Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 2: Reflexpunkte des Fußes zur Gewichtsreduktion
• Methode 2 von 2: Reflexpunkte in der Hand zur Gewichtsreduktion
• Tipps
• Warnungen
• Was brauchst du

Abnehmen durch Reflexzonenmassage ist eine bekannte und angenehme Methode. Verschiedene Punkte an Ihren Füßen können als Hebel verwendet werden, um die Abwehrmechanismen Ihres Körpers zu aktivieren, was zum Verbrennen zusätzlicher Pfunde führt. Die folgenden Schritte helfen Ihnen, ein gesünderes Leben in einem angenehmen Körper- und Geisteszustand zu führen.

Schritte

Methode 1 von 2: Reflexpunkte des Fußes zur Gewichtsreduktion

Um Gewicht durch Reflexzonenmassage zu verlieren, müssen Sie die Nervenpunkte finden, die für die Milz und die Verdauungsorgane verantwortlich sind. Behandeln Sie diese Punkte jeden Tag 5 Minuten lang.

1. 1 Stützen Sie Ihren linken Fuß mit der rechten Hand und verwenden Sie Ihren rechten Daumen, um den Milzreflexpunkt zu bearbeiten. (Auf der Karte ist dieser Punkt als länglicher Bereich an der Außenseite des Fußes zwischen der Zwerchfelllinie und der Taillenlinie angegeben.)
2. 2 Massieren Sie die Bauch- und Bauchspeicheldrüsenpunkte mit Ihrem linken Daumen und halten Sie Ihren linken Fuß in der rechten Hand. Wenn Sie die Außenseite des Reflexpunktes erreichen, verwenden Sie Ihre andere Hand und bearbeiten Sie denselben Bereich in die entgegengesetzte Richtung. Durch die Stimulation dieser Punkte kann Ihr Körper mehr Nährstoffe aus der aufgenommenen Nahrung aufnehmen, sodass Ihr Körper auch bei reduzierter Kalorienzufuhr so ​​viele Nährstoffe wie möglich aufnimmt.
3. 3 Denken Sie daran, an der Reflexzone der Gallenblase zu arbeiten, da Ihre Gallenblase Galle enthält, eine Verdauungsflüssigkeit, die ständig von der Leber abgesondert wird. Galle emulgiert die Fette unvollständig verdauter Nahrung, was zur Ablagerung von Übergewicht führt.
4. 4 Geben Sie Ihren endokrinen Drüsen Energie, die anschließend eine ausgewogene Dosis Hormone freisetzen, um einen gesunden Appetit zu wecken. Ihre endokrinen Drüsen sind für Ihre Stressreaktion verantwortlich, also üben Sie Druck auf die Reflexzonen Ihrer Schilddrüse (an der Basis Ihres Daumens), der Hypophyse (in der Mitte Ihres unteren Daumens) und Ihrer Nebennieren (zwischen Ihrer Taille und Zwerchfelllinie) hilft, Ihren emotionalen und physiologischen Stress auszugleichen. Je weniger Stress Sie haben, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie sich erfolgreich gesund ernähren.
5. 5 Schlafen Sie jede Nacht ruhig, indem Sie Ihre Entspannungszonen behandeln.
   • Ziehen Sie mit dem Daumen die Linie des Zwerchfells an Ihrem Fuß von der Innenseite zur Außenseite Ihres Fußes.
   • Massieren Sie dabei Ihre Zehen, indem Sie sie über Ihren linken Daumen rollen.
   • Reiben Sie Ihren Daumen jedes Mal entlang der Linie Ihres Zwerchfells, wenn Sie Ihre Zehen über Ihren linken Daumen beugen.

Methode 2 von 2: Reflexpunkte in der Hand zur Gewichtsreduktion

Verwenden Sie Reflexpunkte an Ihren Händen, wenn Sie Ihre Füße nicht bequem erreichen können oder bei Verletzungen oder Infektionen im Beinbereich. Beziehen Sie sich auf die Karte der Reflexpunkte der Hände, um die notwendigen Zonen für die Gewichtsabnahme zu bestimmen.

1. 1 Zielen Sie mit Reflexpunkten an Ihren Händen auf dieselben Organe. Lokalisieren und massieren Sie die Punkte, die für die folgenden Organe verantwortlich sind: die Bauchspeicheldrüse (unter dem kleinen Finger der linken Hand), die Verdauungsorgane (unter der Lunge und der Brust an beiden Händen), die Gallenblase (das Pad unter dem kleinen Finger der rechten Hand) Hand) und die endokrinen Drüsen (die Mitte und die Basis der Daumen beider Hände).
2. 2 Üben Sie stärkeren Druck auf die Reflexpunkte der Arme aus, aber nicht so stark, dass Sie Schmerzen verspüren.
3. 3 Reiben Sie diese Bereiche oder führen Sie stechende Striche aus, als würden Sie Nadeln in das Nadelkissen treiben. Die Reflexzonen an den Händen sind viel kleiner als ihre Gegenstücke an den Füßen, arbeiten Sie also sorgfältiger und methodischer an ihnen.

Tipps

• Die Anwendung der Reflexzonenmassage sollte als zusätzliche Methode zum Abnehmen verwendet werden und nicht als das wichtigste und einzige Mittel.
• Es wird empfohlen, eine gesunde Ernährung mit regelmäßiger Bewegung einzuhalten, um das Beste aus Ihrer Reflexzonenmassage herauszuholen.
• Wenn Sie es vorziehen, die Hilfe eines professionellen Therapeuten in Anspruch zu nehmen, um durch Reflexzonenmassage Gewicht zu verlieren, können Sie die gleichen Verfahren genauso gut selbst durchführen. Sprechen Sie mit Ihrem Therapeuten über einen Zeitplan, der Ihren Zielen, Ihrem Körperzustand und Ihrem Stresslevel (der übrigens bestimmt, wie viel Fett Ihr Körper speichern muss) und der Dauer Ihres Übergewichts entspricht.
• Auf der Reflexzonen-Karte können Sie die notwendigen Bereiche finden, die für die Organe oder Körpersysteme verantwortlich sind, die Sie interessieren.
• Das Abnehmen kann beschleunigt werden und es ist einfacher, Ihr Idealgewicht zu halten, wenn Sie mindestens 7 Stunden Schlaf verbringen.

Warnungen

• Die Reflexzonenmassage wird nicht empfohlen für Personen, die an tiefer Venenthrombose, Thrombophlebitis, Cellulite in den Füßen und Beinen, akuten Infektionen und hohem Fieber, Herzinfarkten und instabilen Schwangerschaften leiden.

Was brauchst du

• Reflexkarte der Füße;
• Reflex-Handkarte.