Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 2: Diagnose von Ödemen
• Methode 2 von 2: Behandlungsoptionen
• Tipps
• Warnungen
• Was brauchst du

Finger können durch Verletzungen oder Schwellungen anschwellen, ein häufiges Problem, bei dem sich überschüssige Flüssigkeit in verschiedenen Bereichen des Körpers ansammelt, einschließlich der Hände, Füße, Knöchel und Beine. Schwellungen können durch Schwangerschaft, hohe Natriumaufnahme, Medikamente oder bestimmte Erkrankungen wie Nieren- oder Lymphprobleme oder kongestive Herzinsuffizienz verursacht werden. Hier sind einige Tipps, wie Sie Schwellungen von Ihren Fingern entfernen können.

Schritte

Methode 1 von 2: Diagnose von Ödemen

1. 1 Bewerten Sie Ihre Ernährung und Natriumaufnahme. Wenn Sie zu viel salziges Essen essen, kann es zu Schwellungen kommen. Lebensmittel mit hohem Natriumgehalt umfassen hauptsächlich verarbeitete Lebensmittel wie:
   • Dosensuppen;
   • Wurst und Schinken;
   • Tiefkühlpizza;
   • Sojasauce;
   • Hüttenkäse;
   • Oliven.
2. 2 Stellen Sie fest, ob die Schwellung durch eine Verletzung verursacht wurde. Traumata sind eine der häufigsten Ursachen für Ödeme. Im verletzten Bereich sammeln sich verschiedene Flüssigkeiten, wie zum Beispiel Blut, an, wodurch dieser anschwillt. Auf die beschädigte Stelle müssen Sie zuerst Kälte (um die Blutgefäße zu verengen) und dann Wärme (dies fördert den Flüssigkeitsabfluss) anwenden.
   • Wenn Ihr Bluterguss oder Ihre Verletzung innerhalb von zwei Wochen anhält, Ihre Symptome schlimmer und häufiger werden oder Sie Anzeichen einer Infektion auf Ihrer Haut sehen, suchen Sie sofort Ihren Arzt auf.
3. 3 Stellen Sie fest, ob Sie eine allergische Reaktion haben. Wenn der Körper auf ein Allergen trifft, werden Histamine in den Blutkreislauf freigesetzt. Um Schwellungen zu reduzieren, sollten Sie Antihistaminika einnehmen. Wenn Sie aufgrund einer allergischen Reaktion Schwierigkeiten beim Atmen haben, suchen Sie sofort Ihren Arzt auf.
4. 4 Überlegen Sie, ob Sie übergewichtig sind. Übergewicht verlangsamt das Lymphsystem, was zu Schwellungen an Händen und Füßen führt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater über einen Plan zur Gewichtsabnahme, wenn Sie der Meinung sind, dass die Schwellung auf Ihr Übergewicht zurückzuführen ist.
5. 5 Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie eine Infektion vermuten. Ihre Hände können unter Karpaltunnelsyndrom oder Cellulite leiden. Einige bakterielle Infektionen, die Ihre Hände schädigen können, gelangen in den Blutkreislauf und in die Lymphknoten. Daher ist es sehr wichtig, Ihren Arzt aufzusuchen, wenn Sie eine Infektion vermuten.

Methode 2 von 2: Behandlungsoptionen

1. 1 Geschwollene Finger kneten. Wackeln Sie mit den Fingern, um die überschüssige Flüssigkeit zurück in Ihr Herz zu pumpen. Durch die Bewegung fließt Blut, wodurch der Druck stimuliert wird, der zum Abpumpen der Flüssigkeit erforderlich ist. Das Aufwärmen der Finger kann regelmäßige Tastaturarbeit, das Beugen und Strecken der Finger, das Anziehen oder das Zubereiten von Frühstück sein. Jede Bewegung mit den Fingern hilft, Schwellungen zu lindern.
   • Wenn Sie keine Zeit für traditionelles Training haben, sollten Sie jeden Tag einen 15-minütigen Spaziergang machen. Ein Spaziergang von 10-15 Minuten ist eine großartige Möglichkeit, die Blutzirkulation in Ihrem Körper anzuregen. Winken oder bewegen Sie Ihre Arme beim Gehen auf und ab.
   • Übergewichtige Menschen sind anfälliger für Ödeme, weil ihr Lymphsystem schlechter funktioniert als andere. Die Schwellung kann abnehmen, wenn das Lymphsystem wieder stark arbeitet. Machen Sie häufig Sport, planen Sie eine gesunde Ernährung mit Obst, Gemüse und Proteinen und trinken Sie viel Wasser, damit Ihr Lymphsystem optimal funktioniert.
2. 2 Heben Sie Ihre Hände und Finger. Schwellungen können durch eine schlechte Durchblutung oder Blutstau in den Händen verursacht werden. Indem Sie Ihre Arme heben, unterstützen Sie den Rückfluss des angesammelten Blutes.
   • Heben Sie bei starken Schwellungen die geschwollenen Finger mindestens 3-4 Mal täglich für 30 Minuten über das Herzniveau. Ärzte empfehlen auch, die Arme beim Schlafen über das Herz zu heben.
   • Um leichte Schwellungen zu lindern, halten Sie Ihre Hände und Finger eine Weile hoch.
   • Versuchen Sie, Ihre Arme über Ihren Kopf zu heben, sie in eine Sperre zu drücken und sie hinter Ihren Kopf zu bringen. Neigen Sie den Kopf nach hinten und drücken Sie leicht auf Ihre Hände. Lösen Sie nach 30 Sekunden Ihre Hände und schütteln Sie sie. Wiederholen Sie den gesamten Vorgang mehrmals.
3. 3 Reiben Sie Ihre geschwollenen Finger. Massieren Sie das Gewebe in Ihren geschwollenen Fingern mit festen, festen Bewegungen zum Herzen hin. Die Massage stimuliert die Muskeln und den Blutfluss in den Fingern, wodurch überschüssige Flüssigkeit abgepumpt wird, die Ihre Finger anschwellen lässt.
   • Erwägen Sie eine professionelle Hand- und Fußmassage. Dieses Verfahren kann recht kostengünstig sein.
   • Gönnen Sie sich eine Handmassage. Fassen Sie mit Daumen und Zeigefinger einer Hand die andere Hand. Fahren Sie mit Daumen und Zeigefinger über die andere Hand, beginnend am Handballenansatz und endend an der Fingerspitze. Wiederholen Sie dies für jeden Finger und wechseln Sie dann die Hände.
4. 4 Kompressionshandschuhe tragen. Kompressionshandschuhe üben Druck auf Hände und Finger aus, um Flüssigkeitsansammlungen zu vermeiden.
5. 5 Begrenzen Sie Ihre Salzaufnahme. Salz sorgt dafür, dass der Körper mehr Wasser und andere Flüssigkeiten speichert, was Ihre Finger belasten kann. Indem Sie Ihre Salzaufnahme einschränken, verringern Sie die Wahrscheinlichkeit von Ödemen. Wenn Ihnen Speisen mit etwas Salz zu geschmacklos erscheinen, würzen Sie diese mit Gewürzen.
6. 6 Halten Sie zu Hause und im Büro eine gemäßigte Temperatur ein. Moderate Temperaturen fördern eine bessere Durchblutung.Halten Sie eine stabile Raumtemperatur aufrecht, um Schwellungen durch plötzliche Temperaturänderungen zu reduzieren.
   • Studien zeigen, dass heiße Duschen, Bäder und Kompressen die Schwellung verstärken, auch in den Fingern.
   • Auch die Einwirkung sehr niedriger Temperaturen kann zu einer verstärkten Quellung führen. Wenn Ihre Hände von einer Prellung geschwollen sind, kann eine leichte Erkältung (z. B. ein in ein Handtuch gewickelter Eisbeutel) helfen, die Schwellung zu lindern.
7. 7 Nehmen Sie Ihre Medikamente ein. Diuretika helfen oft, die Flüssigkeitsretention bei Patienten mit Ödemen zu reduzieren. Nehmen Sie die von Ihrem Arzt verordneten Medikamente ein und die Schwellung in Ihren Fingern lässt nach.

Tipps

• Legen Sie einen Eisbeutel auf Ihren verletzten Arm. Wenn die Schwellung anhält, können Sie eine Verstauchung oder einen Bruch haben.
• Manchmal hilft diese Technik: Ziehe den Mittelfinger, dann den Ringfinger, dann den Zeigefinger, den kleinen Finger und zuletzt den Daumen. Es kann helfen, Fingerschmerzen zu lindern, einschließlich Schmerzen, die durch das Tunnelsyndrom verursacht werden.

Warnungen

• Wenn die Schwellung lange anhält, nicht verschwindet oder sehr stark ist, suchen Sie sofort einen Arzt auf. Schwere oder anhaltende Schwellungen können ein Zeichen für eine ernstere Erkrankung sein, wie Schwellung, Herzinsuffizienz oder eine andere Erkrankung, die einer sofortigen Behandlung bedarf.
• Schwangere sollten immer ihren Arzt konsultieren, bevor sie Medikamente einnehmen, um Schwellungen an Händen und Fingern zu lindern. Schwangeren wird von der Einnahme von Diuretika abgeraten.

Was brauchst du

• Kompressionshandschuhe
• Diuretika