Geburt mit Akupressur

Video: Akupressur zur Geburtsvorbereitung

Inhalt

Schreiten
Teil 1 von 3: Was ist Akupressur?
Teil 2 von 3: Druckpunkte auf Händen und Rücken
Teil 3 von 3: Fuß- und Knöcheldruckpunkte
Tipps
Warnungen

Viele schwangere Frauen möchten natürlich gebären. Akupressur ist eine Heilmethode, bei der bestimmte Druckpunkte auf den Körper angewendet werden. Diese Methode kann - neben vielen anderen Dingen - auch verwendet werden, um eine Geburt zu induzieren oder zu beschleunigen. Befürworter der Akupressur bei der Geburt glauben, dass sie die Erweiterung des Gebärmutterhalses (Erweiterung des Gebärmutterhalses) stimulieren und zur Auslösung von Kontraktionen beitragen kann.

Schreiten

Teil 1 von 3: Was ist Akupressur?

Erkundigen Sie sich nach den Hintergründen der Akupressur. Akupressur ist eine vor über 5000 Jahren in Asien entwickelte Therapie, die in der chinesischen Medizin eine große Rolle spielt. Es verwendet spezifische Fingerpositionen und Druck auf wichtige Energiepunkte des Körpers. Akupressur verwendet normalerweise die Finger, insbesondere die Daumen, um die Druckpunkte zu massieren und zu stimulieren. Manchmal werden dafür auch Ellbogen, Knie, Beine und Füße verwendet.
- Die Druckpunkte sind entlang von Energiekanälen angeordnet, die als Meridiane bezeichnet werden. Nach der asiatischen medizinischen Philosophie kann die Stimulation dieser Bereiche dazu beitragen, Spannungen abzubauen und die Durchblutung anzuregen.
- Die beliebte Shiatsu-Massagetechnik ist eine japanische Körpertherapie im Zusammenhang mit Akupressur.
Finden Sie heraus, wofür Akupressur verwendet werden kann. Wie bei der Massage kann Akupressur eine tiefe Entspannung und eine Verringerung der Muskelspannung bewirken. Diese Technik wird auch verwendet, um Schmerzen zu lindern. Akupressur kann bei Übelkeit und Erbrechen, Kopfschmerzen, Rücken- und Nackenschmerzen, Müdigkeit, geistiger und körperlicher Belastung und sogar Sucht helfen. Es wird angenommen, dass Akupressur und andere asiatische Körpertherapien Ungleichgewichte und Blockaden im Fluss lebenswichtiger Energien durch unseren Körper korrigieren können.
- Akupressurmassage wird heute in den meisten westlichen Gesundheits- und Massagezentren angeboten. Während viele Menschen der Wirksamkeit der Akupressur skeptisch gegenüberstehen, gibt es auch viele Ärzte, Praktiker und ganzheitliche Befürworter der Gesundheit, die von den positiven Auswirkungen der Akupressur überzeugt sind. Zum Beispiel untersuchen Forscher am UCLA-Zentrum für Ost-West-Medizin die wissenschaftlichen Grundlagen der Akupressur und erklären die praktischen Anwendungen dieser Techniken.
- Zukünftige Akupressuristen absolvieren formelle Schulungsprogramme. Diese Programme umfassen das Studium der Anatomie und Physiologie, Akupressurpunkte und Meridiane, Theorie, Technik und Protokoll der chinesischen Medizin sowie klinische Studien. Um ein zugelassener Akupressurist zu werden, sind normalerweise etwa 500 Stunden Training erforderlich. Wenn jemand bereits eine Lizenz für Massagetherapie hat, dauert es etwas kürzer.
Suchen Sie einige häufig verwendete Druckpunkte. Es gibt Hunderte von Druckpunkten auf unserem Körper. Einige der am häufigsten verwendeten Druckpunkte sind:
- Hoku / Hegu / Colon 4 zwischen Daumen und Zeigefinger.
- Liefere 3, das weiche Fleisch zwischen deinem großen Zeh und deinem zweiten Zeh.
- Sanyinjiao / Milt 6, am unteren Ende der Wade.
- Viele Druckpunkte werden durch mehrere Namen identifiziert, manchmal nur eine Abkürzung und eine Nummer, wie z. B. LI4 oder SP6.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Sie Akupressur während der Schwangerschaft anwenden können. Akupressur kann schwangeren Frauen mit morgendlicher Übelkeit helfen, Rückenschmerzen lindern, bei Schmerzlinderung während Kontraktionen helfen und Kontraktionen auf natürliche Weise auslösen. Während Akupressur während der Schwangerschaft sicher angewendet werden kann, ist es dennoch gut, vorsichtig zu sein. Wenden Sie sich am besten an Ihren Arzt, der eine Hebamme oder Schwangerschaftsberaterin empfehlen kann, die Akupressur praktiziert, oder an einen zugelassenen Akupunkteur oder Akupressuristen.
- Alle Druckpunkte, die mit der Auslösung von Wehen verbunden sind, sollten bei Frauen unter 40 Wochen schwanger vermieden werden. Es besteht also die Gefahr, dass zu früh Druck auf diese Punkte ausgeübt wird, was zu Problemen führen kann.

Teil 2 von 3: Druckpunkte auf Händen und Rücken

Verwenden Sie Hoku / Hegu / Colon 4. Dieser Druckpunkt gilt als einer der beliebtesten, um Wehen auszulösen. Es befindet sich an der Hand zwischen Daumen und Zeigefinger.
- Drücken Sie die Haut zwischen Daumen und Zeigefinger. Konzentrieren Sie sich dann auf einen Punkt in der Mitte Ihrer Hand zwischen dem ersten und dem zweiten Mittelhandknochen. Üben Sie bis zu diesem Punkt einen konstanten, festen Druck aus. Dann reiben Sie den Bereich mit Ihren Fingern in einer kreisenden Bewegung. Wenn Ihre Hand müde wird, schütteln Sie sie einfach aus und beginnen Sie von vorne.
- Wenn Kontraktionen auftreten, hören Sie auf, um den Druckpunkt herum zu reiben. Fortsetzen, wenn die Kontraktion beendet ist.
- Dieser Druckpunkt unterstützt die Kontraktion der Gebärmutter, damit das Baby in die Beckenhöhle hinabsteigen kann. Sie können dies auch während Kontraktionen verwenden, um Schmerzen zu lindern.
Versuchen Sie es mit Jian Jing / Gallenblase 21. Die Gallenblase 21 befindet sich zwischen Hals und Schulter. Lassen Sie Ihren Kopf nach vorne fallen, bevor Sie GB21 finden. Lassen Sie jemanden den runden Vorsprung oben auf der Wirbelsäule und dann die Krümmung Ihrer Schulter finden. GB21 liegt auf halbem Weg zwischen diesen beiden Punkten.
- Üben Sie an dieser Stelle mit Daumen oder Zeigefinger einen gleichmäßigen Druck nach unten aus, um diesen Bereich zu massieren und zu stimulieren. Sie können auch die Haut zwischen Daumen und Zeigefinger der anderen Hand einklemmen, loslassen und dann mit dem Zeigefinger diesen Bereich 4-5 Sekunden lang in einer Abwärtsbewegung massieren.
- Dieser Druckpunkt wird auch bei steifem Nacken, Kopfschmerzen, Schulterschmerzen und anderen Schmerzbeschwerden verwendet.
Reiben Sie oder üben Sie Druck auf Ciliao / Blase 32 aus. Dieser Druckpunkt befindet sich am unteren Rücken zwischen den beiden Grübchen im unteren Rücken und den unteren Wirbeln. Es wird verwendet, um Kontraktionen auszulösen, Schmerzen während der Kontraktionen zu lindern und dem Baby beim Abstieg zu helfen.
- Um diesen Punkt zu lokalisieren, lassen Sie die schwangere Frau auf dem Boden oder auf einem Bett knien. Führen Sie Ihre Finger über die Wirbelsäule, bis Sie zwei kleine knöcherne Vertiefungen (auf beiden Seiten der Wirbelsäule) spüren. Diese Hohlräume befinden sich zwischen den Grübchen im unteren Rücken und der Wirbelsäule.
- Drücken Sie mit Ihren Knöcheln oder Daumen auf die BL32-Druckpunkte, um einen konstanten Druck zu erzielen, oder reiben Sie in kreisenden Bewegungen.
- Wenn Sie die Vertiefungen nicht finden können, messen Sie die Länge des Zeigefingers der schwangeren Frau. BL32 ist ungefähr so lang wie der Zeigefinger über der Oberseite der Gesäßfalte, ungefähr einen Zoll von den Seiten der Wirbelsäule entfernt.

Teil 3 von 3: Fuß- und Knöcheldruckpunkte

Verwenden Sie Sanyinjiao / Milt 6. Dieser Druckpunkt befindet sich am Unterschenkel direkt über dem Knöchelknochen. SP6 kann helfen, den Gebärmutterhals zu erweitern und schwache Kontraktionen zu stärken. Dieser Punkt sollte mit Vorsicht verwendet werden.
- Suchen Sie den Knöchelknochen. Legen Sie drei Finger übereinander auf das Schienbein. Führen Sie Ihre Finger über das Schienbein zum hinteren Teil des Beins. Es wird eine empfindliche Stelle direkt hinter dem Schienbein geben. Dieser Bereich ist bei schwangeren Frauen sehr empfindlich.
- Im Kreis einmassieren oder 10 Minuten lang oder bis zur Kontraktion Druck ausüben. Setzen Sie den Druck fort, nachdem die Kontraktion beendet ist.
Versuchen Sie Kunlun / Blaas 60. Dieser Druckpunkt wird als nützlich angesehen, wenn das Baby noch nicht richtig abgesunken ist. Es befindet sich am Knöchel.
- Finden Sie die Stelle zwischen dem Knöchelknochen und der Achillessehne. Schieben Sie Ihren Daumen in die Haut und üben Sie Druck aus oder reiben Sie im Kreis.
- Diese Stelle wird häufig in der ersten Phase der Wehen verwendet, wenn das Baby noch nicht abgestiegen ist.
- BL60 kann die Durchblutung verbessern und Schmerzen lindern.
Stimulieren Sie ZhiYin / Blase 67. Dieser Punkt befindet sich am kleinen Zeh. Es wird angenommen, dass es dazu beiträgt, Wehen herbeizuführen und das Baby in einer Verschlusspräsentation neu zu positionieren.
- Nehmen Sie einen Fuß der schwangeren Frau in Ihre Hände. Üben Sie mit Ihrem Fingernagel Druck auf die Oberseite des kleinen Zehs direkt unter dem Zehennagel aus. Tun Sie dies auf beiden Beinen.
Wenden Sie sich bei Fragen an Ihren Arzt oder Ihre Hebamme. Wenn Sie sich Sorgen um Ihre eigene Sicherheit oder die Ihres Babys machen oder warum Sie noch nicht geboren haben oder nur um Akupressur im Allgemeinen, sprechen Sie mit Ihrer Hebamme oder Schwangerschaftsberaterin. Sie können Ihre Fragen beantworten und Ihre Bedenken beseitigen.
- Wenn Sie mehr über Akupressur während der Schwangerschaft erfahren möchten, wenden Sie sich bitte an einen zugelassenen Akupressur. Vereinbaren Sie einen Termin und informieren Sie sich, ob es für Sie ist.

Tipps

Sie können Druck auf die LI4- und SP6-Druckpunkte ausüben, oder Sie können einen Freund oder einen Schwangerschaftsberater diese Techniken anwenden lassen.
Manchmal ist es eine gute Idee, mit mehreren Druckpunkten gleichzeitig oder nacheinander zu arbeiten. Verwenden Sie beispielsweise den LI4-Druckpunkt an der linken Hand der Person und üben Sie Druck auf den SP6 am gegenüberliegenden Bein aus. Halten Sie nach einigen Minuten einen Moment inne und wechseln Sie dann zur anderen Hand und zum anderen Bein. Sie können BL32 auch mit LI4 und SP6 zur Rotation hinzufügen.
Sie können einige Sekunden bis einige Minuten lang Druck auf diese Punkte ausüben.
Jede Frau reagiert etwas anders und hat unterschiedliche Komfortschwellen für diese Druckpunkte. Erzwingen Sie nichts und üben Sie nur Druck aus, solange dies nicht unangenehm ist.
Zeit die Kontraktionen, um festzustellen, ob sie in regelmäßigen Abständen kommen. Verwenden Sie eine Stoppuhr, um zu sehen, wann jede Kontraktion beginnt und endet. Die Dauer einer Kontraktion ist die Zeit zwischen dem Beginn und dem Ende einer Kontraktion, während die Frequenz die Zeit zwischen dem Beginn der ersten Kontraktion und dem Beginn einer neuen Kontraktion ist.