Inhalt

• Schritte
• Rat
• Warnung

Fällt es Ihnen schwer, mit Ihren Freunden, Verwandten oder Liebhabern auszukommen? Fühlst du dich herabgeschaut oder manipuliert, wenn du bei ihnen bist? Wenn dies der Fall ist, begegnen Sie möglicherweise einigen giftigen Menschen in Ihrem Leben. Böswillige Menschen benötigen besondere Aufmerksamkeit, um gedeihen zu können, wenn Sie dies zulassen. Es gibt einige Techniken, mit denen Sie lernen können, wie Sie auf sich selbst aufpassen und mit schädlichen Beziehungen umgehen können.

Schritte

Teil 1 von 3: Giftige Menschen im Leben kennen

1. 

   Achten Sie auf grundlegende Anzeichen einer Vergiftung. Toxizität kann auf verschiedene Arten manifestiert werden. Vielleicht ist dein Freund eine giftige Person ohne dein Wissen. Hier sind einige Anzeichen für eine Person, die sich schädlich verhält:
   • Sie formen und umgeben sich mit Problemen von Mensch zu Mensch.
   • Sie versuchen dich zu manipulieren und zu manipulieren.
   • Sie sind bedürftig und brauchen Ihre Aufmerksamkeit.
   • Sie kritisieren sich und andere.
   • Sie sind nicht bereit zu helfen oder zu versuchen, sich zu ändern.

2. 

   
   
   Hüten Sie sich vor Menschen, die oft wütend sind. Eine andere Form der Vergiftung ist ständiger Ärger. Diese Art von Person ist sehr nervig und wird Sie für die kleinsten Dinge ärgern. Es wird sich so anfühlen, als müssten Sie besonders vorsichtig sein, damit sie nicht sauer auf Sie werden. Sie müssen die Merkmale einer verärgerten Person erkennen, damit Sie lernen können, wie Sie angemessen reagieren. Hier sind einige Anzeichen einer wütenden Person:
   • Schimpfe mit anderen.
   • Andere bedrohen.
   • Fragen Sie andere mit feindlichen Fragen.
   • Oft mit schwerer, intensiver Sprache.

3. 

   
   
   Sei vorsichtig mit jemandem, der sarkastisch ist und dich traurig macht. Eine andere Form der Toxizität wurde bei lächerlichen Menschen gezeigt. Diese Art von Person besitzt eine negative Sicht auf die Welt. Diese Einstellung erstreckt sich auf jeden Aspekt ihres Lebens und sie haben Schwierigkeiten, positiv zu sein. Es sind Menschen, denen man kaum nahe kommen kann, weil sie jede Menge negative Gedanken haben. Der Sarkasmus normalerweise:
   • Sich ständig über sein Leben beschweren.
   • Sei niemals zufrieden mit deinen Manieren ihnen gegenüber.
   • Kann keine positiven Beiträge zur Beziehung leisten.

4. 

   
   
   Bewerten Sie, wie Sie sich mit anderen Menschen fühlen. Eine nützliche Methode, um festzustellen, ob jemand böswillig ist, besteht darin, darauf zu achten, wie Sie sich in seiner Umgebung fühlen. Sie können zu bestimmten Zeiten mit diesen Personen "einchecken". Sie sollten sich folgende Frage stellen:
   • Fühle ich mich gerade erschöpft? Erschöpft diese Person ihre Gefühle?
   • Tue ich mein Bestes, um sie nicht wütend zu machen? Habe ich Angst, dass ich etwas Falsches sage, weil sie negativ reagieren?
   • Ignoriere ich meine eigene Stimme? Macht es mir die Person schwer, auf mich selbst zu hören und meinen eigenen Werten zu folgen?

5. 

   Suchen Sie eine zweite Perspektive. Sie sind der Person möglicherweise so nahe, dass es schwierig ist zu sagen, ob sie wirklich giftig ist. Vielleicht machen sie gerade eine schwere Zeit durch. Konsultieren Sie einen Freund oder einen anderen mit gutem Urteilsvermögen, um festzustellen, ob er die Person für böswillig hält. Diese Methode hilft Ihnen, auf giftige Menschen in Ihrem Leben zu achten.
   • Ihr Urteil ist eine großartige Informationsquelle, aber manchmal, wenn wir einer Situation zu nahe kommen, kann es schwierig sein, eine unvoreingenommene Meinung abzugeben.
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Teil 2 von 3: Chatten mit böswilligen Menschen

1. 

   Drücken Sie sich effektiv aus. Da in Freundschaften und Beziehungen häufig Stress auftritt, ist es wichtig, dass Sie Ihre Gefühle klar ausdrücken können. Wenn Sie Verantwortung übernehmen und Ihre Gefühle untersuchen, können Sie reibungslos mit Stress umgehen. Darüber hinaus bietet ein emotionales Gespräch der anderen Person die Möglichkeit, ihre Gefühle auszudrücken, und hilft Ihnen beiden, Ihre unterschiedlichen Gefühle gemeinsam zu überwinden.
   • Beginnen Sie mit dem Zuhören. Stellen Sie sicher, dass Sie verstehen, was die Person sagt, bevor Sie mit Ihrem eigenen Standpunkt argumentieren.
   • Verwenden Sie "I" -Anweisungen. Eine einfache Möglichkeit, um zu vermeiden, dass Sie übermäßig konfrontiert werden, besteht darin, die andere Person über das, was Sie erleben, zu informieren, anstatt über ihr Fehlverhalten zu sprechen. Zum Beispiel sollten Sie etwas sagen wie: "Wenn Sie zu spät zu einem Kaffee-Date kommen, habe ich das Gefühl, dass Sie meine Zeit nicht ernst nehmen", anstatt "Sie sind immer zu spät und das ist die Aktion." sehr unhöflich ".

2. 

   Erzählen Sie ihnen von der Behandlung, die Sie sich erhoffen. Es klingt ziemlich seltsam, manchmal verstehen die Leute akzeptables Verhalten nicht. Akzeptables Verhalten gegenüber einer Person kann eine andere stören. Damit andere verstehen, welches Verhalten Sie tolerieren können, müssen Sie unkompliziert und klar sein.
   • Wenn es beispielsweise frustrierend ist, zu spät zu einem Kaffee zu kommen, lassen Sie es sie wissen. Sie sind sich möglicherweise nicht bewusst, welchen Einfluss ihr Verhalten auf Sie hat.
   • Wenn die Person wirklich bösartig ist, funktioniert diese Taktik nicht, aber es ist eine ziemlich gute Möglichkeit, unabhängig von der Situation Grenzen zu setzen.

3. 

   Sprechen Sie fest und entschlossen. Dies beinhaltet normalerweise einen effektiven Argumentationsprozess, aber eine durchsetzungsfähige Kommunikation können Sie regelmäßig durchführen, unabhängig davon, ob Sie streiten oder nicht. Wenn Sie ein selbstbewusster Redner werden, verbessern Sie Ihre Kommunikation und Ihre Beziehungen.
   • Versuchen Sie, Bereiche zu identifizieren, die Sie verbessern können. Sie sind möglicherweise verwundbar und andere neigen dazu, Sie mit Füßen zu treten, insbesondere wenn sie eine böswillige Persönlichkeit haben. Der erste Schritt besteht darin, den Bereich zu identifizieren, in dem Sie Probleme haben.
   • Überdenken Sie die Taktik für bestimmte Situationen. Vielleicht hat der böswillige Freund um Ihr Geld gebeten und Sie können es kaum ablehnen. Was können Sie in dieser Situation tun? Können Sie die einfache Antwort proben, falls sie auch in Zukunft Geld von Ihnen leihen? Zum Beispiel könnten Sie sagen "Ich sorge mich um Sie, kann Ihnen aber nicht mehr Geld leihen".
   • Übe durchsetzungsfähige Reaktionen im Leben. Sie können einige Techniken wie "Wiederholung" verwenden, bei denen Sie Ihren Satz immer wieder wiederholen, wenn die andere Person mit Ihnen argumentiert. Fangen Sie klein an, wenn es für Sie schwierig ist, zum Beispiel Nein zu einem ungiftigen Verwandten oder Freund zu sagen (falls zutreffend).

4. 

   Schützen Sie sich vor Schaden. Seien Sie sich bewusst, was in Ihrer Beziehung zu der schädlichen Person vor sich geht. Zum Beispiel sollten Sie vermeiden, alles zu sehen, was sie zu ihren oberflächlichen Werten sagen, wenn Sie genau wissen, dass sie dazu neigen, Ihnen gegenüber hart zu sein und Sie zu kritisieren. Sie sollten sich in diesen Beziehungen schützen, wenn Sie sich dafür entscheiden, mit ihnen fortzufahren, indem Sie ihr verbales Bewusstsein entwickeln, wie sie sich vor Ihnen verhalten und welche Gefühle sie mit sich bringen. zurück zu dir.
   • Wenn sie zum Beispiel über Sie wie "Sie waren nie für mich da" schließen, analysieren Sie, was sie sagen. Ist es wahr oder nicht? Können Sie sich ein Beispiel vorstellen, um zu beweisen, dass es nicht korrekt ist? Giftige Menschen ziehen oft übertriebene Schlussfolgerungen oder "essen alles, fallen weg". Sie müssen ernsthaft darüber nachdenken, was sie Ihnen sagen.

5. 

   Entschuldigung, falls zutreffend. Selbst wenn jemand böswillig ist, bedeutet dies nicht, dass Sie immer Recht haben und dass er immer Unrecht hat. Sie sollten Ihren Fehler anerkennen und sich entschuldigen, wenn Sie genauso denken. Selbst wenn sie Ihre Entschuldigung nicht akzeptieren oder sich selten entschuldigen, wissen Sie zumindest, dass Sie Ihr Bestes getan haben, um ein guter Freund oder Ehepartner zu sein.
   • Sie können auch einen positiven Eindruck auf die Person hinterlassen. Dies wird als Modellieren oder als gesünderes Verhalten bezeichnet, als sie normalerweise praktizieren.
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Teil 3 von 3: Behandlung mit schädlichen Personen

1. 

   Grenzen setzen und pflegen. Im Allgemeinen sind Grenzen wichtig, aber sie können besonders wichtig werden, wenn Sie mit böswilligen Personen zu tun haben. Böswillige Menschen nutzen oft jemanden aus, der mehrdeutige Grenzen besitzt und keine Durchsetzungskraft besitzt. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie Grenzen besser einhalten können:
   • Erkennen Sie und handeln Sie danach, wie Sie sich fühlen. Vermeiden Sie es, sich den emotionalen Turbulenzen der giftigen Person hinzugeben. Achten Sie auf Ihre Gefühle und Bedürfnisse Freund.
   • Erlaube dir, hart zu sein. Viele Menschen fühlen sich schuldig, wenn sie zu harte Grenzen setzen. Es ist jedoch auch sehr wichtig, auf sich selbst aufzupassen. Vermeiden Sie es, sich für andere zu ignorieren. Wenn du lernst, nein zu sagen, wirst du kein Bösewicht.

2. 

   Höre auf deine Instinkte. Für einige kann es leicht sein, die böswillige Person zu verteidigen. In deinem Herzen weißt du gut, dass die Person nicht nett zu dir ist oder dich ausnutzt. Vermeiden Sie es, Ihre Instinkte zu rationalisieren oder sich für ihr Verhalten einzusetzen. Lassen Sie Ihre Instinkte in den Vordergrund treten, denn sie kennen das bevorstehende Problem und verstehen Ihre Bedürfnisse besser, als Sie vielleicht denken.

3. 

   Hilfe bekommen. Sie müssen lernen zu erkennen, wann genug ist und wann Sie Hilfe benötigen. Wenden Sie sich an enge Freunde oder Familienmitglieder, denen Sie vertrauen, um Ihnen zu helfen. Wenn Sie eine Beziehung zu einer böswilligen Person aufrechterhalten möchten, stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Support-System verwenden. Machen Sie Selbstpflege zur Priorität. Sich anderen zu widmen ist nicht der beste Weg, ihnen zu helfen.

4. 

   Übernehmen Sie Verantwortung für Ihre eigenen Handlungen. Versuchen Sie zu schätzen, welche Art von Beziehung Sie haben und wie sie sich auf Sie auswirkt. Viele Menschen, die weiterhin mit giftigen Menschen befreundet sind, haben oft die Persönlichkeit, anderen zu gefallen, was bedeutet, dass sie geliebt werden möchten und das Gefühl haben möchten, andere zu unterstützen. Es ist nicht falsch, unterstützend zu sein, aber es ist wichtig, ein klares Verständnis dafür zu haben, was vor sich geht, damit Sie ein realistischeres Bild der Situation erstellen können. Wenn die Situation Sie verletzt, müssen Sie klar sein. Wenn es anderen erlaubt und verhindert, Änderungen vorzunehmen, müssen Sie dies auch wissen. Sie sollten sich die folgenden Fragen stellen, um festzustellen, ob Sie übermäßig unterstützen:
   • Bin ich ein gewöhnlicher Mensch, der versucht, die Kommunikation aufrechtzuerhalten?
   • Handle ich oft als "Vermittler", der versucht, mit schwierigen und stressigen Situationen umzugehen?
   • Habe ich manchmal das Gefühl, der Person zu folgen, mit Verantwortlichkeiten umzugehen oder hinter meinem Rücken zu helfen, um sie nicht wütend zu machen oder sie zu konfrontieren?

5. 

   Dreh dich um und geh weg. Am Ende müssen Sie wahrscheinlich eine Beziehung mit jemandem beenden, wenn es sich um eine toxische Beziehung handelt.Jemanden aus dem Leben zu entfernen wäre eine schmerzhafte Erfahrung, aber im Fall einer giftigen Person sind kurzfristige Schmerzen gesünder als anhaltende Schmerzen. Das Zulassen, dass die schädliche Person im Leben bleibt, wirkt sich auf Ihr Selbstwertgefühl, Ihre finanzielle Situation, Ihr emotionales Gleichgewicht und andere Beziehungen aus. Wenn der Schaden zu groß ist, ist es vielleicht Zeit, einen Fluchtplan zu erstellen. Werbung

Rat

• Reagiere mit Feindseligkeit mit Empathie. Dieses beispielhafte Verhalten hilft Ihnen, sich selbst positiver zu fühlen.

Warnung

• Vermeiden Sie die Teilnahme an ihren Spielen. Wenn Sie das Gefühl haben, gezogen zu werden, treten Sie einen Schritt zurück und bewerten Sie Ihren Beitrag zur Situation.