Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 3: Auswahl von Hygieneprodukten
• Methode 2 von 3: Körperpflege
• Methode 3 von 3: Vorbereitung auf Ihre kommende Periode
• Tipps
• Warnungen

Jeder unangenehme Körpergeruch kann ein echtes Problem sein, wenn Sie mit anderen Menschen zusammen sein müssen. Menstruationsgeruch kann besonders lästig und unangenehm sein – ein Problem, das viele Frauen haben. In einigen Fällen ist der Menstruationsgeruch normal (er hat einen leichten Eisengeruch), in anderen Fällen kann er nicht sehr angenehm sein, insbesondere wenn das pH-Gleichgewicht und das Bakterienmilieu der Vagina gestört sind. Die Wahl der richtigen Menstruationshygieneprodukte, die Aufrechterhaltung der persönlichen Hygiene und die Vorbereitung auf Ihre Periode im Voraus können Ihnen helfen, unangenehme Gerüche zu reduzieren.

Schritte

Methode 1 von 3: Auswahl von Hygieneprodukten

1. 1 Verwenden Sie eine Menstruationstasse (Mundschutz). Wenn Sie Tampons oder Binden gewohnt sind, wird es eine Weile dauern, bis Sie sich an Ihre Menstruationstasse gewöhnen, aber es lohnt sich. Bei Cups entsteht weniger Menstruationsgeruch als bei Tampons und Binden. Du kannst Menstruationstassen in Apotheken oder Online-Shops kaufen. Sie reduzieren nicht nur den Menstruationsgeruch, sondern sparen auch Geld und sind umweltfreundlicher als Tampons und Binden.
   • Wenn Sie ein Intrauterinpessar (IUP) installiert haben, fragen Sie Ihren Gynäkologen, ob Sie eine Menstruationstasse verwenden können, da die Tasse das IUP bewegen kann.
   • Wechseln Sie Ihre Menstruationstasse alle zwölf Stunden oder jedes Mal, wenn Sie das Gefühl haben, dass sie ausläuft.
2. 2 Wechseln Sie häufig Ihre Binde oder Ihren Tampon. Menstruationsgeruch entsteht durch das Wachstum von Bakterien und Krankheitserregern, wenn das Blut zu lange stagniert. Wechseln Sie Ihre Tampons oder Binden alle 4-6 Stunden, um stagnierendes Blut zu vermeiden. In den ersten Tagen deiner Periode brauchst du vielleicht 8-10 Tampons oder Binden, aber in den letzten Tagen nur 1-2.
3. 3 Verwenden Sie keine parfümierten Tupfer oder Pads. Chemikalien in handelsüblichen Tampons und Binden können den pH-Wert durcheinander bringen, was zu einem Ungleichgewicht zwischen "guten" und "schlechten" Bakterien führt, was die Hauptursache für schlechten Geruch ist. Auch parfümierte Hygieneprodukte können das Risiko von Vaginalinfektionen erhöhen. Viele geruchlose Produkte sind heute im Handel erhältlich. Einige dieser Hygieneprodukte, wie wiederverwendbare Wattepads, enthalten nicht die schädlichen Chemikalien, die oft in Binden und Tampons vorkommen. Es gibt aber auch Einwegbinden und Tampons, die solche Schadstoffe nicht enthalten.

Methode 2 von 3: Körperpflege

1. 1 Duschen Sie täglich. Versuchen Sie, keine duftenden oder scharfen Seifen zu verwenden, da diese irritierend sein können. Verwenden Sie eine milde Seife, um Ihren privaten Bereich und Ihre Vagina zu reinigen. Dies wird dazu beitragen, das Schwitzen in der Umgebung zu reduzieren, das auch einen unangenehmen Menstruationsgeruch verursachen kann. Möglicherweise müssen Sie mehr als einmal täglich duschen, insbesondere in den ersten Tagen Ihrer Periode.
2. 2 Nicht duschen. Spülungen stören das natürliche Bakteriengleichgewicht der Vagina. Es kann zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen führen, einschließlich Pilzinfektionen, Beckenentzündungen und Problemen während der Schwangerschaft. Eine regelmäßige Dusche und das Wechseln Ihrer Binden, Tampons oder das rechtzeitige Entleeren Ihrer Menstruationstasse sollten ausreichen, um schlechte Gerüche zu reduzieren.
3. 3 Verwenden Sie keine aromatisierten Lebensmittel. Duftende Körperpflegeartikel können die Vagina reizen und zu bakteriellen Ungleichgewichten führen. Dies gilt nicht nur für Damenbinden, sondern auch für Deodorants. Alle diese Mittel können die natürlichen Abwehrkräfte der Vagina gegen Infektionen reduzieren. Da Bakterien die Ursache für den unangenehmen Geruch sind, ist es wichtig, die Verwendung solcher Produkte zu vermeiden. Wenn Sie ein Parfüm verwenden möchten, tragen Sie es nur auf Ihren Hals oder Ihr Handgelenk auf.
4. 4 Wenn der üble Geruch von ungewöhnlichem Ausfluss (grün oder grau) begleitet wird, suchen Sie Ihren Arzt auf. Das Vorhandensein eines unangenehmen Geruchs, der ständig vorhanden ist oder vom üblichen abweicht, sowie ungewöhnlicher Ausfluss können auf eine STI oder eine andere Infektion hinweisen. Solche Fälle erfordern ärztliche Hilfe. Beachten Sie, dass der Ausfluss aus der Scheide stinkt – das ist normal. In der Regel ist ein Arztbesuch erforderlich, wenn der Ausfluss fischig oder anders als normal riecht.

Methode 3 von 3: Vorbereitung auf Ihre kommende Periode

1. 1 Nehmen Sie ein paar Ersatzunterwäsche mit. Wir alle hoffen, dass wir für jeden Notfall gewappnet sind, vergessen aber oft, dass selbst die besten Hygieneprodukte auslaufen und Unterwäsche und Kleidung beflecken können. Aus diesem Grund ist es besonders in den ersten Tagen der Periode hilfreich, ein Höschen und eine Ersatzhose mitzunehmen.
2. 2 Trage Baumwollunterwäsche. Tragen Sie Baumwollunterwäsche, damit Ihr Intimbereich und Ihre Vagina besser atmen können. Dadurch bleibt der Bereich während Ihrer Periode trocken. Synthetische Materialien fangen Feuchtigkeit ein und führen zu Bakterienwachstum.
3. 3 Tragen Sie lockere Kleidung. Dies ermöglicht Ihrer Vagina zu atmen und reduziert auch das Schwitzen in diesem Bereich. Lockere Kleidung ist auch bequemer – dies ist besonders wichtig, wenn Sie Menstruationsbeschwerden haben. Damit dein Intimbereich besser atmen kann, kannst du zum Beispiel Kleider, Röcke oder weite Shorts oder Hosen anstelle von engen Jeans oder Hosen tragen.
4. 4 Achte auf deine Ernährung. Bestimmte Lebensmittel wie Knoblauch, Brokkoli oder Blauschimmelkäse können den Vaginalgeruch verstärken. Während sie den Mundgeruch während der Menstruation nicht direkt verstärken, werden diese Lebensmittel nicht empfohlen, wenn Sie versuchen, Mundgeruch zu bekämpfen. Versuchen Sie, die oben aufgeführten Lebensmittel und alle Lebensmittel zu vermeiden, von denen Sie glauben, dass sie den Menstruationsgeruch negativ beeinflussen könnten.

Tipps

• Nehmen Sie Ihre Menstruationsbörse mit: Ersatzbinden / Tampons / Näpfe, Wechselwäsche, Plastiktüten für gebrauchte Hygieneartikel und alles andere, was Sie benötigen.
• Wenn Sie einen Tampon eingeführt haben und befürchten, dass er ausläuft, verwenden Sie als Ergänzung eine dünne Slipeinlage.
• Tragen Sie ein Ersatz-Unterwäschepaar in Ihrer Handtasche.
• Verwenden Sie keine scharfen oder stark duftenden Seifen im Intimbereich.

Warnungen

• Wenn Sie bemerken, dass Ihr Menstruationsgeruch zu stark ist oder sich verändert hat, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Die oben genannten Methoden sind nur für Situationen geeignet, in denen alles normal ist und Sie keine Probleme haben, die die Aufmerksamkeit eines Arztes erfordern.
• Wenn Sie Veränderungen in Ihrem Menstruationszyklus bemerken, sollten Sie auch Ihren Arzt aufsuchen.