Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 2: Ändern Sie Ihre mentale Einstellung
• Methode 2 von 2: Aktionen ändern
• Tipps

Glück ist die persönliche Entscheidung eines jeden ... na ja, bis zu einem gewissen Grad. Ja, es ist unmöglich, alles zu kontrollieren, was dir passiert, aber du kannst deine Gedanken und Handlungen kontrollieren. Mit dem, was man hat, glücklich zu sein, bedeutet im Wesentlichen, sich auf all die guten Dinge im Leben zu konzentrieren, unrealistische Erwartungen loszuwerden und sich mit allen Mitteln „hier und jetzt“ wohl zu fühlen.

Schritte

Methode 1 von 2: Ändern Sie Ihre mentale Einstellung

1. 1 Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um darüber nachzudenken, wie viel Glück Sie im Leben haben. Denken Sie an all die guten Dinge in Ihrem Leben, nicht an die Dinge, die Sie nicht haben. Gute Dinge zu denken kann schwierig sein, wenn du traurig bist, also beginne mit dem, was du für selbstverständlich hältst. Die folgenden Fragen helfen Ihnen dabei – und wenn Sie mindestens eine davon mit Ja beantworten, dann haben Sie allen Grund, Champagner zu öffnen (schließlich hat nicht jeder so viel Glück wie Sie)!
   • Haben Sie eine Wohnung?
   • Hast du einen Job?
   • Hast du eine Ausbildung?
   • Gibt es eine Person, die Ihnen wichtig ist, die Sie liebt?
   • Haben Sie ein Familienmitglied, zu dem Sie eine gute Beziehung pflegen?
   • Haben Sie (zumindest manchmal) Freizeit für persönliche Angelegenheiten?
   • Hast Du ein Haustier?
   • Gibt es eine landschaftlich reizvolle Gegend in der Nähe Ihres Wohnortes?
   • Reicht das fürs Leben?
   • Was möchten Sie sonst noch? Ist es obligatorisch?
2. 2 Überlegen Sie, wie es viel schlimmer hätte kommen können. Denken Sie in der Tat an alles, was jetzt schlecht sein könnte. Versuchen Sie nun zu verstehen, warum dies nicht passiert ist. Und dann ist alles ganz einfach: Alles Schlimme, was dir nicht passiert ist, ist schon etwas Gutes! Unten - wieder Fragen, aber diesmal müssen Sie mindestens eine von ihnen mit "Nein" beantworten, um alle Gründe zu haben, das Leben zu genießen!
   • Bist du tot?
   • Bist du im Gefängnis?
   • Bist du sehr krank?
   • Bist du ganz allein und hast keine Chance neue Leute kennenzulernen?
   • Geht es dir absolut, absolut schlecht?
3. 3 Lass die Vergangenheit ruhen. Es kann nicht geändert werden, es gibt also nicht den geringsten Grund, sich um die Angelegenheiten vergangener Tage zu kümmern. Verschwenden Sie keine Sekunde damit, darüber nachzudenken, was hätte passieren können – es ist nicht passiert, es passiert nicht. Konzentrieren Sie sich besser auf das, was ist und was Sie ändern können. Im Folgenden haben wir Beispiele für Dinge gegeben, über die Sie überhaupt nicht trauern sollten:
   • Romantische Hobbys, die nirgendwohin geführt haben.
   • Karrierefehler.
   • Abenteuer, die an dir vorbeigegangen sind.
   • Peinliche Situationen mit Ihrer Teilnahme.
4. 4 Hör auf dich mit anderen zu vergleichen. Neid ist ein Gift, das das Glück vergiftet, und es wird Ihnen schwer fallen, glücklich zu bleiben und ständig an diejenigen zu denken, die besser zu sein scheinen als Sie. Wenn jemand etwas für sich selbst hat (ein Auto, einen Job, etwas Wertvolles oder sogar einen lustigen Urlaub), dann sollten Sie sich nicht darüber aufregen, dass Sie es nicht haben. Es ist besser, für die andere Person glücklich zu sein und sich darauf zu konzentrieren, selbst glücklicher zu werden.
   • Denken Sie daran, dass die Leute nur damit angeben, worauf sie stolz sind. All die schlechten Dinge in ihrem Leben bleiben normalerweise vor anderen verborgen.
5. 5 Weniger Geldverschwendung! Auf lange Sicht ist es unwahrscheinlich, dass Ihr Besitz Sie glücklich macht. Die Freude an Konsumhandlungen verfliegt ziemlich schnell, und bald wird alles Neue, das Sie kennen, vertraut sein und Sie nicht mehr glücklich machen. Geld, Häuser, Autos sind natürlich gut, aber sie sind nicht die Wurzel des Glücks. Dementsprechend, wenn Sie sich auf solche materiellen Träume beschränken, lassen Sie sich nicht ins Glück gehen!
6. 6 Konzentrieren Sie sich auf Ihre glücklichsten Erinnerungen. Sie sollten sich keine Sorgen um vergangene Ereignisse machen, da Sie sie nicht ändern können, aber dennoch sollten Sie die ganze Vergangenheit nicht so schnell wegfegen - nehmen Sie sich gute Momente daraus! Die Tatsache, dass Sie in der Vergangenheit glücklich waren, ist bereits Dankbarkeit wert. Niemand sonst auf der Welt hat Ihre glücklichen Erinnerungen, Sie sind in diesem Sinne einzigartig! Hier sind einige Dinge, die Sie in diesem Zusammenhang beachten sollten:
   • Schöne Kindheitserinnerungen
   • Deine Erfolge
   • Familienfeiern und Zusammenkünfte, die Sie genossen haben
   • Zeit mit Freunden
   • Die beruflichen Ziele, die Sie erreicht haben

Methode 2 von 2: Aktionen ändern

1. 1 Verbringe Zeit mit Menschen, die du wirklich schätzt. Wie heißt es so schön: „Sag mir, wer dein Freund ist, und ich sage dir, wer du bist“ – und dieser Spruch ist bis heute aktuell. Im Laufe der Zeit werden die Emotionen, Handlungen und Meinungen Ihrer Umgebung Sie sozusagen „polieren“, ihre Spuren hinterlassen. Um so glücklich wie möglich zu sein, solltest du mehr Zeit mit den Menschen verbringen, die dir wichtig sind, mit denen, die dich am glücklichsten machen. Dies können Freunde, Verwandte, Kollegen, Menschen, die Ihnen wichtig sind, oder auch flüchtige Bekannte sein. Nur Sie wissen, mit wem Sie am glücklichsten sind, und nur Sie können diese Wahl treffen.
2. 2 Danke anderen dafür, wie sie dein Leben beeinflussen. Denken Sie daran, den Menschen Tribut zu zollen, die Ihr Leben glücklich machen! Indem Sie es sich zur Gewohnheit machen, Menschen „Danke“ zu sagen, können Sie verstehen, wie glücklich Ihr Leben ist. Darüber hinaus können Sie dank der Menschen, die Ihnen wichtig sind, auch Ihr Glück mit ihnen teilen! Aber allein glücklich zu sein ist längst nicht so angenehm wie in einer Gesellschaft!
   • Es ist gar nicht nötig, sich mit einer halbstündigen feierlichen Rede zu bedanken. Danksagungen können so einfach sein wie "Danke für deine Hilfe, sie bedeutet mir viel." Aufrichtigkeit ist hier wichtig, nicht Worte.
3. 3 Setze dir spannende neue Ziele. Die Freude an der Leistung und der damit verbundene Erfolg sind leider vergänglich. Hier wie beim Einkaufen - die Schärfe geht schnell verloren, die Empfindungen werden geglättet, alles normalisiert sich. Der Zustand „auf ein Ziel hinarbeiten“ kann jedoch selbst eine Quelle der Freude sein. Es wird ein Ziel geben - es wird einen Grund zum Leben geben, es wird einen Grund geben, aktiv zu sein, es wird eine Chance geben, Ihre Bedeutung und Ihr Bedürfnis zu spüren. Im übertragenen Sinne sind Ziele Treibstoff für das Leben und wärmen uns mit der Wärme des Glücks.
   • Jede Zwischenleistung auf dem Weg zum Ziel ist ein Grund zur Freude. Wenn Sie das Ziel erreicht haben, freuen Sie sich, aber denken Sie daran, dass die Freude hier nur vorübergehend ist, damit Sie sich vor Enttäuschungen bewahren. Um wieder in den Ozean der Freude und des Glücks einzutauchen, setzen Sie sich neue Ziele!
4. 4 Umgib dich mit dem, was dich glücklicher macht. Das Glück hängt sogar davon ab, wo Sie sind. Magst du Blumen? Platzieren Sie sie im Haus oder an Ihrem Arbeitsplatz. Verrückt nach Autos? Lassen Sie ein oder zwei Stunden auf Ihrem Zeitplan, um in der Garage herumzufummeln. Zeit (auch die kleinste) mit dem zu verbringen, was Ihnen gefällt, ist ein todsicherer Weg, um Ihre Stimmung zu verbessern. Es erinnert dich auch daran, wie viel es dich kostet, dankbar zu sein.
5. 5 Lebe ein aktives, offenes Leben. Verweigern Sie sich nicht das Vergnügen, das Haus zu verlassen – es ist besser, außerhalb des Hauses etwas Neues zu entdecken, als auf der eigenen Couch zu bleiben. Machen Sie einen Spaziergang, gehen Sie in den Park, plaudern Sie mit Leuten, fahren Sie Fahrrad, gehen Sie in ein Museum - sitzen Sie im Allgemeinen nicht zu Hause, und Ihre Stimmung wird sich verbessern (und Ihr Aussehen übrigens auch!) .
   • Ja, Fernsehen oder Internet lesen ist eine tolle Möglichkeit, sich zu entspannen. Aber mach das nicht deine ganze Freizeit! Mäßigung ist der Schlüssel zu allem, man muss ein Gleichgewicht halten zwischen momentanen Trieben und dem Wissen, dass wir nur einmal leben und die Zeit leider nicht umgedreht und zurückgegeben werden kann.
6. 6 Habe Spaß! Unter dem Druck des täglichen Stresses vergisst man leicht die Notwendigkeit, manchmal Zeit mit Vergnügen zu verbringen. Wie? Oh, es gibt viele Möglichkeiten, aber nur Sie wissen, was genau für Sie richtig ist! Jemand mag Clubs oder Partys, jemand liest gerne am Strand, jemand geht gerne ins Kino. Was auch immer für Sie ist, tun Sie es regelmäßig und denken Sie daran - es hat keinen Sinn, sich vor dem Spaß zu verstecken.
   • In einem Unternehmen können Dinge noch mehr Spaß machen. Rufen Sie also gerne Freunde, Familie oder Menschen an, die Ihnen wichtig sind. Aber lassen Sie sich nicht ohne lustige Momente allein, nur weil Sie niemanden haben, mit dem Sie teilen können.Glauben Sie an sich selbst und gehen Sie selbst - Sie können neue Freunde finden und selbst wenn Sie es nicht tun, werden Sie eine tolle Zeit haben!

Tipps

• Versuchen Sie, mental in der Gegenwart zu bleiben. Lebe nicht in der Vergangenheit, quäle dich nicht mit diesem schrecklichen "ah, wenn nur". Du kannst nur die Gegenwart ändern, und das ist das Einzige, was zählt.
• Denken Sie daran, niemand wird ein perfektes Leben führen. Dinge können eines Tages schief gehen (und werden). Arbeiten Sie daran, die Probleme zu beheben, aber lassen Sie sich nicht von ihnen unterkriegen! Wisse, dass Fehler und Unglücke unvermeidlich, aber nicht dauerhaft sind.
• Erstellen Sie Listen mit Ihren Vorlieben und Abneigungen und Ihren Zielen. Und was? Dies ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Gedanken zu ordnen! Außerdem ist es sehr angenehm, die erreichten Ziele auf der Liste zu markieren.