Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 3: Wie man auf dieses Verhalten reagiert
• Methode 2 von 3: Grenzen setzen
• Methode 3 von 3: Unterstützen Sie Ihre Liebsten

Ständige dramatische Szenen, übertriebene Geschichten und übermäßige Konflikte sind oft Anzeichen dafür, dass eine Person nach Aufmerksamkeit sucht. Wenn dich jemand mit diesem Verhalten stört, ist es am besten, die Possen zu ignorieren. Feste persönliche Grenzen helfen Ihnen, Ruhe und Gelassenheit zu bewahren. Wenn der Aufmerksamkeitssuchende jedoch Ihr geliebter Mensch ist, sollten Sie überlegen, ob Sie mit einem Berater zusammenarbeiten können, um ihm zu helfen, dieses Verhalten zu überwinden.

Schritte

Methode 1 von 3: Wie man auf dieses Verhalten reagiert

1. 1 Ignoriere die Person, wenn sie etwas tut, das dich stört. Ignorieren ist der beste Weg, um zu zeigen, dass die Person deine Aufmerksamkeit nicht auf sich ziehen wird. Sieh ihn nicht an und bitte ihn nicht, damit aufzuhören. Tu einfach so, als ob er es nicht tut.
   • Viele Menschen dieser Art genießen sowohl negative als auch positive Aufmerksamkeit. Zum Beispiel können sie pfeifen, weil sie wissen, dass es Sie ärgern wird und Sie nach ihnen schnappen werden. So schwer es auch ist, ignorieren Sie die Pfeife in Zukunft. Verwenden Sie währenddessen Ohrstöpsel oder hören Sie Musik.
   • Wenn die Person Geschichten erzählt, um deine Aufmerksamkeit zu erregen, überlege dir eine Ausrede, sie nicht anzuhören. Du könntest zum Beispiel sagen: „Ich muss meine Arbeit beenden“ oder „Tut mir leid, aber ich bin gerade sehr beschäftigt“.
2. 2 Bleiben Sie während dieser Possen ruhig. Wenn Sie die Person nicht ignorieren können, versuchen Sie, bei der Interaktion mit ihr keine Emotionen zu zeigen. Drücken Sie keine Wut, Frustration oder Sorge aus. Aber es lohnt sich auch nicht, so zu tun, als ob Sie interessiert wären. Einfach weiter Kühle und Gelassenheit ausstrahlen.
   • Wenn sich Ihr Kollege zum Beispiel neben Sie setzt und mit Ihrem Chef über einen Streit plaudert, nicken Sie einfach. Wenn er fertig ist, sag ihm, dass du wieder arbeiten musst.
   • Versuchen Sie, keine Fragen zu stellen, wenn er eine Geschichte erzählt. Antworten Sie stattdessen mit kurzen Sätzen wie "großartig" oder "gut".
   • Wenn die Person jedoch eine wirklich gute Idee oder eine lustige Geschichte hat, scheuen Sie sich nicht, Interesse zu zeigen. Jeder braucht von Zeit zu Zeit echte Aufmerksamkeit. Wenn dich die Hobbys oder Geschichten dieser Person wirklich interessieren, könnte dir das Gespräch gefallen.
3. 3 Wenn die Person versucht, das Opfer zu spielen, bestehen Sie nur auf den Tatsachen. Viktimisierung ist eine gängige Technik, die von Aufmerksamkeitssuchenden verwendet wird, um Sympathie oder Komplimente zu gewinnen. Solche Menschen erzählen dramatische Geschichten, in denen sie gezielt und beleidigt werden. Stellen Sie als Antwort objektive Fragen zu den Fakten in der Geschichte, nicht zu den Emotionen oder der Sichtweise des Erzählers.
   • Wenn eine Person beispielsweise über die Unhöflichkeit der Kassiererin schimpft, könnten Sie fragen: „Was genau hat er gesagt? Hat er Sie wirklich so ins Gesicht geredet? Wo war der Manager?"
4. 4 Lernen Sie, in gefährlichen oder extremen Situationen wegzugehen. Aufmerksamkeitssuchende tun ihr Bestes, um eine Reaktion hervorzurufen. Einige mögen überdramatisieren, um Aufmerksamkeit zu erregen. Wenn die Situation außer Kontrolle gerät, gehen Sie weg. Auf diese Weise signalisieren Sie, dass diese Possen der Person nicht die Reaktion geben, die sie suchen.
   • Vermeiden Sie gefährliche Tricks oder Witze. Wenn sich eine Person auf etwas riskantes einlässt, um Aufmerksamkeit zu erregen, sagen Sie ihr direkt: „Ich mag es nicht, zuzusehen, wie Sie sich selbst Schaden zufügen.Wenn das so weitergeht, glaube ich nicht, dass wir Zeit miteinander verbringen können."
   • Wenn Sie denken, dass die Gefahr besteht, dass die Person sich selbst oder eine andere Person verletzt, helfen Sie ihr so ​​schnell wie möglich. Einige Anzeichen dafür, dass er selbstmordgefährdet sein könnte, sind das Sprechen über seinen Tod, das Verschenken seines Eigentums oder übermäßiger Konsum von Alkohol oder Drogen. Bitten Sie die Person, die psychologische Notfall-Hotline des Ministeriums für Notsituationen unter 8 (495) 989-50-50, 8 (499) 216-50-50 oder 051 (für Einwohner von Moskau) anzurufen. Sie können auch die kostenlose Krisen-Hotline unter folgenden Nummern anrufen: 8 495 988-44-34 (kostenlos in Moskau), 8 800 333-44-34 (kostenlos in Russland) – hier bieten Psychologen rund um die Uhr Notfallberatungen in das Feld der Lebensprobleme. Wenn Sie in einem anderen Land leben, bitten Sie die Person, ihre örtliche Notfall-Hotline für psychische Gesundheit anzurufen.
   • Wenn die Person unendlich oft in der Öffentlichkeit geweint, geschrien oder geschrien hat, kann es sich lohnen, sie um einen Termin bei einem Psychologen zu bitten.

Methode 2 von 3: Grenzen setzen

1. 1 Sagen Sie mir, welche Art von Verhalten Sie tolerieren und was nicht. Stellen Sie sicher, dass der Aufmerksamkeitssuchende versteht, dass Sie bestimmte Verhaltensweisen nicht ertragen werden. Wenn er weiß, dass bestimmte Aktionen Ihre Aufmerksamkeit nicht erregen, wird er dies wahrscheinlich in Zukunft einstellen.
   • Wenn du zum Beispiel nicht möchtest, dass er dich berührt, könntest du sagen: „Würde es dir etwas ausmachen, nicht auf mich zu trommeln und mich zu vermissen, wenn du meine Aufmerksamkeit erregen musst? Wie wäre es, wenn du an meinen Schreibtisch klopfst, wenn du mich brauchst?“ Ignoriere jede zukünftige Berührung.
   • Du kannst auch etwas sagen wie: „Ich weiß, dass du verrückt nach Parkour bist, aber ich werde nervös, wenn du mir Videos zeigst, in denen du von Gebäuden springst. Bitte zeig mir das nicht mehr."
2. 2 Legen Sie Zeitlimits für Gespräche und Gespräche fest. Ein Aufmerksamkeitssuchender kann mit seinen Geschichten und Bedürfnissen schnell Ihren Tag übernehmen. Um dies zu vermeiden, sagen Sie von Anfang an, wie viel Zeit Sie der Kommunikation widmen können. Beenden Sie das Gespräch nach dieser Zeit.
   • Wenn er Sie zum Beispiel anruft, sagen Sie vielleicht: „Ich habe nur 15 Minuten Zeit. Was ist passiert?"
   • Wenn du Zeit mit ihm verbringst, versuche zu sagen: "Lass uns zu Mittag essen, aber ich muss vor 14:00 Uhr gehen."
   • Stellen Sie auf Ihrem Telefon einen Wecker ein, damit Sie wissen, wann Sie das Gespräch beenden müssen. Wenn es funktioniert, ist es ein Signal für Sie und die andere Person, dass es Zeit ist, das Gespräch zu beenden.
3. 3 Melden Sie sich in sozialen Netzwerken von ihm ab. Manche Leute teilen zu viele Informationen oder posten zu viel in sozialen Medien wie VKontakte, Instagram oder Twitter. Wenn dich das nervt, entferne die Person einfach aus deinen Freunden oder verstecke ihre Beiträge in deinem Feed.
   • Das Posten von zu vielen Beiträgen in sozialen Medien kann ein Zeichen dafür sein, dass sich eine Person mehr für die Gesellschaft engagieren möchte. Wenn dies jemand ist, der Ihnen wichtig ist, rufen Sie ihn an oder gehen Sie persönlich und bieten Sie an, einen Spaziergang zu machen.
   • Wenn er provokatives Material in den sozialen Medien veröffentlicht, könnten Sie versucht sein, einen Kommentar zu hinterlassen oder zu antworten. Versuchen Sie, diesen Impuls zu unterdrücken.
4. 4 Verbringe weniger Zeit mit ihm, wenn er dich gestresst, ängstlich oder nervig macht. Wenn der Aufmerksamkeitssuchende in Ihrem Leben zu viel Belastung wird, brechen Sie die Kontakte nach Möglichkeit ab. Reduzieren Sie andernfalls Ihre Interaktionen so weit wie möglich.
   • Wenn es ein Familienmitglied ist, möchten Sie vielleicht einen Telefonanruf im Monat planen oder bei Familientreffen Höflichkeiten austauschen. Sie müssen seine Anrufe jedoch nicht ständig beantworten.
   • Sagen Sie aufmerksamkeitsstarken Kollegen, dass Sie es vorziehen, nur arbeitsbezogene Themen zu diskutieren, insbesondere im Büro.Wenn sie versuchen, mit einem Showdown im Büro zu Ihnen zu kommen, geben Sie ihnen eine begrenzte Zeit und gehen Sie dann wieder an die Arbeit.

Methode 3 von 3: Unterstützen Sie Ihre Liebsten

1. 1 Finde heraus, ob es einen Grund für sein Verhalten gibt. Aufmerksamkeitssuchendes Verhalten kann manchmal das Ergebnis von Traumata, Vernachlässigung oder anderen Stresssituationen sein. Es kann auch ein Zeichen für ein geringes Selbstwertgefühl oder Minderwertigkeitsgefühle sein. Wenn dir jemand wichtig ist, versuche, dir etwas Zeit zu nehmen, um zu sprechen, um zu sehen, ob etwas dieses Verhalten provoziert.
   • Sie können dieses Gespräch mit folgenden Worten beginnen: „Hör zu, ich möchte verstehen. Alles in Ordnung? Du benimmst dich in letzter Zeit seltsam."
   • Wenn eine Person nicht sprechen möchte, zwinge sie nicht. Sagen Sie einfach etwas wie: "Wenn Sie jemals reden wollen, lassen Sie es mich wissen."
2. 2 Steigern Sie sein Selbstwertgefühl, wenn er nicht aktiv Ihre Aufmerksamkeit sucht. Ihr geliebter Mensch macht sich möglicherweise Sorgen, dass sich niemand um ihn kümmert, es sei denn, er sucht ständig nach Aufmerksamkeit und Zustimmung. Lass ihn wissen, dass du ihn lieben wirst, auch wenn du ihm nicht direkt Aufmerksamkeit schenkst.
   • Du kannst ihm eine zufällige Nachricht mit den Worten senden: „Hallo, ich habe gerade an dich gedacht. Hoffe du hast einen schönen Tag! " - oder: "Ich möchte nur, dass du weißt, wie sehr ich alles schätze, was du tust."
   • Oder du kannst so etwas sagen: "Auch auf Distanz bedeutest du mir immer noch viel."
   • Es ist wichtig, dass Sie ihn zuerst ansprechen, damit er keine Chance hat, Ihre Aufmerksamkeit zu erregen. Dies wird dazu beitragen, ihn davon zu überzeugen, dass er nicht auf Dramen oder Konflikte zurückgreifen muss, um positive Aufmerksamkeit zu erhalten.
3. 3 Bieten Sie an, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn Sie glauben, dass die Person sich selbst schaden wird. Extremes Verhalten kann sich in Drohungen äußern, sich selbst zu verletzen oder zu töten. Vielleicht schließt sich eine Person in einem Raum ein oder wird aufgrund kleinerer Ereignisse entmutigt. Dies sind in der Regel Anzeichen für versteckte psychische Probleme. Aber die gute Nachricht ist, dass Ihr Angehöriger von einem professionellen Therapeuten Unterstützung und Behandlung erhalten kann.
   • Du kannst zu deinem Liebsten sagen: „Mir ist aufgefallen, dass du in letzter Zeit sehr aufgebracht aussiehst. Ich liebe dich und möchte sicherstellen, dass du die Hilfe bekommst, die du brauchst."
   • Dieses Verhalten kann ein Hilferuf sein. Versuchen Sie, Bedrohungen nicht zu ignorieren, weil Sie denken, dass sie nur Aufmerksamkeit suchen. Sie können durchaus gültig sein.
   • Persönlichkeitsstörungen, wie hysterisch oder Borderline, können dazu führen, dass Menschen extreme Verhaltensweisen zeigen, die Aufmerksamkeit erfordern.