Inhalt

• Schritte
• Teil 1 von 3: Kräuter, die die Durchblutung des Penis erhöhen
• Teil 2 von 3: Natürliche Methoden zur Vergrößerung des Penis
• Teil 3 von 3: Was Sie vermeiden sollten

Um die Größe Ihres Penis zu erhöhen, können Sie einige pflanzliche Heilmittel verwenden, die die Durchblutung der Genitalien erhöhen, was zu volleren Erektionen führen kann. Um die Länge und Breite des Penis dauerhaft zu vergrößern, ist es notwendig, die Essgewohnheiten zu ändern, Sport zu treiben und die Fettablagerung im Bauchbereich zu reduzieren. Es ist viel einfacher und sicherer als eine Operation, nicht wahr? Lesen Sie diesen Artikel, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie Ihren Penis vergrößern können, ohne Medikamente oder Operationen zu verwenden.

Aufmerksamkeit:Die Informationen in diesem Artikel dienen nur zu Informationszwecken. Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel oder pflanzliche Produkte verwenden.

Schritte

Teil 1 von 3: Kräuter, die die Durchblutung des Penis erhöhen

1. 1 Versuchen Sie Ginseng. Die in dieser Pflanze enthaltenen Ginsenoside stimulieren das Nervensystem. Es gibt keine schlüssigen wissenschaftlichen Beweise für die Auswirkungen von koreanischem Rotem Ginseng auf den Penis. Studien in Südkorea zeigten jedoch, dass Männer, die mehrere Wochen lang rote Ginseng-Extraktpillen einnahmen, über eine bessere sexuelle Funktion berichteten.
   • Ginseng hat Kontraindikationen und Nebenwirkungen bei Herzerkrankungen, Schlaflosigkeit, Krebs und anderen Erkrankungen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ginseng einnehmen.
   • Wenn Sie planen, eine Ginseng-Ergänzung einzunehmen, stellen Sie sicher, dass sie 500 mg koreanischen Roten Ginseng-Extrakt enthält.
   • Da Nahrungsergänzungsmittel nicht so gut überwacht werden wie Medikamente, wählen Sie eine bekannte Marke mit gutem Ruf.
2. 2 Probieren Sie Ginkgo biloba. Diese Pflanze wird verwendet, um das Gedächtnis zu verbessern und fördert auch die Durchblutung des Penis. Untersuchungen der University of California haben gezeigt, dass Ginkgo bei Männern mit einer durch Antidepressiva induzierten sexuellen Dysfunktion am effektivsten ist. Andere Studien haben jedoch keine Wirkung von Ginkgo gezeigt. Es fehlen jedoch wissenschaftliche Beweise, aber angesichts der positiven Auswirkungen auf das Gedächtnis und der geringen Anzahl von Nebenwirkungen könnte es einen Versuch wert sein.
   • Ginkgo ist als Tee oder Kapsel erhältlich. Beide Formen werden in Apotheken verkauft.
   • Verwenden Sie Ginkgo nicht, wenn Sie jemals einen Anfall hatten oder Blutverdünner einnehmen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit Ginkgo-Ergänzungen beginnen.
3. 3 Probiere peruanische Maca-Ergänzungen. Das Pulver dieser Pflanze ist als Aphrodisiakum bekannt. Es enthält Wirkstoffe - Macamide, von denen angenommen wird, dass sie energetisieren und einem Mann helfen, eine Erektion für lange Zeit aufrechtzuerhalten. Da es keine wissenschaftlichen Beweise für diese Pflanze gibt, ist bei der Verwendung Vorsicht geboten. Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie dieses Nahrungsergänzungsmittel verwenden.
4. 4 Ergänzungen mit L-Arginin. Diese Aminosäure erhöht die Durchblutung, was zur Vergrößerung des Penis während einer Erektion beiträgt. Untersuchungen der Universität Tel Aviv ergaben, dass einige Männer die Vorteile verspürten, nachdem sie 6 Wochen lang eine Ergänzung mit L-Arginin eingenommen hatten. Normalerweise kann diese Ergänzung in Reformhäusern gefunden oder online bestellt werden. Die empfohlene Dosis beträgt dreimal täglich 1 Gramm.
   • Verwenden Sie diese Aminosäure nicht, wenn Sie Nitroglycerin bei Herzerkrankungen einnehmen - dies kann zu einem starken Blutdruckabfall führen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Verwendung eines L-Arginin-Präparats.
5. 5 Essen Sie Wassermelonen. Das Trinken von Wassermelonen kann die Größe und Dauer einer Erektion erhöhen. Wassermelone enthält die Aminosäure Citrullin, die im Körper in Arginin umgewandelt wird und eine Erweiterung der Blutgefäße bewirkt. Die Tatsache, dass in der Wassermelone Citrullin enthalten ist, ist ein Glücksfall. Leider wurde bisher nicht untersucht, wie viel Wassermelone gegessen werden sollte, um eine Wirkung zu erzielen. Trotzdem gilt Wassermelone als sehr gesundes Produkt für die Männergesundheit, so dass es nicht schlimmer wird, wenn Sie in einer Saison auch nur ein bisschen mehr essen.

Teil 2 von 3: Natürliche Methoden zur Vergrößerung des Penis

1. 1 Hör auf zu rauchen. Die Größe des Penis, ob erigiert oder nicht erigiert, hängt von der Blutmenge ab. Das Rauchen von Zigaretten führt dazu, dass die Arterien schrumpfen, was den Blutfluss zum Penis verringert. Männer, die rauchen, haben einen kleineren Penis, als er sein könnte.
2. 2 Regelmäßig Sport treiben. Sport verbessert die Durchblutung und stärkt die Arterien im Gewebe, einschließlich des Penis. Wenn Sie keinen Sport treiben, wird das Potenzial zur Penisvergrößerung nicht voll ausgeschöpft. Es wird empfohlen, täglich eine Stunde Sport zu treiben, sei es Schwimmen, Joggen, Walken oder Radfahren. Jede körperliche Aktivität verbessert die Durchblutung des Penis.
   • Es gibt jedoch keine spezifischen Übungen, um Ihren Penis zu vergrößern. Der Penis hat glatte Muskelfasern, die mit Übung nicht trainiert werden können.
3. 3 Mache Beckenbodenübungen. Es gibt keine speziellen Übungen für den Penis, wohl aber Übungen für die Beckenbodenmuskulatur. Die Beckenbodenmuskulatur komprimiert die Venen, wodurch eine Erektion erhalten bleibt. Kegelübungen können Ihnen helfen, Ihre Beckenbodenmuskulatur zu stärken. Studien in England zeigten, dass Männer, die die Kegel-Übungen machten, eine bessere sexuelle Funktion hatten als diejenigen, die bestimmte Lebensstiländerungen vornahmen, die Übung aber nicht machten.
   • Spüren Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur, drücken Sie sie zusammen, um mit dem Wasserlassen aufzuhören.
   • Kontrahiere und entspanne deine Muskeln 8 Mal. Entspannen Sie sich und machen Sie erneut 8 Squeeze. Machen Sie 3-4 Sätze.
   • Trainiere jeden Tag für maximale Ergebnisse.
4. 4 Bauchfett verlieren. Männer mit einer hängenden Fettfalte im Bauch haben einen kleineren Penis. Bauchfett zu verlieren ist keine leichte Aufgabe, aber es ist wichtig für Ihre Einschätzung der Penisgröße. Ergreifen Sie Maßnahmen zur Gewichtsreduktion und Sie werden feststellen, dass Fett gleichmäßig aus allen Bereichen entfernt wird. Laut einer Studie der Harvard University haben Männer mit einer Taillenweite von 105 cm 50% häufiger eine erektile Dysfunktion als Männer mit einer Taillenweite von 80 cm.
   • Regelmäßige körperliche Aktivität trägt zur Gewichtsabnahme bei. Wir empfehlen Cardio- und Krafttraining.
   • Essen Sie Fleisch, Fisch, Vollkornprodukte, Bohnen, Gemüse, Obst und Pflanzenöle.
   • Vermeiden Sie verarbeitete, raffinierte Lebensmittel sowie Zucker, Stärke und gehärtete Öle.
5. 5 Probieren Sie spezielle Geräte aus. Es gibt mehrere einfache, nicht-invasive Techniken, die zur Vergrößerung des Penis sowie für verlängerte Erektionen beim Sex verwendet werden können. Wenn Sie eine größere und länger anhaltende Erektion ohne den Einsatz von Medikamenten und invasiven Techniken anstreben, versuchen Sie Folgendes:
   • Penisring.Der Ring wird verwendet, um während einer Erektion Blut im Penis zu halten. Ihr Penis wird vorübergehend größer und härter.
   • Penispumpe. Eine Vakuumpumpe wird auf den Bereich um den Penis gelegt. Wenn Sie den Handkolben verwenden, fließt Blut in den Penis und bleibt dort für eine Weile.

Teil 3 von 3: Was Sie vermeiden sollten

1. 1 Essen Sie keine Lebensmittel, die eine Penisvergrößerung versprechen. Einen großen Penis zu haben, ist für viele Männer ein Wunsch. Dies wird von Betrügern verwendet, die Zaubertränke anbieten, um den Penis zu vergrößern. Die Penisgröße ist genetisch vorgegeben. Verschwenden Sie nicht Ihr Geld und experimentieren Sie nicht mit der Gesundheit, indem Sie sich nur auf die Versprechen unbekannter Unternehmen verlassen.
2. 2 Seien Sie vorsichtig mit pflanzlichem Viagra. Diese Kräutercocktails werden verwendet, um den Blutfluss im Penis zu erhöhen, aber ihre Produktion wird nicht kontrolliert, daher ist es schwierig, die Nebenwirkungen im Voraus zu sagen. Wir empfehlen, die Tipps weiter oben in diesem Artikel zu verwenden.
   • Kaufen Sie keine Produkte zur Penisvergrößerung in Online-Shops, auch wenn sie Vertrauen erwecken.
   • Wenn Sie ein solches Produkt gekauft haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um damit zu beginnen.
3. 3 Dehnen Sie Ihren Penis nicht und verwenden Sie keine Gegenstände, um ihn zu dehnen. Es wird angenommen, dass diese Methoden den Penis verlängern, dies ist jedoch nicht immer der Fall. Das Dehnen des Penis trägt zu seiner Ausdünnung bei. Der einzige Grund, warum ein Penisstretcher verwendet werden kann, ist nach einer Operation am Penis, um die Bildung von Narbengewebe zu verhindern.
4. 4 Denken Sie zweimal nach, bevor Sie sich einer Operation unterziehen. Leider hat eine Penisvergrößerungsoperation oder Phalloplastik eine Reihe von Nebenwirkungen. Der Penis wird länger, aber Menschen, die sich dieser Operation unterziehen, opfern seine Funktion. Nach der Penisvergrößerung baumelt es einfach zwischen den Beinen und es wird nicht einfach, eine Erektion zu erreichen. Darüber hinaus ist die Phalloplastik mit einer vollständigen erektilen Dysfunktion behaftet. Stimmen Sie zu, eine natürliche Lösung des Problems ist viel besser!
   • Die Phalloplastik wird bei einem sehr kleinen Penis, dem sogenannten „Mikropenis“ angewendet. Nur in solchen Fällen sind die Operationen erfolgreich. Eine Phalloplastik an einem mittellangen Penis kann jedoch zu erektiler Dysfunktion, Narbenbildung und Deformität führen.