Inhalt

• Schritte
• Teil 1 von 3: Gehen Sie der Sache auf den Grund
• Teil 2 von 3: Sprechen Sie darüber
• Teil 3 von 3: Eine Lösung finden
• Tipps

Früher hat sich Ihre Freundin gefreut, Sie zu sehen, aber jetzt scheint sie entweder ständig wütend auf Sie zu sein oder Ihre Anwesenheit nicht einmal zu bemerken. Vielleicht antwortet sie nicht mehr auf deine Nachrichten oder verbringt ganze Nächte auf Partys mit allen außer dir. Was auch immer der Grund ist, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Freundin Sie ignoriert, sind Sie wahrscheinlich verletzt, verärgert oder sogar wütend. Du könntest versucht sein, sie im Gegenzug zu ignorieren, zu versuchen, sie eifersüchtig zu machen oder sogar mit ihr Schluss zu machen, aber der sicherste Weg, herauszufinden, warum du ignoriert wirst, besteht darin, direkt zu fragen.

Schritte

Teil 1 von 3: Gehen Sie der Sache auf den Grund

1. 1 Gib ihr Raum. Vielleicht ist deine Freundin sauer auf dich, oder sie macht schwere Zeiten durch und es hat nichts mit dir zu tun. Auf jeden Fall, wenn Sie das Gefühl haben, dass sie Sie negativ behandelt, zwingen Sie sie nicht, alles auf einmal an Sie zu verteilen. Geben Sie ihm Zeit zum Abkühlen. Dann haben Sie auch Zeit, über Ihre Gefühle nachzudenken.
2. 2 Frage dich, ob sie dich wirklich ignoriert. Hat sich die Einstellung deiner Freundin dir gegenüber wirklich verändert? Vielleicht bedrückt oder beunruhigt dich etwas, und deshalb hast du dir eingebildet, dass sie dich schlechter behandelt als sonst?
   • Sie war vielleicht immer ein bisschen kalt mit dir, aber im Laufe der Beziehung hast du gemerkt, dass du mit der Art und Weise, wie sie dich behandelt hat, nicht zufrieden warst.
   • Hatten Sie in letzter Zeit Schwierigkeiten? Vielleicht haben Sie in letzter Zeit zu viel Aufmerksamkeit von ihr verlangt und es fiel ihr schwer, Ihre Bedürfnisse zu befriedigen, was dazu führte, dass sie distanziert war.
3. 3 Vielleicht ist deine Freundin depressiv. Wenn sie dich ignoriert, wenn sie depressiv ist, ist sie sich dessen möglicherweise nicht einmal bewusst.
   • Symptome einer Depression sind: Konzentrationsschwierigkeiten und Unfähigkeit, Entscheidungen zu treffen; Ermüdung; Gefühle der Hilflosigkeit, Hoffnungslosigkeit und / oder Wertlosigkeit; Schlaflosigkeit oder übermäßige Schläfrigkeit; Reizbarkeit; Verlust des Interesses an angenehmen Aktivitäten wie Sex oder Dating Überessen oder Appetitlosigkeit; Angst; Selbstmordgedanken und / oder destruktives Verhalten.
   • Wenn du denkst, dass deine Freundin depressiv sein könnte, gibt es einige Dinge, die du tun kannst, um ihr zu helfen.
4. 4 Widerstehe der Versuchung, sie im Gegenzug zu ignorieren. Du könntest versucht sein, sie im Gegenzug zu ignorieren oder sie eifersüchtig zu machen, aber das wird dir nichts nützen. Wenn deine Freundin außerdem depressiv ist oder an anderen schwierigen persönlichen Gründen leidet, wird das Ignorieren der Situation die Situation nur verkomplizieren und deine Beziehung wirklich ruinieren.
   • Nach der Gummibandtheorie können Sie eine Person dazu bringen, Sie zu wollen, indem Sie sich von ihr entfernen. Für manche Menschen mag es für kurze Zeit funktionieren, aber dieses Verhalten wird keine gesunde Beziehung aufbauen.
   • Ein positiver Rat kann der "Elastikband-Theorie" entnommen werden - Menschen in einer Beziehung brauchen Raum, um ihren Geschäften nachzugehen, sonst werden sie sich gegenseitig überdrüssig oder beginnen, sich gegenseitig als selbstverständlich zu betrachten. Sie können sich Zeit für sich selbst nehmen und Ihre Freundin weiterhin mit Freundlichkeit und Respekt behandeln. Ignoriere es nicht, aber verweile auch nicht dabei – lebe dein Leben.
5. 5 Pass auf dich auf. Versuche nicht daran zu denken, wie schmerzhaft/traurig du über das Verhalten deiner Freundin bist.Erinnere dich daran, dass sie nicht wirklich „abhängig“ von deinen Gefühlen ist und dass du die Wahl hast: Du kannst zugeben, dass du traurig bist, aber lass dich nicht davon abhalten, das Leben zu genießen.
   • Tue Dinge, die dich aufheitern, wie zum Beispiel Freunde treffen, ins Fitnessstudio gehen, deinen Lieblingsbeschäftigungen nachgehen (wie Gitarre spielen, Videos bearbeiten oder spazieren gehen).

Teil 2 von 3: Sprechen Sie darüber

1. 1 Vereinbaren Sie einen Tag für ein persönliches Gespräch. Wenn deine Freundin dich komplett ignoriert, kannst du sie möglicherweise weder telefonisch noch persönlich erreichen. Wenn Sie wissen, dass sie Ihre Nachrichten immer noch erhält, können Sie versuchen, ihr eine Nachricht zu senden, in der Sie Ihre Bedenken zum Ausdruck bringen und sie bitten, sich mit Ihnen zu treffen und mit Ihnen zu sprechen.
   • Zum Beispiel: „In letzter Zeit haben Sie nicht auf meine Nachrichten geantwortet. Wenn das passiert, tut es mir weh, und ich möchte wissen, ob du glücklich bist, mit mir in einer Beziehung zu sein. Können wir uns treffen und reden?"
     • Wenn Sie ihren Zeitplan kennen, können Sie sogar einen Tag und eine Uhrzeit festlegen, an dem sie normalerweise frei ist – dann ist sie eher bereit, sich mit Ihnen zu treffen.
2. 2 Senden Sie eine E-Mail oder eine persönliche Nachricht. Dies kann entfallen, wenn das Mädchen Ihre SMS und Anrufe beantwortet. Wenn Sie sie nicht per SMS oder Anruf erreichen können, aber Sie wissen, dass es ihr gut geht (dh sie verbringt Zeit mit Freunden, postet Beiträge in sozialen Netzwerken), können Sie versuchen, ihr eine Nachricht über private Nachrichten auf VK oder Facebook zu senden oder per E-Mail über Ihre Gefühle und Erfahrungen.
   • Wenn Sie sich entscheiden, eine E-Mail / Nachricht über private Nachrichten zu senden, seien Sie vorsichtig. Schreiben Sie einen Entwurf und lesen Sie ihn, nachdem Sie gut geschlafen haben. Achte darauf, dass er nicht unhöflich oder unhöflich wirkt.
   • Sei präzise. Gib konkrete Beispiele dafür, was sie tut und wie du dich fühlst. Aber Sie sollten es nicht anklagend ausdrücken:
     • „Als wir am Samstag auf dieser Party waren, hast du den ganzen Abend damit verbracht, mit anderen Leuten zu reden. Wir hatten überhaupt keine Gelegenheit zu reden, und Sie gingen, ohne sich zu verabschieden, obwohl wir uns im selben Raum gegenübersaßen. Als du das getan hast, hat es mir wehgetan. Ich weiß nicht, ob ich etwas falsch gemacht habe. Ich mache mir Sorgen um dich und ich mache mir Sorgen um uns. Ich möchte mich persönlich treffen und darüber sprechen. Und wenn Ihnen diese Option nicht zusagt, bin ich bereit, weiterhin per E-Mail mit Ihnen zu kommunizieren."
   • Bevor Sie eine E-Mail senden, versuchen Sie, sich in ihre Lage zu versetzen, indem Sie sie ein letztes Mal lesen. Denke darüber nach, wie es in ihren Augen aussehen und wie sie reagieren könnte, und bearbeite es, um sicherzustellen, dass du deine Gefühle und Gedanken auf die effektivste Art und Weise mitteilst. Wenn sie Ihren Standpunkt versteht und sich nicht bedroht fühlt, wird sie höchstwahrscheinlich darauf reagieren.
3. 3 Verwenden Sie empathische nonverbale Hinweise. Wenn Sie es schaffen, sie privat zu treffen, um zu sprechen, verwenden Sie empathische Körpersprache. Dies wird ihr zeigen, dass du bereit bist, ihre Perspektive auf die Situation zu verstehen, und dann wird sie sich dir öffnen.
   • Empathische nonverbale Hinweise: Drehen Sie sich in offener Position zu der Person (d. h. ohne die Arme zu verschränken, sich zu bücken oder sich wegzudrehen), nicken und mit Blickkontakt signalisieren, dass Sie hören, worüber sie spricht, und beruhigende Geräusche machen Zeigen Sie, dass Sie das Gesagte verstehen, ohne es zu unterbrechen.
4. 4 Drücke deine Gedanken und Gefühle durch gewaltfreie Kommunikation aus. In der gewaltfreien Kommunikation konzentrierst du dich auf deine Gedanken und Gefühle, anstatt der anderen Person die Schuld zu geben, etwas falsch gemacht zu haben.
   • Bauen Sie Ihre Rede in der folgenden Reihenfolge auf: Beobachtungen, Gefühle, Bedürfnisse und Anforderungen.
   • Zum Beispiel: „In der letzten Woche haben Sie meine Anrufe nicht beantwortet und unsere Pläne zweimal storniert. Ich mache mir langsam Sorgen, dass Sie nicht mehr daran interessiert sind, Ihre Beziehung zu mir fortzusetzen."
5. 5 Frag sie, was mit ihr passiert. Wenn du ihr sagst, wie du dich fühlst, lass sie wissen, dass du offen für Kommunikation bist – lass sie ihre Gefühle mit dir teilen.
   • Zum Beispiel: „In der letzten Woche haben Sie meine Anrufe nicht beantwortet und unsere Pläne zweimal storniert. Ich mache mir langsam Sorgen, dass Sie nicht mehr daran interessiert sind, Ihre Beziehung zu mir fortzusetzen. Ich möchte, dass wir über unsere Beziehung sprechen. Wenn das Problem nicht in unserer Beziehung liegt, würde ich gerne wissen, ob Sie mir sagen können, was los ist."
6. 6 Frag sie, was ihr fehlt. Wenn sie zugibt, dass sie irgendwie unglücklich ist, fragen Sie sie, was ihr fehlt / was Sie tun können. Vielleicht braucht sie etwas Privatsphäre, vielleicht möchte sie, dass du etwas Ungewöhnliches tust – es könnte nur eine Kleinigkeit sein: sie zum Beispiel öfter umarmen oder ihr sagen, dass sie schön ist.
   • Wenn sie Privatsphäre braucht, keine Panik. Wir erinnern Sie daran, dass dies möglicherweise ganz mit ihr zusammenhängt und wirklich nichts mit Ihnen zu tun hat.
     • Frag sie, ob sie weiß, wie lange sie brauchen könnte. Wenn sie sagt, sie wisse es nicht, schätze, wie lange sie brauchen könnte – vielleicht eine Woche. Unterstütze sie. Fragen Sie sie, ob Sie etwas tun können – rufen Sie beispielsweise am Ende der Woche an, um sich zu erkundigen.
     • Wenn Sie sich entscheiden, sich gegenseitig mehr persönlichen Raum zu geben, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, was dieses Konzept für Sie beide bedeutet. Persönlicher Raum kann zum Beispiel einfach bedeuten, dass Sie nur zweimal pro Woche und nicht jede Nacht telefonieren oder eine ganze Woche ohne Kommunikation verbringen. Machen Sie sich klar, was „Raum“ für Sie bedeutet, und es wird Ihnen leichter fallen, diese Zeit zu verbringen.
   • Wisse, dass du ihr NICHT geben musst, was sie sagt, dass sie es braucht. Wenn dir nicht gefällt, was sie braucht, erzähl ihr ruhig davon. Gemeinsam finden Sie einen Kompromiss. Letztendlich müssen Sie beide die Bedürfnisse und Grenzen des anderen respektieren.
7. 7 Seien Sie ein aktiver Zuhörer. Wenn sie an der Reihe ist, hören Sie ihr aktiv zu. Dazu gehören empathische nonverbale Hinweise (offene Körperhaltung, Nicken, aufmunternde Geräusche) sowie das Zeigen, dass Sie verstehen, wovon sie spricht, indem Sie das Gesagte wiederholen / oder klären. Wenn Sie von ihren Worten beleidigt sind, sollte sie davon wissen, aber versuchen Sie, ihr ohne Aggression davon zu erzählen.
   • Zum Beispiel: „Danke, dass Sie sich mir geöffnet haben. Als du sagtest, ich sei zu anhänglich, war ich traurig und verwirrt. Ich genieße es, Zeit mit dir zu verbringen, aber ich mache auch gerne mein eigenes Ding. Ich möchte, dass Sie Beispiele nennen, aufgrund derer Sie entschieden haben, dass ich klebrig bin. Vielleicht kann ich einige Punkte ändern."
     • Wenn sie dir konkrete Beispiele nennen kann, auch wenn du damit nicht einverstanden bist, wird es dir helfen, eine Vorstellung davon zu bekommen, was sie von der Beziehung will. Wenn du weißt, was sie will, kannst du dir ein klares Bild davon machen, ob du es ihr geben kannst und ob du es tun willst.
   • Rollen Sie nicht mit den Augen und unterbrechen Sie sie nicht, während sie spricht. Lass sie reden, bevor du antwortest. Was Sie hören, kann Sie aufregen; Sie können anderer Meinung sein, aber lassen Sie sie einfach sprechen, bevor Sie antworten.

Teil 3 von 3: Eine Lösung finden

1. 1 Versuchen Sie gemeinsam mögliche Lösungen zu erarbeiten. Sobald Sie herausgefunden haben, was das Problem ist, arbeiten Sie zusammen, um herauszufinden, wie Sie es lösen können.
   • Wenn sie sagt, dass sie dich ignoriert, weil sie an deiner übermäßigen Aufmerksamkeit erstickt, frage sie nach einigen konkreten Beispielen, in denen du ihr dieses Gefühl gegeben hast.
     • Vielleicht mag sie es nicht, dass du sie dreimal am Tag anrufst: morgens, nachmittags und abends. Vielleicht können Sie zu einem Konsens kommen - schreiben Sie "Guten Morgen" und plaudern Sie jeden Tag nach dem Abendessen ein paar Minuten.
2. 2 Wenden Sie keine Gewalt an, um Probleme zu lösen. Manchmal, wenn die Emotionen überwältigend sind, ist es besser, eine Pause einzulegen und den Streit später fortzusetzen, besonders wenn Sie bereits mehrere Stunden lang gestritten haben.
   • Wenn Sie sich im Kreis bewegen und noch nichts entschieden haben, ist es wahrscheinlich am besten, eine Pause zu machen. Sie können sich vielleicht zwei Tage lang nicht mehr treffen und entscheiden das alles lieber jetzt. Dieses Verlangen ist ganz normal, aber es hilft keinem von euch wirklich weiter, wenn ihr beide von Streitereien so erschöpft seid, dass ihr nicht klar denken könnt.
3. 3 Verstehe, dass Trennung eine Lösung sein kann. Wenn du dir Sorgen machst, dass deine Freundin dich ignoriert, möchtest du wahrscheinlich die Beziehung am Laufen halten. Wenn Sie keine Wahrnehmungsprobleme haben und ihre Einstellung Ihnen gegenüber nicht mit persönlichen Gründen zusammenhängt, und wenn sie Sie wirklich ignoriert, weil sie wütend auf Sie ist, sollten Sie überlegen, ob Sie wirklich eine Beziehung mit derjenigen eingehen möchten, die es tun würde es vorzieht, dich zu verletzen, aber er wird dir nicht sagen, warum sie verärgert ist.

Tipps

• Wenn sich herausstellt, dass Ihre Freundin Sie oft ignoriert, so dass es zur Gewohnheit wird, müssen Sie möglicherweise darüber nachdenken, ob Sie diese Beziehung fortsetzen möchten. Es ist möglich, dass Sie in einer Beziehung manipuliert oder kontrolliert werden.
• Denken Sie daran - sie kann schwere Zeiten durchmachen und das hat nichts mit Ihnen zu tun. Sie meidet dich vielleicht, weil sie einfach nicht weiß, wie sie mit dir oder jemand anderem sprechen soll. Versuchen Sie, sich nicht aufzuregen, bis Sie ein vollständiges Bild haben.