Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 2: So überprüfen Sie, ob es sich bei den Kopfschmerzen um eine Migräne handelt
• Methode 2 von 2: So erkennen Sie eine Migräne, bevor sie beginnt
• Tipps
• Warnungen

Menschen haben aus verschiedenen Gründen Kopfschmerzen. Migräne zeichnet sich durch quälende Kopfschmerzen aus, die von einigen Stunden bis zu mehreren Tagen andauern können. Migräne betrifft etwa 12 Prozent aller Menschen und ist bei Frauen dreimal häufiger als bei Männern. Ruhe und richtige Pflege können bei der Behandlung von Migräne helfen, aber der erste Schritt besteht darin, herauszufinden, ob Sie an der Krankheit leiden.

Schritte

Methode 1 von 2: So überprüfen Sie, ob es sich bei den Kopfschmerzen um eine Migräne handelt

1. 1 Lokalisieren Sie den Schmerz. Eine Migräne ist durch einen starken pochenden Kopfschmerz gekennzeichnet, der normalerweise auf einer Seite des Kopfes auftritt. Der Schmerz kann in den Schläfen oder hinter den Augen zu spüren sein. Es dauert ziemlich lange, von 4 bis 72 Stunden.
   • Migräneschmerzen entwickeln sich allmählich. Typischerweise ist ein paar Minuten vor dem Anfall ein leichter Kopfschmerz zu spüren, der mit der Zeit schlimmer wird.
2. 2 Suchen Sie nach anderen Migräne-Symptomen. Neben Kopfschmerzen werden Migräne von anderen Symptomen begleitet. Jeder Patient hat einen anderen Migräneverlauf und Sie können einige oder alle Symptome haben, die mit Kopfschmerzen verbunden sind. Eine Migräne wird von folgenden Symptomen begleitet:
   • Überempfindlichkeit gegen Licht, Geräusche und Gerüche
   • Übelkeit und Erbrechen
   • Verschwommenes Sehen
   • Schwindel und Bewusstlosigkeit
   • Die Symptome ändern sich im Laufe der Zeit. Mit zunehmendem Alter können neue Symptome auftreten, obwohl die Kopfschmerzen gleich bleiben, ohne die Dauer und Häufigkeit zu ändern.Wenn sich die Art der Kopfschmerzen ändert, wenden Sie sich an Ihren Arzt, da dies auf andere gesundheitliche Probleme hinweisen kann.
3. 3 Versuchen Sie, die Faktoren zu identifizieren, die Migräne verursachen. Ärzte haben nicht vollständig herausgefunden, was genau Migränekopfschmerzen verursacht, aber sie glauben, dass diese Schmerzen durch äußere Faktoren oder Auslöser hervorgerufen werden. Für jede Person gibt es Auslöser, zu denen verschiedene Veränderungen des Lebensstils und der Umgebung gehören. Kopfschmerzen können auf eine Migräne hinweisen, wenn in letzter Zeit die folgenden Veränderungen in Ihrem Leben aufgetreten sind:
   • Eine starke Änderung der Schlafdauer (wie in bÖmehr oder weniger)
   • Auslassen von Mahlzeiten
   • Übermäßige Überlastung der Sinne durch helles Licht, laute Geräusche oder starke Gerüche
   • Stress und Angst
   • Verzehr mit Lebensmitteln wie Nitrate (in Wurst und Wurst), Mononatriumglutamat (Fastfood und Gewürze), Tyramin (gereifter Käse, Sojaprodukte, harte Wurst und Räucherfisch), Aspartam (ein künstlicher Zuckerersatz, verkauft unter den Marken .) Nutrasvit und Ikval)
   • Menstruation (bei Frauen ist Migräne oft mit hormonellen Veränderungen während des Menstruationszyklus verbunden).
4. 4 Versuchen Sie es mit einer einfachen körperlichen Aktivität. Migräne-Kopfschmerzen wirken sich nachteilig auf den Allgemeinzustand aus und erschweren selbst die einfachsten Maßnahmen. Versuchen Sie, etwas Einfaches zu tun, wie zum Beispiel die Treppe hinaufzugehen. Wenn dies zu einer Zunahme der Kopfschmerzen führt, ist es wahrscheinlich, dass Sie eine Migräne haben.
   • Wenn Sie trotz leichter Beschwerden in der Lage sind, die einfachsten körperlichen Aktivitäten auszuführen, haben Sie wahrscheinlich keine Migräne, sondern einen gewöhnlichen Spannungskopfschmerz.
5. 5 Achten Sie auf die Medikamente, die Sie einnehmen. Obwohl Migräne unheilbar ist, können ihre Symptome mit verschiedenen Medikamenten gelindert werden. Wenn sie keine Linderung bringen, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
   • Over-the-counter Ibuprofen (Advil, Motrin IB) und Paracetamol (Tylenol) sowie das Ausruhen in einem abgedunkelten Raum verbessern den Zustand bei einsetzender Kopfschmerzen. Wenn Sie regelmäßig Migräneanfälle haben, kann Ihr Arzt Ihnen zusätzlich kardiovaskuläre oder antidepressive Medikamente empfehlen, um die Häufigkeit Ihrer Anfälle zu reduzieren.
   • Die Einnahme von zu vielen Kopfschmerzmedikamenten kann nicht-migräneartige Kopfschmerzen verschlimmern. Wenn Sie drei Monate lang rezeptfreie oder verschreibungspflichtige Kopfschmerzmittel an mehr als 10 Tagen im Monat einnehmen oder die empfohlene Dosierung überschreiten, kann dies zu Kopfschmerzen bei Überbeanspruchung führen. Wenn die Einnahme eines Medikaments zu häufig dazu führt, dass sich Ihre Kopfschmerzen verschlimmern, beenden Sie die Einnahme. Drogenmissbrauch kann Ihren Zustand verschlimmern.
6. 6 Achten Sie auf eine Verstopfung der Nebenhöhlen. Eine verstopfte Nase (zum Beispiel bei einer Erkältung) führt oft zu Kopfschmerzen. Dieser Schmerz kann ziemlich stark sein, aber es bedeutet nicht, dass Sie eine Migräne haben. Wenn Sie eine verstopfte Nase oder eine laufende Nase haben und sich übel fühlen, werden die Kopfschmerzen höchstwahrscheinlich durch eine Erkältung verursacht, nicht durch eine Migräne.
7. 7 Schauen Sie sich die Häufigkeit von Kopfschmerzen genauer an. Wenn sie kurz sind (15 bis 180 Minuten) und oft (bis zu acht Mal täglich) wiederholt werden, handelt es sich um Cluster-Kopfschmerzen. Diese Art von Schmerzen ist sehr selten und tritt am häufigsten bei Männern im Alter zwischen 20 und 40 Jahren auf. Migräneanfälle dauern mehrere Stunden, zwischen denen mindestens mehrere Wochen liegen.
   • Typischerweise werden Cluster-Kopfschmerzen von anderen Symptomen wie verstopfter Nase, laufender Nase, vermehrtem Schwitzen auf der Stirn und im Gesicht sowie Hängen oder Anschwellen der Augenlider begleitet.

Methode 2 von 2: So erkennen Sie eine Migräne, bevor sie beginnt

1. 1 Schau dir die Geschichte deiner Familie an. Bis zu 90 Prozent der Migränepatienten stammen aus Familien mit früheren Migräne. Wenn einer oder beide Elternteile Migräne haben, ist es wahrscheinlich, dass Sie auch daran erkranken.
2. 2 Schauen Sie sich die vorherigen Symptome genau an. Migräne weist auf bestimmte Anzeichen hin, anhand derer Sie einen bevorstehenden Angriff erraten können. Ein oder zwei Tage vor Beginn eines Anfalls bemerken Sie möglicherweise Veränderungen des Wohlbefindens und der Stimmung, die auf bevorstehende Kopfschmerzen hinweisen. Bei etwa 60 Prozent der Migränepatienten treten vor dem Einsetzen der Kopfschmerzen Vorsymptome auf. Folgende Symptome weisen auf eine drohende Migräneattacke hin:
   • Verstopfung
   • Depression
   • Gesteigerter Appetit
   • Erhöhte Aktivität
   • Reizbarkeit
   • Nackensteifheit
   • Unkontrolliertes Gähnen
3. 3 Achte auf die Aura. Etwa 10-30 Minuten vor Beginn des Anfalls sind visuelle Halluzinationen möglich. Die visuelle Aura ("Nebel" vor den Augen) zeugt von der herannahenden Migräne. Aura-Symptome werden bei etwa einem von fünf Migränepatienten beobachtet, und sie sind bei Männern viel häufiger als bei Frauen. Wenn die Symptome der Aura länger als eine Stunde anhalten, kann dies auf einen Schlaganfall, also eine Hirnblutung, hinweisen. In diesem Fall sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen. Migräne-Kopfschmerzen mit Aura werden von folgenden Symptomen begleitet:
   • Visuelle Halluzinationen in Form von flackerndem Licht, hellen Flecken oder blinden Flecken
   • Taubheit oder Kribbeln der Haut von Gesicht und Handflächen
   • Aphasie, d. h. Sprachstörung und Schwierigkeiten, die Sprache eines anderen zu verstehen
4. 4 Führen Sie ein Kopfschmerztagebuch. Indem Sie Informationen über Ihre Kopfschmerzen aufzeichnen, können Sie bestimmte Muster feststellen. Diese Informationen werden Ihnen und Ihrem Arzt helfen, die zu Ihrer Migräne beitragenden Faktoren zu identifizieren und Maßnahmen zu deren Neutralisierung zu ergreifen.
   • Das Tagebuch sollte Informationen darüber enthalten, wann der Anfall begann, wie lange er dauerte, welche Art von Schmerzen Sie hatten und andere Symptome und Behandlungen. Diese Informationen helfen Ihnen und Ihrem Arzt, Auslöser zu identifizieren und die wirksamsten Behandlungen zu bestimmen.
   • Es hilft Ihnen auch, bevorstehende Anfälle im Voraus zu erkennen, was die Wirksamkeit der Behandlung erhöht, da sie im Stadium der vorherigen Symptome und des Einsetzens der Aura wirksamer ist.
   • Führen Sie auch nach Ihrem Arztbesuch und Beginn der Behandlung ein Tagebuch. Einige Therapien wirken möglicherweise nicht, und das Tagebuch wird Ihnen helfen, die beste Behandlung für Sie zu bestimmen.
5. 5 Lassen Sie sich ärztlich untersuchen. Wenn Sie sich immer noch nicht sicher sind, ob es sich bei Ihren Kopfschmerzen um Migräne handelt, kann Ihr Arzt Ihnen helfen, die Ursache zu ermitteln. Es gibt keinen Test oder Test, der Migräne definitiv identifizieren kann. Ihr Arzt wird Sie nach Ihren Symptomen fragen. Folgendes wird ihm helfen:
   • Informationen über Ihre Kopfschmerzen, einschließlich wann und wie oft sie auftreten, wie lange sie andauern und wo Sie sie haben.
   • Daten zu anderen Symptomen wie Übelkeit und blinden Flecken in den Augen.
   • Erfahren Sie mehr über Ihre Familiengeschichte der Medikamente, die Sie einnehmen, und die möglichen Nebenwirkungen, die Sie erleben.
   • Wenn Sie unter extrem starken Kopfschmerzen leiden, wird Ihr Arzt zusätzliche Tests empfehlen, um die Möglichkeit anderer Erkrankungen auszuschließen. Er kann einen Bluttest, einen CT-Scan, ein MRT oder eine Lumbalpunktion anordnen. Diese Tests werden zwar keine Migräne erkennen, aber andere Ursachen für Ihre Kopfschmerzen ausschließen.

Tipps

• Um Migräneanfällen vorzubeugen, solltest du genügend Schlaf bekommen, deinen Körper hydratisiert halten und lernen, Auslöser zu erkennen.
• Wenn Kopfschmerzen Ihr tägliches Leben beeinträchtigen und Sie deshalb häufig die Schule oder die Arbeit verpassen, wird Ihr Arzt Ihnen Medikamente verschreiben.
• Wenn Sie Migräne-Kopfschmerzen haben, legen Sie sich hin und versuchen Sie, ein Nickerchen zu machen.Wenn Sie nicht schlafen können, ziehen Sie sich in einen dunklen, lauten Raum zurück und versuchen Sie, sich zu entspannen.
• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Nahrungsergänzungsmittel mit Magnesium, 5-Hydroxytryptophan (5-HTP) und Vitamin B2 (Riboflavin). Diese Nahrungsergänzungsmittel helfen oft bei Migräne. Magnesium ist insbesondere für Frauen nützlich, die Migräne im Zusammenhang mit dem Menstruationszyklus haben.

Warnungen

• Wenn Ihre Kopfschmerzen von hohem Fieber, Nackensteifigkeit, Verwirrtheit, Krampfanfällen, Doppelbildern, Schwäche, Taubheit oder Schwierigkeiten beim Sprechen begleitet werden, suchen Sie sofort Ihren Arzt auf. Diese Symptome können auf andere, schwerwiegendere Erkrankungen hinweisen.
• Wenn Sie nach dem Ende der Kopfschmerzen noch eine Woche lang eine Aura sehen, kann dies ein Zeichen für einen Schlaganfall sein. Während eine verlängerte Aura nicht unbedingt einen Schlaganfall bedeutet, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.