Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 4: Den Ball mit den Händen nach unten aufnehmen
• Methode 2 von 4: Den Ball empfangen
• Methode 3 von 4: Angriff
• Methode 4 von 4: Jumping Kick
• Tipps
• Was brauchst du

Informationen des Profispielers des Claremont Mudd Scripps Athletics Teams.

Schritte

Methode 1 von 4: Den Ball mit den Händen nach unten aufnehmen

1. 1 Um den Ball zu erhalten, müssen Sie Ihre Hände zusammenlegen, die Finger der linken Hand zu einer Faust ballen und Ihre linke Faust mit den Fingern der rechten Hand greifen.
2. 2 Dann beugen Sie Ihre Knie und strecken Sie sie während des Schlags einfach, ohne zu springen, strecken Sie einfach Ihre Beine.

Methode 2 von 4: Den Ball empfangen

1. 1 Um den Ball aufzunehmen und zu kontrollieren, bilde mit Daumen und Zeigefinger ein Dreieck und spreize die restlichen Finger seitlich.
2. 2 Machen Sie nun einen kleinen Abstand zwischen Ihren Daumen und Zeigefingern. Halten Sie Ihre Hände etwa 5 cm von Ihrer Stirn entfernt.
3. 3 Drücken Sie dann den Ball mit den Fingerspitzen nach oben.

Methode 3 von 4: Angriff

1. 1 Arbeite mit deinen Füßen. Beinarbeit beinhaltet einen linken Schritt, einen rechten Schritt, die Füße zusammen und einen Sprung.
2. 2 Schlagen Sie beim Springen den Ball mit der Handfläche. Der Ellbogen sollte gebeugt und der Arm gebeugt sein.

Methode 4 von 4: Jumping Kick

1. 1 Greifen Sie Ihre linke Faust mit den Fingern der rechten Hand, tauchen Sie ein und schlagen Sie den Ball von unten nach oben.

Tipps

• Entspannen Sie Ihre Hände beim Schlagen nicht, da Sie den Ball nicht kontrollieren können.

Was brauchst du

• Volleyball
• Ein Ort zum Training (wenn es kein Fitnessstudio gibt, reicht der Hinterhof)
• Trainiere und irgendwann wirst du Erfolg haben!