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• Schritte

Frauen in den "Rotlicht" -Tagen haben oft viele Symptome: Bauchschmerzen, Gas, Verstopfung, Kopfschmerzen und Stimmungsschwankungen. Sie können sich nicht hilflos fühlen, wenn Sie Ihre geliebte Person leiden sehen, aber es gibt tatsächlich Dinge, die Sie tun können, damit sie sich besser fühlt. Behandeln Sie ihre Symptome zuerst mit Schmerzmitteln und ballaststoffreichen Lebensmitteln, heben Sie sie dann mit einer sanften, rücksichtsvollen Haltung hoch und helfen Sie bei den Hausarbeiten.

Schritte

Methode 1 von 2: Reduzieren Sie körperliche Symptome

1. 

   Gib ihr Ibuprofen oder Aspirin. Frauen mit Perioden haben oft Krämpfe, und Ibuprofen oder Aspirin können helfen, die Beschwerden zu lindern. Wenn sie keine Medikamente zur Verfügung hat, gehen Sie in die Apotheke, um eine Flasche Schmerzmittel zu holen, die sie gerne einnimmt. Fragen Sie sie, ob sie Medikamente benötigt, und wenn nicht, lassen Sie sie auf dem Tisch, wo Sie später darauf zugreifen können.
   • Das Ibuprofen 400 mg oder Aspirin 600 mg kann je nach Bedarf alle 4 bis 6 Stunden eingenommen werden.

2. 

   
   
   Gib ihr eine heiße Packung. Wenn sie natürliche Heilmittel gegenüber Medikamenten bevorzugt, helfen Sie ihr, eine Kompresse auf ihren Unterbauch zu legen, um die Schmerzen zu lindern. Sie können Einweg-Heißpackungen in Apotheken kaufen oder wiederverwendbare Packungen herstellen, indem Sie Reis in eine Socke gießen und den Mund der Socke binden.
   • Die Reissocke 1-2 Minuten in der Mikrowelle erhitzen.
   • Selbstgemachte Heißpackungen sollten nicht länger als 30 Minuten auf einmal aufbewahrt werden. Im Handel erhältliche Einweg-Heißpackungen können jedoch bis zu 8 Stunden halten.

3. 

   
   
   Wählen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel. Frauen in der Menstruation leiden manchmal unter Verstopfung. Kochen Sie also Essen oder kaufen Sie Snacks, die viel Ballaststoffe enthalten. Gib ihr Himbeeren, Birnen, Brokkoli, Linsen, braunen Reis und Vollkornprodukte, aber drücke sie nicht, wenn sie nicht will. Wenn sie sich nach stärkerem Essen sehnt, machen Sie eine Waffel mit ein paar Fruchtscheiben darüber.

4. 

   
   
   Vermeiden Sie salzige Lebensmittel und Alkohol. Bestimmte Lebensmittel verursachen Dehydration, Blähungen und verschlimmern die Menstruationsbeschwerden. Wenn Sie Lebensmittel einkaufen und kochen, vermeiden Sie Alkohol und salzige Lebensmittel wie Pommes Frites. Wenn sie jedoch Lust auf diese Dinge hat, weigern Sie sich nicht, sie wie ein Kind zu behandeln. Sie müssen nur gesündere Optionen vorschlagen.

5. 

   Ermutigen Sie sie, viel Wasser zu trinken. Dehydration kann Kontraktionen verschlimmern. Stellen Sie daher sicher, dass das Wasser in Reichweite ist. Gießen Sie mehr Wasser ein, wenn die Flasche fast leer ist, oder gießen Sie einfach ein Glas Wasser ein und stellen Sie es auf den Tisch oder Nachttisch, bevor Sie sich zum Fernsehen hinsetzen.

6. 

   Massiere sie. Eine Rücken- oder Fußmassage lindert die Schmerzen Ihres Mädchens und beweist gleichzeitig, dass Sie immer noch mit ihr zusammen sein möchten. Fragen Sie sie, ob sie eine Massage mag, aber ärgern Sie sich nicht, wenn sie sich weigert. Vielleicht will sie gerade nicht, dass jemand sie berührt.

7. 

   Bitten Sie sie um einen Spaziergang. Sie möchte zu diesem Zeitpunkt möglicherweise nicht trainieren, aber körperliche Aktivität kann tatsächlich dazu beitragen, Menstruationsbeschwerden zu lindern. Anstatt ins Fitnessstudio zu gehen, frag sie, ob sie mit dir spazieren gehen möchte. Erklären Sie jedoch nicht, warum Sie spazieren gehen sollten, da dies sie möglicherweise verärgert, wenn Sie glauben, dass sie zum Üben gezwungen wird.

Methode 2 von 2: Hebe sie hoch

1. 

   Zeigen Sie Verständnis. Machen Sie sich nicht über ihr Verhalten und ihre Symptome lustig, und wenn Ihnen "die Geschichte einer Frau" unangenehm ist, lassen Sie es nicht raus. Sie kann darüber sprechen, was sie durchmacht oder nicht. Warten Sie, bis sie spricht, und fragen Sie beim Sprechen unbedingt nach den Symptomen, die sich auf ihre Gesundheit und Stimmung beziehen.
   • Hören Sie zu, wenn sie sich über "Rotlicht" -Tage beschwert und sagt, dass Sie mit dem, was sie durchmacht, einverstanden sind.
   • Verwenden Sie niemals Wörter wie "verrückt" oder "verrückt", um ihr Verhalten während dieser Zeit zu beschreiben.Sie mag aufgrund der hormonellen Veränderungen emotionaler sein, aber nicht weniger intelligent oder weniger rational als gewöhnlich.

2. 

   Fragen Sie, ob sie alleine sein möchte. Manchmal möchte sie sich in "jenen Tagen" auf Ihrem Schoß auf dem Sofa zusammenrollen, aber manchmal möchte sie ihren eigenen Raum haben. Gehen Sie nicht davon aus, dass Sie wissen, was sie will. Fragen Sie in einem nicht wertenden Ton, ob sie ein oder zwei Tage allein sein möchte. Wenn nicht, bleib wann immer möglich bei ihr, damit sie sich nicht einsam fühlt.
   • Wenn sie allein sein will, respektiere diesen Wunsch, aber lass sie auch wissen, dass du sie immer noch durch diese süßen Texte vermisst, wenn du nicht zusammen bist.

3. 

   Reduzieren Sie soziale Aktivitäten. Es besteht die Möglichkeit, dass Ihr Mädchen während der Menstruation nicht viel Lust hat, Kontakte zu knüpfen. Drücken Sie es also nicht, während dieser Zeit mit Ihnen auszugehen. Bestellen Sie stattdessen das Essen, das sie mag, und schauen Sie sich zu Hause gemeinsam Filme an. Wenn das Mädchen müder als gewöhnlich ist, schlagen Sie vor, dass Sie beide früh ins Bett gehen.
   • Wenn Sie nah genug sind, um ihren Menstruationszyklus im Auge zu behalten, vermeiden Sie es, wichtige Aktivitäten oder große Ereignisse für die Woche zu planen, in der sie „rote Ampeln“ bekommt. Vermeiden Sie Camping oder Strandbesuche, und vermeiden Sie es, Veranstaltungen zu verkleiden.

4. 

   Aufgaben und Aufgaben. Wenn die Menstruationsbeschwerden schwerwiegend sind, kann sie möglicherweise keine Hausarbeit verrichten. Wechseln Sie das Geschirr für sie, waschen Sie Kleidung, kaufen Sie Essen, kochen und reinigen Sie alles. Auch wenn sie nicht viel verletzt, fühlen sie sich durch die Dinge, die Sie tun, geliebt und geschätzt.

5. 

   Mach ihr ein Kompliment. Frauen fühlen sich während der Menstruation oft aufgebläht und weniger attraktiv. Ein paar Komplimente können ihr helfen, sich sicherer zu fühlen. Überkomplizieren Sie nicht, wie schmeichelhaft, dass sie großartig aussieht (sie könnte denken, Sie lügen), sondern finden Sie kleine Gelegenheiten, um Komplimente zu machen.
   • Wenn sie zum Beispiel über eine Szene aus einer Fernsehserie weint, sagen Sie, dass Sie ihre Sensibilität und ihr Mitgefühl lieben.
   • Wenn sie nicht ausgehen möchte, sagen Sie ihr, dass Sie sich bei ihr wohl und entspannt fühlen.

6. 

   Bitte haben Sie Geduld. Diese Tage können sowohl für sie als auch für Sie schwierig sein. Sei nicht böse, auch wenn du denkst, dass sie gemein ist, und renn nicht weg. Atme tief ein, während sie sich verwirrt verhält und weiß, dass es vorbei sein wird. Die meisten Perioden dauern nur etwa 3-5 Tage, obwohl einige Frauen eine Periode von bis zu einer Woche haben.
   • Übe ein- oder zweimal am Tag zu meditieren, um eventuelle Frustrationen zu lindern.