Inhalt

• Schritte
• Teil 1 von 4: Deine Haut gut pflegen
• Teil 2 von 4: Ernährungsumstellung
• Teil 3 von 4: Pflanzliche Heilmittel verwenden
• Teil 4 von 4: Wann Sie medizinische Hilfe in Anspruch nehmen sollten
• Tipps
• Warnungen

Wenn Sie an Akne leiden, sind Sie nicht allein. Akne oder Akne tritt auf, wenn die Haarfollikel auf der Haut aufgrund von Sekreten aus den Talgdrüsen und abgestorbenen Hautzellen verstopft werden. Akne tritt normalerweise im Gesicht, am Hals, an der Brust, am Rücken und an den Schultern auf. Akne wird durch eine Vielzahl von Gründen verursacht. Vererbung, hormonelle Störungen und eine Erhöhung der Talgproduktion, verbunden mit einer ausgeprägten Neigung, Schuppen und Lipide im Haarfollikel zurückzuhalten, spielen eine Rolle. Es ist unmöglich, Akne an einem Tag loszuwerden, aber es gibt Verfahren, die Ihnen helfen, den Zustand Ihrer Haut schnell zu verbessern, ohne sie zu schädigen. Verwenden Sie Hausmittel, nehmen Sie die notwendigen Änderungen an Ihrer Ernährung vor und Ihre Haut wird gesund aussehen.

Schritte

Teil 1 von 4: Deine Haut gut pflegen

1. 1 Bestimmen Sie die Art der Akne. Es gibt verschiedene Behandlungen für Akne, abhängig von der Schwere Ihrer Erkrankung. Akne wird oft als leicht, mittelschwer und schwer klassifiziert. In den meisten Fällen diagnostizieren Ärzte die milde Form, aber es ist nicht ungewöhnlich, schwere Akne zu haben, die Knötchen verursacht – schmerzhafte, mit Eiter gefüllte Zysten, die Narben hinterlassen. Suchen Sie in diesem Fall unbedingt einen Arzt auf. Arten von Akne:
   • Whiteheads (geschlossene Komedonen) treten auf, wenn die Poren der Haut durch Staub, Schmutz oder Talg verstopft sind. Sie ähneln harten weißen Beulen unter der Haut.
   • Mitesser oder (offene Komedonen) zeichnen sich durch das Auftreten von Mitessern auf der Hautoberfläche aus, die auf verstopfte Poren mit Schmutz- und Talgansammlungen zurückzuführen sind. Akne beginnt sich zu verdunkeln, nachdem Sauerstoff auf Melanin (Hautpigment) einwirkt.
   • Pusteln entstehen durch das Eindringen von eitrigen Bakterien in die Hautläsionen, die den Prozess von Entzündungen, Reizungen, Schwellungen und Rötungen verursachen. Eiter ist eine viskose, gelbliche oder grünliche Flüssigkeit, die sich an der Infektionsstelle bildet. Die Zusammensetzung des Eiters umfasst tote Blutleukozyten, lebende und tote Bakterien sowie Fragmente von totem Gewebe.
   • Die Knötchen sind große, harte, schmerzhafte Papeln ohne Eiter im Inneren.
   • Zysten sind tiefe, mit Eiter gefüllte Hautläsionen, die Schmerzen und Narben verursachen können.
2. 2 Hör auf zu rauchen. Rauchen kann eine sogenannte Raucherakne verursachen, die nicht so leicht behandelbar ist wie normale Akne. Raucher entwickeln viermal häufiger Akne nach der Adoleszenz, insbesondere bei Frauen zwischen 25 und 50 Jahren. Zigarettenrauch kann auch die Haut von Menschen mit empfindlicher Haut reizen.
   • Es ist bekannt, dass Rauchen andere Hauterkrankungen wie Falten und vorzeitige Hautalterung verursacht. Rauchen zerstört die Kollagenfasern in der Haut und erhöht die Aktivität freier Radikale.
3. 3 Berühre nicht dein Gesicht. Schmutz und Bakterien an Ihren Händen können Ihre Poren verstopfen und Ihre Haut verschlimmern, wenn Sie Ihr Gesicht ständig mit den Händen berühren. Wenn Sie entzündete Haut haben, verwenden Sie ein sanftes Reinigungsmittel, um Schmutz zu entfernen und Ihre Haut zu beruhigen.
   • Mach keine Pickel. Andernfalls können Narben zurückbleiben. Außerdem kann es zu weiteren Entzündungen kommen.
4. 4 Finden Sie den richtigen Reiniger. Verwenden Sie ein mildes Gesichtswasser ohne Natriumlaurethsulfat. Natriumlaurethsulfat kann die Haut reizen. Verwenden Sie nur ein Reinigungsmittel mit natürlichen Inhaltsstoffen. Normalerweise werden diese Produkte in Apotheken verkauft.
   • Chemische Reinigungsmittel können die Haut reizen und zu mehr Akne beitragen.
5. 5 Wasche dein Gesicht regelmäßig. Waschen Sie Ihre Haut morgens und vor dem Schlafengehen mit den Fingerspitzen.Denken Sie daran, Ihr Gesicht nach der Gesichtswäsche mit warmem Wasser abzuspülen. Waschen Sie Ihr Gesicht zweimal täglich und nachdem Sie geschwitzt haben.
   • Schweiß kann die Haut reizen. Waschen Sie Ihr Gesicht, sobald Sie schwitzen.
6. 6 Verwenden Sie geeignete Hautpflegeprodukte. Tragen Sie bei trockener Haut oder Juckreiz eine ölfreie Feuchtigkeitscreme auf. Adstringierende, porenstraffende Produkte sind nur für fettige Haut zu empfehlen und sollten auch dann nur auf fettige Stellen aufgetragen werden. Wenn Sie ein Peeling verwenden möchten, sprechen Sie mit Ihrer Kosmetikerin darüber, welche Art von Produkt für Sie geeignet ist.
   • Wenn Ihre Akne nicht entzündet ist (Whiteheads, Mitesser), können Sie ein mildes Peelingprodukt verwenden, das in den meisten Schönheitsgeschäften erhältlich ist. Trockene und empfindliche Haut kann maximal 1-2 Mal pro Woche gepeelt werden, während diese Prozedur bei fettiger und dichter Haut täglich durchgeführt werden kann.

Teil 2 von 4: Ernährungsumstellung

1. 1 Ernähre dich gesund. Vermeiden Sie Fleisch, das Hormone und andere ähnliche Substanzen enthält, die zu hormonellen Ungleichgewichten führen können, die wiederum zu Akne führen können. Essen Sie stattdessen mehr Ballaststoffe, frisches Gemüse und Obst. Lebensmittel, die reich an Vitamin A, C, E und Zink sind, können aufgrund ihrer entzündungshemmenden Eigenschaften helfen, Akne zu reduzieren. Hier sind einige gute Quellen für diese Substanzen:
   • süßer roter Pfeffer;
   • Grünkohl;
   • Spinat;
   • Amaranthblätter;
   • Rübenspitzen;
   • Süßkartoffeln (Yamswurzel);
   • Kürbis;
   • Butternusskürbis;
   • Mango;
   • Grapefruit;
   • Melone cantaloupe.
2. 2 Nimm Zink. Untersuchungen zeigen, dass der Verzehr von Zink Akne reduzieren kann. Zink ist ein essentielles Spurenelement mit antioxidativen Eigenschaften. Dieses Element trägt dazu bei, die Körperzellen vor Schäden durch Bakterien und Viren zu schützen. Der Zinkspiegel ist bei vielen Menschen etwas niedrig, aber die Einnahme eines Multivitaminpräparats und eine gesunde Ernährung sollten Sie mit ausreichend Zink versorgen. Sie können zwar Zinkpräparate einnehmen, es kann jedoch aus den folgenden Nahrungsmitteln bezogen werden:
   • Austern, Garnelen, Krabben, Schalentiere;
   • rotes Fleisch;
   • Geflügelfleisch;
   • Käse;
   • Bohnen;
   • Sonnenblumenkerne;
   • Kürbis;
   • Tofu;
   • Miso;
   • Pilze;
   • wärmebehandelte Grüns.
   • Zur Aufnahme verfügbare Zinkformen: Zinkpicolinat, Zinkcitrat, Zinkacetat, Zinkglycerat, Zinkgluconat und Monomethionin. Wenn Zinksulfat Ihren Magen reizt, können Sie eine andere Form wie Zinkcitrat ausprobieren.
3. 3 Nimm Vitamin A. Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass ein Vitamin-A-Mangel zu Akne beitragen kann. Vitamin A ist ein entzündungshemmendes Mittel, das Hormone ausgleicht und die Talgproduktion reduziert. Sie können Ihre Vitamin-A-Zufuhr erhöhen, indem Sie sich gesund ernähren und ungesunde Fette wie Margarine, gehärtete Öle und verarbeitete Lebensmittel vermeiden.
   • Vitamin A kommt in Karotten, grünem Blattgemüse und gelben oder orangen Früchten vor. Wenn Sie Vitamin-A-Präparate einnehmen, sollte die empfohlene Tagesdosis 10.000–25.000 IE betragen. Hohe Dosen von Vitamin A können Nebenwirkungen haben, einschließlich fetaler Anomalien, also überwachen Sie die Dosierung sorgfältig.
4. 4 Konsumiere Vitamin C. Vitamin C verbessert die Heilungsrate von Akne. Für die Synthese von Kollagen und die Gewährleistung der normalen Funktion seiner Fasern ist es notwendig, einige Vitamine, einschließlich Vitamin C, in den Körper aufzunehmen. Kollagen ist für die Wiederherstellung von Hautgewebe, Knorpel, Blutgefäßen und Wundheilung unerlässlich. Nehmen Sie 500 mg Vitamin C pro Tag ein und teilen Sie diese Menge in 2-3 Dosen auf. Sie können auch Vitamin C-reiche Lebensmittel zu Ihrer täglichen Ernährung hinzufügen. Hier sind einige gute natürliche Quellen für Vitamin C:
   • süße rote und grüne Paprika;
   • Zitrusfrüchte wie Orangen, Pomelo, Grapefruit, Limetten und natürliche Zitrussäfte;
   • Spinat, Brokkoli und Rosenkohl;
   • Erdbeeren und Himbeeren;
   • Tomaten.
5. 5 Grünen Tee trinken. Grüner Tee ist nicht direkt mit der Vorbeugung von Akne verbunden, enthält jedoch viele Antioxidantien, die die Haut schützen. Dadurch sieht die Haut gesund und jugendlich aus. Um grünen Tee zuzubereiten, lassen Sie 2-3 g grüne Teeblätter 3-5 Minuten in einer Tasse heißem Wasser (80-85°C) ziehen. 2-3 mal täglich grünen Tee trinken.
   • Grüner Tee kann auch entzündungshemmende Wirkungen haben, die das Krebsrisiko verringern können. Einige Studien zeigen, dass grüner Tee vor schädlicher UV-Strahlung schützt und zur Verbesserung der Hautgesundheit beiträgt.

Teil 3 von 4: Pflanzliche Heilmittel verwenden

1. 1 Verwenden Sie Teebaumöl. Teebaumöl wird häufig zur Behandlung von Akne, Wunden, Infektionen und Hautläsionen verwendet. Verwenden Sie zur Behandlung von Akne 5-15% Teebaumöl. Tragen Sie 2-3 Tropfen Öl auf ein Wattepad auf und tupfen Sie es über den Pickel.
   • Nehmen Sie Teebaumöl niemals oral ein. Lassen Sie es auch nicht zu lange entkorkt, da es an der Luft oxidiert. Oxidiertes Teebaumöl führt eher zu einer allergischen Reaktion als frischer Tee.
2. 2 Verwenden Sie Jojobaöl. 5-6 Tropfen Jojobaöl auf ein Wattepad geben und auf den Pickel auftragen. Jojobaöl ist ein Extrakt aus den Samen des Jojobabaums, der viele positive Eigenschaften hat. Es ähnelt natürlichem Talg, verstopft aber weder die Poren noch macht es die Haut fettig.
   • Jojobaöl versorgt die Haut gut mit Feuchtigkeit. In der Regel verursacht es keine Reizungen, aber bei empfindlicher Haut wenden Sie sich an Ihre Kosmetikerin.
3. 3 Verwenden Sie Wacholderöl. Wacholderöl ist ein gutes adstringierendes Mittel mit antiseptischen Eigenschaften. Sie können es als Gesichtsreiniger verwenden, um verstopfte Poren zu reinigen und Akne, Dermatitis und Ekzeme zu behandeln. Tragen Sie 1-2 Tropfen Öl auf ein Wattepad auf und wischen Sie es nach der Gesichtswäsche über Ihr Gesicht.
   • Verwenden Sie nicht zu viel Wacholderöl. Dies kann zu Reizungen führen und das Problem verschlimmern.
4. 4 Verwenden Sie Aloe-Vera-Gel. Verwenden Sie täglich Aloe Vera Gel zur Hautpflege. Sie können dieses Produkt in einem Schönheits- oder Reformhaus kaufen. Aloe Vera ist eine Sukkulente mit antibakteriellen Eigenschaften. Es ist sehr wirksam bei der Behandlung von Akne und der Verringerung von Entzündungen. Außerdem beschleunigt Aloe Vera den Heilungsprozess von Akne.
   • Manche Menschen sind allergisch gegen Aloe. Wenn Sie einen Hautausschlag entwickeln, beenden Sie die Anwendung dieses Mittels und sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
5. 5 Verwenden Sie Meersalz. Holen Sie sich eine Meersalzlotion oder -creme, die weniger als 1% Natriumchlorid enthält. Wenden Sie es bis zu sechsmal täglich für 5 Minuten an. Die Forschung zeigt, dass Meersalz entzündungshemmende, alterungshemmende und schützende Eigenschaften hat. Meersalz schützt die Haut vor schädlicher UV-Strahlung. Sie können Meersalz auch als Gesichtsmaske verwenden. Kaufen Sie Meersalz oder Meersalz in einer Apotheke oder einem Geschäft für Schönheitsartikel.
   • Menschen mit leichter Akne können Meersalz und darauf basierende Produkte bedenkenlos verwenden. Menschen mit trockener, empfindlicher Haut oder schwerer Akne sollten vor Beginn der Behandlung mit einem Dermatologen sprechen, da Meersalz Trockenheit und Reizungen verursachen kann.

Teil 4 von 4: Wann Sie medizinische Hilfe in Anspruch nehmen sollten

1. 1 Suchen Sie Ihre Kosmetikerin oder Ihren Dermatologen auf, wenn Hausmittel gegen Akne nicht wirken. Nach ein paar Wochen Hausmittel gegen Akne sollten Sie eine Verbesserung sehen. Bei einigen Formen der Akne reichen diese Maßnahmen jedoch nicht aus. Wenn der Ausschlag anhält, suchen Sie Ihren Arzt auf.
   • Sagen Sie dem Spezialisten, womit Sie versucht haben, Akne zu behandeln.
   • Sie können bereits nach einer Woche Verbesserungen bemerken, insbesondere wenn Ihr Problem nur wenige Akne ist. Es dauert jedoch in der Regel 4-8 Wochen, um Akne mit Hausmitteln zu behandeln.
2. 2 Suchen Sie bei schwerer Akne einen Dermatologen auf. Ihr Arzt wird die Ursache Ihrer Akne feststellen und eine geeignete Behandlung empfehlen. Sie kann beispielsweise durch Hormone, Entzündungen oder Bakterien in den tiefen Hautschichten verursacht werden. Ihr Dermatologe kann eine stärkere Creme, orale Medikamente oder Schönheitsbehandlungen empfehlen.
   • Der Arzt kann nicht nur ein Kosmetikum empfehlen, sondern ein Medikament, auch solche, die verschreibungspflichtig sind.
3. 3 Bitten Sie Ihren Arzt, Ihnen die benötigten Medikamente zu verschreiben. Ein Dermatologe kann Ihnen bei der Auswahl eines topischen oder oralen Medikaments helfen. Vielleicht brauchen Sie eine Creme, die auf einer tieferen Ebene wirkt, oder Pillen, die helfen können, die Ursache von innen zu heilen. Alles hängt davon ab, was Ihre Akne verursacht.
   • Möglicherweise wird Ihnen eine Creme verschrieben, die Benoylperoxid, Retinoid, Antibiotikum oder Salicylsäure enthält.
   • Wenn Ihre Akne durch Bakterien oder Entzündungen verursacht wird, kann Ihr Arzt ein orales Antibiotikum verschreiben.
   • Wenn alles andere fehlschlägt, wird Isotretinoin manchmal als letztes Mittel verschrieben. Dies wird nur in sehr schweren Fällen durchgeführt, in denen Akne ein normales Leben beeinträchtigt, da sie schwerwiegende Nebenwirkungen hat.
4. 4 Gehen Sie zu einer Hormontherapie, wenn Ihre Akne durch Hormone verursacht wird. Hohe Androgene (Hormone), vor allem bei Frauen, können zu einer übermäßigen Talgproduktion und damit zu Akne führen. Talg enthält Fettsäuren, die das Wachstum von Bakterien fördern, die Akne verursachen. Ihr Arzt kann ein hormonelles Verhütungsmittel verschreiben, um das hormonelle Gleichgewicht wiederherzustellen und Akne zu lindern.
   • Hormonelle Veränderungen sind ein normaler Bestandteil unseres Lebens. Sie können mit Pubertät, Schwangerschaft, Menstruation und bestimmten Medikamenten in Verbindung gebracht werden.
   • Der beste Weg, um festzustellen, ob Ihre Akne durch hormonelle Veränderungen verursacht wird, besteht darin, einen Dermatologen zu konsultieren.
5. 5 Ziehe ein chemisches Peeling in Betracht, um die oberste Hautschicht zu entfernen. Dieses Verfahren wird in den meisten Schönheitssalons durchgeführt. Es entfernt die oberste Hautschicht, was ihr Aussehen verbessert und hilft, Akne loszuwerden, sowie die Narben, die von früheren Ausbrüchen hinterlassen wurden, zu reduzieren.
   • Die Kosmetikerin wird Sie in die Pflege Ihrer Haut vor und nach dem Eingriff einweisen. Höchstwahrscheinlich können Sie unmittelbar nach dem Peeling kein Make-up machen und Ihr Gesicht während der Heilung vor der Sonne verbergen.
6. 6 Finden Sie heraus, ob die Lichttherapie das Richtige für Sie ist. Laser- und Phototherapie sind beliebte alternative Behandlungsmethoden für Akne. Sie werden bei schwerer Akne eingesetzt, einschließlich der Bildung von Zysten und Knötchen. Diese Methoden töten die Bakterien ab, die Akne verursachen und helfen, Ihre Haut zu reinigen.
   • Die Forschung zeigt, dass die Lichttherapie bei vielen Patienten wirksam war. Sprechen Sie mit einem Dermatologen und besprechen Sie die Anwendung der Lichttherapie in Ihrem Fall.
7. 7 Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie Akne entfernen können, wenn sie anhält. In einigen Fällen kann der Heilungsprozess durch Drainage, Einfrieren (Kryotherapie) oder Medikamenteninjektionen beschleunigt werden. Dadurch wird Ihre Haut schneller gereinigt und Narbenbildung verhindert. Dieser Eingriff ist jedoch nicht für jeden geeignet.
   • Wenn andere Mittel nicht wirken, kann Ihr Arzt eine dieser Behandlungen empfehlen.
8. 8 Suchen Sie einen Notarzt auf, wenn Sie eine allergische Reaktion auf Produkte zur Behandlung von Akne haben. Sowohl rezeptfreie als auch verschreibungspflichtige Medikamente verursachen oft leichte Rötungen, Reizungen und Juckreiz. Dies ist normal, aber achten Sie auf andere Anzeichen von Allergien. Die folgenden Symptome können darauf hinweisen, dass Sie eine allergische Reaktion entwickelt haben:
   • Schwellung der Augenlider, Lippen, Zunge oder des Gesichts;
   • angestrengtes Atmen;
   • Kloßgefühl im Hals;
   • Schwäche, Benommenheit.

Tipps

• Dermatologen empfehlen, Ihre Haare so oft wie möglich zu waschen, wenn Sie einen fettigen Haartyp haben. Fettiges Haar in Kontakt mit dem Gesicht kann Akne auslösen.
• Tragen Sie kein Make-up unmittelbar nach dem Waschen Ihres Gesichts auf, da Kosmetika Ihre Poren verstopfen können. Verwenden Sie ölfreie Kosmetik für Haut und Haar.
• Waschen Sie Ihr Gesicht nicht mit zu heißem oder zu kaltem Wasser, da dies Ihre Haut austrocknen kann. Verwenden Sie warmes Wasser und schrubben Sie Ihr Gesicht nicht mit einem scheuernden Waschlappen.
• Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Creme um die Augen auftragen. In diesem Bereich ist die Haut sehr empfindlich.
• Bei der Einnahme von Vitamin E und Zink dürfen Sie Vitamin A nicht vergessen. Die empfohlene Dosis von Vitamin E bei Einnahme mit Vitamin A beträgt 400-800 IE.
• Die langfristige Einnahme von Zink kann den Blutkupferspiegel senken, daher empfehlen Ärzte, täglich mindestens 2 mg Kupfer zusammen mit Zinkpräparaten zu sich zu nehmen.
• Die tägliche Zinkdosis beträgt dreimal täglich 30 mg. Diese Dosierung wird für Patienten empfohlen, die an Akne leiden. Sobald Sie es geschafft haben, das Problem zu beheben, sollte die Dosis einmal täglich 10 bis 30 mg betragen.

Warnungen

• Wenn Sie nach 8-wöchiger Behandlung keine Verbesserung Ihres Hautzustandes feststellen, wenden Sie sich an einen Dermatologen.
• Verwenden Sie kein jodiertes Meersalz oder jodhaltige Produkte, da diese Substanz Reizungen verursachen und das Problem nur verschlimmern kann.
• Sie sollten Zink nicht über längere Zeit in hohen Dosen einnehmen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Zinkpräparate einnehmen.