Inhalt

• Schreiten
• Teil 1 von 3: Beruhige deine Freundin
• Teil 2 von 3: Beurteilen Sie die Situation
• Teil 3 von 3: Bewältigung der zugrunde liegenden Probleme
• Tipps

Der Umgang mit einer eifersüchtigen Freundin kann schwierig sein. Möglicherweise haben Sie das Gefühl, ständig beobachtet zu werden. Arbeiten Sie daran, Ihre Freundin im Moment zu beruhigen, indem Sie ihr zuhören und mit ihr über ihre Gefühle sprechen. Versuchen Sie, ihre Perspektive von dort aus zu betrachten. Es kann Gründe geben, warum sie anfälliger für Eifersucht ist. Sehen Sie, ob Sie beide das Problem gemeinsam als Paar lösen können. Denken Sie jedoch daran, dass Sie die Beziehung möglicherweise beenden müssen, wenn die Eifersucht Ihrer Freundin unvernünftig wird.

Schreiten

Teil 1 von 3: Beruhige deine Freundin

1. Lassen Sie sie sich über ihre Unsicherheiten ausdrücken. Wenn jemand eifersüchtig ist, lassen Sie ihn am besten sich ausdrücken. Auch wenn die Eifersucht unbegründet ist, sagen Sie Ihrer Freundin nicht, dass sie irrational handelt. Lassen Sie sich von ihr sagen, wie sie sich fühlt und nicht wertend zuhört.
   • Vergiss nicht, dass deine Freundin sich vielleicht bewusst ist, dass ihre Eifersucht irrational ist. Eine Antwort wie "Nicht wieder dieses Zeug" oder "Sie wissen nichts, worüber Sie sich Sorgen machen müssen" ist also kein guter Weg, um ihre Eifersucht zu lindern.
   • Lassen Sie sie stattdessen offen über ihre Unsicherheiten sprechen. Ihre Freundin ist möglicherweise eher bereit, ihre Unsicherheiten hinter sich zu lassen, wenn Sie ihr erlauben, über sie zu sprechen, anstatt sie zum Schweigen zu bringen. Sie können sie sogar ermutigen, darüber zu sprechen, indem Sie sie fragen: "Können Sie mir sagen, worüber Sie sich gerade unsicher fühlen?"
2. Stellen Sie fest, dass ihre Gefühle wichtig sind. Es ist unklug, deiner Freundin zu sagen, dass sie nicht fühlen soll, was sie fühlt. Wenn sie eifersüchtig ist, kann es eine natürliche Tendenz sein, defensiv zu sein, aber dies hilft nicht, die Situation zu lösen.
   • Zeigen Sie Ihrer Freundin, dass Sie ihr zuhören, anstatt defensiv zu sein. Sagen Sie zum Beispiel nicht so etwas wie "Sie wissen, dass Melissa nur eine Freundin ist."
   • Zeigen Sie Ihrer Freundin, dass Sie hören, was sie sagt, auch wenn Sie nicht einverstanden sind. Zum Beispiel: "Ich verstehe, dass Sie sich durch meine Freundschaft mit Melissa ein wenig bedroht fühlen."
3. Mach dich nicht aus. Oft kann die Eifersucht einer anderen Person dazu führen, dass Sie sich zurückziehen. Wenn Ihre Freundin eifersüchtig ist, werden Sie möglicherweise frustriert und fühlen sich unfair, aber halten Sie die Dinge offen. Reagieren Sie auf das, was sie sagt, auch wenn es frustrierend ist. Wenn Sie sie auslassen, wenn sie eifersüchtig reagiert, wird das Problem noch schlimmer.
   • Widerstehen Sie dem Drang, Ihre Freundin auszuschalten oder zu ignorieren, wenn sie eifersüchtig ist. Auch wenn ihre Anschuldigungen unvernünftig sind, erinnern Sie sich daran, sie sprechen zu lassen. Atmen Sie bei Bedarf ein paar Mal tief durch.
4. Verwenden Sie "I" -Anweisungen. "Ich" -Aussagen sind Aussagen, die so gemacht wurden, dass Sie nicht die Schuld auf die andere Person legen. Sie konzentrieren sich auf Ihre eigenen Gefühle in Bezug auf eine Situation, anstatt Urteile zu fällen. Nachdem Ihre Freundin gesprochen hat, konzentrieren Sie sich mit Hilfe von "Ich" -Anweisungen ruhig auf die Situation.
   • Sie können "Ich" -Anweisungen in drei Teilen machen. Beginnen Sie damit, Ihre Gefühle auszudrücken. Dann erklären Sie das Verhalten, das zu diesem Gefühl geführt hat. Sagen Sie abschließend, warum Sie sich so fühlen.
   • Zum Beispiel: "Es frustriert mich, wenn Sie mich fragen, ob ich Zeit mit Melissa verbringen soll, wenn sie nur eine gute Freundin aus der Vergangenheit ist."
5. Bieten Sie Beruhigung an. Neidische Menschen haben oft Unsicherheiten. Anstatt mit Wut auf Eifersucht zu reagieren, versichern Sie Ihrer Freundin, wie sehr Sie sie schätzen. Erinnere sie daran, dass du sie liebst und liebst.
   • Sagen Sie zum Beispiel etwas wie: "Ich verstehe, dass es für Sie seltsam sein muss, dass ich immer noch mit meiner Ex befreundet bin, aber sie ist aus einem bestimmten Grund meine Ex. Ich liebe dich wirklich und schätze unsere Beziehung. "

Teil 2 von 3: Beurteilen Sie die Situation

1. Fragen Sie Ihre Freundin nach ihren Ängsten. Ein offener Dialog über die Ursachen der Eifersucht kann Ihnen beiden helfen, das Problem zu überwinden. Wenn Ihre Freundin eifersüchtig ist, fragen Sie sie sofort nach ihren Ängsten. Wenn Ihre Freundin in der Lage ist, über ihre Ängste in Bezug auf Ihre Beziehung zu sprechen, kann sie diese besser überwinden.
   • Fragen Sie Ihre Freundin, worüber sie sich in der Beziehung oder allgemein unsicher fühlt. Dies könnte erklären, warum sie eifersüchtig ist.
   • Menschen sind aus verschiedenen Gründen eifersüchtig. Ihre Freundin hat möglicherweise Angst, Sie zu verlieren. Sie kann auch nur Angst haben, ausgelassen zu werden. Fragen Sie Ihre Freundin so etwas wie: "Wenn Sie eifersüchtig werden, wovor haben Sie jetzt genau Angst?"
2. Überprüfe dich Vertrauensprobleme oder eifersüchtig. Während das Endergebnis im Verhalten gleich aussehen kann - besitzergreifend, paranoid, kontrollierend usw. - unterscheiden sich Vertrauensprobleme tatsächlich stark von Eifersucht. Eifersucht ist Neid, der aus Vergleichen resultiert und wahrscheinlich unbegründet ist, während ein Vertrauensproblem normalerweise durch das Verhalten eines Partners entstanden ist oder auf früheren Erfahrungen beruht. Wenn Sie beispielsweise Ihre Freundin in der Vergangenheit betrogen haben und sie sich aufregt, wenn Sie mit einem anderen Mädchen allein sind, ist dies "keine" Eifersucht. Es wird ihr schwer fallen, dir zu vertrauen, weil du zuvor Entscheidungen getroffen hast. Der Umgang mit Eifersucht unterscheidet sich vom Umgang mit Vertrauensproblemen.
   • Fragen Sie sich, ob Sie etwas getan haben, um Ihre Freundin misstrauisch zu machen. Hast du in der Vergangenheit betrogen? Hast du sie schon einmal angelogen?
   • Vertrauensprobleme können sich auch auf ihre persönliche Geschichte beziehen. Denken Sie an etwas wie die Familie Ihrer Freundin. Menschen, die keine starken Bindungen hatten, neigen dazu, eifersüchtiger zu sein, weil sie nervöser sind, ihren Partner zu verlieren.
   • Wenn es Vertrauensprobleme in der Beziehung gibt und keine Eifersucht besteht, sollten Sie mit einem Beziehungsberater sprechen und Ihre Freundin ermutigen, eine Einzeltherapie zu suchen, um diese Probleme zu lösen, wenn sie auf frühere Beziehungen zurückzuführen sind.
   • Stellen Sie sicher, dass Ihre Worte und Ihr Verhalten aufeinander abgestimmt sind. Wenn Sie feststellen, dass Sie Ihre Worte nicht mit Ihren Handlungen unterstützen, stellen Sie sicher, dass Sie die Dinge tun, die Sie sagen.
   • Sei ehrlich, klar, mitfühlend und selbstbewusst in der Kommunikation mit deiner Freundin. Sagen Sie ihr, was Sie von einer Beziehung erwarten, und hören Sie zu, was sie erwartet.
   • Wenn es keine Vertrauensprobleme gibt, Ihre Freundin aber immer noch sehr eifersüchtig ist, muss sie daran arbeiten, das Selbstwertgefühl zu entwickeln und mit ihren eigenen Unsicherheiten umzugehen.
3. Vermeiden Sie es, defensiv auf Fragen zu Ihrem Verhalten zu antworten. Berücksichtigen Sie nach der Bewertung der Beziehung, was Sie im Umgang mit der Eifersucht Ihrer Freundin gelernt haben. Wenn Ihre Freundin in einer Situation eifersüchtig wird, erinnern Sie sich an die Grundursache ihrer Eifersucht. Antworte nicht defensiv.
   • Versuchen Sie sich zu erinnern, warum Ihre Freundin eifersüchtig ist, anstatt wütend zu werden. Zum Beispiel könnten Sie denken: "Ich weiß, dass Marie unvernünftig ist, aber viele ihrer Exen haben sie betrogen."
   • Sei nicht defensiv. Vergiss nicht, dich in deine Freundin hineinzuversetzen. Versuchen Sie ruhig mit ihr zu sprechen und bieten Sie ihr an, ihr bei der Lösung des Problems zu helfen.Sagen Sie zum Beispiel etwas wie: "Was kann ich tun, um mich ruhiger zu fühlen?"

Teil 3 von 3: Bewältigung der zugrunde liegenden Probleme

1. Fragen Sie Ihre Freundin, was sie an Ihrem Verhalten stört. Es kann bestimmte Dinge geben, die Ihre Freundin eifersüchtig machen. Während Sie Ihr Verhalten nicht vollständig auf ihre Unsicherheiten abstimmen müssen, kann es bestimmte Verhaltensweisen geben, die Sie in ihrer Gegenwart abschwächen können.
   • Fragen Sie Ihre Freundin so etwas wie: „Gibt es irgendetwas, das Sie eifersüchtig macht?“ Sehen Sie, ob es eine Möglichkeit gibt, ihr zu helfen, sich sicherer zu fühlen, wenn Sie versehentlich ihre Unsicherheit auslösen.
   • Zum Beispiel: Ihre Freundin kann manchmal eifersüchtig sein, wenn Sie Pläne mit Freunden machen und sie nicht einladen. Sie können versuchen, ihr zu erklären, dass Sie manchmal Zeit brauchen, um mit Ihren Freunden allein zu sein, und dass dies nichts damit zu tun hat, wie Sie sich für sie fühlen. Sie können sie wissen lassen, wie sehr Sie sie schätzen, wenn Sie Pläne ohne sie machen.
2. Lassen Sie Ihre Freundin wissen, wie sich ihre Eifersucht auf Sie auswirkt. Denken Sie daran, Eifersucht kann auf lange Sicht einer Beziehung sehr schaden. Nachdem Sie Ihrer Freundin zugehört haben, müssen Sie Ihre Bedürfnisse ausdrücken. Sie muss auch Verantwortung für ihre Handlungen übernehmen. Teilen Sie die Auswirkungen ihrer Eifersucht auf Sie.
   • Sagen Sie es so sanft wie möglich. Du willst nicht streiten. Sagen Sie etwas wie: "Ich weiß, dass Sie es nicht mögen, dass ich mit Melissa befreundet bin, aber ich kenne sie seit meinem 12. Lebensjahr. Ich fühle mich eingeschränkt, wenn du nicht willst, dass ich Zeit mit ihr verbringe, weil ich die Freundschaft wirklich schätze.
   • Machen Sie Ihrer Freundin klar, was Sie sind und sind nicht bereit, sie zu beruhigen. Sie können ihr beispielsweise häufiger eine SMS schreiben, wenn Sie mit Freunden unterwegs sind. Lassen Sie sie jedoch wissen, dass Sie sie nicht alle fünf Minuten anrufen oder ihr mitteilen werden, was Sie tun.
3. Ermutigen Sie Ihre Freundin, an ihrem Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen zu arbeiten. Eifersucht ist oft das Ergebnis von Unsicherheit. Wenn Sie das Selbstwertgefühl Ihrer Freundin stärken, kann dies dazu beitragen, ihre Eifersucht zu lindern. Anstatt wütend zu werden, wenn Ihre Freundin eifersüchtig wird, ermutigen Sie sie, sich stärker zu machen.
   • Lass deine Freundin ihren Leidenschaften nachgehen. Reagieren Sie aufgeregt, wenn sie etwas Neues ausprobiert und es wagt, aus ihrer Komfortzone herauszutreten.
   • Komplimente ihr regelmäßig. Lassen Sie sie wissen, wenn Sie zum Beispiel denken, dass sie in einem neuen Outfit großartig aussieht.
4. Unangemessene Eifersucht erkennen. Eifersucht ist ein normaler Bestandteil der meisten Beziehungen, kann jedoch schnell inakzeptabel werden. Sie möchten nicht in einer Beziehung mit einem unangemessen eifersüchtigen Partner bleiben, also lernen Sie, die Anzeichen übermäßiger Eifersucht zu erkennen.
   • Verwendet deine Freundin Eifersucht, um dich zu kontrollieren? Einige Leute werden Eifersucht als Entschuldigung für unvernünftige Forderungen benutzen. Zum Beispiel kann Ihre Freundin ihre Eifersucht nutzen, um Sie davon abzuhalten, Freunde oder Verwandte zu sehen.
   • Unangemessene Anschuldigungen sind auch ein Zeichen übermäßiger Eifersucht. Beschuldigt dich deine Freundin, ohne Beweise betrogen zu haben? Überprüft sie dich ständig oder durchsucht sie deine Sachen?
   • Wenn Sie glauben, dass Ihre Freundin unangemessen eifersüchtig ist, prüfen Sie ernsthaft, ob Sie in der Beziehung bleiben möchten oder nicht.
5. Setzen Sie Ihre persönlichen Grenzen. Denken Sie daran, dass Sie die Emotionen anderer nicht kontrollieren können. Kennen Sie Ihre Grenzen. Wenn die Eifersucht Ihrer Freundin grenzüberschreitend ist, kann es ratsam sein, die Beziehung zu beenden.
   • Wenn deine Freundin dich emotional erschöpft, ist das für keinen von euch fair. Wenn Sie das Gefühl haben, tagelang unsichere Texte zu beantworten, ist es verständlich, eine Pause einzulegen oder die Beziehung zu beenden.

Tipps

• Wenn Sie es mit einer eifersüchtigen Freundin zu tun haben, ist es wichtig, darauf zu bestehen, dass das Problem gelöst wird, auch wenn sie nur ungern wirkt. Das Problem wird niemals von alleine verschwinden.
• Denken Sie daran, dass Sie selbst Grenzen setzen müssen. Es ist akzeptabel zu versuchen, Ihrer Freundin zu helfen, ihre Eifersucht zu überwinden, aber Sie haben Anspruch auf Ihr eigenes soziales Leben und Ihre eigenen Erfahrungen. Wenn Ihre Freundin nicht zulässt, dass Sie Ihr eigenes Leben führen, müssen Sie möglicherweise die Beziehung beenden.