Inhalt

• Schritte
• Tipps
• Warnungen

Die Anzeichen Ihrer ersten Periode (Menarche) können viel früher auftreten; es ist eine Veränderung Ihrer Stimmung, ein häufigerer Ausfluss (Slipeinlagen sind besser, um ihn aufzunehmen!), sogar Schmerzen, und es gibt keine Möglichkeit, mit Sicherheit zu wissen, wann Ihre erste Periode beginnt. Im Durchschnitt beginnen Mädchen mit der ersten Menstruation im Alter von 10 bis 16 Jahren. Wenn Sie genau in diesem Alter sind, wird es Ihnen nicht schaden, ein Kit mit Materialien für den Beginn der ersten Menstruation zu haben; tragen Sie es nur für den Fall, dass Sie nicht zu Hause sind.

Hier ist ein Musterset von dem, was Sie bei sich haben müssen.

Schritte

1. 1 Nimm eine Kosmetiktasche. Sie brauchen etwas, in das Sie Ihre Ausrüstung tragen können. Die Tasche ist perfekt, da sie einen Reißverschluss hat und klein genug ist, um in eine Tasche zu passen, aber groß genug für Ihre Komponenten. Nehmen Sie, was Sie möchten, es kann elegant oder einfach sein, "so tun", als wäre es die gewöhnlichste Kosmetiktasche oder, wenn Sie sich trauen, können Sie die Aufschrift "Set für die Menstruation" in großen Buchstaben an der Seite anbringen - Sie entscheiden.
2. 2 Damenbinden oder Slipeinlagen. Legen Sie Binden und Slipeinlagen in das Kit. Da Ihre erste Periode wahrscheinlich mild sein wird, benötigen Sie möglicherweise nur tägliche Damenbinden, aber gehen Sie auf Nummer sicher und decken Sie sich mit saugfähigeren Binden ein. Wenn Sie während Ihrer ersten Periode Stoffpads verwenden (oder es zumindest ausprobieren möchten), verwenden Sie die gleiche Menge Stoffpads wie normale Einwegpads. Sie können zunächst bei Beauty- oder Online-Händlern nach günstigeren Marken suchen, um verschiedene Arten von Pads zu vergleichen und Geld zu sparen. Wechseln Sie Ihre Binden alle 4-6 Stunden, also legen Sie genügend Binden für den Tag in das Set: 2-3 Tagesbinden und 2-3 Menstruationsbinden.
3. 3 Tampons. Es ist am besten, keine Tampons in deiner Ausrüstung mitzunehmen, da deine erste Periode wahrscheinlich zu leicht für Tampons ist. Außerdem kennen Sie die Intensität der Blutung nicht im Voraus und können nicht bestimmen, welches Mittel für Sie das Beste ist. Wenn Sie Tampons verwenden, denken Sie daran, diese alle 4-6 Stunden zu wechseln und mit Binden abzuwechseln. Packen Sie also 1-2 Tampons mit leichter Saugfähigkeit, 1-2 Tampons mit stärkerer Saugfähigkeit und 2 normale Binden ein.
4. 4 Menstruationstassen (wiederverwendbar oder Einweg). Die Cups passen wie Tampons hinein, sind aber während der ersten Menstruation und bei jeder Flussrate sicher zu verwenden. Im Gegensatz zu Tampons können die Schalen 12 Stunden lang getragen werden, sodass Sie sie nicht auffüllen müssen und sie nicht wie andere Optionen auslaufen. Die Tasse kann auch vor Ihrer Periode verwendet werden, so dass Sie das Kit zu gegebener Zeit nicht benötigen. Einweg-Softcups ähneln Mehrwegbechern, bieten also die gleichen praktischen Vorteile, können jedoch schwieriger zu verwenden sein. Sie können auch 12 Stunden lang verwendet werden, sodass eine Tasse für einen ganzen Tag außer Haus reicht, aber für zusätzliche Haltbarkeit ist es eine gute Idee, auch mehrere Pads zu haben.
5. 5 Geld in Reserve. Für den Fall, dass Sie nicht genügend Hygieneartikel bei sich haben, nehmen Sie Geld mit, um alles Notwendige im nächsten Supermarkt, Kosmetikgeschäft oder in der Apotheke zu kaufen.
6. 6 Ersatzwäsche. Alles kann passieren, daher ist es eine gute Idee, zusätzliche Höschen in Ihre Ausrüstung zu legen. Sie möchten saubere, einfache und bequeme Höschen, aber Sie sollten wahrscheinlich nicht weiß wählen! Wenn ein "Unfall" passiert, verstecken Sie das verschmutzte Höschen in Ihrer Kosmetiktasche (am besten zuerst in eine kleine Tasche wickeln) und spülen Sie es dann, wenn Sie nach Hause kommen, gründlich in kalt Wasser und befeuchte den Fleck mit Wasserstoffperoxid, um ihn loszuwerden und keine anderen Dinge zu beflecken.
7. 7 Taschen für gebrauchte Gegenstände. Einweg-Slipeinlagen, Slipeinlagen, Tampons und Einwegschüsseln sind unauslöschlich – die meisten öffentlichen Toiletten haben Behälter für gebrauchte Hygieneartikel, aber manchmal nicht, oder wenn Sie zu Besuch sind, ist es Ihnen vielleicht peinlich, so einen intimen Gegenstand hineinzuwerfen der Müll. Daher sind Einwegbeutel eine gute Idee, um gebrauchte Hygieneartikel zu stapeln. Wenn Sie wiederverwendbare Hygieneartikel wie Stoffpads verwenden, eignet sich eine kleine Kosmetiktasche mit Reißverschluss aus Kunststoff oder eine stabile Reißverschlusstasche am besten für Ihre gebrauchten Artikel.
8. 8 Schmerzmittel. Anfälle können jedoch verhindert werden, bis Sie wissen, wie Sie mit Anfällen umgehen, NSAR wie Aspirin und Ibuprofen mitnehmen, Sie benötigen nur 2-4. Sie können Muskatellersalbeiöl auch verwenden, indem Sie es in Ihren Unterbauch reiben, und Himbeerblättertee funktioniert gut, also werfen Sie vielleicht ein paar Teebeutel in Ihr Kit, wenn Sie nicht zu Hause sind. Kleine Wärmepackungen eignen sich auch hervorragend zur Linderung von Menstruationsschmerzen, ebenso wie ein Blatt mit Anweisungen, welche Punkte zur Schmerzlinderung zu stimulieren sind.
9. 9 Körperspray. Die Menstruation ist kein schmutziges Geschäft, aber die Menstruation riecht und kann schlecht riechen, je nachdem, welche Hygieneprodukte Sie verwenden und wie oft Sie sie wechseln. Verwenden Sie also nach dem Toilettengang ein gutes Parfüm oder Körperspray Verwenden Sie sie nicht an den Genitalien.
10. 10 Servietten und Taschentücher. Verwenden Sie keine Baby-, Hand- oder sogar sogenannte Damentücher für Ihre Genitalien, da dies zu Reizungen und Infektionen führen kann, aber regelmäßige Tücher sind hilfreich, falls überschüssiges Blut an Ihre Hände gelangt. Taschentücher sind also gut für die Reinigung nach Undichtigkeiten, oder falls kein Toilettenpapier in der Toilette ist, griffbereit.
11. 11 Kalender und Notizblock. Ihre erste Periode ist eine große Sache, auch wenn Sie sie nicht feiern, schreiben Sie das Datum in den Kalender und teilen es einem Erwachsenen mit ... manche Mädchen fühlen sich wohler, dies durch Notizen zu tun als direkt. Ihre Periode beträgt durchschnittlich alle 28 Tage, obwohl dies bei jedem anders geschieht und Ihre Periode in den ersten Jahren unregelmäßig sein kann, ist es eine gute Idee, sie in Ihrem Kalender zu markieren, damit Sie eine bessere Vorstellung davon haben, wann sie sein könnte nächste. Sie können auch Datumsverfolgungs-Apps auf Ihrem Telefon in die Hände bekommen, wenn Sie lieber Platz in Ihrer Tasche sparen möchten.
12. 12 Etwas Gutes. Die Eltern einiger Mädchen geben ihnen besondere Geschenke, um die Menarche zu feiern, oder Bücher darüber. Sie können auch mit Ihren Eltern darüber sprechen, was Ihnen gefallen könnte, oder wenn Sie ein Buch wünschen, das Ihnen hilft, Ihren Menstruationszyklus besser zu verstehen.Vielleicht möchtest du diesen Tag mit etwas Gutem feiern, oder vielleicht freust du dich auf deine erste Periode, um den Schokoriegel zu essen, der für diesen Anlass in deiner Tasche aufbewahrt wird – auf jeden Fall sollte dein erstes Menstruationsset nicht alles funktionieren nur.

Tipps

• Wenn Sie in der Schule sind und kein Kit dabei haben, fragen Sie einfach die Schulkrankenschwester. Höchstwahrscheinlich wird es ein Mädchen sein, und Sie können die gleiche Periode haben. Wenn dies ein Mann ist, wird er nicht urteilen, also seien Sie nicht nervös.
• Denken Sie daran, dass die Menstruation nicht beschämend oder peinlich ist, halten Sie alle Mittel von neugierigen Blicken fern, aber ich denke nicht, dass dies das Ende der Welt ist genug, um darauf vorbereitet zu sein, also sag einfach „Na und?“ und sei wie gewohnt.
• Wenn du zu Beginn deiner Periode in der Schule bist und nicht das Richtige findest, kannst du jederzeit einen Freund oder Lehrer deines Vertrauens fragen. Die meisten Schulkliniken haben zusätzliches Zubehör, wenn Sie es benötigen. Seien Sie nie verlegen.
• Deine Periode wird so sein, wie du sie machst, gut oder schlecht, es gibt nichts, was du nicht tun kannst, negative Momente während deiner Periode können verhindert werden, es gibt auch viele positive Momente – lasse deine Einstellung zu anderen Mädchen/Frauen nicht beeinflussen Menstruation.
• Wenn deine Periode einsetzt und du dein Kit nicht hast, frage eine Freundin oder eine andere Frau nach einer Binde, geh in ein Geschäft oder einen Automaten oder verwende gefaltetes Toilettenpapier in deiner Unterwäsche.
• Tragen Sie zusätzliche Hosen mit.
• Lesen Sie ein gutes Buch über Menstruation und weibliche Physiologie, um sich im Voraus vorzubereiten.

Warnungen

• Bewahren Sie die meisten Ihrer Ausrüstungsgegenstände zu Hause in Ihrem Zimmer oder in einem gut belüfteten Badezimmer auf und nehmen Sie einfach die richtige Menge an Ausrüstungsgegenständen mit, wenn Sie nicht zu Hause sind.
• Wenn deine Freunde normalerweise in deiner Tasche wühlen, ist es jetzt an der Zeit, Grenzen zu setzen, damit sie die Ausrüstung nicht finden, wenn sie sich in deinen Sachen umsehen.
• Denken Sie daran, dass Tampons keine gute Idee sind, zumindest nicht für Ihre ersten sechs Zyklen. Es ist ideal, Binden oder sicherere Optionen wie Menstruationstassen zu verwenden.