Inhalt

• Schritte
• Warnung

Wenn Sie Probleme mit Ihrer Beziehung haben, wissen Sie, dass Sie nicht allein sind. Die meisten Menschen sind, waren und werden Probleme mit Beziehungen haben. Wenn Sie sich jedoch dazu entschließen, es gemeinsam zu heilen, können Sie diese Probleme gemeinsam lösen, indem Sie zunächst versuchen, zu verstehen, was mit Ihrer Beziehung passiert ist.

Schritte

Teil 1 von 4: Das Problem verstehen

1. 

   Seien Sie sich der Probleme bewusst. Jedes Problem kann Ihrer Beziehung schaden. Vielleicht bemüht sich eine Person mehr um die andere, oder vielleicht verstehen Sie sich einfach nicht. Sie sollten nach Anzeichen und Signalen für die Probleme suchen, mit denen Sie konfrontiert sind. Hier sind einige Dinge, auf die Sie achten sollten:
   • Sie haben das Gefühl, Ihr Partner möchte, dass Sie eine andere Person sind, so wie diese Person nicht möchte, dass Sie die Dinge tun, die Sie normalerweise gerne tun, dass Sie Ihre Persönlichkeit ändern oder versuchen, zu kontrollieren, wer und handeln deine Bewegung. Und auch das Gegenteil; Wenn Sie das Gefühl haben, Ihren Ehepartner wechseln zu wollen, könnte dies ein Zeichen für das Problem sein.
   • Sie beide haben sich immer wieder über dieselben Probleme gestritten und keine Lösungen gefunden.
   • Sie sehen, dass Sie beide nicht mehr so ​​viel zusammen sind wie zuvor oder so viel Sie wollen.
   • Eine Person hat mehr Kontrolle in der Beziehung oder einer von Ihnen glaubt nicht, dass die Beziehung in irgendeiner Weise fair ist.

2. 

   
   
   Sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber. Bringen Sie die Tatsache zum Ausdruck, dass Sie glauben, dass es ein Problem mit Ihrer Beziehung gibt. Seien Sie so genau wie möglich über das, was Ihrer Meinung nach das Problem zwischen Ihnen beiden ist, aber stellen Sie sicher, dass Sie nicht wütend werden, wenn Sie sich entscheiden, darüber zu sprechen. Sprechen Sie mit ruhiger Stimme und besprechen Sie, was Ihrer Meinung nach Ihr Beziehungsproblem ist.
   • Zum Beispiel könnten Sie sagen: "Liebling, ich möchte mir einen Moment Zeit nehmen, um mit Ihnen über unsere Beziehung zu sprechen. Ich denke, wir haben in letzter Zeit Probleme, miteinander zu interagieren. und ich möchte, dass wir darüber diskutieren, wie wir das Problem beheben können. "
   • Untersuchungen haben gezeigt, dass regelmäßige Gespräche darüber, was richtig und was falsch ist, die Beziehungen auf lange Sicht verbessern können, da kleine Probleme nicht zu großen Problemen werden.

3. 

   
   
   Schauen Sie sich die Art des Problems an, nicht die Menschen. Es fällt Ihnen beiden leicht, sich gegenseitig für Probleme verantwortlich zu machen. Sie könnten sagen "Ich hasse es, wenn Sie das schmutzige Geschirr in der Spüle lassen", und dies beschuldigt im Grunde die andere Person. Schauen wir uns stattdessen die Art des Problems an. Zum Beispiel könnten Sie sagen: "Wenn Sie vergessen, das Geschirr zu spülen, stelle ich das schmutzige Geschirr normalerweise in die Spüle. Dann können Sie nicht alle spülen, weil das Geschirr gestapelt ist. Ist diese Situation jetzt verbessert? " Werbung

Teil 2 von 4: Lernen, besser zu diskutieren

1. 

   
   
   Hör auf, Dinge in deinem Herzen zu behalten. Wenn die kleinen Dinge dich loswerden und du sie nicht sagst, werden sie irgendwann explodieren. Wenn Sie sie zuerst lösen, werden sie kein großes Problem sein.

2. 

   Gefühle kontrollieren. Wenn Sie wütend diskutieren oder wütend werden, wenn Sie schlecht sprechen, müssen Sie sich möglicherweise einen Moment Zeit nehmen, um sich zu beruhigen. Sie wissen, warum Sie sich besser fühlen. Vielleicht müssen Sie spazieren gehen, Musik hören oder ein Bad nehmen. Sie können auch versuchen, von eins bis zehn zu zählen oder tief durchzuatmen. Was auch immer Sie tun müssen, nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um sich zu beruhigen, bevor Sie die Diskussion fortsetzen.
   • Suchen Sie nach Warnsignalen. Wenn Sie das Gefühl haben, das Argument gewinnen zu müssen, ist es Zeit, eine Pause einzulegen. Zu diesem Zeitpunkt neigen Sie dazu, Dinge zu sagen, die Sie bereuen oder die Argumentation zu weit gehen lassen.

3. 

   Denken Sie darüber nach, was die andere Person durchmacht. Wenn Sie wütend werden, werden Sie nur daran denken, wie schlecht Sie behandelt wurden. Wenn Sie sich jedoch dazu zwingen, darüber nachzudenken, was die andere Person durchmacht, werden Sie sich allmählich aus diesem Gedanken herausziehen. Empathie kann helfen, Ihren Ärger zu lindern.
   • Es ist sehr wichtig, die Gefühle der anderen Person zu respektieren, da sie das Recht hat, ihre Gefühle auszudrücken, egal was passiert. Unabhängig davon, ob Sie der Meinung sind, dass die Person Recht hat oder nicht, sollten Sie dennoch respektieren, was sie fühlt.

4. 

   Hören Sie genau zu. Zuhören, was die andere Person zu sagen hat, kann Ihr Einfühlungsvermögen für ihre Gefühle hervorrufen. Hör nicht nur zu. Denken Sie wirklich darüber nach, was die andere Person gesagt hat, und versuchen Sie, die verborgenen Dinge hinter jeder Aussage zu verstehen.
   • Eine Möglichkeit zu zeigen, dass Sie zuhören, besteht darin, zusammenzufassen, was die andere Person gesagt hat. Zum Beispiel könnten Sie sagen: "Ich habe Sie sagen hören, dass Sie sich darüber ärgern, dass Sie mehr Hausarbeit machen müssen als ich."
   • Eine andere Möglichkeit besteht darin, Fragen zum Problem zu stellen, um sicherzustellen, dass Sie verstehen, was die andere Person sagt.

5. 

   Besprechen Sie Ihren Standpunkt ruhig und klar. Sie haben auch das Recht, Ihre Gefühle und Gedanken auszudrücken. Es ist wichtig, ruhig zu bleiben und klar zu machen, was Sie fühlen und denken. Sie können nicht erwarten, dass die andere Person Ihre Gedanken liest, um zu wissen, was Sie denken und wie Sie sich fühlen.
   • Sprechen Sie weiter darüber, was Ihrer Meinung nach Ihr Problem ist, anstatt sich gegenseitig die Schuld zu geben. Mit anderen Worten, beginnen Sie Ihren Satz mit "erste Person" anstelle von "zweite Person". Zum Beispiel könnte man sagen: "Ich fühle mich unwohl, wenn das Haus nicht sauber ist. Können wir einen Reinigungsplan für unsere Bequemlichkeit aufstellen? "Ich putze das Haus nie mit dir!"

6. 

   Wege finden, Kompromisse einzugehen. Das Wichtigste in jeder Beziehung ist das Lernen, Kompromisse einzugehen. Sie können nicht erwarten, dass Sie ständig Streitigkeiten gewinnen, denn eine Beziehung muss Geben und Nehmen beinhalten. Bei einem Kompromiss geht es darum, eine gemeinsame Haltung zu finden, und Sie müssen beide Kontroversen begrenzen.
   • Besprechen Sie Ihre Bedürfnisse und Wünsche.Wenn Sie beide entscheiden können, was Sie beide brauchen, müssen Sie möglicherweise nicht zu viel Wert auf den Teil "wollen" legen. Grundsätzlich müssen Sie entscheiden, was für Sie am wichtigsten und was weniger wichtig ist. Erfahren Sie, wie Sie Problemen nachgeben können, die nicht wirklich wichtig sind.
   • Wenn Sie es hassen, das Badezimmer zu putzen, Ihr Ehepartner jedoch möchte, dass Sie mehr bei der Hausarbeit helfen, sollten Sie die Aufgaben vielleicht in Dinge aufteilen, mit denen Sie sich wohler fühlen und die er / sie tolerieren kann. Komm drüber hinweg.

7. 

   Die Vergangenheit beiseite legen. Wenn Sie streiten, neigen Sie dazu, harte Worte loszulassen oder an Schuldzuweisungen vorbei zu ziehen. Sie wissen, wie man die Schwäche eines Gegners trifft, weil Sie ihn / sie zu gut kennen. All dies macht jedoch alle wütend und macht Ihre Beziehung sogar irreversibel. Bitte kontrollieren Sie Ihre eigene Zurechtweisung. Werbung

Teil 3 von 4: Wiederherstellung der Verbindung

1. 

   Machen Sie Ihre Beziehung zu einer Priorität. Gleichgültigkeit kann dazu führen, dass Ihre Beziehung schief geht. Mit der Zeit werden Sie sich allmählich an das Dating gewöhnen und nicht mehr so ​​viel Zeit wie zuvor aufwenden. Sobald Sie das Problem verstanden haben, können Sie versuchen, es zu ändern.

2. 

   Respekt. Wenn Sie hart miteinander umgehen, kann dies Ihre Beziehung leicht unterbrechen. Wenn Sie versuchen, freundlich und sanft mit Ihrem anderen Partner umzugehen, hilft dies Ihnen, die Bindung wiederherzustellen, die Sie früher hatten.

3. 

   Nehmen Sie sich Zeit für die Interaktion. Wenn Sie in einer neuen Beziehung sind, nehmen Sie sich Zeit, um zu sprechen und zu lernen, was die andere Person mag. Sie beide diskutierten Ihre Ängste, Interessen und Abneigungen. Wenn Ihre Beziehung schon eine Weile besteht, werden Sie wahrscheinlich damit aufhören. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, müssen Sie weiterhin versuchen, die Verbindung zwischen Ihnen beiden wiederherzustellen, indem Sie sich die Zeit nehmen, jeden Tag miteinander zu sprechen. Nehmen Sie sich Zeit für Sie beide und versuchen Sie dann, tiefer zu graben, anstatt nur über alltägliche Aufgaben zu sprechen, die sich nie ändern.

4. 

   Versuchen Sie es erneut. Eine andere Möglichkeit, die behoben werden kann, besteht darin, ein Datum zu planen. Das bedeutet, dass Sie beide etwas haben, auf das Sie sich freuen können, und eine besondere Zeit mit nur Ihnen beiden zusammen verbringen können.

5. 

   Vergiss nicht, dich zu berühren. Berührung ist ein wichtiger Teil einer Beziehung und bedeutet nicht nur Sex zu haben. Küssen, Händchenhalten, Händchenhalten und Umarmen sind ebenfalls Möglichkeiten, die Intimität zu erhöhen. Durch Berühren verbinden Sie sich mit Ihrem Partner. Werbung

Teil 4 von 4: Entscheiden, wie man vorwärts geht

1. 

   Denken Sie über spezifische Lösungen nach. Wenn Sie gemeinsam einige Probleme gefunden haben, lassen Sie uns gemeinsam über die Lösungen sprechen. Wie können Sie beide das Problem auf eine Weise lösen, die beide akzeptabel ist? Mit anderen Worten, Sie müssen herausfinden, was Sie beide gemeinsam haben.
   • Beginnen Sie mit Punkten, denen Sie beide zustimmen. Vielleicht stimmen zumindest Sie beide dem Problem zu, oder vielleicht der erste Schritt in der Lösung. Zum Beispiel sind Sie sich vielleicht einig, dass Ihnen beiden eine Verbindung fehlt. Sie können noch weiter gehen und sich darauf einigen, dass Sie mehr Zeit miteinander verbringen müssen.

2. 

   Gemeinsam Pläne machen. Sobald Sie beide der Lösung zugestimmt haben, ist es Zeit, sie in Regeln umzuwandeln. Zum Beispiel sind Sie sich beide einig, dass Sie mehr Zeit miteinander verbringen müssen, daher sollten Sie sich wahrscheinlich mindestens einmal pro Woche verabreden.

3. 

   Respektiere die Bedürfnisse des anderen. Jeder reagiert unterschiedlich auf jede Situation, was bedeutet, dass jeder unterschiedliche emotionale Bedürfnisse hat. Vielleicht braucht Ihr Partner in schwierigen Zeiten mehr Zeit miteinander. Versuchen Sie also, für ihn oder sie da zu sein.

4. 

   Reden Sie weiter. Wenn Sie Lust haben, Ihren Partner zu unterbrechen, denken Sie an Ihre Gefühle. Anstatt zu unterbrechen, sprechen Sie darüber, wie und warum Sie sich dabei gefühlt haben. Mit anderen Worten, Sie müssen weiterhin versuchen, die Kommunikation zwischen Ihnen und der anderen Person zu verbessern, da Sie nicht erwarten können, dass Ihr Partner errät, was Sie denken oder fühlen.
   • Wenn Ihr Partner beispielsweise erwähnt, dass er in einem Restaurant, das er mag, zum Abendessen ausgeht, möchten Sie möglicherweise sofort gegen Geld protestieren, wenn Ihre Wirtschaft angespannt ist. Sagen Sie stattdessen: "Wenn ich jetzt Geld ausgebe, bin ich etwas nervös, weil es uns schwer fällt, einem Zahltag gerecht zu werden. Wir können Kompromisse eingehen und irgendwo vorankommen." sind nicht?"

5. 

   Vergessen Sie nicht, sich Zeit zu nehmen, um sich zu entwickeln. Möglicherweise konzentrieren Sie sich nur auf Ihre Beziehung, nehmen sich aber auch Zeit, um Ihre Interessen zu entwickeln. Sie tun in Ihrer Beziehung mehr als als eine unabhängige Person, daher ist es äußerst wichtig, Zeit getrennt zu verbringen.

6. 

   Haben Sie keine Angst, Ratschläge zu erhalten. Auch wenn Ihr Partner nicht involviert sein möchte, kann dies Ihrer Beziehung helfen. Weil Sie anfangen, sich selbst zu verändern und wie Sie mit anderen, einschließlich Ihrem Partner, interagieren. Wenn Ihr Partner auch bereit ist, sich Ihnen anzuschließen, ist das Ergebnis noch besser. Werbung

Warnung

• Wenn Ihre Beziehung eine missbräuchliche Beziehung ist, ist es Zeit aufzuhören. Wenn Ihr Partner Sie körperlich verletzt oder Sie kontinuierlich senkt, versuchen Sie nicht, die Beziehung zu heilen.