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• Schritte

Ob dein Partner oder Freund dich ignoriert, unsichtbar zu sein tut dir immer weh. Machen Sie sich keine Vorwürfe, wenn sie Ihre Anrufe und Texte nicht beantworten. Bleiben Sie ruhig und vermeiden Sie es, um eine Erklärung zu bitten oder verärgerte Texte zu senden. Wenn ein Online-Dating-Partner oder ein regelmäßiger Bekannter Sie ignoriert, ärgern Sie sich nicht über die Kleinigkeit. Wenn jemand, der Ihnen näher steht, Ihnen absichtlich gleichgültig ist, ist das wirklich traurig. Geben Sie sich Zeit, um Ihre Traurigkeit zu spüren.

Schritte

Teil 1 von 3: Erkennen Sie, wenn Sie ignoriert werden

1. 

   Ruhe bewahren, ruhig bleiben. Es ist schwer, ruhig zu bleiben, wenn Ihre Nachrichten und Anrufe plötzlich nicht mehr reagieren. Sie sollten jedoch tief durchatmen und sich entspannen, bevor Sie eine Reihe verrückter Nachrichten oder eine verärgerte E-Mail mit 10 Absätzen senden.
   • Nicht zu verstehen, warum sie nicht reagieren, kann frustrierend sein, aber es ist am besten, sich zu beruhigen, bevor Sie etwas sagen, das Sie bereuen oder schnell abschließen werden.

2. 

   
   
   Klären Sie das Problem, wenn Sie in einer Beziehung bleiben möchten. Wenn Sie es für notwendig halten, aktiv Kontakt aufzunehmen, verhalten Sie sich in Maßen. Sie können ihnen einen Text oder eine Voicemail senden wie: „Ich habe nicht gesehen, dass Sie kürzlich kontaktiert wurden. Ich hoffe, ich habe nichts getan, um Sie zu verärgern. Wenn Sie sich mit dem Problem befassen möchten, spreche ich gerne. Wenn nicht, wünsche ich Ihnen alles Gute. "
   • Viele Menschen akzeptieren es, in einigen Fällen ignoriert zu werden. Wenn beispielsweise jemand in einer Dating-App beginnt, Ihre Nachrichten zu ignorieren, ignorieren Sie sie am besten und vergessen Sie sie.

   

   
   

   Sarah Schewitz, PsyD

   Die Beziehungs- und Liebespsychologin Sarah Schewitz, PsyD, ist eine Psychologin mit über 10 Jahren Erfahrung, die Paaren und Einzelpersonen hilft, ihre Gewohnheiten in Liebe und Beziehungen zu verbessern und zu ändern. . Sie ist die Gründerin von Couples Learn, einer Online-Psychologieklinik.

   

   Sarah Schewitz, PsyD
   Psychologe, spezialisiert auf Liebe und Beziehung

   Bitten Sie darum, dass die Beziehung endet, wenn es Ihnen wichtig ist. DR. Sarah Schewitz, eine Liebes- und Beziehungspsychologin, sagt: "Wenn Sie sich einmal verabreden und nicht mehr mit dieser Person sprechen, ist das keine große Sache. Im Grunde sagen sie: ' Ich bin nicht interessiert, aber sie haben nicht den Mut, das vor Ihnen zu sagen. Wenn Sie seit einem Monat zusammen sind, können Sie einen Text senden wie: „Hallo, ich weiß nicht, was passiert ist. Oder warum redest du nicht mehr mit mir? Ich möchte wirklich reden, um es zu beenden. '"

   
   

3. 

   Bestätigen Sie, dass die andere Person Sie absichtlich ignoriert. Wenn Sie die Person oder das Datum nur 1-2 Mal treffen, ist es Zeitverschwendung, sie zu fragen. Wenn die beiden jedoch Freunde sind oder sich monatelang oder jahrelang lieben, möchten sie möglicherweise viel miteinander teilen. Bevor Sie zu Schlussfolgerungen gelangen, stellen Sie fest, ob sie beschäftigt sind, und stellen Sie sicher, dass sie körperlich und geistig in Ordnung sind.
   • Sie können ihre Social-Media-Aktivitäten überprüfen und prüfen, ob sie Bilder und Statusaktualisierungen veröffentlicht haben. Denken Sie daran, dass Sie nicht ein paar Stunden damit verbringen sollten, sich ihre Beiträge anzusehen. Machen Sie eine schnelle Überprüfung.
   • Wenn Sie einen gemeinsamen Freund haben, können Sie ihn fragen, ob die Person, die Sie ignoriert, in Ordnung ist.
   • Wenn Sie glauben, dass sie unter Druck stehen oder sich emotional schwierig fühlen, können Sie ihnen einen Text senden wie: „Ich habe seit einiger Zeit nichts mehr von Ihnen gehört, und ich hoffe, es geht Ihnen gut. Ich weiß, dass Sie eine schwere Zeit durchmachen, ich bin bereit zu helfen.

4. 

   Akzeptiere die Wahrheit, anstatt getäuscht zu werden. Offensichtlich ignoriert diese Person Sie absichtlich, am besten aufgeben. Wenn sie fröhliche Bilder in den sozialen Medien veröffentlichen und Freunde im Allgemeinen sagen, dass es ihnen gut geht, liegt das Problem bei ihnen. Sie können nicht viel tun, als ihnen zu sagen, dass Sie bereit sind, über alles zu sprechen und ihnen alles Gute zu wünschen.
   • Das tut dir fast weh, tu dein Bestes, um sie nicht mehr zu entschuldigen oder hoffe weiter, dass sie irgendwann antworten.
   • Wenn sie versuchen, Sie in Zukunft zu kontaktieren, verwenden Sie Ihr bestes Urteilsvermögen. Wenn sie sich entschuldigten und erklärten, dass sie sich mit vielen Dingen befassen mussten, meinten sie es wahrscheinlich nicht so.
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Teil 2 von 3: Den Schmerz überwinden

1. 

   Gib dir das Recht zu trauern. Unabhängig davon, ob ein Freund oder eine andere Person eine Beziehung mit Ihnen beendet, kann es schwierig sein, das Gefühl zu überwinden, ignoriert zu werden. Sie haben das Recht, traurig zu sein, also versuchen Sie nicht, Ihre Traurigkeit zu verbergen. Lassen Sie sich weinen, traurige Musik hören oder einen Tag auf dem Sofa verbringen.
   • Selbst wenn Sie nur einmal ausgehen, ist es in Ordnung, traurig zu sein. Ablehnung ist in jeder Situation schwierig, und die Unterdrückung Ihrer Gefühle ist nicht gut für Sie.

2. 

   Versuche es nicht als deine Schuld anzusehen. Die meisten romantischen Beziehungen enden irgendwann, und manchmal liegt es nur daran, dass zwei Menschen nicht miteinander auskommen. Anstatt zu denken: „Irgendwas stimmt nicht mit mir“, erinnern Sie sich daran, dass es manchmal nur daran liegt, dass die Leute nicht zusammenpassen. Beschuldigen Sie sich nicht für eine schlechte Beziehung zu jemandem.
   • Konzentrieren Sie sich auf die Tatsache, dass Sie "knapp entkommen" sind. Es ist besser, nach ein oder zwei Daten ignoriert zu werden, als Wochen oder Monate mit jemandem zu verschwenden, der nicht zu Ihnen passt. Wenn ein Freund oder langjähriger Liebhaber Sie absichtlich ohne Grund ignoriert, kann es gut sein, dass er aus Ihrem Leben verschwindet.

3. 

   Sprechen Sie mit einem Freund oder Familienmitglied. Wenn Sie mit einem vertrauenswürdigen geliebten Menschen sprechen, können Sie Ihre Emotionen loslassen und kontrollieren. Ein enger Freund oder Bekannter kann Sie ermutigen, und wenn Sie Zeit mit ihnen verbringen, können Sie die Schwierigkeiten vergessen.
   • Rufen Sie einen Verwandten an und sagen Sie: „Plötzlich hat Dung meine Anrufe oder Texte nicht mehr beantwortet. Ich fand alles in Ordnung, aber es war klar, dass ich ignoriert wurde. Sollen wir uns zum Kaffee treffen? Ich bin ein bisschen traurig und brauche gerade einen Freund.

4. 

   Pflegen Sie Ihre körperliche und geistige Gesundheit. Wenn Sie gut essen, genug Schlaf bekommen und Sport treiben, können Sie Ihre Traurigkeitsgefühle überwinden. Nehmen Sie sich außerdem Zeit für Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken.
   • Überspringen Sie keine Mahlzeiten und essen Sie nicht zu viele Süßigkeiten. Essen Sie nahrhafte Lebensmittel wie Obst und Gemüse, gesundes Eiweiß (Huhn oder Fisch), Vollkornprodukte und fettarme Milchprodukte.
   • Geben Sie Ihr Bestes, um jede Nacht 7-9 Stunden Schlaf zu bekommen.
   • Trainieren Sie mindestens 30 Minuten am Tag. Bewegung im Freien ist besonders hilfreich, machen Sie also einen flotten Spaziergang, joggen oder radeln.

5. 

   Dating und neue Leute kennenlernen. Lassen Sie sich von dieser Erfahrung nicht auf zukünftige Beziehungen auswirken. Dating scheint dich nervös zu machen und du hast Angst, ignoriert zu werden. Atmen Sie tief ein, stellen Sie sich Ihrer Angst und akzeptieren Sie die Möglichkeit, verletzt zu werden.
   • Versuchen Sie, einer Klasse oder einem Club beizutreten, basierend auf einem Ihrer Interessen. Sie können einem Gartenclub beitreten, sich für einen freiberuflichen Sportclub anmelden oder an einem Kochkurs teilnehmen.
   • Erinnern Sie sich daran, dass das Leben voller Freude und Trauer ist. Sie werden in Zukunft mit Schwierigkeiten konfrontiert sein, aber wenn Sie sich weigern, zur Kommunikation auszugehen, können Sie nicht überleben.
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Teil 3 von 3: Aus Erfahrung lernen

1. 

   Finde Wege zu wachsen, aber beschuldige dich nicht. Sei nicht sauer auf dich selbst, wenn du traurig bist, sondern denke darüber nach, wie du aus der Erfahrung lernen kannst, ignoriert zu werden.Es gibt keine Garantie dafür, dass Sie nicht in eine ähnliche Situation geraten, aber Sie können Wege finden, um in Zukunft einen Freund oder bessere Dating-Möglichkeiten zu wählen.
   • Lebe ein positives Leben, anstatt zu versuchen, dich selbst zu schelten. Sie können Selbstkritik auf diese positive Weise üben: "Ich verbringe mehr Aufwand mit der Planung als sie, und ich sollte ähnliche Situationen in Zukunft vermeiden."

2. 

   Fragen Sie sich, ob es beunruhigende Anzeichen gibt, die Sie vernachlässigt haben. Denken Sie über Ihre Interaktionen mit der Person nach und versuchen Sie, sich an Anzeichen zu erinnern, die in der Beziehung nicht hilfreich sind. Haben Sie gestritten oder schienen sie das Interesse am Reden verloren zu haben? Sind Sie immer derjenige, der anruft oder plant?
   • Beschuldigen Sie sich nicht, dass Sie die Warnsignale nicht erkannt haben. Ihr Ziel ist es, Anzeichen von Instabilität zu identifizieren, auf die Sie in zukünftigen Beziehungen achten müssen.

3. 

   Geben Sie vor, Ablehnung als Segen zu sehen. Ablehnung ist niemals angenehm, aber versuchen Sie, eine umfassendere Vision zu haben. Schmerzhafte Erfahrungen werden Ihnen helfen, mit zukünftigen Schmerzen umzugehen. Jetzt leidest du meistens, aber bald wirst du dich besser fühlen.
   • Wenn Sie das nächste Mal in eine schwierige Situation geraten, denken Sie daran und erinnern Sie sich daran, dass alles besser wird.

4. 

   Erinnere dich an deine Traurigkeit, wenn du bist Abschied andere in der Zukunft. Aus Ihrer vernachlässigten Selbsterfahrung wissen Sie, dass dies nicht der beste Weg ist, eine Beziehung zu beenden. Wenn Sie sich von jemandem trennen oder eine Freundschaft beenden müssen, seien Sie freundlich, aber kommen Sie direkt dazu.
   • Zum Beispiel könnte man sagen: „Ich habe die Zeit, die wir zusammen hatten, genossen und es war schwer für mich zu sagen. Ich denke, wir werden auf lange Sicht keine Ergebnisse erzielen. Ich hoffe du verstehst und ich wünsche dir alles Gute. “
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