Inhalt

• Schreiten
• Methode 1 von 3: Anpassen Ihres Zeitplans
• Methode 2 von 3: Setzen Sie neue Prioritäten in Ihrem Leben
• Methode 3 von 3: Verändere deine Welt
• Tipps
• Warnungen

Das schnelle Leben wird irgendwann Ihre Gesundheit und Ihre Beziehung zu anderen Menschen beeinträchtigen. Der Leistungsdruck und die Erfüllung unrealistischer Erwartungen lassen Sie den Wunsch nach einem einfacheren und friedlicheren Leben aufkommen. Indem Sie Ihren Zeitplan anpassen, verschiedene Prioritäten in Ihrem Leben setzen und Ihre Umgebung ändern, können Sie beginnen, das Leben zu leben, das Sie möchten.

Schreiten

Methode 1 von 3: Anpassen Ihres Zeitplans

1. Langsamer. Es gibt Zeiten, in denen Sie es so gewohnt sind, alles in Eile zu tun, dass Sie nicht bemerken, wie schnell Ihr Leben ist. Wenn Sie nur die Worte „Mach es ruhig“ lesen, können Sie innehalten und es bemerken. Dieser Schritt wird zuerst erwähnt, damit Sie diesen Gedanken beim Lesen dieses Artikels und darüber hinaus mitnehmen können.
   • Vermeiden Sie Multitasking. Es ist sehr beliebt, wenn nicht sogar ein Klischee, für Multitasking. Untersuchungen haben gezeigt, dass es einen Punkt gibt, an dem die Qualität Ihrer Arbeit dazu führt, dass Sie versuchen, mehrere Aufgaben gleichzeitig zu erledigen. Nur weil jeder es tut, heißt das nicht, dass Sie es auch tun sollten.
   • Bestimmen Sie, wie hoch der Schwellenwert für Sie ist, wenn die Anzahl der Aufgaben, die Sie gleichzeitig erledigen können, abnimmt. Ihr Ziel ist es, die Dinge gut zu machen, damit Sie sich bei Ihrer Leistung wohl fühlen.
   • Tun nichts wie du etwas macht gerade. Es ist eine sichere Kunstform, nichts zu tun. Viele Menschen haben Schwierigkeiten, sich genügend Zeit zu nehmen, um innezuhalten und sich neu zu gruppieren. Selbst wenn Sie eine fünfminütige Pause machen, um nichts zu tun, tun Sie es.
2. Reduzieren Sie die Anzahl Ihrer Verpflichtungen. Wenn Sie derzeit verpflichtet sind, etwas zu tun, bleiben Sie bestehen, bis diese Aufgaben oder Ereignisse abgeschlossen sind. Ab diesem Zeitpunkt übernehmen Sie jedoch weniger Verpflichtungen. Sie haben vielleicht zuerst Probleme damit, aber konzentrieren Sie sich auf Ihre Absicht, Ihr Leben leichter zu machen, und Sie werden sich viel ruhiger fühlen. Lassen Sie sich von einem Ziel, das hin und wieder auftaucht, motivieren und Ihre Schuld lindern.
   • Begrenzen Sie die Häufigkeit, mit der Sie "Ja" sagen, indem Sie sie in einem Kalender zählen. Bestimmen Sie zunächst Ihr „Komfortniveau“ anhand der Anzahl der Ereignisse, die Sie in Ruhe bewältigen können. Zweitens bleiben Sie bei dieser Nummer. Niemand kann immer der Gute sein, der immer "Ja" sagt.
   • Wenn Sie zur Teilnahme an einer Veranstaltung aufgefordert werden, antworten Sie nicht zu schnell. Machen Sie eine Pause, um sich zu fragen, ob dieses Ereignis Ihr Leben bereichern wird. Wenn nicht, sagen Sie: "Danke für Ihre Einladung, aber ich werde dies weitergeben."
   • Entwickeln Sie die Fähigkeit, „Nein“ zu sagen, indem Sie deutlich machen, was Ihre Absicht ist. Es gibt Zeiten, in denen Menschen „Nein“ nicht akzeptieren. Jetzt ist es an der Zeit, dass Sie dieser Person ein wenig mehr Informationen mitteilen, um Ihre Grenzen zu klären. Sagen Sie etwas wie: "Ich liebe es, dass Sie an mich denken, aber ich mache einige Veränderungen in meinem Leben, die für mich, meine Familie und meine Gesundheit sehr wichtig sind, also lehne ich dies ab." Die Person wird wahrscheinlich Ihre Wahl unterstützen.
3. Beseitigen Sie Extras. Die Idee des auffälligen Konsums kann Ihr Leben veranschaulichen. Dies beinhaltet üppige oder verschwenderische Versuche, anderen Ihren Platz auf der sozialen Leiter zu zeigen. Durch die Vereinfachung Ihres Lebens wird die Anzahl der „Extras“, an die Sie sich gewöhnt haben, drastisch reduziert. Ziel ist es, die zusätzlichen Kosten so zu senken, dass Sie nicht an finanzielle Verpflichtungen gebunden sind.
   • Ich frage mich, ob Sie wirklich das dritte iPad oder das neueste elektronische Gerät oder einen zweimal täglichen Ausflug zur Kaffeebar brauchen. Sagen Sie einfach "Nein" zu sich selbst und "Ja" zu Ihrem Wunsch nach einem einfacheren und friedlicheren Leben. Wann immer Sie vor einer Entscheidung stehen, können Sie eine gute Entscheidung treffen.
   • Finden Sie Erfüllung in den einfachen Dingen des Lebens, indem Sie Zeit mit Ihren Freunden, in der Natur verbringen oder etwas mit Ihren eigenen Händen bauen. Intrinsische Belohnungen erhöhen Ihre Motivation sowie Ihre allgemeine Zufriedenheit mit Ihrem Leben.
4. Räumen Sie Ihr Wohnumfeld auf. Menschen erschaffen ihre Welt um sich herum und füllen sie mit Dingen. Wenn Sie ein einfacheres Leben führen möchten, betrachten Sie Ihre Umgebung mit kritischem Blick und ordnen Sie sie ordentlich an. Ein geordnetes Zuhause ist ein gesundes Zuhause.Wenn Sie überschüssige Gegenstände entfernen, die Sie nicht mehr verwenden, können Sie Ihr Zuhause, Ihre Emotionen und Ihre Gedanken aufklären. Wenn Ihre Außenwelt frei von Unordnung ist, ist es auch Ihre Innenwelt.
   • Warten Sie mindestens 10 Minuten pro Tag, um Ihre Umgebung zu organisieren.
   • Nutzen Sie das Wochenende oder Ihre freien Tage für größere Projekte wie Schränke, Schubladen und Garagen.
   • Teilen Sie Ihre Sachen in drei Kategorien ein: Behalten; Weggeben; Wegwerfen. Das Verschenken von wenig benutzten Gegenständen an Wohltätigkeitsorganisationen gibt anderen die Möglichkeit, diese Gegenstände zu genießen, und bietet Arbeitsplätze für die Personen, die mit den Spenden umgehen. Mit jeder Spende helfen Sie der Gesellschaft, was gut für Ihr Selbstwertgefühl ist.

Methode 2 von 3: Setzen Sie neue Prioritäten in Ihrem Leben

1. Identifizieren Sie Ihre Werte. Denken Sie an die Dinge, die für Sie wichtig sind, die Ihre Handlungsweise beeinflussen und letztendlich daran, wer Sie sind. Das sind Werte. Sie sind eine treibende Kraft bei Ihrer Entscheidungsfindung. Das Bestimmen Ihrer Werte kann eine Herausforderung sein, aber es lohnt sich.
   • Um Ihre Werte zu identifizieren, denken Sie an die Zeiten in Ihrem Leben, in denen Sie am glücklichsten, stolzesten, erfülltesten und zufriedensten waren. Machen Sie eine Liste und bestimmen Sie, was Sie an diesen Situationen geschätzt haben. Sie werden vielleicht die Kreativität, das Abenteuer, die Loyalität und die harte Arbeit schätzen, die jede dieser Situationen geleistet hat. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Sie Ihre Familie am meisten schätzen. Diese Werte sind eine treibende Kraft hinter allem, was Sie tun.
   • Wenn Sie ein einfaches und friedliches Leben führen möchten, können Sie Gelassenheit, Einfallsreichtum, Stabilität und Gesundheit schätzen.
2. Richten Sie Ihre Aktivitäten an Ihren Werten aus. Nehmen Sie an Aktivitäten teil, die Ihren Werten und dem Wunsch entsprechen, Ihr Leben zu vereinfachen. Sie wissen, dass Ihre Aktivitäten Ihren Werten entsprechen, indem Sie das Gefühl haben, dass Sie sich dabei fühlen. Sie fühlen sich zufrieden und zufrieden. Wenn es um Aktivitäten geht, die Ihre Werte verletzen, ist das Gegenteil der Fall. Sie haben das starke Gefühl, dass etwas nicht stimmt und Sie sind unzufrieden.
   • Lehnen Sie Ereignisse ab, die Ihrer Absicht, friedlich zu leben, widersprechen.
   • Entscheide dich, dein Leben durch Werte zu stärken. Es erfordert Disziplin und Konzentration, die durch Yoga und Sport verbessert werden können.
3. Machen Sie einen Plan und bleiben Sie dabei. Das Befolgen eines Problemlösungsmodells bietet eine Struktur zum Erstellen von Änderungen. Sie haben Ihren Wunsch nach einem einfachen und friedlichen Leben geprägt und müssen nun klare Ziele setzen, umsetzen, gegebenenfalls anpassen und Ihre Fortschritte überwachen.
   • Setzen Sie sich klare Ziele. Ein Ziel könnte darin bestehen, einen Zeitplan zu erstellen und ein Protokoll Ihrer Aufräumarbeiten zu führen. Selbstkontrolle führt zu echten Veränderungen.
   • Wählen Sie ein Startdatum für Ihren Plan und legen Sie los. Zögern Sie nicht das Unvermeidliche. Starten Sie so schnell wie möglich.
   • Erkennen Sie Ihr Wachstum und belohnen Sie sich. Wenn Sie erfolgreich an Ihren täglichen, wöchentlichen oder monatlichen Zielen gearbeitet haben, feiern Sie Ihre Erfolge. Sie können beispielsweise ins Kino gehen, an einer Sportveranstaltung teilnehmen oder einen Baum zu Ehren einer Person pflanzen, die Sie bewundern. Positive Verstärkung wird Sie motivieren, Ihren Plan fortzusetzen.
   • Stoppen Sie eine Strategie, die nicht funktioniert. Finden Sie eine Alternative und nehmen Sie sie in Ihren Plan auf. Betrachten Sie das nicht als Misserfolg, sondern als Korrektur auf dem Weg zu Ihrem Ziel.
   • Ihr neues Verhalten wird sich im Laufe der Zeit aufbauen und zur zweiten Natur werden. Wenn Ihr Verhalten natürlicher wird, können Sie sich etwas weniger an Ihren Plan halten und trotzdem positive Ergebnisse erzielen.
4. Übe das Leben im gegenwärtigen Moment. Lassen Sie sich nicht zu sehr auf die Vergangenheit oder die Zukunft ein. Ein wandernder Geist ist ein unglücklicher Geist. Um Ihre Gedanken zu vereinfachen, müssen Sie Ihren Geist beruhigen und sich auf das konzentrieren, was Sie gerade tun.
   • Verwenden Sie Visualisierungsübungen, um sich in einer einfachen, ruhigen und stressfreien Umgebung vorzustellen. Dies wird Ihren Geist beruhigen.
   • Starten Sie ein Gespräch oder eine Übung. Dies sind zwei der effektivsten Möglichkeiten, um im gegenwärtigen Moment zu bleiben.
5. Schreibe ein Dankbarkeitsjournal. Die Vorteile eines Dankbarkeitsjournals sind besserer Schlaf, Gesundheit und Glück - alles Faktoren, die Ihrem Leben Frieden bringen. Es gibt Dinge zu beachten, um den größten Effekt zu erzielen:
   • Entscheiden Sie zunächst, dass Sie glücklicher und dankbarer sein möchten.
   • Geben Sie Details zu Dingen an, für die Sie dankbar sind, anstatt sie in einfachen Sätzen zu formulieren.
   • Konzentrieren Sie Ihre Dankbarkeit auf Menschen statt auf Dinge.
   • Überlegen Sie, wie unterschiedlich Ihr Leben sein könnte, wenn Sie etwas entfernen, das Ihnen wichtig ist. Dies wird Sie dazu inspirieren, über zusätzliche Aspekte Ihrer Dankbarkeit nachzudenken.
   • Vergessen Sie nicht, unerwartete Überraschungen einzuschließen.
   • Verlieren Sie nicht Ihre Begeisterung für das Schreiben, indem Sie sich zwingen, jeden Tag zu schreiben. Ein- oder zweimal pro Woche kann eine angemessene Routine sein.
6. Die Fähigkeit, die Kämpfe anderer zu schätzen, ist eine wichtige Fähigkeit, sich zu entwickeln. Dies ist für manche Menschen einfach und für andere weniger. Sie wissen, wie Sie selbst behandelt werden möchten. Verwenden Sie dies als Leitfaden, wenn Sie versuchen, jemandem zu vergeben.
   • Wenn Sie Empathie und Mitgefühl zeigen möchten, beginnen Sie mit einem Familienmitglied oder Freund und bieten Sie an, ihnen auf irgendeine Weise zu helfen. Vielleicht können Sie etwas für diese Person abholen oder etwas Einfaches tun, wie die Lebensmittel oder Wasserpflanzen zu entladen. Der Zweck dieser Übung ist es, anderen die Gefühle und Handlungen zu geben, die Sie schätzen, wenn jemand dasselbe für Sie tut.
7. Wechseln Sie von Ressentiments zu Dankbarkeit, um die Beziehungen zu verbessern. Ein Großteil der internen und externen Turbulenzen einer Person beruht auf Konflikten mit anderen. Wie es heißt, einen Groll gegen jemanden zu hegen, ist wie Gift zu trinken und zu erwarten, dass die andere Person verletzt wird. Dankbarkeitsgedanken verbessern Ihre Stimmung und reduzieren so Ressentiments. Wenn Sie sich ärgerlich fühlen, berücksichtigen Sie die folgenden Fragen:
   • Fühle ich mich gut, wenn ich an diese Person denke?
   • Helfen oder verletzen mich meine negativen Gefühle?
   • Haben meine Gedanken an Vergeltungsmaßnahmen gegen diese Person tatsächlich Auswirkungen auf diese Person?
   • Die offensichtlichen Antworten auf diese Fragen sind nein, nein und nein. Dann antworte mit Aussagen, die voller Dankbarkeit sind: Ich fühle mich gut, dass ich den Groll gegen diese Person loslassen kann; Meine Bereitschaft, weiterzumachen, hilft mir, mich besser zu fühlen. Ich konzentriere mich darauf, mein Leben zu verbessern, anstatt das Leben eines anderen zu zerstören.

Methode 3 von 3: Verändere deine Welt

1. Lebe woanders. Wenn Sie in einem dicht besiedelten Gebiet leben, kann dies zu übermäßigem Stress führen. Ein Wechsel der Landschaft zu einem ruhigen und friedlichen Ort wird Ihre Bemühungen um ein einfaches Leben verbessern. Dein Zuhause ist dein Heiligtum.
   • Wenn Sie in der Nähe Ihres derzeitigen Hauses bleiben müssen, suchen Sie nach möglichen Häusern, die Sie kaufen oder mieten können. Es kann hilfreich sein, einen Broker abzugeben.
   • Wenn Sie den Sprung wagen möchten, suchen Sie nach weiter entfernten Orten und bieten Sie das, wonach Sie sich sehnen. Sie fühlen sich vielleicht besser und positiver im Leben, wenn Sie in der Nähe des Meeres, in den Bergen oder im obersten Stockwerk eines wunderschönen Wolkenkratzers leben.
2. Erwägen Sie den Kauf eines "Mini-Hauses". Diese kleine Version eines Hauses hat alles, was Sie sich wünschen können. Entworfen für den Minimalisten, der den Komfort eines Hauses in einer extrem kleinen Umgebung genießen möchte. Das Haus kann auf einem Grundstück platziert werden, das mit Wasser und Abwasser verbunden ist, und Sie können es Ihr Zuhause nennen.
   • Sie können auf eine schwere Hypothek verzichten, um ein kreativ gestaltetes kleines und friedliches umweltfreundliches Haus zu erhalten.
3. Vereinfachen Sie Ihren Transport. Es gibt viele Leute, die ein Luxusauto haben, dessen Bezahlung der eines Hauses entspricht. Dies ist ein weiteres Beispiel, bei dem das zusätzliche Einkommen, das für die Zahlung dieses Artikels erforderlich ist, verwendet werden kann, um sich von finanziellen Verpflichtungen zu befreien.
   • Kleine umweltfreundliche Autos bringen Sie überall hin und reduzieren Ihren CO2-Fußabdruck. Weniger Umweltverschmutzung bedeutet einfach ein einfacheres und saubereres Leben.
   • Schnappen Sie sich das Fahrrad und fahren Sie zur Arbeit. Es ist eine großartige Übung und Sie haben immer einen Parkplatz.
4. Machen Sie einen Karrierewechsel. Es gibt nichts Schlimmeres, als jeden Tag zur Arbeit zu gehen, den du hasst. Wenn all Ihre Bemühungen, mehr Spaß zu machen, erfolglos waren, ist es möglicherweise besser, einen Job und / oder eine berufliche Veränderung vorzunehmen. Wenn Sie 80 Stunden pro Woche an Verkaufszielen arbeiten, die Sie erschöpft und angespannt machen, ist es Zeit für eine Veränderung hin zu einem einfacheren Leben.
   • Wenn Sie dem Plan folgen, den Sie gemacht haben, müssen Sie möglicherweise nicht so viel Geld verdienen, um Ihren neuen Lebensstil zu unterstützen. Dies gibt Ihnen die Freiheit, Optionen zu erkunden, die möglicherweise eher Ihren Zielen, Werten und Interessen entsprechen.
   • Wenden Sie sich an einen Berufsberater an Ihrer Schule oder anderswo, um herauszufinden, welche Möglichkeiten Sie haben, und um herauszufinden, welche Art von Arbeit Sie wirklich gerne machen würden.
5. Gewöhnen Sie sich an, sich wohl zu fühlen. Sich selbst und Ihre Gesundheit zur Priorität zu machen, ist für ein einfaches und friedliches Leben unerlässlich. Entwickeln Sie einen Lebensstil, dem Sie folgen können. Verwenden Sie Zeitpläne und Routinen für eine gesunde Balance zwischen Arbeit, Spiel und Verjüngung.
   • Dies beinhaltet einen Plan für gesunde Ernährung, der Ihren Körper mit Energie versorgt, um einen Trainingsplan einzuhalten. Möglicherweise müssen Sie Ihre Einstellung zum Sport ändern, aber Sie werden immens davon profitieren.
   • Meditieren und verjüngen Sie sich und Sie werden das Leben viel mehr genießen.
6. Sei verantwortlich für dein eigenes Glück. Selbstständig werden. Glück wirkt auf das Innere und Sie sind dafür verantwortlich, es zu erschaffen. Sie wissen, was Sie glücklich macht. Nehmen Sie also an Aktivitäten teil, die ein Reservoir an positiven Gefühlen bilden. Es ist einfacher, mit schwierigen Situationen umzugehen, wenn Sie voller guter Vibrationen sind. Ein glücklicheres Selbst wird jede Situation und Beziehung immer besser machen.

Tipps

• Es ist nie zu spät, wenn Sie bereit sind, professionelle Hilfe bei Ihren Problemen zu suchen.
• Veränderungen sind nicht einfach, aber möglich, solange Sie bereit sind, Energie in sie zu stecken und nach Wegen zu suchen, um Ihre Probleme zu bearbeiten.
• Sei geduldig mit dir selbst und diesem Prozess.
• Freunde und Familie können sehr hilfreich und inspirierend sein, wenn Sie versuchen, Ihr Leben zu verbessern. Akzeptiere ihre Hilfe.

Warnungen

• Wenn Sie aufgrund Ihres hektischen Lebensstils unter Stress, Depressionen oder Nervosität leiden, wenden Sie sich bei Bedarf an einen Therapeuten.