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• Schritte
• Rat
• Warnung

Jeder hatte jemals einen Freund oder Kollegen, der sie seiner Energie beraubte, indem er sich beschwerte, dass die Welt völlig gegen sie sei. Leider müssen Sie sich in Ihrem Leben mit einigen verschiedenen Arten von negativen Menschen auseinandersetzen. Die Negativität anderer kann sich jedoch auch auf Ihre eigene Gesundheit auswirken. Daher müssen Sie auf Ihre eigene Gesundheit achten und Negativität nach Möglichkeit vermeiden und neutralisieren. Glücklicherweise gibt es viele Dinge, die Sie tun können, um mit negativen Menschen umzugehen.

Schritte

Methode 1 von 2: Umgang mit sofort negativen Personen

1. 

   Denken Sie daran, dass Sie nicht versuchen müssen, sie zu unterhalten, ihre Probleme zu lösen oder Lösungen für sie zu finden. Es ist sehr lohnend, ihnen zu helfen, die Dinge umzudrehen. Denken Sie jedoch daran, dass Sie möglicherweise nicht erfolgreich sind und dies nicht Ihre Mission ist.
   • Manchmal ist der beste Weg, mit negativen Menschen umzugehen, eine positive Einstellung beizubehalten und die Negativität zu ignorieren.
   • Freiwillige Beratung wird selten als selbstverständlich angesehen. Warten Sie, bis die Person Ihnen sagt, dass sie Ihren Standpunkt hören möchte.
   • Manchmal ist der negative Zustand eines Menschen nur aus gutem Grund; du solltest das respektieren. Der beste Weg, um die Person in schlechter Laune zu bringen, besteht darin, ihnen zu sagen, dass sie es nicht tun sollten. Während dies wahrscheinlich ganz richtig sein wird, wird es nicht wirklich helfen.
   • Sei ein gutes Beispiel dafür, positiv zu sein. Von Zeit zu Zeit ist es am besten, eine positive Einstellung aufzubauen. Nur positiv zu sein und in diesem Zustand in einem Meer der Finsternis zu bleiben, wird sich auszahlen.

2. 

   
   
   Unterstützung anbieten. Wenn Sie zum ersten Mal mit jemandem interagieren, von dem Sie wissen, dass er negativ ist, hören Sie ihm mitfühlend zu. Versuchen Sie zu helfen, wenn sie fragen. Jeder wird einen schlechten Tag haben oder von Zeit zu Zeit Hilfe brauchen. Nur eine hilfreiche und verständnisvolle Person zu sein, kann helfen, Positivität auf andere zu übertragen.
   • Wenn die Person weiterhin über etwas Negatives klatscht, das Sie nach der Kommunikation mit ihnen emotional ausgelaugt macht, und sie nicht aufhört, negative Wörter und Sätze zu verwenden (ich kann nicht, sie würden nicht , Ich hasse, etc), dies ist, wenn Sie versuchen müssen, ihre Negativität zu beruhigen.

3. 

   
   
   Beschäftige dich nicht mit Negativität. Es ist leicht, in eine Spirale der Negativität zu geraten, wenn man mit negativen Menschen konfrontiert wird. Wenn Sie sich nicht erlauben, sich dem Prozess hinzugeben, heißt das nicht, dass Sie sie ignorieren sollten, aber es geht darum, Ihre emotionale Distanz zu ihnen aufrechtzuerhalten.
   • Vermeiden Sie es, darüber zu streiten, warum die Person nicht negativ sein sollte. Um zu versuchen, die Einstellung der negativen Person zu ändern, besteht Ihr erster Instinkt darin, einen Weg zu finden, um darüber zu streiten, warum sie sich nicht so fühlen sollten. Leider funktioniert dieser Ansatz normalerweise nicht. Die Person, die in Panik ist, neigt dazu, einige grundlegende Gründe anzugeben, und wird sich in die Defensive begeben, um ihre eigene Sache zu verteidigen.Sie werden Zeit und Mühe umsonst verschwenden und möglicherweise sogar in dieser "dunklen Wolke" gefangen sein.
   • Negative Menschen werden gerne übertreiben, sich auf ihre Negativität konzentrieren und die positiven ignorieren. Anstatt zu versuchen, sie dazu zu bringen, ihre Negativität zu erkennen (dies führt oft zu Konfrontationen und hilft ihnen, ihre Überzeugung zu bekräftigen, dass jeder gegen sie ist), versuchen Sie, eine Erklärung abzugeben. Die Antwort ist harmlos, was bedeutet, ihre Negativität nicht zu ermutigen oder zu verurteilen. Dies zeigt, dass Sie aktiv zuhören, ohne Ihre Zustimmung zu äußern.
     • Die harmlosen Kommentare beinhalten: "Ja" oder "Ist das so".
     • Sie können Ihr eigenes positives Feedback hinzufügen, aber Sie sollten nichts sagen, was ihnen widerspricht: "Oh ja. Es muss schwierig sein, wenn der Kunde eine so respektlose Haltung zeigt. Ich werde versuchen, dies nicht zu tun." personalisiere das ".

4. 

   
   
   Verwenden Sie eine anerkennende Anfrage. Wenn die andere Person eine negative Meinung zu einem bestimmten Ereignis oder Thema äußert, können Sie mit ihnen über eine Technik sprechen, die als "aktives Interview" bezeichnet wird. Dies ist der Befragungsprozess, der der Person hilft, sich eine bessere Zukunft vorzustellen. Wenn sie sich über etwas in der Vergangenheit beschweren, können Sie ihnen Fragen stellen, die auf den positiven Aspekten ihrer Erfahrungen beruhen, oder nach der Zukunft fragen.
   • Diese Art von Fragen kann beinhalten: "Was hoffen Sie, wird das nächste Mal passieren?" oder "Was hat sich als positiver Faktor für die Erfahrung herausgestellt?".
   • Diese Art von Frage führt die Geschichte dahin, wie eine bessere Zukunft aussieht und wie sie erreicht werden kann.

5. 

   Gesprächsumleitung. Wenn ein aktives Interview Ihnen nicht hilft, ein produktives, positives Gespräch zu führen, wenden Sie das Gespräch an etwas Leichteres.
   • Zum Beispiel könnten Sie sagen: „Ich verstehe, dass Sie über Ihren Kollegen verärgert sind. Es muss schwierig sein. Erzählen Sie mir mehr über Ihre Pläne für das Wochenende. Oder „Nun, das klingt nach einem echten Test. Hast du diesen neuen Dokumentarfilm schon gesehen? “.

6. 

   Versuchen Sie, die negative Reflexion zu stören. Reflexion (ständig negative Gedanken immer wieder kauen) verstärkt nur die Negativität. Diese Aktion wurde mit einem Anstieg des Depressionsniveaus in Verbindung gebracht. Wenn die Person dazu neigt, ständig über etwas zu sprechen, versuchen Sie, diese Spirale zu durchbrechen, indem Sie ihren Fokus auf etwas anderes verlagern.
   • Während das Umleiten eines Gesprächs dazu führen kann, dass die Person glücklichere Elemente zum selben Thema bespricht, bedeutet das Unterbrechen negativer Überlegungen häufig, das Thema des Gesprächs vollständig zu wechseln. Wenn die Person ständig über bestimmte Interaktionen bei der Arbeit spricht, versuchen Sie, zu der TV-Show zu wechseln, die sie liebt, über ihre Haustiere oder etwas, das das Gespräch ausmachen könnte. positivere Geschichte.

7. 

   Helfen Sie der Person zu sehen, wie sie die Kontrolle über die Situation übernehmen kann. Negative Menschen geben eher externen Faktoren als sich selbst die Schuld. Menschen, die oft externe Schauspieler beschuldigen, ihre Probleme verursacht zu haben, haben tendenziell kein emotionaleres Wohlbefinden als Menschen, die Dinge aus einer anderen Perspektive betrachten. Versuchen Sie, die negative Person bei der Entwicklung eines Plans zur Behandlung negativer Ereignisse zu unterstützen.
   • Negative Gefühle in Bezug auf eine negative Situation loszuwerden, ist nicht unbedingt eine ungesunde Reaktion. Wir finden oft Wege, um Schwierigkeiten zu überwinden und Aktionspläne zu entwickeln, um das Problem in dieser Phase zu bewältigen. Versuchen Sie, der anderen Person zu helfen, ihre negativen Energien konstruktiver zu handhaben. Sie könnten beispielsweise fragen, was die Person tun könnte, um eine schlechte Arbeitssituation zu ändern.

8. 

   Helfen Sie der Person, negative Ereignisse zu akzeptieren. Sie können nicht nur mit der Person darüber sprechen, wie sie auf ein negatives Ereignis reagieren soll, sondern auch lernen, es zu akzeptieren. Zum Beispiel wurde ein Freund von Ihnen beschuldigt, zu spät zur Arbeit gekommen zu sein. Sie beschwert sich während des Mittagessens bei Ihnen über die Angelegenheit, beschwert sich, dass sie mit dem Bus zur Arbeit fahren musste, beschwert sich, dass ihr Chef sie nicht mag usw. Sie können verschiedene Meinungen zu dieser Situation abgeben, z.
   • „Ja, der Verweis wurde trotzdem in Ihre Datei aufgenommen und ändert sich nicht, aber Sie können ihn nach 6 Monaten entfernen. Sie können Ihrem Chef zeigen, dass Sie sich von nun an dazu verpflichten, pünktlich zu sein. “
   • „Was ist, wenn du mit deinem Fahrrad zur Arbeit gehst? Sie müssen sich nicht auf den Fahrplan des Busses verlassen und können das Haus etwas später verlassen. “
   • "Ich weiß, dass Sie darüber verärgert sind. Es tut mir sehr leid, dass dies passiert ist. Wenn Sie möchten, dass ich Ihnen am Morgen bei der Vorbereitung helfe, denke ich, dass diese Maßnahme für Sie sehr hilfreich sein wird." kann pünktlich zur Arbeit gehen. Sie können mich wissen lassen, ob ich Ihnen helfen soll. "

9. 

   Grenzen setzen. Setzen Sie im Umgang mit negativen Menschen Grenzen für den Umgang mit ihnen. Sie sind nicht dafür verantwortlich, mit der Negativität anderer umzugehen. Wenn sie dich schlecht fühlen lassen, halte dich von ihnen fern.
   • Wenn die negative Person Ihr Mitarbeiter ist, verkürzen Sie das Gespräch mit ihnen, indem Sie sagen, dass Sie wieder zu Ihrem Job zurückkehren müssen. Tun Sie dies sensibel, sonst machen Sie sie nur negativer.
   • Wenn die negative Person ein Familienmitglied ist (insbesondere jemand, mit dem Sie zusammenleben), versuchen Sie, sich so weit wie möglich von ihnen fernzuhalten. Sie können in eine Bibliothek oder ein nahe gelegenes Café gehen oder einfach nicht jedes Mal ans Telefon gehen, wenn sie anrufen.
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Methode 2 von 2: Umgang mit negativen Menschen Auf lange Sicht

1. 

   Identifizieren Sie die Arten von negativen Personen. Ein Teil des langfristigen Umgangs mit negativen Menschen besteht darin, festzustellen, ob sie eine negative Person sind oder einfach jemand, der einen schlechten Tag hat.
   • Negative Menschen entwickeln dieses Merkmal oft als Folge ständiger Frustration und Verletzung sowie Wut im Zusammenhang mit den Umständen.
   • Negative Menschen neigen dazu, externe Faktoren anstelle von sich selbst zu beschuldigen. Natürlich gibt es einige Leute, die sich selbst völlig negativ gegenüberstehen, und dies wird auch den Hörer erschöpfen.

2. 

   Vermeiden Sie es, die Person zu predigen oder zu ermahnen. Eine langfristige Freundschaft oder Arbeitsbeziehung mit einer negativen Person kann dazu führen, dass Sie Ihre Geduld sowie Ihre Zeit und Energie verlieren. Sie müssen jedoch vermeiden, die Person zu predigen oder zu überzeugen. Negative Menschen um uns herum akzeptieren Kritik nicht gern und sehen diese Aktion oft als Beweis dafür, dass Sie sie auch bekämpfen, anstatt Ihren Rat in eine konstruktivere Richtung zu lenken.
   • Selbst wenn das „Abnehmen der Last“ Ihnen hilft, Ihre Gefühle auszudrücken, hilft es der Situation nicht. Wenn Sie sich über die negative Person austauschen müssen, teilen Sie sie mit jemandem, dem Sie in Ihrer Selbsthilfegruppe vertrauen, und nicht direkt mit dieser Person.

3. 

   Handeln statt einfach zu reagieren. Eine Möglichkeit, sich selbst und der negativen Person zu helfen, besteht darin, gute Taten für sie zu tun, Handlungen, die nicht durch eine bestimmte Situation oder ein bestimmtes Gespräch ausgelöst werden. Die Ablehnung der anderen Person wird nur eine negative Weltanschauung verstärken, so dass der Akt der Akzeptanz die notwendige Veränderung bewirken kann.
   • Es fällt den Menschen leicht, die Unterstützung zu unterschätzen, die sie beim negativen Denken erhalten. Sie sollten negativ handeln, auch wenn dies nicht durch eine negative Situation motiviert ist. Dadurch können Sie einen großen Einfluss auf die Interaktion der Person mit Ihnen haben.
   • Wenn Sie beispielsweise ständig Ausreden machen, warum Sie negative Menschen nicht treffen können, während sie ständig über eine schlechte Situation nachdenken, ergreifen Sie die Initiative, um einen Anruf zu tätigen, um sie zu sehen, wenn sie nicht eingetaucht sind. schlecht gelaunt oder nachdenklich.

4. 

   Das Erinnern der Person an das Positive kann dazu beitragen, ihre Positivität zu verstärken. Erinnern Sie die Person an eine gute Zeit, die Sie beide zusammen verbracht haben, oder an eine lustige Situation. Loben Sie die Person für ihre gute Tat. Dies hilft der Person, sich daran zu erinnern, dass jemand anderes an ihnen interessiert ist und versucht, ihren Tag positiv zu bewerten.
   • Zum Beispiel: „Ihr Aufsatz ist großartig. Ich bin völlig beeindruckt von all den Forschungen, die Sie durchgeführt haben. “

5. 

   Mach von Zeit zu Zeit etwas unerwartet Süßes. Es kann alles Mögliche sein, von der Hilfe bei der Routine bis zur Einladung zu einem Film oder sogar einem Spaziergang mit Ihnen. Dies ist ein guter Weg, um die positive Einstellung gegenüber negativen Menschen zu bekräftigen, ohne daraus eine Lehre über ihre Einstellungen zu machen, da dies niemand gerne hören wird.

6. 

   Geh mit einer Gruppe von Freunden aus. Manchmal ist der beste Weg, mit einer negativen Person umzugehen (insbesondere wenn sie Teil Ihrer Gruppe von Freunden ist), ein Gruppenereignis abzuhalten, damit sie zwischen verschiedenen Persönlichkeitstypen "verschwommen" sind. Sie müssen sich jedoch sicher daran erinnern, dass diese Situation nicht damit endet, dass die gesamte Gruppe zusammenarbeitet, um das Negative zu verurteilen.
   • Diese Methode funktioniert am besten, wenn jeder in der Gruppe Empathie für die negative Person zeigt und ähnliche Strategien verwendet, um der Person zu helfen, ihre Negativität zu überwinden.

7. 

   Übernehmen Sie Verantwortung für Ihr eigenes Glück. Menschen sind soziale Wesen und ihr Glück hängt oft von der Qualität ihrer Beziehungen zu anderen ab. Nur Sie können jedoch Verantwortung für Ihre eigene Bestimmtheit und Ihr Glück übernehmen.
   • Unabhängig von der Situation glücklich zu sein bedeutet, die Kontrolle über Ihre Emotionen zu erlangen, anstatt die Situation dominieren zu lassen. Wenn Sie beispielsweise mit einer negativen Person zu tun haben, können Sie der Person erlauben, Ihre Positivität zu verlieren, oder Sie können sich selbst unterstützen, indem Sie sich an die Positivität erinnern. vor und nach der Kommunikation mit der Person.
   • Kontrollieren Sie Ihre emotionalen Reaktionen genauso wie Ihre Muskeln. Sie müssen üben, mehr Kontrolle über Ihre emotionalen Reaktionen auf externe Situationen zu erlangen, z. B. den Umgang mit negativen Menschen.

8. 

   Bewerten Sie die Rolle der Person in Ihrem Leben. Manchmal ist der beste Weg, mit negativen Menschen umzugehen, sie vollständig aus Ihrem Leben zu entfernen. Es gibt Zeiten, in denen Ihre Negativität Sie so aufregt, dass Sie keine erfüllende und glückliche Beziehung mehr aufbauen können.
   • Sie müssen die Vor- und Nachteile der Entfernung der Person aus Ihrem Leben erneut prüfen. Dies kann schwierig sein, wenn die Person Teil einer Gruppe von Freunden ist, die Sie kennen. Es kann sogar völlig unmöglich sein, wenn die Person ein Kollege oder Ihr Chef ist.
   • Schauen Sie sich ehrlich an, was Sie aus einer Beziehung mit der Person herausholen werden, und verlassen Sie sich nicht zu sehr auf die Art der Beziehung "in der Vergangenheit", wenn die Person nach einigen Augenblicken negativ wird. Monate oder Jahre.

9. 

   Halte dich von dieser Person fern. Wenn Sie nicht aufhören können, die Person insgesamt zu sehen, ist es die beste Option, sich von ihnen fernzuhalten. Denken Sie daran, Sie müssen auf sich selbst aufpassen. Sie schulden niemandem Ihre Zeit und Energie, besonders wenn die Person Sie ihrer Negativität beraubt. Werbung

Rat

• Denken Sie daran, dass es viele verschiedene Gründe gibt, warum Menschen negativ sind, darunter Unsicherheiten, geringes Selbstwertgefühl, traumatische Erfahrungen in der Vergangenheit, Enttäuschungen im Leben, geringes Selbstwertgefühl und vieles mehr.
• Negative Menschen finden es oft schwierig, positive Effekte oder positive Ergebnisse im Leben zu sehen. Denken Sie daran, dass sie selbst ihre Denkweise ändern müssen.
• Reagiere nicht auf einen negativen Kommentar. Wenn Sie der Person nicht die gewünschte Antwort geben, hören sie auf, weil ihr aufmerksamkeitsstarkes Verhalten nicht funktioniert.
• Sie sollten sich höflich verhalten, nicht zu streng werden und Geduld üben.

Warnung

• Menschen, die Negativität ausdrücken, können häufig unter Depressionen leiden. Wenn die Negativität in Form eines Gesprächs über die Verletzung von sich selbst oder anderen auftritt, ermutigen Sie die Person, professionelle Hilfe zu suchen.
• Lassen Sie sich nicht von der Negativität eines Menschen in eine pessimistische Person verwandeln. Vor allem müssen Sie Verantwortung dafür übernehmen, Ihr Glück aufzubauen.