Wie man den Tag ohne Kochen durchlebt: 7 Schritte (mit Foto) - Tipps

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Inhalt

Schritte
Rat
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Was du brauchst

Wenn Sie nicht gerne kochen, können Sie trotzdem Ihre eigenen Mahlzeiten zubereiten, ohne komplizierte Kochtricks ausführen zu müssen. Den Tag ohne Kochen zu überstehen ist eine Kunst und ein echtes Experiment. Mit nur beharrlicher Übung können Sie jedoch Ihren idealen Stil verbessern.

Schritte

Essen und trinken wie Rucksacktouristen. Verwenden Sie unverarbeitete feste Lebensmittel (und für einige Lebensmittel, die nicht gekühlt werden müssen!), Wie frisches oder getrocknetes Obst, Bohnen, Samen und frisches Obst und Gemüse wie Karotten. Kohl und Chili. Sie können Obst und Gemüse wie Joghurt, Hühnchen-Vorspeise, Bohnen, Öl, Sesam, Zitrone und Knoblauch, Tomatensaucen, Zwiebeln, Chili und anderen Saucen mit Gewürzen würzen. Die Rucksacktouristen nehmen auch extra trockene Energie-Lebensmittel, Hafer mit Zucker, getrockneten Früchten, Honig und Sesam, Kekse, Brot, Bohnenkonserven und fertige Salate auf.
- Essen Sie jeden Tag frische Lebensmittel und befolgen Sie die tägliche Routine, auf dem Heimweg von der Schule oder der Arbeit immer neue Lebensmittel zu kaufen. Stellen Sie nicht zu viel Essen in die Küche, da Rucksacktouristen immer an neue Orte ziehen und nicht zu viel Essen mitbringen können. Sie sollten Ihr Essen also nur für die nächsten Tage bereithalten und immer wieder neue Nahrungsquellen hinzufügen.
- Diese Methode eignet sich für Menschen, die in städtischen Gebieten oder in Gebieten mit direktem Zugang zu Nahrungsquellen von einem Hausgärtner oder einem örtlichen Lieferanten leben.
Essen Sie rohe Lebensmittel oder folgen Sie der Paläo-Diät. Das wachsende Interesse an der Tendenz, Rohkost zu essen und die Paläo-Diät zu übernehmen, hat gezeigt, dass moderne Menschen auf die gesunde Nahrung verzichten, die uns die Natur gegeben hat. Wenn Sie Rohkost oder eine Paläo-Diät zu sich nehmen, profitieren Sie von vielen Vorteilen und müssen keine Zeit mit der Zubereitung von Speisen verschwenden.
- Beachten Sie, dass Sie die Zubereitung durchlaufen müssen, wenn Sie Bohnen, Samen und Obst pürieren möchten.
- Erwägen Sie die Auswahl von Lebensmitteln, die ohne viel Verarbeitung roh verzehrt werden können.
Erstellen Sie einen kreativen Salat. Viele von uns nehmen kein gesundheitsschädliches Gemüse. Zu den gesundheitlichen Vorteilen der Zugabe von Ballaststoffen zu Ihrer Ernährung gehören die Senkung des Blutdrucks, des Cholesterinspiegels, die Verbesserung der Insulinsensitivität, der schnelle Gewichtsverlust (bei übergewichtigen Menschen) und die Stärkung der Immunfunktion. Sie müssen keinen einzigen Salat zubereiten, sondern können einen Pizzasalat, Caprese und Ambrosia verwenden.
Kreativität bei der Verarbeitung von Sandwiches. Sie können eine Vielzahl hochwertiger Brote (keine Weißbrote, die zur Beseitigung von Nährstoffen verarbeitet wurden), Fleisch, Gemüse, Käse und Gewürze nach Belieben probieren. Sie können Ihr Brot gekühlt, gebacken, mikrowellengeeignet oder in natives Olivenöl extra getaucht machen.
- Lernen Sie viele Methoden zur Zubereitung von Sandwiches. Sie können die Süße erhöhen, indem Sie geschnittene Fruchtscheiben oder eingedickte Zitronenmilch hinzufügen.
- Weitere Ideen für die Zubereitung von Sandwiches finden Sie im Abschnitt Rezepte.
Essen Sie und bereiten Sie mikrowellengeeignete Mahlzeiten zu. Kaufen Sie Lebensmittel oder mikrowellengeeignete Fertiggerichte sowie frische Lebensmittel wie pochierte Salate oder Gemüse. Lesen Sie die Etiketten sorgfältig durch, da viele Mikrowellen-Lebensmittel reich an gesättigten Fettsäuren und Transfetten, Zucker, Salz und künstlichen Konservierungsstoffen sind.
- Für köstliche mikrowellengekochte Speisen und frische Zutaten können Sie in einem Gourmet-Geschäft, einer Bäckerei oder einem Gourmet-Lebensmittelgeschäft Fertiggerichte kaufen, mit denen gekocht werden kann Mikrowelle und frischer Salat usw.
Freund machen für diejenigen, die gerne kochen. Sie werden Sie zum Abendessen zu sich nach Hause einladen, besonders wenn Sie ehrlich sind, dass Sie nicht am Kochen interessiert sind, aber die Verarbeitung anderer genießen möchten!
- Helfen Sie Ihren Freunden so viel wie möglich. Sie können beispielsweise für Zutaten bezahlen oder frische, gesunde Lebensmittel mitbringen, um die Küche und den Kühlschrank Ihres Freundes wieder aufzufüllen.
- Laden Sie gelegentlich Freunde ein, in Restaurants zu essen, um ihre Essenszeit zu Hause auszugleichen.
- Gehen Sie mit Freunden in viele Restaurants, um verschiedene kulinarische Aromen und Stile zu entdecken. Sie sparen einiges, wenn Sie beide die Rechnung in zwei Hälften teilen, wenn Sie Pizza, Chinesisch, Indisch usw. besuchen. Sie sollten zu einer festgelegten Zeit auswärts essen, z. B. alle zwei Wochen oder einmal im Monat.
Essen zum Mitnehmen kaufen. Viele der Vorspeisen im Restaurant reichen aus, um zwei Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Sie sollten jedoch auch nicht zu viele dieser Lebensmittel essen, da Fastfood viele trans- und gesättigte Fette, Salz, Zucker und Aromen sowie künstliche Farbstoffe enthält. Essen Sie nicht zu viele ungesunde Lebensmittel sowie Nährstoffmangel im Körper. Essen Sie stattdessen gesündere Lebensmittel wie käsefreie Gemüsepizza, asiatische Pfannengerichte, Falafel (grüne Bohnen, mariniert mit Zwiebeln und Gewürzen, gerollt und gebraten, serviert mit flache Laib-Sesam-Sauce (ein Gericht aus dem Nahen Osten) sowie andere Salatgerichte.
- In einigen Lebensmittelgeschäften zum Mitnehmen sind keine Trinkgelder erforderlich, sodass Sie ein wenig sparen.
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Rat

Besuchen Sie regelmäßig Eltern und Großeltern. Sie werden mehr als glücklich sein, Sie zu treffen, und wenn sie gerne kochen, werden Sie bleiben und ein köstliches Essen genießen.
Wenn Sie Freunde haben, die gerne kochen, sollten Sie nicht den ganzen Tag in ihrem Haus bleiben. Sie mögen dich, brauchen aber auch etwas Zeit für sich.
Gehen Sie in den Laden in der Nähe Ihres Hauses, wenn Ihnen die Lebensmittel ausgehen. Sie sollten mehr Lebensmittel als eine Mahlzeit kaufen, um nicht zu viel einzukaufen.
Wenn Ihre Freunde gerne kochen, das Kochen aber nicht gut schmeckt, sollten Sie es nicht vorführen. Sagen Sie stattdessen nein und seien Sie ehrlich, wenn sie Sie zum Essen einladen.

Warnung

Viel ausgehen kostet Geld.
Wenn Sie nur Junk Food essen, laufen Sie Gefahr, an Gewicht zuzunehmen und Ihre Gesundheit zu beeinträchtigen. Iss nicht zu viele dieser Lebensmittel! Dies sind nur Snacks, nicht die Grundnahrungsmittel eines jeden Tages.