Inhalt

• Schreiten
• Methode 1 von 7: Ein Olivenöl-Einlauf
• Methode 2 von 7: Ein Acidophilus-Einlauf
• Methode 3 von 7: Ein Salzwassereinlauf
• Methode 4 von 7: Ein Zitronensaft-Einlauf
• Methode 5 von 7: Ein Milch- und Melasseeinlauf
• Methode 6 von 7: Ein Einlauf auf Knoblauchbasis
• Methode 7 von 7: Ein Einlauf auf Teebasis
• Tipps
• Warnungen
• Notwendigkeiten
• Ein Einlauf auf Olivenölbasis
• Ein Einlauf auf Basis von Acidophilus
• Ein Salzwassereinlauf
• Ein Einlauf auf Basis von Zitronensaft
• Ein Einlauf auf Basis von Milch und Melasse
• Ein Einlauf auf Knoblauchbasis
• Ein Einlauf auf Teebasis

Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, einen Einlauf zu Hause mit natürlichen Zutaten zu machen. Bevor Sie einen Einlauf verwenden, sollten Sie Ihren Arzt oder eine medizinische Fachkraft um Rat fragen, um zu bestätigen, dass er aufgrund Ihrer Krankengeschichte sicher ist.

Schreiten

Methode 1 von 7: Ein Olivenöl-Einlauf

1. Destilliertes Wasser mit Olivenöl mischen. Mischen Sie in einem kleinen Topf 2 Esslöffel (30 ml) natives Olivenöl extra mit 1,5 Litern destilliertem Wasser.
   • Olivenöl ist ein sanfter Weg, um den Stuhlgang zu mildern. Es kann verwendet werden, um das Rektum mit Feuchtigkeit zu versorgen, so dass der Stuhlgang leichter durch das Rektum gehen kann.
   • Für eine kleine Variation sollten Sie 2 Esslöffel (30 ml) Olivenöl mit 1 Liter Vollmilch und 1,5 Litern destilliertem Wasser mischen.
     • Während der Dickdarm die Milch aufnimmt, bilden die dort lebenden Bakterien ein Gas, das den Einlauf weiter in den Dickdarm drückt und ihn effizienter macht.
2. Erhitze die Lösung. Stellen Sie den Topf auf den Herd und erhitzen Sie ihn vorsichtig bei mittlerer Hitze. Es muss eine Temperatur von 40 ° C erreichen.
   • Achten Sie bei einem Öl- und Milcheinlauf genau auf den Inhalt des Topfes, damit die Milch nicht gerinnt. Wenn die Milch gerinnt, sollten Sie die Lösung nicht verwenden. Gießen Sie es aus und fangen Sie von vorne an.
3. Bewerben und einige Minuten halten. Führen Sie den Einlauf aus und warten Sie mindestens 5 bis 10 Minuten, bevor Sie ihn entfernen.
   • Bei manchen Menschen löst die Milch schnell eine heftige Reaktion aus. Sie sollten mindestens versuchen, den gesamten Einlauf aufzutragen, bevor Sie ihn entfernen. Andernfalls gibt es keine strenge Frist für einen Einlauf auf Milchbasis.

Methode 2 von 7: Ein Acidophilus-Einlauf

1. Das destillierte Wasser erhitzen. Verwenden Sie einen kleinen Topf oder Wasserkocher, um 2 Liter destilliertes Wasser auf 37 ° C zu erhitzen.
   • Erhitzen Sie das Wasser auf dem Herd vorsichtig bei mittlerer Hitze.
   • Das Wasser darf maximal 40 ° C haben. Vermeiden Sie höhere Temperaturen, da sehr heißes Wasser schlecht für Ihren Körper sein kann.
2. Pulverförmiger Acidophilus mit warmem Wasser mischen. Rühren Sie einen Teelöffel (5 ml) pulverisierten Acidophilus in das warme Wasser, bis es sich auflöst.
   • Alternativ können Sie vier bis fünf Kapseln getrockneten Acidophilus aufbrechen oder 4 Esslöffel (60 ml) präbiotischen Joghurt verwenden.
   • Acidophilus ist eine lebende Kultur nützlicher Bakterien. Wenn sie über einen Einlauf direkt in den Dickdarm aufgetragen werden, können sich die Bakterien leichter vermehren und der Dickdarm kann sich selbst reinigen.
   • Diese Art von Einlauf kann besonders hilfreich sein für Menschen, die an Reizdarmsyndrom, entzündlichen Darmerkrankungen, Verstopfung, Hämorrhoiden oder Darmkrebs leiden.
3. Tragen Sie den Einlauf auf und halten Sie ihn 10 Minuten lang. Führen Sie den Einlauf wie gewohnt aus und halten Sie ihn mindestens 10 Minuten lang gedrückt, bevor Sie ihn entfernen.
   • Wenn Sie den Einlauf mindestens 10 Minuten lang nicht halten, können die darin enthaltenen nützlichen Bakterien nicht tief genug in den Dickdarm eindringen, um wirksam zu sein.
   • Wenn Sie es länger als 10 Minuten halten, erhöht sich die Wirksamkeit des Einlaufs. In der Regel sollten Sie es jedoch innerhalb von 20 Minuten entfernen.

Methode 3 von 7: Ein Salzwassereinlauf

1. Erhitzen Sie das destillierte Wasser auf eine angenehme Temperatur. 2 Liter destilliertes Wasser auf eine Temperatur zwischen 37 - 40 ° C erhitzen.
   • Gießen Sie das Wasser in einen kleinen Topf oder Wasserkocher. Stellen Sie diese auf den Herd und erhitzen Sie sie bei mittlerer Hitze, bis die gewünschte Temperatur erreicht ist.
2. Meersalz im Wasser auflösen lassen. 2 Teelöffel (10 ml) reines Meersalz in das warme Wasser geben. Rühren, bis sich das Salz aufgelöst hat.
   • Ein Einlauf mit reinem Meersalz ist eine der mildesten Arten, die Sie verwenden können, und eine gute Option für jemanden, der noch nie einen Einlauf verwendet hat. Das Salz reduziert die Menge an Wasser, die vom Blut absorbiert wird, absorbiert jedoch kein Wasser im oder aus dem Dickdarm, was bedeutet, dass dieser Einlauf leichter zu tolerieren ist als die meisten anderen.
   • Für einen viel stärkeren Einlauf sollten Sie stattdessen 4 Esslöffel (60 ml) Bittersalz verwenden. Bittersalz ist reich an Magnesium. Es entsteht mehr Wasser im Darm, was bedeutet, dass der Dickdarm schneller ausgespült wird. Verwenden Sie jedoch kein Bittersalz, wenn Sie Magenschmerzen, Übelkeit oder Erbrechen haben.
3. Bewerben und so lange wie möglich halten. Führen Sie den Einlauf wie immer durch. Halten Sie es so lange wie möglich, um die Effizienz zu maximieren.
   • Beachten Sie, dass ein mit Meersalz zubereiteter Salzwassereinlauf nur bis zu 40 Minuten gehalten werden sollte.
   • Mit Bittersalz hergestellte Salzwasser-Einläufe sind schneller und müssen möglicherweise nach 5 bis 10 Minuten entfernt werden, sollten jedoch nicht länger als 20 Minuten aufbewahrt werden.

Methode 4 von 7: Ein Zitronensaft-Einlauf

1. Das destillierte Wasser erhitzen. Verwenden Sie einen Wasserkocher oder einen kleinen Topf, um 2 Liter destilliertes Wasser auf Ihrem Herd bei mittlerer Hitze zu erhitzen.
   • Das Wasser muss auf eine für den menschlichen Körper natürliche Temperatur erwärmt werden. Idealerweise sollte die Temperatur zwischen 37 und 40 ° C schwanken.
2. Mischen Sie das Wasser mit dem frischen Zitronensaft. 2/3 Tasse (ca. 150 ml) frischen Zitronensaft ins Wasser geben. Zum Mischen gut umrühren.
   • Drei mittelgroße Zitronen sollten ausreichend Saft liefern. Stellen Sie sicher, dass der Saft gefiltert ist, bevor Sie ihn für Ihren Einlauf ins Wasser geben.
   • Zitronensaft kann den Dickdarm von übermäßigem Stuhlgang reinigen und gleichzeitig den pH-Wert des Organs ausgleichen.
   • Ein Zitronensaft-Einlauf kann die Beschwerden bei Kolitis und chronischer Verstopfung lindern, wenn er einmal pro Woche angewendet wird.
   • Wisse, dass die Säure im Zitronensaft die Darmwände reizen und Krämpfe verursachen kann. Daher wird diese Art von Einlauf nicht für Personen mit ungewöhnlich empfindlichem Darm empfohlen.
3. Bewerben und einige Minuten halten. Führen Sie den gesamten Einlauf durch und halten Sie ihn 10 bis 15 Minuten oder so lange wie möglich, ohne Krämpfe und starke Schmerzen zu verursachen.
   • Weil Zitronensaft so sauer ist, kann es unangenehm sein, ihn lange zu halten. Sie sollten versuchen, es mindestens 5 Minuten lang zu halten, bevor Sie es entfernen, um eine signifikante Leistung sicherzustellen.

Methode 5 von 7: Ein Milch- und Melasseeinlauf

1. Die Vollmilch erhitzen. Gießen Sie 1 bis 2 Tassen (250 bis 500 ml) Vollmilch in einen kleinen Topf. Bei mittlerer Hitze auf dem Herd erhitzen und sehr leicht zum Kochen bringen.
   • Rühren Sie die Milch um und erhitzen Sie sie vorsichtig, damit sie nicht gerinnt. Verwenden Sie keine Sauermilch bei einem Einlauf.
   • Diese Art von Einlauf kann sehr effektiv sein, um den Dickdarm von übermäßigem Stuhlgang zu befreien. Tatsächlich kann es eine sehr starke Reaktion im Dickdarm auslösen, daher ist es besser, dies mit Vorsicht oder als letztes Mittel zu verwenden.
2. Melasse in die Milch mischen. Nehmen Sie den Topf vom Herd und rühren Sie 1 bis 2 Tassen (250 bis 500 ml) Melasse ein. Rühren Sie weiter, bis die beiden Zutaten gut vermischt sind.
   • Die Menge an Melasse sollte der Menge an Milch entsprechen, die Sie verwendet haben.
   • Der gemischte Zucker in Milch und Melasse füttert die Bakterien im Dickdarm und erzeugt ein Gas, das den Einlauf weiter in den Verdauungstrakt drückt. Diese Zucker übertragen auch Feuchtigkeit auf den Dickdarm, was einen besseren Durchgang des Stuhlgangs ermöglicht.
   • Wissen Sie, dass diese Art von Einlauf schwere Krämpfe verursachen kann.
3. Lass es etwas abkühlen. Lassen Sie die Klistierlösung eine Weile bei Raumtemperatur ruhen, bis die Temperatur auf einen Wert gefallen ist, der für den internen Gebrauch unbedenklich ist.
   • Die ideale Temperatur schwankt zwischen 37 und 40 ° C.
4. Wenn möglich anwenden und halten. Wenn der Einlauf ausreichend abgekühlt ist, lassen Sie ihn laufen und halten Sie ihn so lange wie möglich, bevor Sie ihn entfernen.
   • Versuchen Sie, die gesamte Lösung aufzutragen, bevor Sie den Einlauf entfernen. Wenden Sie den Einlauf schnell an, um die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, dass die volle Menge den Dickdarm erreicht.
   • Wisse, dass dies einer der chaotischsten hausgemachten Einläufe ist, die es gibt. Möglicherweise möchten Sie einen Einwegbeutel oder einen Ersatzschlauch verwenden. Halten Sie bei dicken Leckagen oder vorzeitiger Darmentleerung zwei dicke Handtücher bereit.

Methode 6 von 7: Ein Einlauf auf Knoblauchbasis

1. Wasser und Knoblauch mischen. Mischen Sie in einem kleinen Topf ohne Aluminium zwei zerkleinerte Knoblauchzehen in 1,5 Liter destilliertem Wasser.
   • Sie können bis zu drei Knoblauchzehen verwenden, wenn diese relativ klein sind.
   • Der Knoblauch hilft dabei, überschüssigen Schleim in Leber und Darm zu beseitigen. Da Knoblauch natürliche antiseptische Eigenschaften hat, wird diese Art von Einlauf normalerweise gegen Darmwürmer, Bakterien, Parasiten und Pilzinfektionen eingesetzt.
2. 15 Minuten köcheln lassen. Stellen Sie den Topf auf den Herd. Das Knoblauchwasser bei starker Hitze zum Kochen bringen, dann die Hitze auf mittel reduzieren und 15 Minuten köcheln lassen.
3. Abkühlen lassen und abseihen. Nehmen Sie den Topf vom Herd und lassen Sie ihn bei Raumtemperatur stehen, bis er abgekühlt ist. Nach dem Abkühlen müssen Sie die festen Stücke heraussieben.
   • Die Klistierlösung muss auf eine Temperatur zwischen 37 und 40 ° C abkühlen.
   • Die Lösung durch ein feines Sieb passieren. Die festen Knoblauchstücke wegwerfen und die Flüssigkeit für den Einlauf aufbewahren. Verwenden Sie nur den flüssigen Teil für den Einlauf.
4. Fügen Sie mehr Wasser hinzu. Fügen Sie dem Knoblauchwasser genügend destilliertes Wasser hinzu, um 1 Liter zurückzugewinnen.
   • Das Wasser, das Sie hinzufügen, sollte relativ warm sein. Die Temperatur des Einlaufs sollte nicht unter 37 ° C fallen.
5. 20 Minuten auftragen und halten. Führen Sie den Einlauf wie gewohnt aus und halten Sie ihn bis zu 20 Minuten lang gedrückt.
   • Versuchen Sie, den Einlauf mindestens 10 Minuten lang zu halten, bevor Sie ihn entfernen. Wenn Sie es länger halten, erhöht sich die Effektivität. Tun Sie dies jedoch nicht länger als 20 Minuten.

Methode 7 von 7: Ein Einlauf auf Teebasis

1. Wasser zum Kochen bringen. 1 Liter destilliertes Wasser in einem Wasserkocher oder einem kleinen Topf zum Kochen bringen.
2. Gießen Sie das heiße Wasser über die Teeblätter. Legen Sie drei Beutel Kamille oder grünen Tee in eine Schüssel ohne Aluminium und gießen Sie das kochende Wasser über die Beutel. Lassen Sie den Tee 5 bis 10 Minuten ziehen.
   • Beachten Sie, dass Sie anstelle von drei Beuteln auch 2 Esslöffel (30 ml) Loseblatt-Tee verwenden können.
   • Kamillentee kann 5 bis 10 Minuten brühen, grüner Tee sollte jedoch nur 5 Minuten brühen.
   • Kamillentee hilft, den Dickdarm zu beruhigen und zu reinigen. Kamille Einläufe werden oft verwendet, um Hämorrhoiden zu behandeln.
   • Grüner Tee enthält nützliche Antioxidantien, die die Gesundheit des Dickdarms verbessern können. Ein Einlauf mit grünem Tee wird normalerweise verwendet, um die nützlichen Bakterien in Ihrem Verdauungstrakt wieder aufzufüllen.
3. Entfernen Sie die Teeblätter. Sobald der Tee für die richtige Zeit gebrüht hat, müssen Sie die Teebeutel entfernen.
   • Wenn Sie losen Tee verwenden, müssen Sie den Tee mit einem feinen Sieb abseihen. Die Teeblätter wegwerfen und nur den flüssigen Tee aufbewahren. Verwenden Sie nur den flüssigen Teil für den Einlauf.
4. Fügen Sie bei Bedarf mehr Wasser hinzu. Bei Bedarf sollten Sie dem Tee ausreichend destilliertes Wasser hinzufügen, damit das Volumen auf 1 Liter reduziert wird.
   • Das Wasser, das Sie hinzufügen, sollte relativ warm sein.
   • Vor der Anwendung sollte der Einlauf auf Teebasis eine Temperatur zwischen 37 und 40 ° C haben.
5. Bewerben und einige Minuten halten. Führen Sie den Einlauf mit den normalen Methoden durch. Hält bis zu 20 Minuten vor dem Entfernen.
   • Um dies zu nutzen, versuchen Sie, den Einlauf mindestens 10 Minuten lang zu halten.

Tipps

• Wie Tee kann auch gebrühter Kaffee als Lösung für den Einlauf verwendet werden.

Warnungen

• Verwenden Sie einen Einlauf nicht mehr als einmal pro Woche, es sei denn, Ihr Arzt empfiehlt etwas anderes.
• Verwenden Sie für eine Einlauflösung nur gefiltertes oder destilliertes Wasser. Verwenden Sie niemals Leitungswasser oder Wasser, das Chlor oder andere Verunreinigungen enthält.
• Verwenden Sie den Einlauf in der Nähe einer Toilette, insbesondere wenn Sie einen flüchtigen Einlauf verwenden, der in wenigen Minuten funktioniert.

Notwendigkeiten

Ein Einlauf auf Olivenölbasis

• Kleiner Topf
• Rührlöffel
• Kochthermometer
• 2 Esslöffel (30 ml) natives Olivenöl extra
• 1,5 Liter destilliertes Wasser oder 1 Liter Vollmilch und 0,5 Liter destilliertes Wasser

Ein Einlauf auf Basis von Acidophilus

• Kleiner Topf
• Rührlöffel
• Kochthermometer
• 1 Teelöffel (5 ml) pulverisierter Acidophilus oder 3 bis 4 Kapseln getrockneter Acidophilus oder 4 Esslöffel (60 ml) präbiotischer Joghurt
• 2 Liter destilliertes Wasser

Ein Salzwassereinlauf

• Kleiner Topf
• Rührlöffel
• Kochthermometer
• 2 Liter destilliertes Wasser
• 2 Teelöffel (10 ml) reines Meersalz oder 4 Esslöffel (60 ml) Bittersalz

Ein Einlauf auf Basis von Zitronensaft

• Kleiner Topf
• Rührlöffel
• Kochthermometer
• 2 Liter destilliertes Wasser
• 2/3 Tassen (158 ml) frischer Zitronensaft
• Feines Sieb

Ein Einlauf auf Basis von Milch und Melasse

• Kleiner Topf
• Rührlöffel
• Kochthermometer
• 1 bis 2 Tassen (250 bis 500 ml) Vollmilch
• 1 bis 2 Tassen (250 bis 500 ml) Melasse

Ein Einlauf auf Knoblauchbasis

• Kleiner Topf
• Rührlöffel
• Kochthermometer
• 2 bis 3 zerkleinerte Knoblauchzehen
• 1 Liter destilliertes Wasser
• Feines Sieb

Ein Einlauf auf Teebasis

• Kleiner Topf
• Rührlöffel
• Kochthermometer
• 1 Liter destilliertes Wasser
• 3 Beutel Kamillentee oder 2 Esslöffel (30 ml) loser grüner Tee
• Feines Sieb