Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 4: So bewerten Sie Ihr Leben
• Methode 2 von 4: So machen Sie große Veränderungen
• Methode 3 von 4: Wie man die beste Version von dir ist
• Methode 4 von 4: So bleiben Sie auf Kurs
• Tipps

Zu wissen, dass du nicht so lebst, wie du leben möchtest, kann ein Gefühl des Stillstands und der Frustration mit dir selbst sein. Auch wenn es nicht einfach ist, sich zu ändern, lohnt sich die Arbeit. Sie können sich ändern, wenn Sie über einen Plan nachdenken und ihn befolgen. Wenn Sie für wesentliche Veränderungen bereit sind, legen Sie zunächst fest, wie Sie Ihr Leben sehen möchten und was Sie ändern müssen. Dann starten Sie den Veränderungsprozess mit ein paar kleinen Schritten und setzen Sie sich neue Ziele, um besser zu werden. Überwachen Sie Ihre Aktionen und bleiben Sie motiviert, um Ihren Plan leichter zu befolgen.

Schritte

Methode 1 von 4: So bewerten Sie Ihr Leben

1. 1 Verstehen Sie, wie Sie sich Ihr ideales Leben vorstellen. Wenn Sie sich komplett ändern möchten, haben Sie vielleicht das Gefühl, dass sich Ihr Leben nicht so entwickelt, wie Sie es gerne hätten. Um die beste Version deiner selbst zu werden, ist es wichtig zu verstehen, wie du dein Leben gestalten möchtest. Denken Sie über Ihren idealen Job oder Ihre ideale Schule nach, wie Sie Ihre Tage verbringen möchten und wie andere Menschen aussehen sollen.
   • Sie können sich zum Beispiel dafür entscheiden, Lehrer zu werden, um mit Kindern zu arbeiten. In Ihrer Freizeit möchten Sie anderen helfen, etwas mit Ihren eigenen Händen tun und mit Ihrer Familie kommunizieren. Nehmen wir an, Sie möchten, dass die Leute Sie als gutmütigen und fleißigen Menschen wahrnehmen.
2. 2 Machen Sie eine Liste Gewohnheiten und Handlungendas stört dich. Sie müssen schlechte Gewohnheiten durch gute ersetzen, wenn Sie größere Veränderungen wünschen. Bestimme, welche Gewohnheiten dich daran hindern, das Leben zu führen, das du dir wünschst. Überlegen Sie, welche Aktionen Ihnen Probleme bereiten. Erstellen Sie eine Liste dieser Gewohnheiten und Aktivitäten, an denen Sie später arbeiten können.
   • Angenommen, Sie finden heraus, dass Ihre Essgewohnheiten am Wochenende Sie daran hindern, Geld für Hobbys und gesunde Ernährung zu sammeln.
   • Oder Sie stellen möglicherweise fest, dass Sie Ihr Telefon in den Händen halten und dies nimmt Ihre gesamte Freizeit in Anspruch.
3. 3 Bestimmen Sie, was das Verhalten auslöst, das Sie ändern möchten. Eine schlechte Angewohnheit loszuwerden ist nicht einfach, aber zu wissen, was die Angewohnheit auslöst, wird es einfacher machen, sie zu bekämpfen. Wenn Sie das Gefühl haben, etwas Schädliches tun zu wollen, schreiben Sie auf, was Ihnen zuvor passiert ist.Etwas könnte ein provozierender Faktor sein, und wenn Sie es vermeiden, diese Situation zu wiederholen, wird es Ihnen leichter fallen, etwas zu ändern.
   • Nehmen wir an, Sie wollen auf Junk Food verzichten. Wenn Sie das nächste Mal Lust haben, eine Tüte Chips zu essen, denken Sie daran, was passiert ist, bevor Sie den Drang verspürt haben. Sie können feststellen, dass Sie sich nach Junk Food sehnen, wenn Sie nervös sind. Der Umgang mit Stress kann Ihnen helfen, Heißhunger auf Junk-Food zu vermeiden.

Methode 2 von 4: So machen Sie große Veränderungen

1. 1 Investieren Sie in sich selbst, um Ihren Wert zu verstehen. Sie verdienen es, sich gut zu fühlen, also geben Sie das Geld für sich selbst aus. Ändern Sie Ihre Frisur, kaufen Sie neue Kleidung, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern. Wenn Sie Make-up verwenden, lernen Sie, Ihr Make-up auf eine neue Weise zu machen.
   • Wenn Sie die Möglichkeit haben, lassen Sie sich im Salon einen neuen Haarschnitt machen und kaufen Sie ein paar neue Kleider.
   • Wenn Sie knapp bei Kasse sind, gehen Sie in ein Geschäft für gebrauchte Kleidung oder kaufen Sie ein paar Artikel im Sale. Sie können auch Freunde oder Freundinnen einladen, Kleidung auszutauschen, die Sie nicht benötigen.
2. 2 Ändern Sie Ihre Umgebung, um sich auf eine neue einzustellen. Veränderungen in Ihrer Umgebung können Ihnen helfen, Ihre Denkweise zu ändern und neue Möglichkeiten zu erkennen. Beseitigen Sie zunächst Blockaden und Müll zu Hause und am Arbeitsplatz. Dann ordnen Sie Möbel und andere Gegenstände um, um den Räumen ein neues Aussehen zu verleihen. Kaufen Sie nach Möglichkeit etwas Neues, um Sie daran zu erinnern, dass Sie versuchen, Ihr Leben zu ändern.
   • Selbst kleine Änderungen können einen Unterschied machen. Machen Sie sich also keine Sorgen, wenn Sie nicht den gesamten Bereich neu erstellen können. Vielleicht reicht eine kleine Topfpflanze oder ein Motivationsposter, um sich neu zu fühlen.
   • Wenn du kannst, ändere alles um dich herum, damit dein Leben für dich neu erscheint. Ersetzen Sie die Gemälde an den Wänden, kaufen Sie neue Bettwäsche und Handtücher, ersetzen Sie alte oder defekte Möbel.

   Beratung: dekorieren Sie den Raum um Sie herum so, dass er Ihrem idealen Leben entspricht. Wenn Sie beispielsweise mehr lernen oder schreiben möchten, stellen Sie Ihren Schreibtisch an die prominenteste Stelle im Raum. Wenn Sie jeden Tag mit dem Kochen beginnen möchten, stellen Sie Töpfe und Pfannen an einen prominenten Ort.

   
   
3. 3 Sprechen Sie positiv mit sich selbst, um sich selbst zu motivieren. Ihre Einstellung zu sich selbst kann Ihnen entweder helfen oder alle Ihre Bemühungen ruinieren, daher ist es wichtig zu lernen, positiv mit sich selbst umzugehen. Überwachen Sie Ihre Gedanken, um negative Trends rechtzeitig zu erkennen. Wenn Sie negative Gedanken denken, fordern Sie diese Gedanken heraus und ersetzen Sie sie durch etwas Neutrales oder Positives. Erstellen Sie positive Affirmationen für sich selbst, die Sie im Laufe des Tages wiederholen können.
   • Nehmen wir an, Sie dachten, Sie würden versagen. Sag dir selbst: "Das kann nicht wahr sein, denn ich singe gut, male und backe Kuchen." Dann ersetzen Sie den ursprünglichen Gedanken durch den folgenden: "Ich kann viel, aber es ist unmöglich, alles zu wissen."
   • Sie können sich mit folgenden positiven Affirmationen motivieren: „Ich bin großartig“, „Mit harter Arbeit kann ich alles erreichen“, „Ich werde die beste Version meiner selbst“.
4. 4 Probiere etwas Neues aus, um deine Komfortzone zu verlassen. Wenn Sie etwas ändern möchten, müssen Sie lernen, Ihre Komfortzone zu verlassen, um zu wachsen. Am besten fangen Sie an, neue Dinge auszuprobieren. Erstellen Sie eine Liste mit den Dingen, die Sie schon immer mal ausprobieren wollten, und streichen Sie die Elemente daraus durch.
   • Die Liste kann Elemente wie „Gehen Sie in ein thailändisches Restaurant“, „Fallschirmspringen“, „Melden Sie sich für Malkurse an“, „Bewerben Sie sich für ein Praktikum“, „Freiwillige Arbeit“, „Sprechen Sie mit einem Fremden in einem Geschäft“ an. "Frisur ändern", "Gehen Sie einen neuen Weg ein."

Methode 3 von 4: Wie man die beste Version von dir ist

1. 1 Setzen Sie sich realistische, messbare Ziele. Lesen Sie die Beschreibung Ihres idealen Lebens, die Sie zuvor geschrieben haben, noch einmal und markieren Sie 1-3 Ziele, die Ihnen helfen, das zu erreichen, was Sie wollen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Ziele klein und leicht messbar sind. Setzen Sie sich konkrete Ziele, damit Sie Ihre Fortschritte leichter verfolgen können.
   • So ist beispielsweise das Ziel „mehr bewegen“ schlecht formuliert, weil es weder konkret noch messbar ist. Am besten formulieren Sie das Ziel so: „Täglich 30 Minuten Sport machen“.
2. 2 Entwickeln Sie neue Gewohnheiten, um Ihre Ziele zu erreichen. Erstellen Sie eine Liste mit guten Gewohnheiten, die Ihnen helfen, das zu bekommen, was Sie wollen. Dann überlegen Sie, wie Sie sie zu einem Teil Ihres Lebens machen können. Nehmen Sie sich Zeit für neue Gewohnheiten, um Ihre Reise zu Ihren Zielen zu beginnen.
   • Nehmen wir an, Sie haben das Ziel, ein gesundes Gewicht zu erreichen. Ihre neuen Gewohnheiten können jeden Tag trainieren und richtig essen. Nehmen Sie sich Zeit für Bewegung und bereiten Sie gesunde Mahlzeiten zu, damit Sie leichter tun können, was Sie tun möchten.
3. 3 Verbringen Sie weniger Zeit mit unwichtigen Aktivitäten, damit Sie Zeit für die wirklich wichtigen Aktivitäten haben. Jede Person hat eine begrenzte Zeit, so dass Sie nach dem Auftauchen neuer Ziele möglicherweise das Gefühl haben, dass Sie einfach nicht alles tun können. Um Zeit zu finden, um an neuen Zielen zu arbeiten, ist es wichtig zu erkennen, welche Aktivitäten Ihr Leben nicht verbessern. Ersetzen Sie diese Aktivitäten durch wichtigere Aktivitäten und neue Gewohnheiten.
   • Nehmen wir an, Sie spielen normalerweise in der Mittagspause Spiele auf Ihrem Smartphone. Nutzen Sie diese Zeit für Sport.
4. 4 Umgeben Sie sich mit wachstumsorientierten Menschen, die Sie motivieren. Die Umgebung kann einen erheblichen Einfluss auf die Motivation und das Verhalten einer Person haben. Verbringe mehr Zeit mit Menschen, die versuchen, erfolgreich zu sein und das tun, was sie glücklicher macht. Diese Kommunikation wird Ihnen helfen, sich selbst zu motivieren, wesentliche Veränderungen in Ihrem Leben vorzunehmen.
   • Nehmen Sie an Veranstaltungen für Menschen teil, die Ihre Ziele oder Interessen teilen. Dort werden Sie wahrscheinlich neue Freunde finden.
   • Machen Sie sich keine Sorgen, Menschen aus Ihrem Leben ausschließen zu müssen. Wenn Sie mehr Zeit mit Menschen verbringen, die auf Wachstum ausgerichtet sind, werden Sie natürlich beginnen, die Gesellschaft von Bekannten zu meiden, die einen schlechten Einfluss auf Sie haben könnten.
5. 5 Verfolgen Sie jeden Tag, was Sie auf Ihrem Weg zu neuen Zielen und Gewohnheiten erreicht haben. Schreiben Sie alle Anstrengungen auf, die Sie für Ihr Ziel unternehmen, und feiern Sie jeden noch so kleinen Erfolg. Denken Sie an den Prozess, nicht an das zukünftige Ergebnis. So bleiben Sie motiviert und geben nicht auf halbem Weg auf.
   • Schreiben Sie jeden Tag auf, was Sie heute getan haben, um Ihr Ziel zu erreichen.
   • Wenn Sie ein kleines Ergebnis erreicht haben, feiern Sie es und gratulieren Sie sich selbst zu den Fortschritten in Richtung des Ziels.

Methode 4 von 4: So bleiben Sie auf Kurs

1. 1 Suchen Sie sich einen Partner, mit dem Sie gemeinsam Ihre Ziele erreichen können. Es ist einfacher, motiviert zu bleiben, wenn jemand in der Nähe ist, der die gleichen Aufgaben wie Sie hat. Bitten Sie jemanden mit den gleichen Zielen oder jemanden, dem Sie vertrauen, Ihr Partner zu werden. Sprechen Sie mindestens einmal pro Woche mit Ihrem Partner über Ihre Fortschritte, damit Sie nicht vergessen, warum Sie das alles tun.
   • Wenn Ihr Ziel es zulässt, können Sie Ihren Partner einladen, etwas zu unternehmen, das mit Ihnen zusammenhängt, um das Ziel zu erreichen.

   Beratung: Wenn Sie mehrere Ziele haben, ziehen Sie in Betracht, mehrere Personen zu kontaktieren, um die Verantwortlichkeit aufrechtzuerhalten. Bitten Sie beispielsweise einen Freund, mit Ihnen Sport zu treiben, einen Mitbewohner, um zu verfolgen, womit Sie Ihre Freizeit verbringen, und einen Kollegen, um Ihre Fortschritte bei der Arbeit zu überwachen.

   
   
2. 2 Beseitigen Sie Ablenkungen, die Sie davon abhalten, Ihre ganze Zeit mit wichtigen Aktivitäten zu verbringen. Der Fernseher und das Telefon können sehr ablenkend sein, also lass sie dir nicht in die Quere kommen.Wenn dich etwas daran hindert, an neuen Gewohnheiten festzuhalten, beseitige oder begrenze diese Ablenkung von deinem Leben. Dadurch können Sie Ihren Zielen näher kommen.
   • Installieren Sie beispielsweise eine Anwendung, die die Nutzung sozialer Netzwerke auf Ihrem Computer und Telefon einschränkt.
   • Sie können den Fernseher ausschalten, um die Versuchung zu vermeiden, ihn anzusehen.
3. 3 Überprüfen Sie Ihren Fortschritt einmal pro Woche. Die Analyse dessen, was getan wurde, wird es Ihnen ermöglichen zu verstehen, was Sie richtig machen und was nicht. Dies gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihr Verhalten anzupassen und Dinge zu erledigen. Nehmen Sie sich jede Woche Zeit, um zu überprüfen, was Sie diese Woche getan haben, und denken Sie über neue Schritte für die nächste Woche nach.
   • Sie können beispielsweise aufzeichnen, wie viel Zeit Sie damit verbracht haben, an Ihren Zielen zu arbeiten und welche Aktivitäten nutzlos waren. Entscheiden Sie dann, wie Sie Ihre Zeit in Zukunft am besten einteilen können.
4. 4 Belohnen Sie sich für positive Veränderungen. Gönnen Sie sich etwas, um Erfolge zu feiern. Es kann ein spezieller Aufkleber sein, ein Lieblingsessen oder ein kleiner Artikel, den Sie schon lange kaufen wollten. Belohnen Sie sich regelmäßig, um für Ihr großes Ziel motiviert zu bleiben.
   • Als Belohnung für kleine Veränderungen können Sie sich jedes Mal, wenn Sie etwas für Ihre neuen guten Gewohnheiten tun oder auf Ihre Ziele hinarbeiten, einen Aufkleber in Ihren Kalender kleben.
   • Kaufen Sie sich für bedeutendere Erfolge etwas Angenehmes - zum Beispiel Ihren Lieblingskaffee oder eine ungewöhnliche Badebombe.
   • Wenn Sie einen wichtigen Punkt oder ein wichtiges Ziel erreichen, belohnen Sie sich mit einem neuen Paar Schuhe oder einem Besuch im Spa.
5. 5 Denken Sie an den Prozess, nicht an das Ergebnis. Es braucht Zeit, um sich vollständig zu ändern, aber Sie werden kleine Veränderungen bemerken, wenn Sie auf Ihre Ziele hinarbeiten. Es ist wichtig, diese Veränderungen zu feiern, denn sie helfen Ihnen, das Leben zu führen, das Sie leben möchten. Machen Sie sich keine Gedanken darüber, wie lange Sie brauchen, um Ihr Ziel zu erreichen. Genießen Sie, was Tag für Tag passiert.
   • Verlange nicht zu viel von dir, sonst fühlst du dich gestresst und überfordert. Nehmen Sie sich Zeit und versuchen Sie, den Prozess zu genießen.
6. 6 Nehmen Sie sich frei, um motiviert zu bleiben. Wenn Sie in Ihrem Leben einen Unterschied machen möchten, haben Sie vielleicht das Gefühl, dass Sie es jedem Moment schuldig sind, sich zu lohnen. Dies kann dazu führen, dass Sie das Gefühl haben, nicht langsamer zu werden oder sich auszuruhen. Körper und Geist brauchen jedoch Ruhe, um möglichst effizient arbeiten zu können. Planen Sie Ihre Ruhetage, damit Sie sich erholen und Ihren Plan einhalten können.
   • Sie können zum Beispiel einen Tag in der Woche für Entspannung und Spaß einplanen.
   • Sie können einmal im Monat den ganzen Tag zu Hause bleiben und nichts tun.

Tipps

• Es braucht Zeit, um etwas ernsthaft zu ändern. Beeilen Sie sich nicht. Um motiviert zu bleiben, erinnern Sie sich an die kleinen Änderungen, die Sie bereits vorgenommen haben.
• Verändere dich nicht, nur um andere zu beeindrucken. Versuchen Sie, so zu leben, wie Sie es wollen. Setzen Sie sich Ziele, die Ihnen helfen, das zu erreichen, was Sie brauchen.