Wie man die Anzeichen einer psychischen Erkrankung erkennt (mit Foto) - Tipps

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Schritte
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Viele Menschen glauben, dass psychische Erkrankungen ziemlich selten sind, aber das ist nicht wahr. Es wird geschätzt, dass in einem bestimmten Jahr etwa 54 Millionen Amerikaner an einer psychischen Störung oder einer psychischen Erkrankung leiden. Weltweit ist jeder vierte Mensch irgendwann in seinem Leben von psychischen Erkrankungen betroffen. Viele Fälle von psychischen Erkrankungen können vollständig mit Medikamenten, Psychotherapie oder einer Kombination aus beiden behandelt werden. Wenn Sie also das Gefühl haben, Anzeichen einer psychischen Erkrankung zu haben, suchen Sie so schnell wie möglich professionelle Hilfe.

Schritte

Teil 1 von 3: Geisteskrankheiten verstehen

Verstehe, dass psychische Erkrankungen nicht deine Schuld sind. Die Gesellschaft ist oft voreingenommen gegenüber psychischen Erkrankungen und Menschen mit psychischen Erkrankungen, und es ist leicht zu glauben, dass die Ursache des Problems darin besteht, dass man sich nicht anstrengt. Das ist nicht wahr. Wenn Sie eine Geisteskrankheit haben, ist dies das Ergebnis einer Krankheit und hängt nicht mit persönlichen Fehlern oder anderen Dingen zusammen. Ein guter Arzt oder Psychiater macht Sie niemals wegen einer Krankheit schuldig, ebenso wenig wie die Menschen um Sie herum und sich selbst.
Verstehen Sie biologische Faktoren, bei denen das Risiko einer psychischen Erkrankung besteht. Geisteskrankheiten werden nicht durch eine einzige Ursache verursacht, aber es gibt viele biologische Faktoren, die die Gehirnchemie verändern und hormonelle Ungleichgewichte verursachen.
- Genetische Struktur. Bestimmte psychische Erkrankungen wie Schizophrenie, bipolare Störung und Depression stehen in engem Zusammenhang mit genetischen Genen. Wenn bei jemandem in Ihrer Familie eine psychische Erkrankung diagnostiziert wurde, sind Sie möglicherweise auch aufgrund Ihres Erbguts anfällig für psychische Erkrankungen.
- Physiologische Verletzung. Verletzungen wie schwere Kopfverletzungen, bakterielle, virale oder toxische Infektionen während der Entwicklung des Fötus können zu psychischen Erkrankungen führen. Illegaler Drogen- und / oder Alkoholmissbrauch kann auch psychische Erkrankungen verursachen oder verschlimmern.
- Chronische Krankheit. Chronische Krankheiten wie Krebs und andere schwere Langzeiterkrankungen können das Risiko für psychische Erkrankungen wie Angstzustände und Depressionen erhöhen.
Verstehen Sie die Umweltfaktoren, die einem Risiko für psychische Erkrankungen ausgesetzt sind. Bestimmte psychische Erkrankungen wie Angstzustände und Depressionen hängen eng mit Ihrer persönlichen Situation und Ihrem Wohlbefinden zusammen. Störungen und Schwankungen können auch psychische Erkrankungen verursachen oder verschlimmern.
- Schwierige Erfahrungen im Leben. Starke emotionale oder belastende Situationen in Ihrem Leben können zu psychischen Erkrankungen führen. Diese Situationen können kurzfristig sein, z. B. der Verlust eines geliebten Menschen oder eine längere Vorgeschichte körperlichen, emotionalen oder sexuellen Missbrauchs. Erfahrungen in Kriegs- oder Notsituationen können auch psychische Erkrankungen verursachen.
- Stress. Stress kann eine bestehende psychische Erkrankung verschlimmern und psychische Erkrankungen wie Depressionen oder Angstzustände verursachen. Konflikte zu Hause, finanzielle Schwierigkeiten und Ängste bei der Arbeit können Stress verursachen.
- Einsam. Das Fehlen starker Unterstützungsnetzwerke, weniger Freunde und mangelnder gesunder Beziehungen kann zu psychischen Erkrankungen führen oder die Krankheit verschlimmern.
Achten Sie auf Warnzeichen und psychiatrische Symptome. Einige psychische Erkrankungen sind angeboren, andere entwickeln sich jedoch im Laufe der Zeit allmählich oder treten ganz plötzlich auf. Die folgenden Symptome können Warnsignale für psychische Erkrankungen sein:
- Sich traurig oder gereizt fühlen
- Gefühle der Verwirrung oder Desorientierung
- Gefühle von Lethargie oder Verlust des Interesses
- Übermäßige Angst und Ausdruck von Wut / Hass / Gewalt
- Gefühle von Angst / Paranoia
- Schwierigkeiten, Ihre Emotionen zu kontrollieren
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Es ist schwer, Verantwortung zu erfüllen
- Trenne dich oder entfremde dich von der Gesellschaft
- Es gibt Probleme mit dem Schlaf
- Wahnvorstellungen und / oder Halluzinationen
- Es gibt Ideen, die seltsam, großartig oder von der Realität entfremdet sind
- Drogen- oder Alkoholmissbrauch
- Signifikante Veränderungen der Essgewohnheiten oder der Libido
- Haben Sie Selbstmordgedanken oder Pläne
Achten Sie auf Warnzeichen und körperliche Symptome. Manchmal können körperliche Symptome auf eine psychische Erkrankung hinweisen. Wenn Sie die folgenden Symptome dauerhaft haben, suchen Sie einen Arzt auf. Zu den Warnsymptomen gehören:
- Müde
- Rücken- und / oder Brustschmerzen
- Herz schlägt schnell
- Trockener Mund
- Haben Verdauungsprobleme
- Kopfschmerzen
- Schwitzen
- Viele Gewichtsveränderungen
- Schwindel
- Signifikante Veränderungen in den Schlafmustern
Bestimmen Sie die Schwere Ihrer Symptome. Viele dieser Symptome werden durch eine Reaktion auf alltägliche Ereignisse verursacht, daher sind sie nicht unbedingt Anzeichen einer psychischen Erkrankung. Sie sollten sich jedoch bewusst sein, ob die Symptome bestehen bleiben und, was noch wichtiger ist, ob sie sich negativ auf Ihre Fähigkeit auswirken, im Alltag zu funktionieren. Sie sollten niemals zögern, medizinische Hilfe zu suchen. Werbung

Teil 2 von 3: Suche nach fachkundiger Hilfe

Behandlungsressourcen verstehen. Es gibt viele ausgebildete Fachkräfte im Bereich der psychischen Gesundheit, und obwohl sich ihre Rollen häufig überschneiden, hat jede ihre eigenen einzigartigen Eigenschaften.
- Ein Psychiater ist ein Arzt, der ein Praktikum in Psychiatrie absolviert hat. Sie sind der bestausgebildete Psychiater und die beste Person, die Ihnen bei der Einnahme verschreibungspflichtiger Medikamente helfen kann. Psychiater werden auch in der Diagnose von psychischen Erkrankungen geschult, einschließlich schwerer Krankheiten wie Schizophrenie und bipolarer Störung.
- Klinische Psychologen haben in Psychologie promoviert und in der Regel ein Praktikum oder ein Praktikum in psychiatrischen Einrichtungen absolviert. Sie können psychische Erkrankungen diagnostizieren, mentale Tests durchführen und sie mit Psychotherapie heilen. Normalerweise dürfen sie keine Medikamente verschreiben, es sei denn, sie haben eine besondere Erlaubnis.
- Krankenschwestern für psychische Gesundheit müssen mindestens einen Master-Abschluss haben und eine Ausbildung in Fachgebieten für psychische Gesundheit haben. Sie können psychische Erkrankungen diagnostizieren und Medikamente verschreiben. In einigen Fällen können sie auch mit Psychotherapie geheilt werden. Je nach Region müssen sie möglicherweise in Abstimmung mit einem Psychiater arbeiten.
- Ein Sozialarbeiter muss mindestens einen Master-Abschluss im Bereich der Sozialarbeit haben. Zertifizierte Sozialarbeiter, die ein Praktikum oder ein Praktikum in psychiatrischen Einrichtungen absolviert haben und in psychologischer Beratung geschult sind. Sie können eine Therapie durchführen, dürfen jedoch keine Medikamente verschreiben. Sie sind oft sehr vertraut mit Ressourcen und Unterstützungssystemen.
- Berater haben einen Abschluss in Beratung und haben in der Regel ein Praktikumsprogramm in psychiatrischen Einrichtungen absolviert. Sie konzentrieren sich häufig auf bestimmte psychiatrische Themen wie Sucht oder Drogenmissbrauch, können aber auch Beratung zu anderen psychischen Gesundheitsproblemen anbieten. Berater sind nicht befugt, Medikamente zu verschreiben, und vielerorts sind sie nicht befugt, psychische Erkrankungen zu diagnostizieren.
- Internisten haben normalerweise keinen Abschluss in psychischer Gesundheitstraining, können jedoch Medikamente verschreiben und Ihnen dabei helfen, Ihre allgemeine Gesundheit zu verwalten.
Einen Arzt aufsuchen. Einige psychische Erkrankungen wie Angstzustände und Depressionen können häufig effektiv mit verschreibungspflichtigen Medikamenten behandelt werden, die Ihr eigener Arzt möglicherweise verschreibt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Symptome und Bedenken.
- Ihr Arzt kann Sie auch an einen Psychiater in Ihrer Nähe verweisen.
- In den USA benötigen Sie eine offizielle Diagnose der psychischen Gesundheit, um Sozialversicherungsleistungen für geistig behinderte Menschen zu beantragen, die durch das US-amerikanische Behindertengesetz geschützt sind.
Wenden Sie sich an Ihre Krankenkasse. Wenn Sie in den USA leben, müssen Sie in der Regel eine Krankenversicherung abschließen, um die Behandlung zu gewährleisten. Rufen Sie Ihre Versicherungsgesellschaft an und erkundigen Sie sich nach den Kontaktinformationen eines Psychologen, der Ihren Plan akzeptiert.
- Stellen Sie sicher, dass Sie alle spezifischen Anforderungen an Ihren Versicherungsplan klären. Beispielsweise müssen Sie möglicherweise Überweisungen von Ihrem primären Gesundheitsdienstleister einholen, um einen Psychiater aufzusuchen, oder es kann Einschränkungen bei der Behandlung geben.
- Wenn Sie nicht krankenversichert sind, suchen Sie ein kommunales psychiatrisches Zentrum in Ihrer Nähe. Diese Zentren bieten häufig kostenlose oder sehr kostengünstige Behandlungen für Personen mit geringem oder keinem Versicherungseinkommen an. Einige große Universitäten und medizinische Fakultäten haben auch kostengünstige Kliniken.
Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Je nach Region kann ein Termin bei einem Psychologen mehrere Tage bis Monate dauern. Vereinbaren Sie daher so bald wie möglich einen Termin. Sie können beantragen, auf einer Warteliste zu stehen oder eine Liste abzubrechen, falls verfügbar, um Ihre Chancen auf eine frühere Planung zu erhöhen.
- Wenn Sie Selbstmordgedanken oder Selbstmordpläne haben, holen Sie sich sofort Hilfe. In den USA bietet National Suicide Prevention Lifeline 24 Stunden am Tag, 7 Tage die Woche kostenlose Anrufe an. Sie können sich auch an den Notdienst wenden, indem Sie 911 (oder die lokale Nummer) anrufen. In Vietnam rufen Sie bitte die Hotline unter der Nummer 1800 1567 an (Kinderbetreuungs- und Beratungsdienst des Ministeriums für Arbeit, Invaliden und soziale Angelegenheiten des Ministeriums für Arbeit, Invaliden und Soziales). Planen Sie in Vietnam) um Hilfe.
Eine Frage stellen. Zögern Sie nicht, einen Therapeuten zu fragen. Fragen Sie sie, wenn Sie etwas nicht verstehen oder klären müssen. Sie sollten sich nach den möglichen Behandlungsoptionen erkundigen, z. B. nach den verfügbaren Methoden und dem Zeitpunkt der Therapie und nach den möglicherweise benötigten Medikamenten.
- Sie sollten auch fragen, was Sie tun müssen, um die Behandlung zu unterstützen. Obwohl Sie Ihre Geisteskrankheit nicht alleine heilen können, gibt es Dinge, die Sie tun können, um Ihre geistige Gesundheit zu verbessern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber.
Betrachten Sie Ihre Interaktionen mit Ihrem Arzt. Ihre Beziehung zu Ihrem Therapeuten sollte sich sicher, freundlich und angenehm anfühlen. Sie werden sich wahrscheinlich sehr verletzlich fühlen, wenn Sie die Klinik zum ersten Mal besuchen. Der Therapeut kann unangenehme Fragen stellen oder Sie bitten, über die Dinge nachzudenken, die Sie unangenehm machen, aber er muss Ihnen trotzdem helfen, sich zu beruhigen, sich geschätzt zu fühlen und willkommen zu sein.
- Wenn Sie sich nach einigen Sitzungen unwohl fühlen, können Sie dies ändern. Vergessen Sie nicht, dass Sie möglicherweise lange mit dem Therapeuten zusammenarbeiten müssen, damit Sie das Gefühl haben, ganz auf Ihrer Seite zu sein.
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Teil 3 von 3: Umgang mit psychischen Erkrankungen

Vermeiden Sie es, sich selbst zu beurteilen. Menschen mit psychischen Erkrankungen, insbesondere Menschen mit Depressionen und Angstzuständen, haben oft das Gefühl, sie könnten einfach "die Gewohnheit aufgeben". Genauso wie Sie nicht erwarten können, die Gewohnheit von Diabetes oder Herzerkrankungen zu brechen, sollten Sie sich nicht selbst beurteilen, weil Sie mit psychischen Erkrankungen zu kämpfen haben.
Richten Sie ein Support-Netzwerk ein. Ein Netzwerk von Menschen, die Sie akzeptieren und unterstützen, ist für alle wichtig und noch wichtiger, wenn Sie mit psychischen Erkrankungen zu tun haben. Beginnen Sie mit Freunden und Familienmitgliedern. Es gibt auch viele andere Selbsthilfegruppen. Suchen Sie nach Selbsthilfegruppen in der Community oder online.
- Ein guter Ort, um mit dem Aufbau Ihres Unterstützungsnetzwerks zu beginnen, ist die Nationale Koalition zur Unterstützung von Menschen mit psychischen Erkrankungen (NAMI).Sie haben eine Hotline für Beratung und Beratung zu Ressourcen.
Erwägen Sie, Achtsamkeit zu meditieren oder zu üben. Während Meditation die Hilfe eines Therapeuten und / oder von Medikamenten nicht ersetzen kann, kann sie Ihnen helfen, Symptome bestimmter psychischer Erkrankungen zu behandeln, insbesondere solche, die mit Sucht und Sucht zusammenhängen. Drogenmissbrauch. Das Üben von Achtsamkeit und Meditation mit Schwerpunkt auf Gegenwart und Akzeptanz kann daher Stress reduzieren.
- Es kann hilfreich sein, sich zunächst von einem Meditationsexperten beraten zu lassen, bevor Sie alleine weiter üben.
- NAMI, The Mayo Clinic und howtomeditate.org geben Ratschläge zur Meditationspraxis.
Tagebuch schreiben. Ein Tagebuch, in dem Sie Ihre Gedanken und Erfahrungen festhalten können, kann eine große Hilfe sein. Wenn Sie negative oder ängstliche Gedanken aufschreiben, können Sie sich nicht mehr auf sie konzentrieren. Wenn Sie nachverfolgen, welche Faktoren zu bestimmten Erfahrungen oder Symptomen führen, kann der Therapeut Sie am effektivsten behandeln. Auf diese Weise können Sie auch Ihre Gefühle sicher ausdrücken.
Pflegen Sie eine gute Ernährung und trainieren Sie Routine. Während psychische Erkrankungen nicht verhindert werden können, können Diät- und Bewegungsgewohnheiten Ihnen helfen, Ihre Symptome in den Griff zu bekommen. Eine regelmäßige Routine einzuhalten und genügend Schlaf zu bekommen, ist besonders wichtig, wenn Sie an einer schweren psychischen Erkrankung wie Schizophrenie oder bipolaren Störung leiden.
- Möglicherweise müssen Sie besonders auf Ihre Ernährung und Ihre Bewegungsgewohnheiten achten, wenn Sie an einer Essstörung wie Anorexie, Anorexie oder Essattacken leiden. Wenden Sie sich an einen Experten, um sicherzustellen, dass Sie gesunde Gewohnheiten beibehalten.
Begrenzen Sie den Alkoholkonsum. Alkohol ist ein beruhigendes Mittel und kann Ihr Wohlbefinden stark beeinträchtigen. Wenn Sie Probleme mit Krankheiten wie Depressionen oder Drogenmissbrauch haben, sollten Sie Alkohol unbedingt vermeiden. Wenn Sie Alkohol trinken, trinken Sie in Maßen: normalerweise 2 Gläser Wein, 2 Gläser Bier oder 2 Gläser Likör pro Tag für Frauen und 3 Gläser Wein pro Tag für Männer.
- Trinken Sie auf keinen Fall Alkohol, während Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen. Sprechen Sie mit dem Arzt, der Ihnen das Arzneimittel verschreibt, über die Anwendung.
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Rat

Wenn möglich, bitten Sie einen Freund oder Verwandten, Sie während Ihrer ersten Sitzung zu begleiten. Sie werden dich beruhigen und unterstützen.
Auswahl der Behandlungen und Lebensstile basierend auf wissenschaftlichen und medizinischen Erkenntnissen mit Hilfe von Experten. Viele „häusliche“ psychische Gesundheitstherapien haben wenig oder gar keine Wirkung, und einige machen es sogar noch schlimmer.
Die Gesellschaft ist oft gegen psychische Erkrankungen voreingenommen. Wenn Sie sich nicht wohl fühlen, Informationen über Ihre Krankheit mit jemandem zu teilen, tun Sie es nicht. Finden Sie Menschen, die Sie akzeptieren, unterstützen und sich um Sie kümmern.
Wenn Sie einen Freund oder einen geliebten Menschen mit einer psychischen Erkrankung haben, beurteilen Sie ihn nicht und sagen Sie ihm nicht "versuchen Sie es einfach stärker". Gib ihnen Liebe, Akzeptanz und Unterstützung.

Warnung

Wenn Sie Selbstmordgedanken oder Selbstmordpläne haben, holen Sie sich sofort Hilfe.
Viele psychische Erkrankungen werden schlimmer, wenn sie nicht behandelt werden. Sie müssen so schnell wie möglich Hilfe bekommen.
Versuchen Sie niemals, sich ohne spezielle Hilfe behandeln zu lassen. Dies kann die Krankheit tatsächlich verschlimmern und Ihnen oder anderen ernsthaften Schaden zufügen.