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Wenn Sie in soziale Medien eintauchen und das Leben mehr wie teure Taschen, glänzende Autos und schöne Gesichter aussieht, können Sie es manchmal nicht tun, sich selbst zu lieben. Wir haben ein geringes Selbstwertgefühl und die Dinge, die wir beitragen können, können wir nicht erkennen, dass wir uns nicht von allen anderen unterscheiden. Ein geringes Selbstwertgefühl kann jedoch auch eine notwendige Motivation sein, um besser zu werden. Halte an diesem Gefühl fest und lass es nicht verschwinden. Sei ehrlich, akzeptiere es und du bist auf dem richtigen Weg, dich selbst zu akzeptieren und zu lieben.

Schritte

Methode 1 von 3: Ändern Sie Ihre Einstellung

1. 

   Unterscheide zwischen dem, was real ist und dem, was Fantasie ist. Es gibt immer zwei Realitäten, die zu jeder Zeit parallel zu jeder Person sind: eine Realität außerhalb des Geistes und eine Realität innerhalb des Geistes. Manchmal müssen Sie nur einen Schritt zurücktreten, um festzustellen, dass die Dinge, die Sie in Ihrem Kopf erfinden, die Realität nicht beeinflussen. Das sind nur die Ängste und Sorgen, die dich beherrschen. Wenn Sie sich ängstlich fühlen, denken Sie daran: ob dies Realität ist oder nur Realität von Ihnen erstellt?
   • Nehmen wir an, Ihr Geliebter antwortet auf Ihren Text mit "OK", genau wie Sie am nächsten Tag viel von Ihrem wundervollen Jubiläum tun. Dein Verstand beginnt zu denken: "Oh mein Gott. Es ist ihm egal. Es ist ihm egal. Was machen wir? Ist es Zeit? Wir werden uns trennen, richtig?" Oh. Sichern Sie ein bisschen. Hat das Wort "OK" eine solche Bedeutung? Sind nicht. Das ist nur deine Einbildung. Es kann bedeuten, dass er beschäftigt oder nicht in Stimmung ist, aber es bedeutet nicht, dass alles vorbei ist.
   • Menschen neigen dazu, sich nur auf das Negative zu konzentrieren und das Schlimmste in harmlosen Situationen zu sehen. Wenn Sie Dinge bemerken, die nur in Ihrem Kopf vor sich gehen, können Sie Ihren Minderwertigkeitskomplex allmählich loswerden, und Ihre extravagante Vorstellungskraft muss sich erheblich verbessern.

2. 

   
   
   Erkenne, dass dein Selbstwertgefühl unsichtbar ist. Nehmen wir an, Sie gehen auf eine Party, ohne jemanden zu kennen, und sind völlig gestresst. Sie fühlen sich extrem minderwertig, Sie beginnen zu überlegen, warum Sie gekommen sind, und Sie sind sicher, dass alle Sie anstarren und sehen, wie selbstbewusst Sie sind. Falsch. Sie finden Sie sicherlich gestresst, aber das ist alles. Niemand kann die Person in dir sehen. Lassen Sie sich nicht von etwas völlig Unsichtbarem davon abhalten, die Person zu sein, die Sie sein möchten.
   • Die meisten von uns sind zu besorgt über die Annahme, dass jeder unsere Gefühle kennt und sehen kann, dass wir ein geringes Selbstwertgefühl haben und die Dinge sich zu verschlechtern scheinen. Glücklicherweise ist diese Annahme nicht richtig. Niemand beurteilt dein Selbstwertgefühl, weil das kann niemand wissen.

3. 

   
   
   Glaube nichts wie es aussieht. Kannten Sie eine Frau, die vorgibt, um die Welt zu reisen und sogar ihre besten Freunde und Familie betrügt? Auf Facebook hat sie Bilder von ihrer wundervollen Reise gepostet, aber in Wirklichkeit sitzt sie einfach zu Hause und gibt vor, alles zu tun. Mit anderen Worten, die Leute zeigen Ihnen, was Sie sehen sollen - hinter dem Bühnenvorhang ist das nicht so auffällig. Es gibt nicht so, wie es aussieht, es gibt niemanden, der so aussieht, und es gibt keinen Grund, sein Schicksal mit dem anderer zu vergleichen.
   • Wie Steve Furtick sagte: "Der Grund, warum wir mit unserem Minderwertigkeitskomplex zu kämpfen haben, ist, dass wir unsere Szene hinter den Kulissen immer mit den erstklassigen Filmen anderer vergleichen." Wir werden den Vergleich hier behandeln, aber stellen Sie fest, dass Sie das erstklassige Video der Leute betrachten, nicht ihr tatsächliches Produkt.

4. 

   
   
   Höre auf deine Gefühle und akzeptiere sie. Eine Methode zur Bekämpfung eines geringen Selbstwertgefühls besteht darin, es einfach nicht zuzugeben. Ihr Selbstwertgefühl hält Sie nicht nur zurück, bis es explodiert, sondern erzeugt auch die Botschaft, dass Ihre Gefühle unbegründet oder schlecht sind. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Gefühle nicht gut sind, können Sie sich selbst nicht akzeptieren. Und wenn Sie sich nicht akzeptieren können, werden Sie sich minderwertig fühlen. Akzeptiere also deine kleinen Gefühle und fühle sie. Dann werden diese Gefühle schnell vergehen.
   • Dies bedeutet jedoch nicht, dass es richtig ist, Ihre Gefühle zu akzeptieren. "Ich bin so fett und hässlich" sollten Sie sich fühlen lassen, nicht glauben. Bestätigen Sie, dass Sie sich so fühlen, und fragen Sie sich dann, warum und mach etwas damit.
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Methode 2 von 3: Verbessern Sie Ihr Selbstbild

1. 

   Wenn Sie sich mit jemandem vergleichen, vergleichen Sie sich. Wieder - wenn Sie andere Leute sehen, sehen Sie ihre erstklassigen Filme. Tu das nicht. Wenn Sie sich vergleichen, hören Sie auf. Hör einfach auf. Erinnern Sie sich daran, dass Sie sich die Top-Filme ansehen und dass das Filmmaterial auch unglaublich kurz ist.
   • Und wenn Sie die Vergleichslücken füllen müssen, vergleichen Sie sich mit sich selbst. Wie hast du dich verbessert? Welche Fähigkeiten haben Sie, die Sie vorher nicht hatten? Wie besser warst du Was hast du gelernt? Schließlich bist du in diesem Rennen deines größten Gegners.

2. 

   Listen Sie alle Ihre guten Punkte auf. Ernsthaft. Nehmen Sie ein Stück Papier, einen Stift (oder Ihr Telefon) und schreiben Sie alles auf. Was magst du an dir? Hören Sie nicht auf, bis Sie mindestens fünf gute Punkte haben. Ist es ein Talent? Eine körperliche Schönheit? Ein Aspekt der Persönlichkeit?
   • Wenn Ihnen nichts einfällt (Sie sind nicht der einzige), fragen Sie einige enge Freunde oder Familienmitglieder nach Ihren guten Werten in ihren Augen. Es gibt Dutzende von Studien, die darauf hinweisen, dass andere uns besser verstehen als wir selbst.
   • Wenn Sie einen Flop verspüren, nehmen Sie diese Liste, um ihren Inhalt zu lesen oder sich daran zu erinnern. Geben Sie sich eine dankbare Haltung und Ihre Unsicherheiten werden bald verschwinden. Finden Sie online eine Liste Ihrer Affirmationen, die Sie verwenden können, wenn Ihnen keine der positiven Eigenschaften einfällt.

3. 

   Kümmere dich um deinen Körper, Raum und Zeit. Um sich selbst zu lieben, muss Ihr Verstand den Beweis sehen, dass Sie sich selbst lieben. Wenn dich jemand schlecht behandelt, wirst du nicht glauben, dass er dich liebt, dasselbe gilt für deine Handlungen für dich. Beachten Sie Folgendes:
   • Kümmere dich um deinen Körper. Trainieren Sie, essen Sie gesund, schlafen Sie ausreichend und halten Sie Ihre Gesundheit regelmäßig zu 100%. Dies ist die Mindestanforderung.
   • Kümmere dich um deinen Platz. Wenn Sie mitten in einem Berg von Kartoffelchips leben würden, wären Sie niemals bereit, sich der Welt zu stellen. Darüber hinaus müssen Sie auch auf Ihren mentalen Raum achten. Übe Meditation, Yoga oder finde einen Weg, deinen Geist von Spannungen abzuhalten.
   • Pass auf deine Zeit auf. Mit anderen Worten, nehmen Sie sich Zeit für A) um sich zu entspannen und B) um etwas zu tun, das Sie lieben. Mit nur diesen beiden Handlungen wird Glück die unvermeidliche Folge sein - dies ist das größte Hindernis, das überwunden werden muss, um sich selbst zu akzeptieren.

4. 

   Bestimmen Sie Ihre Grenzen. Hoffe, dass Freund Sei nett zu dir selbst und du weißt, wie du dich behandeln sollst, aber was ist mit anderen? Definieren Sie Ihre Grenzen - mit anderen Worten, was werden Sie akzeptieren und was nicht? Was verstößt gegen Ihre Definition von "okay"? Warum ist das so wichtig? Weil Sie Rechte haben und es verdienen, so behandelt zu werden, wie Sie behandelt werden möchten. Sie müssen nur wissen, wie Sie behandelt werden möchten.
   • Ein gutes Beispiel ist die Zeit, in der Sie darauf warten, dass ein Freund zu spät kommt. Sie können festlegen, dass Sie nicht länger als 30 Minuten warten. Wenn sie den Alarm ausschalten, werden Sie nicht warten. Schließlich lohnt sich Ihre Zeit - Sie sind auch wertvoll. Wenn sie das nicht respektieren, respektieren sie nicht, wer Sie sind. Und wenn sie dich respektieren, werden sie pünktlich sein.

5. 

   Wenn es mehr Zweifel gibt, tun Sie so. "Tu so, als ob du es tust" ist nicht nur ein Klischeehinweis. Tatsächlich beweist die Wissenschaft, dass diese Aussage tatsächlich funktioniert. Wenn Sie so tun, als wären Sie zuversichtlich, werden Sie andere davon überzeugen, dass Sie selbstbewusster und besser sind als Sie wirklich sind und dass Sie mehr Möglichkeiten und bessere Ergebnisse erzielen. Wenn Sie also etwas mehr Selbstvertrauen benötigen, verlassen Sie sich auf Ihre schauspielerischen Fähigkeiten. Die Leute werden das nicht merken.
   • Sie wissen nicht, wo Sie anfangen sollen? Untersuchen Sie Ihren gesamten Körper und entspannen Sie angespannte Muskeln. Bei Stress versteift sich unser Körper. Entspannung ist ein Signal an Ihren Geist und an Ihre Mitmenschen, dass Sie ruhig und entspannt sind.
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Methode 3 von 3: Aktion

1. 

   Beginnen Sie, Ihr Vertrauen zu dokumentieren. Schreiben Sie mit Ihrem Telefon oder einem kleinen Notizbuch alle Komplimente auf, die Sie haben. Einer nach dem anderen. Wenn es darum geht, sich selbst zu motivieren (oder wenn Sie ein paar Minuten Freizeit haben), lesen Sie, was Sie geschrieben haben. Sie werden sich am Ende großartig fühlen.
   • Es ist leicht, sich auf negative Dinge zu konzentrieren, besonders wenn Sie von Natur aus ein geringes Selbstwertgefühl haben. Wenn uns das Vertrauen fehlt, ist die ganze Welt von Negativität geprägt und das Lob wird aus unserem gewöhnlichen Denken verdrängt. Das Aufschreiben von Komplimenten hilft Ihnen, sich an sie zu erinnern und sie gleichzeitig zu existieren. Sich selbst zu lieben wird die Folge sein.

2. 

   Sei mit Menschen zusammen, bei denen du dich großartig fühlst. Leider werden unsere Gefühle über uns selbst oder irgendetwas tatsächlich von den Menschen um uns herum bestimmt. Wenn wir bei negativen Menschen bleiben, werden wir negativ. Wenn wir mit glücklichen Menschen zusammen sind, sind wir eher glücklicher. Sei also mit Menschen zusammen, die dich glücklich machen und dich gut fühlen über dich. Warum würdest du es anders machen?
   • Lassen Sie uns damit andere eliminieren. Ernsthaft. Wenn Sie Leute kennen, die Sie nicht dazu bringen, sich selbst zu lieben, schneiden Sie sie aus. Du verdienst mehr als das. Eine giftige Freundschaft zu beenden ist schwierig, aber es lohnt sich auf jeden Fall, wenn Sie erkennen, wie viel besser Ihre Gefühle sind.

3. 

   Finde einen Job, den du liebst. Arbeit nimmt in unserem Leben zu viel Zeit in Anspruch. Wenn Sie in einer Karriere stecken, die Sie hassen und mit der Sie unglücklich sind, ist die unbewusste Botschaft, die Sie sich selbst senden, dass Sie es nicht können und nichts Besseres verdienen. Wenn dies Ihr Zustand ist, versuchen Sie, ihn loszuwerden. Wir bewegen uns in Richtung Ihres Glücks.
   • Darüber hinaus kann Ihre Arbeit Sie von Ihrer wahren Leidenschaft abhalten. Stellen Sie sich vor, Sie haben mehr Zeit, um das zu tun, was Sie glücklich macht - wie würde sich das anfühlen? Es muss großartig sein. Wenn Sie einen klaren Zweck haben, fällt es Ihnen leichter, sich sicher zu fühlen und sich selbst zu lieben.

4. 

   Umgang mit Hürden und Hürden. Erinnerst du dich, dass wir früher darüber gesprochen haben, "deine Gefühle zu fühlen"? Wenn Sie sie fühlen, können Sie sich ihnen stellen und ihre Quelle finden. Was hindert Sie oder Ihre Situation daran, wirklich glücklich zu sein und sich selbst zu lieben? Ist es dein Gewicht? Ihre Erscheinung? Etwas über deine Persönlichkeit? Ihre Position im Leben? Wie hat dich jemand in der Vergangenheit behandelt?
   • Sobald Sie das Problem identifiziert haben, können Sie Maßnahmen ergreifen. Wenn Sie Ihr Gewicht stört, nutzen Sie es als Motivation, Gewicht zu verlieren und sich schöner zu fühlen. Wenn dies Ihre soziale Position ist, können Sie Änderungen vornehmen, um mehr Erfolg zu erzielen. Was auch immer es ist, Bitte nutzen Sie es zu Ihrem Vorteil. Das kann ein notwendiger Schub für Sie sein, um sich zu verbessern. Wer weiß, dass Selbstwertgefühl auch von Vorteil ist ?!

5. 

   Ändern Sie die Dinge, die Sie nicht akzeptieren können. Andere sagen immer, akzeptiere die Dinge, die du nicht ändern kannst, aber die andere Seite dieser Aussage ist, die Dinge zu ändern, die du nicht akzeptieren kannst. Kannst du ihr Aussehen nicht akzeptieren? Etwas tun. Sie können Ihren Karriereweg nicht akzeptieren? Navigation. Kannst du nicht akzeptieren, wie ich behandelt werde? Beende die Beziehung. Sie haben eine überraschend starke Kraft - Sie müssen sie nur nutzen.
   • Ja, es wird schwierig. Abnehmen ist nicht einfach. Ebenso schwierig ist es, den Job zu wechseln. Es ist auch hasserfüllt, den Namen eines schlechten Liebhabers aus dem Leben zu werfen. Aber es kann alles gemacht werden. Anfangs wird es schwierig, aber auf lange Sicht sind Sie an einem besseren Ort. Ein Ort des Selbstbewusstseins und der Selbstliebe.
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Rat

• Sei du selbst, egal was passiert. Denken Sie immer daran, zu lächeln und liebevolle Worte zu sich selbst zu sagen.
• Nur weil deine Freunde anders sind als du, heißt das nicht, dass du dich ändern musst, um so zu sein wie sie.
• Halte immer deinen Kopf hoch.
• Um die schlimmsten Momente zu überstehen, müssen Sie über die besten Momente nachdenken und sich vorstellen, wie Sie sich in diesem Moment gefühlt haben.
• Lächeln! Das Lächeln macht Sie freundlicher und stärkt gleichzeitig Ihr Selbstvertrauen.
• Wenn Sie etwas haben, das andere Menschen nicht haben, wie zwei offene Vorderzähne, verstecken Sie es nicht, indem Sie nicht lächeln, kümmern Sie sich darum! Lerne deine Einzigartigkeit zu lieben.
• Tu etwas, das dich beschämt. Je wohler Sie damit sind, desto sicherer werden Sie sich fühlen.
• Nehmen Sie sich Zeit, um sich selbst kennenzulernen. Dies ist ein wichtiger, aber oft frustrierender Schritt. Sie können dies tun, indem Sie sich alleine wohl fühlen.
• Holen Sie sich mehr mit Familie und Freunden verbunden.
• Trainieren Sie und werden Sie gesünder, was Ihrer Stimmung hilft, sich zu verbessern. Diese Aktion wirkt sich nicht nur auf das Erscheinungsbild, sondern auch auf das Innere aus.