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• Schritte
• Rat
• Warnung

Macht dein Freund eine schwere Zeit durch? Echte Freundschaften zeigen sich, wenn Menschen versuchen, sich gegenseitig zu helfen. Manchmal schämen sich die Leute ziemlich, wenn ein Freund Pech hat, weil sie nicht wissen, was sie sagen sollen. Mach dir keine Sorgen darüber. Ihre Anwesenheit allein ist genug. Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie einem kämpfenden Freund helfen können, sich besser zu fühlen.

Schritte

Methode 1 von 3: Mach die richtigen Dinge

1. 

   Ich möchte ständig helfen, auch wenn sie sich weigern. Sie können Ihren Freunden nicht helfen, wenn Sie sich zurückziehen, wenn Probleme auftreten. Um ein guter Freund zu sein, müssen Sie ihnen in Gesprächen mitten in der Nacht oder wenn sie Tränen vergießen, zur Verfügung stehen. Für manche Menschen sind die Schwierigkeiten von Freunden äußerst problematisch. Das ist keine wahre Freundschaft.
   • Selbst wenn die Person sagt, dass sie alleine sein möchte, bieten Sie zumindest an, zu helfen. Sie sollten sie jedoch nicht zum Reden zwingen, wenn sie nicht bereit sind. Geben Sie der Person den Platz, den sie benötigt, und wenden Sie sich dann wieder an sie. Mach das ein paar Mal. Wende dich nicht ab. Manchmal wissen die Leute nicht, was sie sagen sollen, wenn es einem ihrer Freunde schwer fällt, also sagen sie nichts oder halten Abstand. Dies kann Ihren Freund noch mehr verletzen.
   • Das Hauptziel ist es, Hilfe anzubieten. Nur zu wissen, dass jemand bereit ist, zuzuhören, Ratschläge zu geben oder Bedenken zu zeigen, kann für einen Freund, der eine Trübsal durchmacht, einen Unterschied machen. Rufen Sie an, schreiben Sie eine SMS oder schreiben Sie und fragen Sie einfach: „Wie geht es Ihnen? Benötigen Sie etwas oder kann ich helfen? "
   • Ein Teil der Hilfe besteht darin, dort zu sein. Schalten Sie immer das Telefon ein und sprechen Sie um 2 Uhr morgens mit ihnen, wenn sie sich in einer Krise befinden. Antworten Sie auf die Nachricht dieser Person. Sei nicht immer zu beschäftigt, um zuzuhören. Denken Sie nicht, dass Sie sich anders verhalten müssen. Wählen Sie die richtige Situation und vermeiden Sie es, sich ihnen plötzlich zu nähern, wenn sie nicht bereit sind zu sprechen.

2. 

   
   
   Ruhig handeln, weil sie verwirrt genug waren. Machen Sie eine Boje, damit sie sich beim Ertrinken festhalten und sich als Unterstützung für sie sehen können. Versuchen Sie, es nicht zu zeigen, auch wenn Sie mit der Schwierigkeit herumspielen.
   • Keine Panik. Dies wird dem Freund nur das Gefühl geben, dass das Problem schwerwiegender oder unmöglich zu lösen ist, und es wird ihn weiter verwirren. Verstehe, dass manche Menschen eine Weile leiden müssen, und das ist in Ordnung.
   • Während Sie Empathie zeigen sollten, kann zu viel Mitgefühl für sie dazu führen, dass sie sich schlechter fühlen.
   • Handle nicht auf impulsive Handlungen, die die Sache verschlimmern könnten. Schließlich verstehen Sie das Problem Ihres Freundes nicht so gut wie sie. Fragen Sie Ihren Freund, bevor Sie etwas unternehmen, um die Situation zu korrigieren. Beachten Sie, wie sie sich dabei fühlen (es sei denn, sie sind in Gefahr oder werden misshandelt, wenn ja, Sie Recht sofort mit jemandem sprechen).

3. 

   
   
   Hören Sie viel zu, aber manchmal müssen Sie sprechen. Sie sollten gut zuhören können, aber das Sprechen kann auch einem Freund helfen, der Probleme hat. Sympathischer Augenkontakt ist auch Teil des Zuhörens.
   • Erzählen Sie ihnen positive Geschichten über die Erfahrungen und Ergebnisse anderer und Ihrer selbst, wenn Sie glauben, dass dies die Dinge verbessern wird. Sie müssen jedoch auch innehalten und daran denken, zuzuhören. Manchmal müssen die Leute einfach aufgeschlossen und rausgelassen werden.
   • Vergiss nicht, dass dein Freund genug gelitten hat. Halten Sie Ihre Meinung so positiv, positiv und positiv wie möglich. Deshalb wenden sie sich zuerst an Sie: Um Hilfe. Lass sie eine Weile plaudern. Vielleicht müssen sie einfach alles sagen. Sogar nur ein mitfühlendes und verständnisvolles Nicken oder ein Kommentar wie: „Ich werde dir helfen. Sie sind eine so starke Person, dass sie auch große Auswirkungen haben wird.

4. 

   
   
   Verstehen Sie, dass unterschiedliche Probleme unterschiedliche Ansätze erfordern. Zum Beispiel wird die Reaktion auf jemanden, der aufgrund eines verstorbenen geliebten Menschen leidet, völlig anders sein als die Reaktion auf eine Person in finanziellen Schwierigkeiten. Nehmen Sie sich also Zeit, um mehr über ihre spezifische Situation zu erfahren.
   • Wenn sie unter Geldproblemen leiden, können Sie ihnen bei der Planung ihres Budgets helfen, anbieten, ihre Ausgaben mit einem objektiven Auge zu betrachten und sie an einen Finanzberater zu verweisen. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Verwandten oder Freunden Geld leihen. Das könnte deine Beziehung zerstören.
   • Wenn sie jemanden über den Tod oder einen anderen Verlust trauern, verstehen Sie, dass Experten glauben, dass der Trauerprozess viele verschiedene Phasen haben wird, einschließlich Verleugnung, Wut, Verhandlung. , Depression und letztendlich Akzeptanz.
   • Helfen Sie Ihrem Freund, eine Verbindung zu vertrauenswürdigen externen Support-Quellen herzustellen, wo er mehr Hilfe von einem Experten oder einer Person mit Erfahrung in seinem schwierigen Bereich erhalten kann.

5. 

   Nehmen Sie durch eine beruhigende Umarmung physischen Kontakt mit Ihrem Freund auf. Oder berühren Sie sanft ihre Schulter. Sympathie durch körperlichen Kontakt zu zeigen, wird ihnen definitiv helfen, sich besser zu fühlen, oder zumindest sind sie interessiert.
   • Manchmal braucht diese Person nur eine Umarmung. Sie brauchen nichts zu sagen - öffnen Sie einfach Ihre Arme weit und sie werden Sie umarmen. Sie sollten sie so lange wie möglich halten, da dies ihnen zeigt, dass Sie immer da sind. Sie zum Lachen bringen.
   • Sie können singen, tanzen oder Witze erzählen. Sobald sie anfangen zu lachen, fällt es ihnen leicht, darüber nachzudenken, was sie tun sollen.
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Methode 2 von 3: Sagen Sie die richtigen Dinge

1. 

   Konzentriere dich auf sie anstatt auf dich. Während Sie Ihre eigenen Erfahrungen teilen können, wenn Sie glauben, dass sie Ihrem Freund Sympathie oder Hilfe vermitteln, sollten Sie sich eher auf Ihren Freund als auf sich selbst konzentrieren. Lassen Sie sich also nicht dazu verleiten, sie mit Geschichten darüber zum Lachen zu bringen, wie Sie durch eine noch schlimmere Schwierigkeit gekommen sind.
   • Tu es nicht Versuchen Sie, besser als sie zu sein, indem Sie Ihre eigenen Probleme ansprechen. Vielleicht werden Sie nachts von einem Attentäter beobachtet, der eine Sonnenbrille in der Gestalt eines Clowns trägt. Aber jetzt ist die Zeit gekommen, sich auf die Probleme Ihrer Freunde zu konzentrieren, wie ihren Ehepartner oder Beruf oder was auch immer sie durchmachen.
   • Aber es ist nicht so, dass Sie keine Gemeinsamkeiten finden können, indem Sie ihnen von einer persönlichen Erfahrung erzählen, die ihrem Problem ähnelt, das Sie überwunden haben. Aber deuten Sie nicht an, dass Sie genau wissen, wie sie sich anfühlen, weil jede Situation einzigartig ist, und halten Sie Ihre Geschichten so wenig wie möglich.

2. 

   Seien Sie vorsichtig mit Klischees, die langweilig klingen und nicht wirklich hilfreich sind. Wir haben alle Aussagen gehört wie: "Ich verstehe, wie du dich fühlst" (auch wenn du es nicht wirklich verstehst) oder "Dinge hätten schlimmer werden können", als sie sich unvernünftig fühlten. der gleiche Kummer. Sagen Sie stattdessen Dinge aus tiefstem Herzen auf eine Weise, die speziell auf ihre Situation zugeschnitten ist.
   • Bei Freundschaft geht es darum zu wissen, wie man Ehrlichkeit effektiv einsetzt.Wenn ein Freund ein Problem hat, beurteilen Sie die Situation und handeln Sie aus Ihrer persönlichen Sicht. Versetzen Sie sich in die Lage Ihres Freundes und spüren Sie die Emotionen, die er durchmacht.
   • Sagen Sie ihnen, dass es Ihnen leid tut, und lassen Sie sie alle ihre Gefühle ausdrücken. Vermeiden Sie Klischeehinweise, da sie davon ausgehen können, dass Sie sich nicht wirklich darum kümmern und sich noch mehr aufregen. Sei realistisch. Sagen Sie nicht "alles ist in Ordnung", wenn es nicht so ist. Stattdessen können Sie sie motivieren.

3. 

   Behalten Sie immer eine positive Einstellung und stoppen Sie negative Gedanken. Beschuldigen Sie Ihren Freund, indem Sie etwas sagen wie "Ich habe dir gesagt, dass du das früher tun sollst" oder "Wie oft habe ich dir davon erzählt?" wird sie nur noch mehr verletzen. Wenn das Gespräch beendet ist, werden Sie es bereuen, was Sie gesagt haben.
   • Wenn die Person immer wieder eine negative Situation erwähnt, können Sie subtil positive Vorschläge machen, wie sie sich ändern könnten, anstatt Ihre Gedanken in negativen, negativen Worten auszudrücken. Pole. Kritisiere sie nicht. Das ist extrem wichtig. Es wird überhaupt nicht helfen und ist derzeit überhaupt nicht zum richtigen Zeitpunkt.
   • Sprechen Sie nicht mit ihnen darüber, was sie falsch gemacht haben, bis sie aus der Krise herausgekommen sind. Sie brauchen Trost, wenn es schwierig wird, anstatt sich schlechter zu fühlen. Sag ihnen keine harten Worte, sondern "Ich habe es dir gesagt" oder "Das ist deine Schuld".
   • Stell dir das vor. Du bist "Hoas" beste Freundin und ihre Eltern haben sich gerade scheiden lassen. Sei da, um sie zu trösten, auf Probleme zu hören oder sie glücklicher zu machen. Aber… Vielleicht wollte sie auch etwas Zeit alleine verbringen. Zeigen Sie Interesse an Filmen, kleinen Dingen, die sie zum Lachen bringen. Sei eine gute Freundin und hilf ihr, durch Dinge zu kommen, so wie du sie für dich tun lassen würdest.

4. 

   Schlagen Sie Lösungen vor, um die Situation zu verbessern. Bieten Sie Ihrem Freund ein paar Schritte an, die er unternehmen kann, um die Krise zu überwinden und ihn gleichzeitig zu motivieren. Helfen Sie ihnen, die positiven Dinge zu sehen, die noch in ihrem Leben existieren. Erinnern Sie Ihren Freund daran, dass er nicht verdient, was mit ihm passiert ist.
   • Wenn möglich, versuchen Sie etwas zu tun, das die Probleme Ihres Freundes wirklich verändert. Wenn Sie nichts tun können, probieren Sie es aus und tun Sie etwas Nützliches für Ihren Freund. Zum Beispiel sind sie vielleicht zu deprimiert, um das Abendessen vorzubereiten. Bring ihnen etwas zu essen. Bieten Sie an, für sie auf ihre Kinder aufzupassen - solche Dinge.
   • Während Sie konstruktive Lösungen finden sollten, sollten sie letztendlich ihre eigenen Entscheidungen darüber treffen, was zu tun ist. Lassen Sie sie ihre eigenen Schlussfolgerungen ziehen und zu ihren eigenen Entscheidungen kommen. Show aufrichtige Unterstützung wird in diesem Moment extrem wichtig sein. Reden wir auf Fakten, noch nie Informieren Sie sie, wenn Sie sich nicht sicher sind.
   • Während Sie gelegentlich Lösungen, Ratschläge oder Vorschläge anbieten, sollte Ihr Hauptziel immer noch das Zuhören sein. Sie können auch alle drei ausführen, wenn Sie der Person besonders nahe stehen.

5. 

   
   
   Akzeptiere, dass der Freund nicht gehorchen darf. Ein guter Freund wird sowohl Ratschläge als auch Ratschläge geben und verstehen, dass Ihr Freund möglicherweise nicht bereit ist, Hilfe anzunehmen, selbst wenn er Ihnen sehr nahe steht. Schließlich müssen die Menschen Dinge regeln - schlechte Beziehungen, finanzielle Sorgen, der Tod eines Menschen und so weiter. - alleine.
   • Verstehe und akzeptiere, dass deine Handlungen nicht immer die erwarteten Ergebnisse bringen. Als Support-Person sollten Sie sich dadurch nicht frustriert oder entmutigt fühlen.
   • Helfen Sie ihnen, die Ursache des Problems sowie mögliche Korrekturmaßnahmen zu ermitteln. Verwenden Sie Ihre eigenen Erfahrungen, Instinkte und Ratschläge anderer. Sie könnten sagen: "Dies ist Ihr Leben und Sie sollten das tun, was Sie für das Beste halten. Aber denken Sie, wenn ___ dann _____? Vielleicht können Sie ___? Aber alles hängt davon ab, was Sie für das Richtige halten." Sie "anstatt zu sagen" Das ist eine schreckliche Idee, sollten Sie ___ ".
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Methode 3 von 3: Ergreifen Sie andere Maßnahmen

1. 

   
   
   Berichten Gewalt oder jedes andere Problem, das die Sicherheit des Freundes beeinträchtigen könnte. Nicht alle Schwierigkeiten sind gleich. Wenn die Probleme, die Ihr Freund durchmacht, seine Sicherheit gefährden - zum Beispiel eine Beziehung, die körperlich missbräuchlich ist, oder die Gefahr von Selbstverletzung - müssen Sie dies tun Handlung.
   • Ermutigen Sie Ihren Freund, mit einer autoritären Person wie einem Strafverfolgungsbeamten, einem Therapeuten, einem religiösen Führer oder einem Elternteil zu sprechen. Wenn der Freund sich weigert und der Missbrauch stattfindet, sprechen Sie selbst mit einer autorisierten Person.
   • Wenn der Freund nicht erwachsen ist, müssen Sie mit seinen Eltern sprechen, wenn sie missbraucht wurden, einschließlich gemobbt. Mobbing ist eine Form von emotionalem Missbrauch, und Sie sollten sich nicht selbst mit solchen Problemen befassen. Konfrontieren Sie keinen Missbraucher, da dies Sie ebenfalls in Gefahr bringen kann. Sprich mit einem Erwachsenen.

2. 

   
   
   Lass sie für eine Weile traurig sein, aber nicht für immer. Zwinge sie nicht, glücklich oder wütend zu sein, wenn sie ihre Traurigkeit nicht loswerden können. Sie tun weh. Manchmal müssen sie nur eine Weile drin sein. Aber wenn das zu lange dauert, versuchen Sie es auf andere Weise.
   • Irgendwann brauchen Sie vielleicht ein wenig harte Arbeit oder werden Moderator. Also wann ist das? Wenn eine lange Zeitspanne vergangen ist und ihre Traurigkeit, ihr Schmerz oder ihre Depression negative Auswirkungen auf andere Lebensbereiche wie Arbeit oder Studium haben.
   • Es ist völlig normal, zunächst einen geistigen Niedergang zu erleben, aber die Menschen werden sich allmählich beruhigen, obwohl es von jeder Person abhängt, wie lange es dauert. Irgendwann sollten Sie sie auf die betreffenden Lösungen verweisen.

3. 

   Verstehe, wenn dies über deine Grenzen hinausgeht. Wenn Sie zu irgendeinem Zeitpunkt etwas Platz benötigen, weil sie nicht besser geworden sind und alle Gespräche Tag für Monat in Depressionen versinken, müssen Sie möglicherweise eine härtere Intervention einführen. .
   • Informieren Sie sich über die Anzeichen einer klinischen Depression. Wenn Ihr Freund Symptome hat, bitten Sie ihn, sich an einen Spezialisten wie einen Therapeuten oder einen Arzt zu wenden.
   • Erinnern Sie sie daran, dass Sie nicht als Therapeut ausgebildet sind. Und Sie können ihre Probleme nicht für immer fortsetzen. Irgendwann kann es für sie hilfreicher sein, ein wenig hart in Form einer konstruktiven Lösung oder einer aufrichtigen Sicht auf die Dinge zu sein, die Sie beobachten.

4. 

   Lenken Sie sie ab, indem Sie etwas Interessantes tun. Versuchen Sie, einen Weg zu finden, um ihnen zu helfen, ihre Probleme vorübergehend zu vergessen. Sie können sie einladen, einen Film mit zu sehen. Dadurch gehen sie aus dem Haus und vergessen für mindestens ein paar Stunden ihre Probleme.
   • Freizeithobbys können einer Person helfen, Perspektive zu gewinnen. Gleichgewicht zwischen Eintauchen und Ablenkung. Verstehen Sie, dass sie sich zumindest zum ersten Mal im Schlafanzug in ihrem Wohnzimmer niederlassen möchten.
   • Kaufen Sie ihnen "Comfort Food" wie Eis oder Schokolade oder etwas, das sie lieben. Bring es zum Haus deines Freundes und sei mit ihm zusammen. Erinnern Sie sie an die Erfolge, die sie erzielt haben. Teilen Sie positive Zitate.
   • In gewisser Weise kann das Fortbestehen eines normalen Lebens an einem bestimmten Punkt den Menschen helfen, zu heilen. Ändern Sie Ihre Routine also nicht zu sehr.

5. 

   Wenn sie nicht in Gefahr sind, halten Sie ihre Angelegenheiten geheim, damit sie die Dinge nicht noch schlimmer machen. Wenn ein Freund Ihnen von einem Problem erzählt, zeigt er oder sie Vertrauen in Sie. Sie werden kein guter Freund sein, wenn Sie dieses Vertrauen brechen, indem Sie es anderen offenlegen.
   • Ausnahmen - und das ist äußerst wichtig - sind Probleme im Zusammenhang mit Missbrauch, Mobbing oder anderen Situationen, die Ihren Freund in Gefahr bringen, auch geistig. In diesen Fällen müssen Sie mit einer autorisierten Person sprechen, z. B. einem Elternteil, der Polizei oder einem Arzt.
   • In anderen Fällen nicht klatschen. Machen Sie in den sozialen Medien keinen Hinweis auf ihr Problem und erzählen Sie es nicht anderen Freunden, auch wenn Sie vorgeben, ihnen mehr Unterstützung zu geben.
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Rat

• Geben Sie der Person etwas Platz, wenn sie möchte.
• Lassen Sie sie nicht Alkohol verwenden, um ihre Melancholie zu behandeln. Es wird nur ihre Emotionen und Depressionen verschlimmern.
• Drücken Sie sie nicht zu sehr auf Details. Sie wollen dir wahrscheinlich nicht alles erzählen, also frag nicht, ob sie nicht bereit sind.
• Sie müssen Ihrem Freund Platz geben und nicht so oft auftauchen, dass es ihn / sie nervt.
• Versprich nicht, bei ihnen zu sein, wenn du nicht kannst oder willst.
• Egal, was Ihr Freund Ihnen anvertraut, zeigen Sie Sympathie und loben Sie sie für ihre Ausdauer. Dies allein reicht aus, um eine Person dazu zu bringen, sich unterstützt, verstanden und allgemein besser zu fühlen.

Warnung

• Wenn ein Freund Ihnen von Ihrem Problem erzählt, behandeln Sie alles vertraulich, es sei denn, es geht um Selbstmord, Missbrauch, Vergewaltigung oder irgendetwas anderes, das ihn / sie verursachen könnte. verletzt werden.