Inhalt

• Schreiten
• Methode 1 von 4: Nachdenken über Ihre Handlungen (und Reaktionen)
• Methode 2 von 4: Untersuchen Sie die Dinge anders
• Methode 3 von 4: Betrachten Sie Ihren Platz im Universum

Das Leben kann manchmal sehr überwältigend sein. Dieses Gefühl mag normal sein, aber es kann Routinen und Lebensstile untergraben. Sie sollten versuchen, Ihre eigenen Methoden zu entwickeln, um Ihr Leben in die richtige Perspektive zu rücken, unabhängig davon, was Sie stört. Von wichtigen Lebensereignissen bis zum Alltag trägt das Leben dazu bei, uns aus dem Gleichgewicht zu bringen. Ziel ist es zu lernen, wie man alles relativiert.

Schreiten

Methode 1 von 4: Nachdenken über Ihre Handlungen (und Reaktionen)

1. Halte inne und denke nach. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie die Dinge nicht relativieren können oder dass Ihnen das Leben zu viel erscheint, hören Sie auf, was Sie tun, und denken Sie über die Situation nach. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, sich einige einfache Fragen zu stellen und sich der Situation bewusster zu werden, können Sie die Dinge anders sehen.
   • Fragen Sie sich: Womit habe ich genau zu kämpfen? Wenn Sie auf die Einzelheiten hinweisen, können Sie herausfinden, wie Sie beurteilen und ändern können.
   • Bedenken Sie: Wie fühle ich mich jetzt wirklich in dieser Situation? Wenn Ihre Gefühle unruhig sind, werden Sie wahrscheinlich nicht in der Lage sein, die Dinge in eine klare Perspektive zu bringen.
   • Peins: Warum reagiere ich so? Was sind die Ursachen und sind sie richtig? Manchmal können wir auf eine Situation überreagieren. Wenn wir aufhören, darüber nachzudenken, warum wir dies tun würden, können wir unsere Gedanken in eine klarere Perspektive bringen.
2. Akzeptiere Dinge, die du nicht ändern kannst. Sich um Dinge zu sorgen, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegen, kann nutzlos sein und Sie wütend machen.Dies kann definitiv zu einer trüben Lebensperspektive führen. Um sich daran zu gewöhnen, Dinge zu akzeptieren, die nicht geändert werden können, können Sie Folgendes tun:
   • Bestätigen Sie Ihre Rolle in der Situation. Liegt die Situation außerhalb Ihrer Kontrolle oder können Sie etwas tun, um sie zu ändern?
   • Bleib positiv. Wenn Sie sich in einer Situation befinden, die Sie nicht ändern können, versuchen Sie zumindest, etwas Positives darin zu sehen. Dies wird Ihnen bei der Verarbeitung helfen.
   • Fortsetzen. Wenn Sie sich in einer wiederkehrenden Situation befinden, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegt, analysieren Sie die Schritte, die Sie dorthin geführt haben, und überlegen Sie sich eine alternative Route.
3. Listen Sie Ihre Perspektiven auf und bewerten Sie sie. Dies wird Ihnen helfen, ehrlicher mit sich selbst umzugehen. Es enthält auch eine konkrete Liste, die Sie berücksichtigen sollten, wenn Sie versuchen, Ihre Werte und Perspektiven zu bewerten.
   • Denken Sie über Perspektiven nach. Wie prägen diese Perspektiven Sie und Ihre Beziehungen zu anderen? Dies wird Ihnen helfen, eine Perspektive über Ihr Leben und Ihre Beziehungen zu entwickeln. Frag dich selbst:
   • "Beeinflusst meine Meinung zu [x] die Art und Weise, wie ich [y] behandle?"
   • Zum Beispiel: "Beeinflusst meine Meinung zum Judentum die Art und Weise, wie ich meine christlichen Freunde behandle?"
   • Wird die unglückliche Ehe meiner Eltern die Art und Weise beeinflussen, wie ich meinen Partner behandle? Ist es fair?

Methode 2 von 4: Untersuchen Sie die Dinge anders

1. Hör auf, dich und deine Handlungen mit anderen zu vergleichen. Es ist unfair, sich mit anderen zu vergleichen - in irgendeiner Weise wie Job, Aussehen, Intelligenz usw. -. Du lebst ein ganz anderes Leben als andere, und es hat dich beeinflusst und dich auf andere Weise geformt. Dies wird dazu beitragen, die Erwartungen, die Sie an sich selbst stellen, zu reduzieren und Ihr eigenes Leben in die richtige Perspektive zu rücken.
   • Denken Sie daran, dass Sie einzigartig sind; Niemand sonst hat genau die gleiche Vergangenheit wie Sie.
   • Vergleichen Sie beispielsweise Ihr Aussehen nicht mit Ihren Freunden. Sie haben andere Erfahrungen gemacht als Sie.
   • Wenn Sie das Gefühl haben, nicht so schlau zu sein wie Ihre Klassenkameraden, sollten Sie berücksichtigen, dass Sie einen anderen Bildungshintergrund und andere Erfahrungen als diese haben.
2. Lerne aus der Vergangenheit und von anderen. Was auch immer Sie zu kämpfen haben, eine gute Möglichkeit, Ihr Leben in die richtige Perspektive zu rücken, besteht darin, darüber nachzudenken, was zuvor passiert ist. Denken Sie darüber nach, was in der Vergangenheit passiert ist, und denken Sie über Ihre Probleme in Bezug darauf nach.
   • Ihre Probleme und Ihr Leben können immer noch dazu führen, dass Sie starke Emotionen spüren. Es ist sehr wichtig, Ihre Gefühle nicht abzulehnen, auch wenn Sie denken, dass Sie "vielleicht nicht so schlecht gewesen sind". Das Nachdenken über historische Fakten dient dazu, Veränderungen in Betracht zu ziehen und Ihre Gedanken nicht abzulehnen.
   • Lesen Sie Bücher über Geschichte oder nehmen Sie an Kursen über eine Kultur teil, die Sie interessiert. Es gibt auch großartige Geschichts-Podcasts, die von seriösen Institutionen und Organisationen kostenlos angeboten werden.
3. Sprich mit anderen. Eine gute Möglichkeit, eine Perspektive zu finden, besteht darin, mit anderen zu sprechen. Sie können Ihnen helfen, neue Sichtweisen zu berücksichtigen oder Ihre Sichtweisen und Meinungen zu erkennen.
   • Seien Sie immer höflich und respektvoll gegenüber den Perspektiven der Menschen, auch wenn sie sich von Ihren unterscheiden. Perspektiven und Einstellungen können persönlich sein.
4. Konzentrieren Sie sich darauf, was Sie tun können. Wenn Sie eine Situation als hoffnungslos ansehen, kann es für Sie schwierig sein, etwas zu erledigen, aber Sie können das ändern. Wenn Sie das Gefühl haben, keine Änderung vornehmen zu können, versuchen Sie, etwas Kleines zu finden, das Sie tun können.
   • Wenn Sie beispielsweise das Gefühl haben, keinen Job zu finden, versuchen Sie herauszufinden, was Sie tun können, um den Prozess zu starten. Vielleicht finden Sie drei Stellen, für die Sie sich bewerben möchten, oder füllen ein Bewerbungsformular an einer Stelle aus, an der sie nach Personen suchen.
5. Schau in die Zukunft. Ein negativer Ausblick kann Ihnen das Gefühl geben, dass sich die Dinge niemals ändern werden, anstatt die Zukunft mit Hoffnung und Möglichkeiten zu sehen. Versuchen Sie, negative Gedanken über die Gegenwart durch positive Gedanken über die Zukunft zu ersetzen.
   • Wenn Sie sich zum Beispiel denken: "Ich werde dieses Projekt niemals beenden", fragen Sie sich: "Wenn ich mir vorstelle, dass ich dieses Projekt beenden werde, was sehe ich, um dieses Ziel zu erreichen?"
6. Erkenne deine Gefühle an, anstatt dich auf andere zu konzentrieren. Ängste darüber, wie andere Menschen Sie sehen, können auch Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, einen positiven Ausblick zu haben. Anstatt sich darauf zu konzentrieren, wie andere Menschen Sie sehen oder nicht, versuchen Sie, sich darauf zu konzentrieren, wie Sie sich selbst sehen.
   • Wenn Sie zum Beispiel denken: "Niemand mag mich", fragen Sie sich: "Was mag ich an mir selbst?"

Methode 3 von 4: Betrachten Sie Ihren Platz im Universum

1. Denken Sie daran, dass sich die Dinge ändern. Das Leben ist in ständigem Wandel und wie bei den Jahreszeiten ändern sich die Dinge. Studien haben gezeigt, dass diejenigen, die sich an Veränderungen im Leben anpassen und diese akzeptieren können, ein glücklicheres (und manchmal längeres) Leben führen.
   • Eine gute Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, alte Fotos anzusehen. Sie können sehen, wie Sie sich physisch verändern, um die Dinge ins rechte Licht zu rücken.
   • Sie können im Moment Bilder von sich selbst machen, um eine Basislinie für das zu erstellen, was Sie ändern möchten. Dieses "Vorher" -Foto kann ein großartiger Motivator sein und Ihnen helfen, sich auf das Jetzt zu konzentrieren.
2. Stellen Sie sich die Welt um Sie herum vor. Sie sind einer von mehr als 7 Milliarden Menschen auf dieser Erde. Dies kann ein beruhigender Gedanke sein, wenn Sie glauben, die einzige Person zu sein, die mit einem bestimmten Problem zu kämpfen hat.
   • Du bist eine Person in diesem Universum. Sie werden nicht in der Lage sein, alle Weltprobleme alleine zu überwinden.
   • Eine weitere großartige Möglichkeit, Perspektive zu gewinnen, besteht darin, Dokumentarfilme anzusehen, um mehr über die Welt um Sie herum zu erfahren. Ihre lokale Bibliothek verfügt möglicherweise über einige großartige Kopien, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern. Das Lernen über andere Kulturen oder die Geschichte kann Ihr Leben definitiv in die richtige Perspektive rücken.
3. Versetzen Sie sich in die Lage eines anderen. Wenn Sie mit Ihren eigenen Problemen zu kämpfen haben, denken Sie an Menschen, die weniger Glück haben als Sie.
   • Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, sich mit Ihrem eigenen Einfühlungsvermögen zu verbinden. Überlegen Sie, wie viele Kinder kein Essen oder keine Familien haben. Nutzen Sie dieses Einfühlungsvermögen für immer und erwägen Sie, für wohltätige Zwecke zu spenden.
4. Erkenne, dass du nur ein kleiner Teil dieses Universums bist. Wie bei der Weltbevölkerung kann es manchmal beruhigend (wenn auch manchmal umwerfend und erschreckend) sein, darüber nachzudenken, in welchem ​​großartigen Universum wir leben.
   • Zum Beispiel ist die Sonne, die so klein am Himmel ist, 150 Millionen Kilometer entfernt. Wenn wir darüber nachdenken, ist es leicht zu erkennen, wie klein wir wirklich sind und wie klein unsere Probleme sein können.
   • Gehen Sie, um dies zu tun. Der Himmel kann endlos erscheinen.
   • Sehen Sie sich Bilder des Universums an. Es gibt großartige kostenlose Bilder, die Ihnen zeigen, wie schön und großartig das Universum ist.
   EXPERTEN-TIPP

   Neue Ziele schaffen. Ein Schritt, um Ihre Perspektive beizubehalten, besteht darin, erreichbare Ziele zu setzen, anstatt sich auf Ziele zu konzentrieren, die zu groß oder unerreichbar sind.

   • Wenn Sie beispielsweise 50 Pfund verlieren müssen und dies nicht wirklich relativieren oder glauben können, versuchen Sie, es in kleinere Ziele aufzuteilen. Beginnen Sie beispielsweise damit, 2,5 Kilo pro Monat zu verlieren.
5. Vergib dir selbst. Sie können nicht weitermachen und Ihr Leben relativieren, ohne vorher zu vergeben. Erkennen Sie, womit Sie zu kämpfen haben, und arbeiten Sie dann daran, sich selbst zu vergeben.
   • Wenn Sie beispielsweise das Gefühl haben, an einem Fehler in der Vergangenheit festzuhalten, können Sie versuchen, aufzuschreiben, was Sie sich selbst vergeben sollten. Nachdem Sie dies anerkannt haben, denken Sie an die Gefühle, die mit dieser vergangenen Handlung verbunden sind. Machen Sie von hier aus kleine Schritte, um diese Gefühle loszulassen und eine neue Perspektive zu erhalten.
6. Vermeide das Drama. Wenn Sie aufgrund des Dramas in Ihrem Leben gestresst und aus der Perspektive geraten, versuchen Sie, sich aus dramatischen Situationen herauszuholen.
   • Treffen Sie sich nicht mit Freunden, die gerne Drama verursachen.
   • Ziehen Sie einen Karrierewechsel in Betracht, um eine gesunde Lebenseinstellung zu erhalten.
   • Umgib dich mit Menschen, die dir ein gutes Gefühl geben und die das Positive unterstützen.
7. Stellen Sie fest, dass Sie Ihre eigene Person sind. Um eine gesunde Perspektive zu bewahren, müssen Sie immer daran denken, dass Sie Ihre eigene Person sind. Sie und sonst niemand sind für Ihre eigenen Handlungen und Reaktionen verantwortlich.
   • Nehmen Sie sich Zeit, um sich verwöhnen zu lassen. Nehmen Sie sich den Tag frei und tun Sie etwas, das Ihnen Spaß macht. Dies hilft Ihnen zu erkennen, dass Sie es selbst schaffen können.
   • Denken Sie darüber nach, was SIE im Leben erreichen wollen, nicht darüber, was jemand von Ihnen erwartet.