Inhalt

• Schritte
• Rat

Oder glauben Sie, Ihr Freund hat gerade eine schmerzhafte Trennung durchgemacht, kürzlich jemanden verloren oder hat mit einem anderen Problem zu kämpfen. Vielleicht möchten Sie, dass Sie uns helfen. Schmerz kann nicht durch ein Wort oder eine Handlung gelöscht werden. Aber du kannst immer noch da sein und ihr viel Unterstützung geben. Sei auf jeden Fall ein guter Freund und trage zur Heilung ihres geschädigten Herzens bei.

Schritte

Teil 1 von 3: Mit ihnen zusammen sein

1. 

   Ermutigen Sie sie, ihre Gefühle auszudrücken. Um schwierige Zeiten zu überstehen, muss Ihre Ex mit ihren eigenen Gefühlen umgehen. Ermutigen Sie sie also, ihren Schmerz auszudrücken. Erinnern Sie Ihren Freund daran, dass Sie sich nicht besser fühlen, wenn Sie die Wahrheit leugnen oder Ihre Gefühle ignorieren.
   • Lassen Sie sie wissen, dass das Weinen nichts auszusetzen hat. Tränen heilen die Wunde!
   • Wenn es sich anfühlt, als würde Ihre Freundin kauern oder ihre Gefühle verbergen, erklären Sie, dass es umso schwieriger ist, den Schmerz zu überwinden, je mehr Sie dies tun.
   • Trauerphasen umfassen oft Traurigkeit, Schock, Bedauern und Verblassen. Mach dir keine Sorgen, wenn dein Freund all diese Phasen durchläuft.
   • Jeder leidet auf sehr unterschiedliche Weise. Beurteile also nicht ihr Leiden. Wenn es den Anschein hat, dass der Schmerz sie taub und langweilig macht und nicht besser wird, sollten Sie sie bitten, einen Therapeuten zu konsultieren.
   • Wenn ein geliebter Mensch gerade verstorben ist, kann es hilfreich sein, bei der Planung eines Gedenkgottesdienstes zu helfen.

2. 

   
   
   Hör mal zu. Das Teilen Ihrer Gefühle hilft, den Schmerz zu heilen. Lassen Sie sie wissen, dass Sie immer da sind und bereit sind, zuzuhören, wenn sie ihn brauchen. Sei ein guter Zuhörer und lass deinen Freund seine Gefühle so lange auslassen, wie du willst.
   • Vergiss nicht zu sagen, dass du bereit bist zuzuhören. Sie möchten vielleicht wirklich reden, sind aber besorgt, dass sie Sie stören werden.
   • Finden Sie einen Weg, mit ihnen zu sprechen, sobald Sie die Nachrichten hören, und lassen Sie sie wissen, dass Sie sich Sorgen um sie machen. Fühlen Sie sich gleichzeitig nicht beleidigt, wenn Sie warten, und sie möchten noch nicht sprechen.
   • Geben Sie keine Ratschläge, es sei denn, Sie werden darum gebeten. Vielleicht wollte sich der Freund nur seinem Herzen anvertrauen.
   • Wenn sie nicht reden wollen, ermutigen Sie sie, ihre Gedanken in ein Tagebuch zu schreiben.
   • Es ist in Ordnung zu fragen, was passiert ist, besonders wenn es die besten Freunde sind. Auf diese Weise können Sie besser verstehen, was Ihr Ex durchmacht und wie Sie ihm helfen können.

3. 

   
   
   Sympathisch. Lassen Sie Ihren Freund wissen, dass Sie sich um seine Gefühle kümmern, und Sie möchten ihm helfen, diese schwierige Zeit zu überstehen. Anstatt zu urteilen, nehmen Sie einfach ihren Schmerz zur Kenntnis und sagen Sie, dass es Ihnen leid tut, dass sie ihn erlitten haben.
   • Bieten Sie immer ein einfaches Beileid an, wie zum Beispiel: "Ihr Verlust tut mir sehr leid".
   • Wenn sie sich gerade getrennt haben, gehen Sie nicht davon aus, dass Sie über die andere Person klatschen müssen, damit sie sich besser fühlen. Anstelle von Aussagen wie: "Er ist ein Bastard und es wäre besser ohne ihn", beachten Sie einfach ihre Verlustgefühle wie: "Jemanden zu verlieren, der Ihnen wichtig ist, muss sehr schwierig sein." .
   • Es hilft nicht, nur auf die positiven Aspekte der Situation hinzuweisen. Anstatt "Alles hat einen Grund" zu sagen, sagen Sie einfach "Es tut mir wirklich leid für das, was Sie durchmachen. Wie kann ich Ihnen helfen?".
   • Sagen Sie Ihrem Freund nicht, dass alles aus einem bestimmten Grund geschieht. Es ist wahrscheinlich, dass Sie ihre Schmerzen lindern, wenn Sie solche Dinge sagen.

4. 

   
   
   Betrachten Sie ihre Situation. Der Schmerz kann immer da sein und erwarten Sie daher nicht, dass es Ihrem Freund nach ein oder zwei Tagen gut geht. Checken Sie regelmäßig ein und stellen Sie Fragen zu ihren Gefühlen. Lassen Sie sie wissen, dass Sie da sind und helfen möchten, wenn sie es brauchen.
   • Warten Sie nicht, bis sie Sie alleine finden. Vielleicht brauchen sie dich wirklich, aber sie haben nicht den Mut, dich zu finden.
   • Rufen Sie sie an oder schreiben Sie ihr eine SMS, damit sie wissen, dass Sie an sie denken. Je nachdem, wie nahe Sie sich befinden, möchten Sie dies möglicherweise jeden Tag oder alle paar Tage tun, bis sie sich besser fühlen.
   • Rufen Sie zur richtigen Zeit an, damit sie wissen, dass Sie an sie denken. Wenn zum Beispiel ein geliebter Mensch gerade gestorben ist, rufen Sie nicht an, während die Beerdigung läuft. Rufen Sie am Abend oder am nächsten Tag an, um sich nach ihnen zu erkundigen.
   • Wenn Sie sie fragen, vergessen Sie nicht zu sagen, dass Sie immer da sein werden, wenn sie sprechen wollen.

5. 

   Hilfe bei kleinen Dingen. Wenn ihre Stimmung so schlecht ist, dass sie sich nicht um ihren Tagesablauf kümmern, helfen Sie ihnen. Bringen Sie zum Beispiel Vorräte, Lebensmittel mit oder kommen Sie nach Hause, um ihnen bei der Hausarbeit zu helfen.
   • Wenn das Angebot abgelehnt wird, teilen Sie ihnen mit, dass Sie das Angebot behalten und es bei Bedarf wirksam wird.
   • Wenn Sie ein guter Freund sind, sollten Sie sie mit etwas überraschen, das sie vorher nicht wussten, z. B. eine Pizza für sie zu Hause bestellen.
   • Erwägen Sie, sie zum Abendessen einzuladen. Dies wird dazu beitragen, ihre Gesundheit zu fördern und ihnen zu helfen, aus dem Haus zu kommen, um die Luft zu atmen, was wahrscheinlich gut für sie ist.

6. 

   Sei nicht in Eile. Es ist toll, dass Sie helfen möchten, aber was Sie tun können, ist begrenzt. Es ist notwendig, dass sie den Raum haben, auf ihre eigene Weise zu leiden und ihnen die Zeit zu geben, die notwendig ist, um diesen Schmerz zu überwinden. Erwarten Sie nicht, dass sie sich sofort erholen oder versuchen, sie durch ihren Schmerz zu zwingen.
   • Denken Sie daran, dass sie in dieser Zeit möglicherweise ein wenig egoistisch sind und nicht mehr Ihre guten Freunde sind. Bitte sympathisieren Sie mit ihnen. Wenn alles vorbei ist, kehren sie zu dem zurück, was sie waren.
   • Seien Sie geduldig, Schritt für Schritt, während Sie sie ermutigen, aktiver zu werden. Wenn sie nicht gerne feiern, fragen Sie, ob sie nach Hause kommen und mit Ihnen einen Film sehen möchten.
   Werbung

Teil 2 von 3: Hilf ihnen durchzukommen

1. 

   Lassen Sie sie wissen, wie stark sie sind. Im Moment können sie wahrscheinlich nicht sehr zufrieden mit sich selbst sein. Sie daran zu erinnern, wie stark und erstaunlich sie sind, wird viel helfen. Sprechen Sie über die Dinge, die Sie an ihnen bewundern, und dass diese Eigenschaften auch das sind, was sie brauchen, um diese schwierigen Zeiten zu überstehen.
   • Erwägen Sie, eine Liste ihrer besten Eigenschaften zu erstellen. Dies kann das sein, was der Haushalt braucht, um sich besser zu fühlen.
   • Nennen Sie Beispiele dafür, warum Sie sie für stark halten. Erinnern Sie sie an ihre Nöte und sagen Sie, dass Sie stolz darauf sind, wie sie sie durchgemacht haben.

2. 

   Helfen Sie ihnen, unabhängig zu werden. Wenn sie Dinge mit jemandem gemacht haben, der nicht mehr Teil ihres Lebens ist, wie ihr Geliebter, haben sie möglicherweise das Gefühl, jemanden zu brauchen, der weiterlebt. Helfen Sie ihnen zu erkennen, dass es ihnen möglich ist, ein erfülltes Leben ohne diese Person zu führen, indem Sie sie ermutigen, alles alleine oder mit ihren Freunden zu tun.
   • Dies kann beinhalten, ihnen zu helfen, neue Interessen zu finden - Aktivitäten, die sie nicht an alte Menschen erinnern, oder sogar neue Freunde zu finden.Wenn die meisten Leute, mit denen sie Zeit verbringen, auch alte Freunde sind, versuchen Sie, sie einigen neuen Freunden vorzustellen, die es vorher nicht wussten.
   • Wenn sie ein Hobby haben oder eine bestimmte Aktivität genossen haben, lassen Sie sie es tun. Dadurch lenken sie ihre Gedanken von den endlosen Gedanken über die zerbrochene Liebesgeschichte ab.

3. 

   Nehmen Sie gemeinsam an Aktivitäten teil. Körperliche Aktivität hat eine wunderbare geistige Wirkung und hilft ihnen, die Schmerzen zu überwinden. Jede Form der Übung, ob es sich um eine organisierte Sportart handelt oder einfach nur um das Spielen, wird für sie gut sein.
   • Laden Sie sie mit Ihnen zu einem Fitnesskurs ein.
   • Wenn Sie sie nicht motivieren können, etwas zu tun, prüfen Sie, ob sie bereit sind, mit Ihnen spazieren zu gehen.

4. 

   Ermutigen Sie sie, professionelle Hilfe zu suchen. Wenn sich Ihr Freund in einer tiefen Krise befindet und Probleme hat, mit bestehenden Schmerzen umzugehen, ermutigen Sie ihn, mit einem Psychiater zu sprechen. Vielleicht hat der Spezialist spezifische Unterstützung und Ermutigung - etwas, was der geliebte Mensch nicht kann.
   • Dies ist besonders wichtig, wenn sich der Freund selbstmordgefährdet fühlt oder sich selbst zerstört, z. B. Drogen findet oder sich selbst verletzt. Sie brauchen Hilfe und stellen sicher, dass sie die Hilfe bekommen, die sie brauchen!
   • Selbsthilfegruppen können ebenfalls eine Option sein, abhängig von den Schmerzen, denen sie ausgesetzt sind. Dies gibt ihnen die Möglichkeit, mit Menschen zu sprechen, die genau verstehen, was sie durchmachen.
   Werbung

Teil 3 von 3: Verhindern Sie selbstzerstörerisches Verhalten

1. 

   Bieten Sie an, die Technologiewelt für eine Weile unter Quarantäne zu stellen. Wenn sie sich gerade getrennt haben, neigen sie möglicherweise dazu, schlecht über ihren Ex zu sprechen oder das Wort in den sozialen Medien zu verbreiten. Dies ist jedoch wirklich nicht von Nutzen. Versuchen Sie, sie davon zu überzeugen, eine Pause von den sozialen Medien einzulegen und die Beziehung privat zu halten. Infolgedessen müssen sie nichts sehen, was alte Leute oder Freunde über diese Trennung posten.
   • Eine Pause von der Technologie zu machen, kann auch für andere Formen emotionalen Schmerzes geeignet sein, insbesondere wenn sie von der Sympathie und dem Austausch mit ihren Mitmenschen umgeben und überwältigt sind.

2. 

   Verhindern Sie obsessives Verhalten. Bestimmte Aktivitäten verschlimmern nur den Schmerz und versuchen daher, destruktive Gewohnheiten zu identifizieren, die sie verärgern und sie davon abhalten, mit ihnen fortzufahren. Lassen Sie sie wissen, wie Sie sich dabei fühlen, und ermutigen Sie sie, es aufzugeben.
   • Stellen Sie sicher, dass sie ihre Ex-Freunde nicht belästigen, nachdem sie sich getrennt haben. Wenn sie nicht aufhören, Ihren Ex anzurufen oder jemanden zu fragen, der weiß, was er tut, lassen Sie ihn wissen, dass das Verhalten Sie beunruhigt.
   • Wenn sie einfach ihren Job verloren haben, verhindern Sie, dass sie negative Kommentare über das alte Unternehmen online lesen (oder veröffentlichen).

3. 

   Vorsicht vor ungesunden Gewohnheiten. Wir vergessen oft unsere Gesundheit, wenn wir mit schwierigen Zeiten in unserem Leben konfrontiert sind. Stellen Sie also sicher, dass dies Ihrem Freund nicht passiert. Wenn Sie feststellen, dass sie nicht genug Schlaf bekommen, essen oder trinken Sie nicht oder beginnen Sie, Alkohol zu trinken oder Medikamente einzunehmen, drücken Sie Ihre Angst aus und lenken Sie sie auf gesündere Entscheidungen.
   • Wenn Sie eines der oben genannten Dinge bemerken, lassen Sie sie sich setzen und direkt sprechen. Sie können nicht erkennen, was sie selbst tun.
   • Wenn Sie sich wirklich Sorgen um Ihren Freund machen, sprechen Sie mit Menschen, die ihn unterstützen können. Dies ist besonders wichtig, wenn der Freund nicht erwachsen ist. Ihre Eltern müssen über ihr selbstzerstörerisches Verhalten Bescheid wissen.

4. 

   Betrachten Sie Ersatzbeziehungen mit Vorsicht. Es gibt widersprüchliche Ansichten darüber, ob es gut ist, unmittelbar nach der Trennung eine neue Beziehung aufzubauen. Wenn Ihr Freund nach der Trennung von jemandem sofort in eine neue Beziehung geraten ist, sollten Sie wahrscheinlich mit ihm über die Gründe für diesen Wunsch sprechen.
   • Wenn Sie versuchen, die Lücke zu füllen, die der Ex hinterlassen hat, indem Sie jemanden kennenlernen, an dem er normalerweise nicht interessiert ist, ist es möglich, dass diese alternative Beziehung mehr schadet als nützt.
   • Auf der anderen Seite kann eine neue Beziehung genau das sein, was sie braucht, wenn Sie sich für ein Date bereit fühlen und zu verstehen scheinen, wonach Sie bei einem Freund suchen.
   Werbung

Rat

• Wenn sie reden wollen, lassen Sie sie es tun. Anstatt einfach nur zuzuhören, hören Sie tatsächlich zu. Unterbrechen Sie sie nicht.
• Sie könnten sich in einem Dilemma befinden, wenn ihr Ex-Freund Ihr Freund ist. Zu diesem Zeitpunkt ist es wichtig, mit Ihnen beiden über ihre Erwartungen zu sprechen, um zu vermeiden, dass Sie sich in Zukunft aufregen, wenn Sie mit einem von Ihnen sprechen.