Inhalt

• Schritte
• Teil 1 von 4: Für geistiges und emotionales Wohlbefinden sorgen
• Teil 2 von 4: Für Ihr leibliches Wohl sorgen
• Teil 3 von 4: Aufbau eines sozialen Unterstützungsnetzwerks
• Teil 4 von 4: Achten Sie auf Ihre persönliche Hygiene
• Tipps
• Warnungen
• Was brauchst du

Sich um sich selbst zu kümmern ist wie ein Vollzeitjob. Wenn Sie diese „Arbeit“ vernachlässigen, können Sie Ihr Selbstbewusstsein und Ihre Beziehungen schädigen und das Leben nicht mehr genießen. Auf sich selbst aufzupassen ist sehr wichtig, denn es ist der Schlüssel zu einem glücklichen und gesunden Leben. Es hilft Ihnen auch, ein Teil der Gesellschaft zu sein, in der Sie sich befinden.

Schritte

Teil 1 von 4: Für geistiges und emotionales Wohlbefinden sorgen

1. 1 Gute Beziehung. Sich um sich selbst zu kümmern bedeutet, sich um seine innere Welt zu kümmern. Wenn Sie immer in einer negativen Stimmung sind, ziehen Sie in Erwägung, diesen Ansatz durch Therapie zu ändern, Selbsthilfebücher zu lesen oder mehr Zeit mit optimistischeren Menschen zu verbringen (letzteres ist immer sehr wichtig).
2. 2 Hartnäckig sein. Seien Sie taktvoll, nicht aggressiv. Ein diplomatischer Ansatz ist eine gute Möglichkeit, in Frieden zu leben.
3. 3 Bilde dich. Schule und Hochschule spielen sicherlich eine wichtige Rolle, aber die „Schule des Lebens“ wird als ebenso wichtig angesehen. Finden Sie Wege, um weiterzulernen, indem Sie Bücher lesen, andere studieren, Dinge auf unterschiedliche Weise tun und auf Ratschläge hören. Machen Sie sich bereit, unabhängig von Ihrem Alter, wieder zu lernen.
4. 4 Suchen Sie Hilfe, wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich von einer Depression zu erholen, oder wenn Sie das Gefühl haben, nicht den richtigen Gedankengang zu formulieren. Psychische Störungen und Krankheiten sind weit verbreitet und viele finden sehr gute Behandlungsmöglichkeiten. Leiden Sie nicht schweigend. Wenn Sie neue Höhen erreichen und Hilfe von außen erhalten, können Sie Wege finden, Ihr Leben zu verbessern und sich weniger über die Ereignisse des Tages zu ärgern. Depressionen, Angstzustände, Persönlichkeitsstörungen usw.überwunden werden kann, tun Sie sich also selbst einen Gefallen und suchen Sie Hilfe - Sie haben es sich verdient.
   • Legasthenie, Dyskalkulie und andere kognitive oder informationsverarbeitende Probleme treten bei Menschen häufig auf. Sie sind für eine Person sehr desorientierend, wenn sie nicht rechtzeitig diagnostiziert werden. Suchen Sie Hilfe bei einem Arzt
   • Unterschätze niemals die Macht der Worte. Mit jemandem zu sprechen, dem du vollkommen vertraust, kann einen großen Unterschied darin machen, wie du dich fühlst und deinen Platz in dieser Welt begreifst.

Teil 2 von 4: Für Ihr leibliches Wohl sorgen

1. 1 Genug Schlaf bekommen. Schlafmangel beschleunigt das Altern und verringert die geistige Leistungsfähigkeit. Schlaf stellt Ihre Energie, Ihren Körper wieder her und verbessert die Konzentration. Ausreichend Schlaf hilft auch, das Körpergewicht gleichmäßig zu halten.
2. 2 Essen Sie gesunde Lebensmittel wie Obst und Gemüse. Gutes Essen führt zu guten Taten. Schlechtes Essen ist schlechtes Handeln. Wenn Sie Schwierigkeiten bei der Auswahl einer guten Ernährung haben, fragen Sie Ihren Gesundheitsberater um Rat.
3. 3 Regelmäßig Sport treiben. Egal, ob Sie mit dem Hund jeden Tag im Haus oder im Fitnessstudio spazieren gehen, denken Sie sich ein paar Übungen für jeden Tag aus. Benutzen Sie die Treppe statt des Aufzugs, steigen Sie ein paar Stationen früher aus dem Minibus und gehen Sie zur Arbeit oder machen Sie einen Spaziergang in der Mittagspause. Was auch immer Sie bevorzugen, finden Sie einfach Möglichkeiten, mobil zu sein. Dies wird dazu beitragen, sich in Form zu halten und fit zu sein.
   • Nehmen Sie sich Zeit für tägliche Gesundheitsaktivitäten wie Herztraining (Gehen, Kickboxen) oder Yoga, und sogar das Heben einer Hantel hilft Ihren Muskeln, gesund und stark zu bleiben.

Teil 3 von 4: Aufbau eines sozialen Unterstützungsnetzwerks

1. 1 Seien Sie nett zu anderen Menschen. Seien Sie nett zu denen, die nicht wie Sie sind. Dies kann in Zeiten, in denen Sie anderer Meinung sind oder Ähnlichkeiten mit einer anderen Person sehen, schwierig sein, aber betrachten Sie es als Gelegenheit, umsichtig zu bleiben. Während Sie eine solche Person vielleicht nicht zu Ihrem besten Freund machen möchten, können Sie ein Netzwerk guter Beziehungen zu vielen verschiedenen Menschen aus allen Gesellschaftsschichten aufbauen, und das verheißt nichts Gutes für Sie.
   • Denken Sie daran, dass sich jeder irgendwann in seinem Leben der Bedeutung von Dingen bewusst ist. Ein freundliches Wort kann alle Unterschiede ausgleichen und Ihnen das Gefühl geben, in einer intelligenteren Welt zu leben. Werde du selbst die Veränderung, auf die du in dieser Welt wartest.
   • Denken Sie daran, dass das Tun von schlechten Dingen oft die Projektion ihres eigenen Schmerzes durch andere ist. Auch wenn die Person dir viel bedeutet und dich bewusst auffordert zu gehen, behandle sie immer gut. Sie müssen nicht nur Freunde finden, sondern auch Ihre eigene Würde bewahren.
2. 2 Bestimmen Sie, was Sie normalerweise gerne tun. Finden Sie Menschen, die Ihre Interessen teilen und versuchen Sie, mehr Zeit mit ihnen zu verbringen. Nehmen Sie sich Zeit, um sie gut kennenzulernen, einschließlich Kaffee oder Pizza usw. Versuchen Sie, einige dieser Personen zu Ihren Freunden zu machen und dann mehr Zeit miteinander zu verbringen.
   • Nicht jeder ist in der Lage, dein Freund zu werden. Du musst nicht mit allen Leuten befreundet sein und das solltest du auch nicht erwarten. Seien Sie und verbringen Sie Zeit mit den Menschen, mit denen Sie Gleichgesinnte haben.
3. 3 Seien Sie dankbar für die Hilfe. Wenn dir jemand hilft, halte deine Versprechen und helfe ihm genauso wie dir, indem du deine Freundlichkeit und Großzügigkeit ausdrückst. Bedanken Sie sich und bieten Sie im Gegenzug Ihre Hilfe an. Wenn diese Person in Schwierigkeiten gerät, sei da.

Teil 4 von 4: Achten Sie auf Ihre persönliche Hygiene

1. 1 Üben Sie gute Hygiene. Waschen Sie Ihre Haare regelmäßig.
2. 2 Verbessere deinen Look. Bürsten Sie Ihre Haare und putzen Sie Ihre Zähne täglich. Halten Sie Ihre Nägel sauber und gepflegt.
3. 3 Behalten Sie das richtige Feuchtigkeitsniveau in Ihrem Körper bei. Befeuchten Sie Ihre Füße, Beine, Hände und Handflächen regelmäßig, insbesondere wenn sie trocken und / oder heiß sind.Sie müssen nicht viel Geld ausgeben; Sie können eine gute Lotion zu Hause herstellen oder eine kostengünstige kaufen.
4. 4 Trage Kleidung, in der du dich am besten fühlst. Wähle ein paar Outfits aus, in denen du dich gut fühlst und trage sie. Wenn Sie in einer Klimazone leben, die saisonalen Veränderungen unterliegt, teilen Sie Ihre Kleidung in saisonale Optionen ein. Versuchen Sie, Ihren Kleiderschrank kleiner, aber qualitativ hochwertiger zu halten. Kleidung kann Ihnen helfen, besser auszusehen und sich besser zu fühlen, und spart Zeit beim täglichen Nachdenken über die Auswahl von Kleidung.
5. 5 Viel Wasser trinken. Dies wird dazu beitragen, Ihre Haut und Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Wasser spült auch Giftstoffe aus Ihrem Körper und hilft Ihnen, sich zu konzentrieren. Versuchen Sie, genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, damit Ihr Urin klar wird.

Tipps

• Sei organisiert. Dies ist der wichtigste Bestandteil eines erfolgreichen Lebens. Das bedeutet, nicht im Chaos zu leben und regelmäßig aufzuräumen. Und mache dein Bett jeden Tag; Dies ist eine kleine Sache, die zu großen Veränderungen führen kann!
• Strebe danach, in Harmonie mit dir selbst zu sein. Menschen neigen dazu, viel glücklicher zu sein, wenn sie nicht danach streben, einem Ideal oder den Erwartungen anderer gerecht zu werden.
• Ein Hobby ist eine nützliche Tätigkeit für Seele, Herz und Geist. Krempeln Sie die Ärmel hoch und machen Sie dieses Hobby zu einer dauerhaften Gewohnheit.

Warnungen

• Ein Übermaß an kalorienreichen Lebensmitteln hilft Ihnen zunächst, sich besser zu fühlen, führt aber später zu einer Gewichtszunahme. Bemühen Sie sich um eine ausgewogene Ernährung und beachten Sie Ihre Ernährungsfaktoren wie Müdigkeit, Stress oder finanzielle Ängste. Finde Alternativen wie dein Lieblingshobby, knabbere Karotten oder gehe mit deinem Hund spazieren.
• Sie dürfen keinen Alkohol, Zigaretten und Drogen konsumieren. Trinken Sie in Maßen und denken Sie daran, dass jede Entscheidung, die Sie treffen, bewusst sein sollte. Berücksichtigen Sie die Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und Ihr Aussehen, bevor Sie sich Ihren Schwächen hingeben.

Was brauchst du

• Es ist nützlich, Ihre Gedanken mit Ideen und Problemen in ein Tagebuch zu schreiben.