Inhalt

• Schritte
• Teil 1 von 3: Vaginismus erkennen
• Teil 2 von 3: Die Ursachen von Vaginismus verstehen
• Teil 3 von 3: Behandlung von Vaginismus
• Tipps

Vaginismus ist eine Form der weiblichen sexuellen Dysfunktion, bei der sich die Muskeln in der Vagina unwillkürlich zusammenziehen, normalerweise während des Geschlechtsverkehrs, was zu Beschwerden oder Schmerzen führt. Vaginismus beeinträchtigt nicht nur ein normales Sexualleben, sondern verhindert auch, dass Frauen Tampons einführen oder sich gynäkologischen Untersuchungen unterziehen. Die Ursachen von Vaginismus können unterschiedlich sein und müssen zur Behandlung identifiziert werden. Während dieser Zustand frustrierend, unangenehm und angespannt sein kann, ist er vollständig behandelbar.

Schritte

Teil 1 von 3: Vaginismus erkennen

1. 1 Nimm schmerzhaften Sex ernst. Das erste und störendste Symptom von Vaginismus sind Schmerzen beim Versuch des Geschlechtsverkehrs. Die Gefühle können von Frau zu Frau unterschiedlich sein - es kann ein brennendes Gefühl, ein Kribbeln, Anspannung, Tränen sein oder als ob der Partner "an eine Barriere stößt". Oft sind die Schmerzen und unwillkürlichen Muskelkontraktionen so stark, dass Sie den Geschlechtsverkehr abbrechen müssen.
   • Viele Frauen finden dieses Problem beim ersten Versuch, Sex zu haben. Dies wird als primärer Vaginismus bezeichnet.
   • Andere Frauen entwickeln im Laufe ihres Lebens Vaginismus - dies wird als sekundärer Vaginismus bezeichnet.Daher sollten Sie dieses wichtige Symptom nicht ignorieren, nur weil Sie in der Vergangenheit eine schmerzfreie sexuelle Beziehung hatten.
2. 2 Suchen Sie nach anderen vaginalen Penetrationsproblemen. Neben Schmerzen beim Geschlechtsverkehr können Frauen mit Vaginismus auch Probleme mit anderen Arten der Penetration haben, einschließlich der Einführung von Tampons und gynäkologischen Untersuchungen. Andere Zeichen sind auch:
   • nicht konsumierbare Ehe;
   • anhaltende sexuelle Beschwerden nach der Geburt, Candidose, Harnwegsinfektionen, sexuell übertragbaren Krankheiten, interstitielle Zystitis, Hysterektomie, Krebs und Operationen, Vergewaltigung oder Menopause;
   • Schmerzen beim Geschlechtsverkehr unbekannter Herkunft;
   • anhalten der Atmung während des Versuchs, Geschlechtsverkehr durchzuführen;
3. 3 Suchen Sie nach anderen Muskelkrämpfen.Vaginalmuskelkontraktionen und -krämpfe sind ein Kennzeichen von Vaginismus, aber manche Frauen haben auch Krämpfe in den Beinen oder im unteren Rückenbereich. Diese Krämpfe treten am häufigsten beim versuchten Geschlechtsverkehr auf.
4. 4 Überlege, ob du Sex meidest. Viele Frauen mit Vaginismus vermeiden Situationen, die zu Sex führen können. Wenn Sie sexuelle Aktivitäten oder romantische Beziehungen vermeiden, weil Sie Angst vor Schmerzen haben und sich mit Ihren Symptomen unwohl fühlen, lohnt es sich, einen Arzt aufzusuchen.
   • Denken Sie daran, dass Sie Sex ohne eigenes Verschulden vermeiden, sondern weil Ihr Körper Sex unwillkürlich mit Schmerzen in Verbindung bringt.
5. 5 Suchen Sie Ihren Arzt auf. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt oder Gynäkologen, um über Vaginismus zu sprechen. Machen Sie sich über das Ausmaß und die Schwere Ihrer Symptome klar.
6. 6 Beseitigen Sie andere mögliche Verstöße. Ihr Arzt sollte eine gynäkologische Untersuchung durchführen und auf eventuell auftretende Beschwerden oder vaginale Kontraktionen achten. Darüber hinaus wird er oder sie wahrscheinlich zusätzliche Tests empfehlen, um andere mögliche Ursachen für Ihre Symptome auszuschließen.
   • Vaginismus kann durch offensichtliche körperliche Ursachen wie Infektionen, Traumata oder überempfindliche Nerven im Vaginalbereich (provozierte Vulvodynie) verursacht werden.
7. 7 Es ist zwingend notwendig, die richtige Diagnose zu stellen. Wenn alle anderen möglichen Ursachen Ihrer Symptome ausgeschlossen wurden, kann Ihr Arzt Sie entweder mit primärem Vaginismus oder sekundärem Vaginismus diagnostizieren. Darüber hinaus kann der Arzt die Störung als allgemein beschreiben, wenn Symptome in allen Verabreichungssituationen auftreten, oder als situativ, wenn Symptome nur in bestimmten Situationen auftreten (z. B. beim Geschlechtsverkehr).
   • Leider sind weibliche Sexualität und sexuelle Dysfunktion nicht vollständig verstanden. Sie können auf Pflegepersonal treffen, das Ihre Symptome ignoriert oder Ihnen nicht helfen kann. In diesem Fall müssen Sie möglicherweise hartnäckig sein, um diagnostiziert und behandelt zu werden. Wenn Ihr Arzt Ihnen nicht hilft, suchen Sie einen anderen Arzt auf, vorzugsweise einen mit Erfahrung in der Behandlung von Vaginismus und anderen Formen der weiblichen sexuellen Dysfunktion.
   • Andere mögliche Diagnosen sind Apareunie, ein allgemeiner Begriff für die Unfähigkeit, Geschlechtsverkehr zu haben (insbesondere Vaginismus ist eine der Arten) und Dyspareunie, Schmerzen beim Geschlechtsverkehr.
   • Diese Diagnosen werden dazu beitragen, die Behandlung voranzutreiben, indem sie es ermöglichen, die richtigen Spezialisten aufzusuchen.

Teil 2 von 3: Die Ursachen von Vaginismus verstehen

1. 1 Seien Sie sich bewusst, dass Angst oft mit Vaginismus verbunden ist. Viele Frauen mit Vaginismus bemerken möglicherweise, dass ihre Symptome mit Stress, Angst und Angst verbunden sind. Diese Ursachen können tiefe Wurzeln haben oder einfach mit Ihrem aktuellen Lebensstandard zusammenhängen, wie etwa Schlafmangel und Stress, der mit Überarbeitung bei der Arbeit verbunden ist.
2. 2 Identifizieren Sie die zugrunde liegenden Überzeugungen über Sex und Sexualität. Frauen mit Vaginismus denken eher negativ über Sex und Sexualität.Diese Gefühle können in der Kindheit verwurzelt sein oder mit einem traumatischen Ereignis in Verbindung gebracht werden.
   • Wenn latent negative Überzeugungen über Sex aus der frühen Kindheit stammen, kann eine weitere potenzielle Komponente von Vaginismus der Mangel an angemessener Sexualerziehung sein.
3. 3 Werden Sie sich der Rolle vergangener Erfahrungen bewusst. Es wurde festgestellt, dass Frauen mit Vaginismus doppelt so häufig ein traumatisches sexuelles Ereignis in der Kindheit erleben. Dies können Verletzungen unterschiedlicher Schwere sein, darunter:
   • sexuelle Belästigung durch einen Freund;
   • sexueller Missbrauch;
   • Beckenverletzung;
   • Gewalt in der Familie;
   • extrem negative frühe sexuelle Erfahrung mit einem einvernehmlichen Partner.
4. 4 Seien Sie sich bewusst, dass Beziehungsprobleme dazu beigetragen haben können. Wenn Sie sekundären und situativen Vaginismus haben, können Probleme mit einem sexuellen oder romantischen Partner die Ursache sein. Diese Probleme können sein: Mangel an Vertrauen, Angst vor Bindung, Angst, zu verletzlich zu werden oder offen für Schmerz und Frustration zu sein.
5. 5 Verstehen Sie, dass medizinische Störungen eine Rolle spielen können. Eine Vielzahl von Störungen kann die Symptome von Vaginismus hervorrufen oder verschlimmern. Dies ist wahrscheinlicher, wenn Vaginismus nach einer Periode normaler sexueller Funktion auftritt. Mögliche Erkrankungen, die zu Vaginismus beitragen können:
   • Harnwegsinfektionen und andere Harnwegsprobleme;
   • sexuell übertragbare Infektionen;
   • Krebs der Geschlechts- oder Fortpflanzungsorgane;
   • Endometriose;
   • entzündliche Erkrankungen der Beckenorgane;
   • Vulvodynie oder Vestibulodynie.
     • Medizinische Eingriffe, die die weiblichen Fortpflanzungsorgane betreffen, wie die Entfernung der Gebärmutter, können ebenfalls zu Vaginismus führen.
6. 6 Seien Sie sich der möglichen Rolle der Fortpflanzungsperioden bewusst. Bei vielen Frauen ist der Beginn des sekundären Vaginismus mit der Geburt verbunden. Dies gilt insbesondere dann, wenn die Geburt schwierig war oder wenn durch die Geburt Genitalverletzungen aufgetreten sind. Bei einigen Frauen hat sich Vaginismus aufgrund hormoneller Veränderungen und vaginaler Trockenheit entwickelt, die normalerweise in den Wechseljahren auftritt.
   • Sekundärer Vaginismus kann auch als Folge der Angst, Kinder zu bekommen oder Wehen zu haben, auftreten.
7. 7 Akzeptieren Sie die Möglichkeit, dass es keine offensichtlichen Gründe gibt. Manche Frauen werden nie wissen, warum sie Vaginismus haben. Sie haben keine sichtbaren oder versteckten Ursachen für Vaginismus.
   • Einige Studien legen sogar nahe, dass die Symptome von Vaginismus Teil allgemeiner Abwehrmechanismen sind, die in bedrohlichen Situationen ausgelöst werden. Dies legt nahe, dass es nicht immer als primär sexuelle Dysfunktion angesehen werden muss.

Teil 3 von 3: Behandlung von Vaginismus

1. 1 Versuchen Sie es mit einer Beratung. Ob Ihr Vaginismus auf emotionale oder psychische Probleme zurückzuführen ist, ein Therapeut kann Ihnen helfen. Dies liegt daran, dass das Bewusstsein für die Erkrankung selbst vor dem Geschlechtsverkehr oft Angst und Angst erzeugt und einen Teufelskreis bildet, der die Symptome nur verschlimmert. Depressionen, Isolationsgefühle und ein geringes Selbstwertgefühl sind ebenfalls häufige Anzeichen einer sexuellen Dysfunktion.
   • Die Behandlungsergebnisse sind viel positiver, wenn die Frau und ihr Sexualpartner motiviert sind, gemeinsam handeln und entschlossen sind, Beziehungskonflikte zu reduzieren. Daher ist eine psychologische Untersuchung des Paares ein hervorragender Ausgangspunkt für die Behandlung.
   • Wenn Vaginismus in der Vergangenheit mit einer Angststörung oder einem sexuellen Trauma in Verbindung gebracht wurde, kann ein Therapeut Ihnen helfen, mit diesen Problemen umzugehen, damit Sie weitermachen können.
   • Eine Art der Psychotherapie, die kognitive Verhaltenstherapie, kann für manche Frauen besonders hilfreich sein.Diese Art der Psychotherapie konzentriert sich auf die Beziehung zwischen Gedanken und Verhalten, und ein kognitiver Verhaltenstherapeut kann helfen, Ihre Gedanken und Verhaltensweisen bezüglich der Vermeidung von Sex zu ändern. ...
2. 2 Fragen Sie nach einer Expositionstherapie. Eine Art der Behandlung von Vaginismus wird als Expositionstherapie oder "Immersion" bezeichnet, bei der die Penetration allmählich desensibilisiert wird. Die Penetrationshilfe des Therapeuten ist eine wirksame Behandlung, auch wenn die Frau ihr ganzes Leben lang mit Vaginismus gelebt hat. Schlagtechniken werden normalerweise mit vaginalen Penetrationsübungen mit Dilatatoren verbunden.
   • Die gleiche Methode wird für die Selbstheilung mit Hilfe eines Beraters verwendet, der helfen würde, weiterzumachen, ohne das Vertrauen in den Erfolg zu verlieren.
3. 3 Such dir einen Physiotherapeuten. Bitten Sie Ihren Arzt, Sie an einen Physiotherapeuten zu überweisen, der Erfahrung mit Vaginismus und anderen Formen der weiblichen sexuellen Dysfunktion hat. Da die Beckenbodenmuskulatur beim Auftreten von Vaginismus-Symptomen eine wichtige Rolle spielt, ist die Physiotherapie eine der besten Behandlungsmethoden. Ein Physiotherapeut kann:
   • bringe dir Atem- und Entspannungstechniken bei
   • helfen Ihnen bei der Kontraktion der Beckenbodenmuskulatur, indem Sie ihnen die Kontrolle beibringen
4. 4 Machen Sie Kegel-Übungen. Die Kegel-Übung wurde entwickelt, um Ihre Beckenbodenmuskulatur zu kontrollieren. Um die Kegel-Übung durchzuführen, drücken Sie die Muskeln, die Sie verwenden, um den Urinfluss zu stoppen, halten Sie sie einige Sekunden lang und entspannen Sie sich dann. Versuchen Sie, so oft wie möglich über den Tag verteilt etwa 20 Wehen gleichzeitig auszuführen.
   • Einige Ärzte empfehlen, die Kegel-Übung mit einem in die Vagina eingeführten Finger durchzuführen (bis zu drei Finger können verwendet werden). Der Finger ermöglicht es Ihnen, die sich zusammenziehenden Muskeln für eine bessere Kontrolle zu spüren.
5. 5 Ziehe in Erwägung, Vaginaldilatatoren zu verwenden. Ihr Arzt kann Ihnen empfehlen, zu Hause Vaginaldilatatoren zu verwenden. Dies sind konische Instrumente, die in die Vagina gelegt werden. Sie vergrößern sich allmählich, sodass sich die Vaginalmuskulatur dehnen und sich an das Eindringen gewöhnen kann.
   • Drücken Sie zu Beginn wie beim Stuhlgang. Es hilft, die Vagina zu vergrößern. Führen Sie dann Ihre Finger (noch ohne Dilatator) in die Vagina ein, während Sie weiter drücken oder drücken.
   • Wenn Sie die Extender verwenden, lassen Sie sie 10-15 Minuten lang einwirken. Die Vaginalmuskulatur wird sich an den Druck gewöhnen.
   • Wenn Sie einen Ehepartner oder Partner haben, können Sie ihn bitten, Ihnen beim Einführen von Dilatatoren zu helfen.
6. 6 Beginnen Sie nach und nach mit dem Geschlechtsverkehr. Frauen mit Vaginismus müssen geduldig sein und verschiedene Behandlungsmöglichkeiten ausprobieren, bevor sie Sex haben. Wenn Sie versuchen, sofort sexuell aktiv zu werden, können Schmerzen oder Beschwerden auftreten, wodurch Sie sich auf Schmerzen und Angst einstellen und Vaginismus verschlimmern. Es ist sehr wichtig, dass Ihr Partner Sie unterstützt.
   • Wenn Sie versuchen, Sex zu haben, beginnen Sie sehr langsam, verwenden Sie viel Gleitmittel und experimentieren Sie, um die bequemsten Positionen zu finden.
   • Ärzte raten Frauen im Allgemeinen, wenn sie die Verwendung von Vaginaldilatoren abbrechen, das durchdringende Objekt zu halten, indem sie einen Teil oder alles davon in die Vagina stecken. Dies gilt gleichermaßen für Penisse, Dildos und Vibratoren.

Tipps

• Manche Frauen sind so verlegen und schämen sich für ihren Zustand, dass sie keine medizinische Hilfe suchen. Wenn Sie diese Gefühle haben, denken Sie daran, dass Vaginismus nicht Ihre Schuld ist und dass diese Störung behandelbar ist. Finden Sie einen sympathischen Therapeuten und einen guten Therapeuten, der Ihnen helfen kann, ein normales Sexualleben zu finden.
• Einige Ärzte und Websites können Medikamente, einschließlich Lokalanästhetika, zur Behandlung von Vaginismus empfehlen.Insgesamt ist dies jedoch keine gute Idee: Lokalanästhetika lindern Schmerzen, lösen aber nicht das Problem selbst, und es kann für Sie noch schwieriger sein, mit der Erkrankung umzugehen.