 3 Avocados pro Woche über mindestens 30 Tage dazu beitragen kann, Leberschäden rückgängig zu machen.
5. Iss Walnüsse. Walnüsse enthalten Glutathion, eine Aminosäure namens I-Arginin, und Omega-3-Fettsäuren. All dies hilft, die Leber zu entgiften und den Ammoniakspiegel zu senken - hohe Spiegel davon sind für viele Krankheiten verantwortlich. Versuchen Sie, eine Handvoll Walnüsse als Snack zu kauen oder sie auf einen Salat zu streuen.
6. Essen Sie Kurkuma. Kurkuma ist so etwas wie ein Superfood zur Leberreinigung - es schützt die Leber vor Toxinen und hilft bei der Reparatur beschädigter Leberzellen. Es verbessert auch die Galleproduktion und unterstützt das gesunde Funktionieren der Gallenblase, eines weiteren Reinigungsorgans. Versuchen Sie, Linsencurry und gedünsteten Gemüsegerichten Kurkuma hinzuzufügen, um die entgiftenden Vorteile zu nutzen.
7. Wissen, was zu vermeiden ist. Es gibt bestimmte Lebensmittel und Inhaltsstoffe, die gegen die Leber wirken, indem sie sie mit Toxinen überladen und ihre Funktion beeinträchtigen. Solche Lebensmittel sind beispielsweise verarbeitete fetthaltige Lebensmittel wie konserviertes Fleisch (Würstchen, Corned Beef), Tiefkühlkost, Margarine und gehärtete Öle sowie alle Lebensmittel, die künstliche Farb- und Aromastoffe enthalten.
8. Nehmen Sie Ergänzungen. Es gibt viele natürliche Ergänzungsmittel, die helfen können, die Leber zu entgiften und eine gesunde Leber zu unterstützen. Einige der beliebtesten sind Apfelsäure, Klette, Löwenzahnwurzel und Mariendistel. Diese sind in der Apotheke und im Reformhaus erhältlich und können gemäß den Anweisungen auf der Verpackung eingenommen werden.
9. Trinken Sie entgiftenden Tee. Bestimmte Kräutertees sollen Giftstoffe und Fettspeicher aus der Leber ausspülen und gleichzeitig den Flüssigkeitsgehalt erhöhen. Die besten Teemischungen zur Leberreinigung enthalten Zutaten wie Löwenzahnwurzel, Ingwer, Nelken, Klettenwurzel, Kamille, Zimt und Schachtelhalm. Versuchen Sie, mindestens zwei Tassen Kräutertee pro Tag zu trinken und versüßen Sie ihn gegebenenfalls mit Honig.

Tipps

• Kaltgepresster Leinsamen, Lactobacillus acidophilus, Ornithin-Kapseln und Mariendistel sind in den meisten Gesundheits- oder Ergänzungsgeschäften erhältlich.
• Es wird empfohlen, vor einer Leberreinigung eine Darm- und Nierenreinigung durchzuführen. Diese Reinigung setzt eine große Menge an Toxinen in Ihrem Blutkreislauf frei, sodass Ihre Nieren in einem Top-Zustand sein sollten, um die Toxine herauszufiltern und auszutreiben. Ihr Darm wird auch dazu dienen, diese Toxine zu beseitigen.
• Vermeiden Sie immer fetthaltige Lebensmittel und Paracetamol.
• Mariendistel kann zu jedem dieser Leberreinigungsrezepte hinzugefügt werden, ob in Kapsel- oder flüssiger Form. Sie können der Reinigung zwei 120-mg-Kapseln oder fünf Tropfen Flüssigkeit hinzufügen. Mariendistel hilft bei der Reparatur von Zellen, die durch giftige Substanzen beschädigt wurden.