Wie man mit einer Überlebenskrise umgeht (mit Fotos) - Tipps

Wege zur Bewältigung einer Existenzkrise - Tipps

Inhalt

Schritte
Rat
Warnung

Eine existenzielle Krise tritt auf, wenn Ihre Ansichten über den Sinn des Lebens sowie Ihre Position darin aufhören, Zufriedenheit, Orientierung oder Seelenfrieden zu bieten. Um mit dieser Krise fertig zu werden, müssen Sie Ihre aktuelle Stimmung anerkennen und dann den Sinn des Lebens neu definieren, indem Sie sich mit Ihren Überzeugungen verbinden und Ihre Energie auf nützliche Aufgaben konzentrieren. oder erstellen und analysieren Sie die Lektionen, die Sie bisher gelernt haben.

Schritte

Gib zu, dass du in einer existenziellen Krise bist. Wenn Sie den Zweck oder die Bedeutung dieses Lebens in Frage stellen oder wenn die Grundlagen dieses Lebens geschwächt und bewegt werden, erleben Sie wahrscheinlich eine Krisenperiode (Krisenkrise genannt). "existieren", weil es sich auf Ideen bezieht, die aus existentialistischer philosophischer Sicht entdeckt wurden), die abgeleitet werden können aus:
- Sich einsam oder isoliert in der Welt fühlen
- Neu, um die Bedeutung des Todes einer Person zu verstehen oder zu erkennen
- Glauben Sie, dass das Leben eines Menschen keinen objektiven Zweck oder Sinn hat
- Die Wahrnehmung der eigenen Freiheit und die Konsequenzen ihrer Akzeptanz oder Verweigerung
- Eine Erfahrung von extremem Glück oder Leiden führt dazu, dass man nach einem Sinn im Leben sucht.
Bestimmen Sie den Sinn des Lebens. Die existentialistische Schule erkennt an, dass jeder Einzelne das Recht hat, selbst zu bestimmen, für welche Parameter er seine Existenz betreiben möchte. Entscheidung mich selber Wenn Sie ohne die Hilfe anderer einen Sinn zum Leben erwecken, können Sie Ihre Überlebenskrise bewältigen. Hier sind einige Methoden, die für Sie hilfreich sein können. Werbung

Methode 1 von 2: Methode Der letzte Messias

Der norwegische Philosoph Peter Wessel Zapffe argumentiert, dass das menschliche Selbstbewusstsein das Destruktive an sich aktiv zurückhält und bietet daher vier Möglichkeiten, diesen Begriff umzusetzen:

Isolation: Entfernen Sie alle Gedanken und Gefühle der Enttäuschung oder des Pessimismus aus Ihrer Wahrnehmung und leugnen Sie sie proaktiv.
Verbinden: Bekämpfen Sie Gefühle der Isolation, indem Sie Ihre Wahrnehmung mit konstanten Werten oder lebendigen Idealen wie "Gott, Kirche, Staat, Tod, Schicksal, Gesetz des Lebens" verbinden , Menschen, Zukunft ". Wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit wieder auf diese Dinge richten (egal ob Sie dafür oder dagegen sind), können Sie das Gefühl haben, dass Ihr Bewusstsein nicht driftet oder, wie Zapffe sagt, Wände um lauten Raum herum baut. Wahrnehmungsbewegung ".
Ablenkend: Denken Sie nicht an lästige Dinge, indem Sie eine Quelle von Ablenkungen in Ihrem Leben schaffen. Konzentrieren Sie Ihre ganze Energie auf Hobbys, Projekte, Arbeit oder andere Ergebnisse, um alle Ihre Gedanken aufzunehmen.
Sublimation: Konzentrieren Sie Ihre Energien wieder auf kreative positive Ergebnisse wie Musik, Kunst, Literatur oder andere Aktivitäten, mit denen Sie Ihre Gedanken oder Gefühle ausdrücken können. Werbung

Methode 2 von 2: Andere Methoden

Verstehen Sie die Ursache des Problems. Der Grund sind nicht deine Gedanken, sondern dein Festhalten an ihnen. Ihre Gedanken (und die Sprache, in der Sie sie verfassen) stammen aus Ihrer Umgebung, Ihrer Gesellschaft und Ihren Reaktionen auf Erfahrungen.
Versuchen Sie, Ihr Leben zu sehen und mit Staat darin zu platzieren Ja wirklich es ist. Hinterfragen Sie Dinge und versuchen Sie, über soziale, politische, spirituelle oder persönliche Bedingungen und falsche Ansichten hinauszuschauen.
Geben Sie zu, dass dies ein allgemeines Problem ist. Als Menschen fühlen wir uns oft in einem Spiel gefangen, das von anderen orchestriert und kontrolliert wird. Sie kümmern sich nicht um Ihre Interessen oder die Interessen aller im Allgemeinen. Wenn Sie eine Krise haben, scheinen andere in Ihren Augen Erfolg zu haben, indem sie die Angst und die Fähigkeit, Ihre Nase zu führen, ignorieren. Studieren Sie die Geschichte der Menschheit, die Wege, die zu diesem unruhigen Leben führen, und warum es kontinuierlich weitergeht, und bilden Sie dann Ihr eigenes Verständnis für den nächsten Lebensweg.
Scheint dieses Leben gut arrangiert? Zumindest auf mikroskopischer Ebene scheint es eine Art Zufall zu geben.
Hör auf dich mit anderen zu vergleichen. Die Fähigkeit, Freude zu empfinden, gedeiht, wenn Sie aufhören, sich mit anderen zu vergleichen, und sich nur dann mit sich selbst vergleichen, wenn Sie dies benötigen. Ironischerweise können Sie diesen Vergleich Schritt für Schritt mit einer kalten subjektiven Einstellung durchführen, wenn es möglich ist, das Schicksal zu ändern.
Zögern Sie nicht, Ihre eigenen Regeln festzulegen. Denken Sie daran, das Wort "sollte" zu entfernen - hier sind Sie an der Macht. (Diese Botschaft ist auch ein "sollte", daher müssen Sie mit einiger Skepsis akzeptieren.) Sie sind die Erleuchtung Ihrer Werte und vergessen nicht, dass dieser Wert am Ende tief verwurzelt ist Ihr Körper, ob es emotional ist. Wenn Sie sich nicht sicher sind, was Sie tun sollen, sagt Ihnen jetzt niemand mehr, was Sie tun sollen. Dies ist der faszinierendste Teil der Reise. Erinnern Sie sich an Ihre Kindheit? Der Mystiker? Abenteuer? Einen neuen Geruch riechen und einen neuen Stoff anfassen? Neues Essen? Tun Sie etwas, um Ihre Erfahrung zu verbessern.
Versuchen Sie, Ihr Problem zu gestalten. Einige Leute schreiben jeden Satz ordentlich auf, um herauszufinden, wo das Problem liegt. Andere drücken ihren Gedanken- und Gefühlsfluss durch Gedichte aus. Sie können Ihre Gefühle auch in Prosa aufschreiben.
Stellen Sie sich vor, andere geben Ihnen Ratschläge, Menschen, die Sie mögen oder respektieren. Wählen Sie nicht jemanden, der Sie senken kann. Stellen Sie sich Mr. Nam vor, Ihren Lehrer in der 1. Klasse oder das Mädchen, das Sie in der 9. Klasse heimlich geliebt haben. Haben sie Ihnen nicht viel geholfen? Aber Sie sprechen gerne mit ihnen.
Stellen Sie sich vor, Sie geben anderen Ratschläge, wenn sie sich in derselben Situation wie Sie befinden. Denken Sie immer noch, dass das eine große Sache ist?
Probleme lösen. Wenn Sie Ihr Problem nicht identifizieren können, ist Ihre Situation gerechtfertigt. Wenn die Lösung große Änderungen erfordert, sollten Sie einige Tage darüber nachdenken.
- Wenn Sie jetzt nichts tun können, um das Problem zu lösen, akzeptieren Sie es.Wenn es spät ist, geh ins Bett; Wenn Sie nicht schlafen können, finden Sie etwas zu tun, aber schauen Sie nicht fern oder benutzen Sie den Computer (blaues Licht verursacht Schlaflosigkeit). Dann wirst du dich schläfrig fühlen. Wenn es Tag ist, trainieren Sie oder erledigen Sie Ihre Arbeit. Zeigen Sie eine professionelle Einstellung. Einige Erfolge schaden niemandem.
Nehmen Sie auf, was Sie gelernt haben. Wenn Sie nach einigen Recherchen immer noch nicht zufrieden sind, haben Sie dennoch viel philosophisches Wissen über Ihre Situation gewonnen. Jetzt wissen Sie, dass das Streben nach der Wahrheit absurd ist (in der Sprache der Philosophie). Da wir wirklich nicht wissen, ob Existenz sinnvoll ist, können wir jederzeit zur Risikobewertung zurückkehren.
Versuche Frieden und Freude zu schaffen. Egal in welche Situation Sie geraten, verletzen Sie sich und andere nicht. Obwohl es dir manchmal weh tut, wird es vergehen. Finden Sie den Sinn des Lebens in einfachen Freuden mit Ihren Sinnen. Machen Sie eine Pause von Ihrem geschäftigen Leben, um die Rosen zu riechen, das Sonnenlicht zu spüren, das Essen zu genießen, die schöne Landschaft zu genießen und den Ruf Ihres Herzens zu hören. Sie können einen Sinn für sich und Ihr Leben schaffen. Immerhin ist es dein Leben, dein Leben, dein Experiment. Nehmen Sie mit Respekt vor anderen am Spiel teil und bewältigen Sie alle Umstände mit all Ihren Fähigkeiten. Um wirklich erfolgreich zu sein, müssen Sie die Hilfe anderer aufrichtig anerkennen.
Reinigen Sie den Raum, in dem Sie sich befinden. Dies zeigt Ihnen, wie mächtig Sie in der Welt sind und es ist Ihre Zeit, ein grundlegendes Problem zu lösen. Nicht nur lückenhaft, sondern auch sauber. Verwenden Sie ein Reinigungsmittel.
Denken Sie daran, dass morgen ein neuer Tag ist. Es ist auch Ihre Chance, Ihr Leben zu verändern, Glück und Erfüllung zu finden. Diese Kraft gehört dir - nimm sie.
Mich selbst fragen. Wenn Sie sich nicht für die Philosophie der Verzweiflung für das Leben interessieren, dann haben Sie keine existenzielle Krise, denn wenn Sie nichts absolut beweisen können, werden Sie depressiv. Wenn Sie diese Seite lesen, sind Sie frustriert. Sie müssen sich also mit Philosophie befassen: Warum? Dies bedeutet, dass Sie sorgfältig überlegen müssen, was Sie motiviert und wann Sie andere Dinge tun. Eine nützliche Frage während dieses Überprüfungsprozesses lautet: "Wenn Sie die Wahrheit und den Sinn des Lebens herausfinden, was werden Sie tun, denken oder fühlen?" Sie können einen neuen Sinn im Leben entdecken oder einfach erkennen, dass Ihre vorherigen Ziele genau das waren, was Sie sich vorgenommen haben. In jedem Fall sollten Sie professionelle Hilfe suchen, wenn Ihre alten oder neuen Ziele nicht gesund sind. Werbung

Rat

Gesundheitsvorsorge. Trinken Sie mehr Wasser, um Kopfschmerzen zu bekämpfen, die Stimmung zu verändern und die Gehirnfunktion zu verbessern. Ein Spaziergang kann Ihnen eine neue Perspektive geben und Ihre Stimmung verbessern.
Wenn Sie verheiratet sind oder mit einem Liebhaber leben, gilt folgende Regel Nr. 1: Rufen Sie sie heute Abend nicht an, wenn Sie dies letzte Nacht getan haben. Sie lieben dich, geben dir aber den Rat, den sie brauchen.
Manchmal hat man das Gefühl, im Wasser des Lebens zu schwimmen, anstatt darin zu sein. Bleib ruhig und konzentriert. Was willst du wirklich gut leben? Dann mach was du willst.
Akzeptiere Dinge (oder Personen), die du nicht ändern oder kontrollieren kannst.
Finden Sie Erfolg in kleinen Dingen, es wird Sie zu größerem Erfolg führen.
Laufen Sie nicht vor dem Problem davon, denn Sie haben wahrscheinlich gehört, dass das Leben sinnvoller ist, wenn Sie sich dem Problem stellen.
Bereitschaft, andere zu unterstützen.
Die Autoren, die zu diesem Thema geschrieben haben, sind Nietzsche, Sartre und Camus. Je nachdem, wer Sie sind, können Sie sich beim Lesen der Bücher dieser Autoren schlechter oder besser fühlen.
Atme tief durch die Nase und durch den Mund ein. Die flachen Atemzüge durch den Mund sind Zeichen der Angst.
Entscheide dich zu leben, zu vergeben, zu lernen, zu lieben und erfolgreich zu sein.
Meditieren.

Warnung

Verwenden Sie keinen Alkohol oder Drogen, um mit einer Krise fertig zu werden. Obwohl sie zunächst angenehm sind, wird dieses zwanghafte Verhalten Sie auf lange Sicht nur noch mehr in Bedrängnis bringen und es Ihnen erschweren, Ihr Leben zu entwickeln oder zu verbessern.
Haben Sie keine Angst, die Hotline anzurufen. Sie sind da, um Menschen in Schwierigkeiten wie Ihnen zu helfen. Das Leben ist immer schwierig. Helfen Sie anderen und bitten Sie sie bei Bedarf um Hilfe.
Was auch immer Sie tun, begehen Sie keinen Selbstmord und verkrüppeln Sie sich nicht. Nehmen Sie aufgrund vorübergehender Probleme keine dauerhaften Änderungen vor: Das Verbrennen des ursprünglichen Romans oder das Erhalten einer Gesichtsbehandlung ist nicht akzeptabel. Wenn Sie das Bedürfnis haben, diese Art von dringenden Maßnahmen zu ergreifen, färben Sie Ihre Haare oder ähnliches.
Respektiere die Existenz anderer. Wenn Sie jemand oder etwas daran hindert, Ihre Ziele zu erreichen, ist es am besten, einen Aktionsplan zu definieren, der beiden Parteien zugute kommt. Mit anderen Worten, das Töten, Deaktivieren oder Verletzen einer anderen Person ist eine inakzeptable Handlung, die zur Selbstzerstörung führen kann. Lebe und lass andere leben. Wenn Sie dachten, das Leben sei problematisch, werden Sie jetzt nicht ins Gefängnis kommen. Wenn Sie Ihr Leben in Schwierigkeiten sinnvoller finden, ignorieren Sie diesen Rat und leben Sie wie gewohnt weiter. Sicherlich werden Sie darin eine sehr tiefe Bedeutung finden.