Inhalt

• Schritte
• Rat
• Warnung

Während es nicht möglich ist, feine Linien, insbesondere tiefe Falten, vollständig zu entfernen, können Sie deren Erscheinungsbild sicherlich reduzieren. Durch die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils und die Verwendung wirksamer Produkte zur Behandlung von Falten können Sie das Auftreten und die Bildung tiefer Falten im Gesicht erheblich reduzieren.

Schritte

Teil 1 von 3: Anwendung der richtigen Hautpflege

1. 

   Tragen Sie Sonnenschutzmittel auf. Sonnenlicht ist die häufigste Ursache für Falten. Sie sollten Sonnenschutzmittel mit einem breiten Lichtschutzfaktor von mindestens 30 tragen (UVA- und UVB-Strahlen blockieren). Tragen Sie keine Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor über 50.
   • Verwenden Sie Sonnenschutzmittel auch an sonnigen Tagen. Gebräunte Haut bedeutet nicht, dass Sie vor der Sonne geschützt sind. Daher ist es wichtig, Sonnenschutzmittel unter allen Wetterbedingungen aufzutragen.
   • Das Tragen von Sonnenschutzmitteln beugt nicht nur Falten vor, sondern verringert auch das Risiko für Hautkrebs.
   • Tragen Sie den Sonnenschutz mindestens alle 2 Stunden erneut auf.

2. 

   
   
   Wasch dein Gesicht täglich. Ärzte empfehlen, Ihr Gesicht 2 Mal am Tag und nicht mehr zu waschen. Wenn Sie zu viel waschen, wird die Haut von natürlichen Ölen und Feuchtigkeit befreit, die Falten werden vertieft und es entstehen sogar neue Falten.
   • Selbst wenn Ihre Haut fettig ist, waschen Sie Ihr Gesicht nicht mehr als zweimal täglich, da dies Ihre Haut reizen und dazu führen kann, dass Akne stärker wächst.
   • Menschen über 40 können ihr Gesicht jeden Abend mit einem Reinigungsmittel waschen und ihr Gesicht morgens mit kaltem Wasser waschen.

3. 

   
   
   Verwenden Sie Toner nach dem Waschen Ihres Gesichts. Das Auftragen von Toner nach der Reinigung hilft, den pH-Wert der Haut auszugleichen und die Haut gesünder aussehen zu lassen. Verwenden Sie keine alkoholhaltigen Toner, um ein Austrocknen der Haut zu vermeiden.

4. 

   Verwenden Sie eine hochwertige Feuchtigkeitscreme, die auf Falten spezialisiert ist. Viele Feuchtigkeitscremes enthalten Inhaltsstoffe, die sich auf die Vorbeugung und Vorbeugung von Falten konzentrieren. Tragen Sie zweimal täglich eine Feuchtigkeitscreme auf: einmal morgens und einmal abends nach der Reinigung.
   • Es gibt kaum Anhaltspunkte dafür, dass Tag- und Nachtcremes unterschiedlich sind. Einige Inhaltsstoffe von Feuchtigkeitscremes können jedoch durch Sonnenlicht inaktiviert werden. Zum Beispiel kann dem Inhaltsstoff Retinol - einem hochwirksamen Anti-Falten-Mittel - durch Sonnenlicht entgegengewirkt werden.

5. 

   
   
   Augencreme verwenden. Die Haut um die Augen unterscheidet sich vom Rest des Gesichts. Die Haut um die Augen ist dünner, empfindlicher, faltenanfällig und eingefallen. Verwenden Sie daher zusätzlich zu den Feuchtigkeitscremes für das Gesicht eine spezielle Augencreme.
   • Suchen Sie nach Augencremes, die Kollagen, Vitamin C, Peptide und / oder Retinol enthalten.
   Werbung

Teil 2 von 3: Auswahl des richtigen Produkts zur Behandlung von Falten

1. 

   Behandeln Sie Falten mit Retinoiden. Einige Gesundheitsexperten glauben, dass Retinoide der beste Weg sind, um Falten und Zeichen des Alterns zu reduzieren. Anfänglich können Retinoide Hautrötungen und Peelings verursachen. Sobald der Peelingprozess jedoch beendet ist, nehmen die Falten allmählich ab. Sie können Cremes mit Retinoiden kaufen, die von Ihrem Arzt verschrieben wurden.
   • Viele Hautpflegemarken verkaufen Cremes, die Retinol enthalten - die weniger reizende Form der verschriebenen Retinoide. Sie können Produkte mit Retinol ohne Rezept kaufen. Retinol-Cremes sind von unterschiedlicher Qualität, daher müssen Sie wissen, nach welchem ​​Produkt Sie suchen müssen.
   • Die Wirksamkeit von Retinol nimmt ab, wenn es Licht und Luft ausgesetzt wird. Daher müssen Sie Produkte mit luftdichten und lichtabschirmenden Verpackungen kaufen. Sie finden Produkte in Einzeldosis-Weichkapseln, undurchsichtigen Glasflaschen mit luftdichter Düse oder Aluminiumgläsern.

2. 

   Verwenden Sie Hautpflegeprodukte, die Idebenon enthalten. Idebenon ist ein starkes Antioxidans. Jüngste Forschungsergebnisse zeigen, dass Idebenon bei topischer Anwendung über 6 Wochen Falten um bis zu 29% reduzieren kann.

3. 

   Verwenden Sie Hautpflegeprodukte, die Alpha-Hydroxysäure enthalten. Alpha-Hydroxysäure reizt die Haut nicht wie Retinoide, ist aber nicht so wirksam. Diese Hautpflegeprodukte reduzieren Falten nur teilweise.

4. 

   Verwenden Sie Hautpflegeprodukte, die Antioxidantien enthalten. Hautpflegeprodukte, die Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E und Beta-Carotin enthalten, können dazu beitragen, Falten teilweise zu verbessern.

5. 

   Versuchen Sie es mit einer Peeling-Maske. Es gibt viele Arten von Peelings, die sowohl verschreibungspflichtig als auch rezeptfrei erhältlich sind. Beachten Sie, dass je tiefer die Maske ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie die Haut reizt. Peeling-Masken können auch Narben und Hautverfärbungen verursachen.

6. 

   Eine Glykolsäuremaske ist ein sanftes Produkt und kann dazu beitragen, die Tiefe der Falten zu verringern.
   • Masken, die Salicylsäure und Trichloressigsäure enthalten, wirken tiefer als Glykolsäuremasken und helfen daher, Falten besser zu entfernen.

7. 

   Betrachten Sie die Laserbehandlung. Laser können die Kollagenproduktion stimulieren und die Haut glatter erscheinen lassen. Wenn die Falten besonders tief sind und andere Methoden zur Reduzierung von Falten nicht wirksam sind, können Sie Ihren Arzt nach dieser Methode fragen.

8. 

   Fragen Sie Ihren Arzt. Wenn Sie alles versucht haben, was Falten nicht reduzieren oder entfernen kann, sollten Sie Ihren Arzt oder Dermatologen aufsuchen.Ihr Arzt kann Ihnen bei der Auswahl der richtigen Methode zur Faltenentfernung behilflich sein, z. B. Medikamente, Verfahren zur Faltenentfernung oder verschreibungspflichtige Cremes. Werbung

Teil 3 von 3: Änderungen des Lebensstils

1. 

   Vermeiden Sie die Sonne. Viele Studien haben Sonnenlicht als Hauptursache für Falten identifiziert. Eine Studie fand sogar heraus, dass die Sonneneinstrahlung die Falten stärker beeinflusst als die Genetik. Also ist es am besten, im Schatten zu bleiben.
   • Wenn Sie draußen in der Sonne sein müssen, tragen Sie eine Sonnenbrille, einen Hut und einen Sonnenschutz mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30.
   • Vermeiden Sie es besonders, zwischen 10 und 15 Uhr in die Sonne zu gehen, da dies die Zeit ist, in der die UV-Strahlen am intensivsten sind.

2. 

   Rauchen verboten. Wenn Sie rauchen, ist dies ein weiterer Grund, über das Aufhören nachzudenken: Viele Studien bestätigen, dass Zigarettenrauch die Haut altern lässt. Tabakrauch setzt ein Enzym frei, das Kollagen und Elastin abbaut - zwei Hauptbestandteile für die Hautverjüngung.

3. 

   Vermeiden Sie alkoholische Getränke. Übermäßiger Alkoholkonsum kann die Blutgefäße unter der Haut schädigen. Nicht nur das, sondern auch Alkohol schadet der Leber und verursacht Falten.

4. 

   Trink genug Wasser. Wenn der Körper dehydriert ist, sehen die Falten tiefer aus. Die Ergänzung mit ausreichend Wasser hilft der Haut, gesund zu werden. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie viel Wasser Sie trinken sollen, können Sie Ihr Körpergewicht (in kg) mit 3 multiplizieren. Dies ist die Menge an Wasser, die nachgefüllt werden muss (in ml).
   • Zum Beispiel muss eine Frau mit einem Gewicht von 70 kg täglich 2.100 ml Wasser trinken.
   • Wenn Sie Sport treiben oder in einem heißen Klima leben (wenn Sie viel schwitzen), müssen Sie Ihre Wasseraufnahme erhöhen.
   • Sie können sich auf Ihren Urinstatus verlassen, um festzustellen, ob Sie genügend Flüssigkeit trinken. Leuchtend gelber oder stark riechender Urin ist ein Zeichen dafür, dass Sie nicht genug Wasser trinken.

5. 

   Essen Sie entzündungshemmende und gesunde Lebensmittel. Einige Ärzte glauben, dass Entzündungen mit einer schlechten Hautgesundheit (einschließlich Falten) und Krankheiten wie Krebs und Herzerkrankungen verbunden sind. Essen Sie eine Diät, die reich an Obst und Gemüse, Nüssen, Vollkornprodukten und magerem Eiweiß ist.
   • Vermeiden Sie Lebensmittel, die viel Zucker enthalten, insbesondere Lebensmittel, die verarbeitet wurden.

6. 

   Holen Sie sich genug Antioxidantien. Antioxidantien wie Vitamin E, C, A und B werden für eine gesunde Haut benötigt. Um sicherzustellen, dass Sie genug von diesen Vitaminen erhalten, sollten Sie jeden Tag 5-7 Portionen frisches Obst und Gemüse essen.
   • Einige Vorschläge für Sie: Tomaten, Zitrusfrüchte, grünes Blattgemüse und Karotten.
   • Zusätzlich zu Vitamin C-reichen Lebensmitteln können Sie Vitamin C topisch verwenden, um das Auftreten von Falten zu reduzieren. Die wirksamste topische Form von Vitamin C ist L-Ascorbinsäure. Sie können Gesichtscremes mit dieser Zutat finden.

7. 

   Holen Sie sich genug Vitamin K. Einige Studien zeigen, dass Vitamin K die Hautelastizität verbessert. Sie können mehr Vitamin K erhalten, indem Sie grünes Blattgemüse wie Grünkohl, Spinat (Spinat) und Brokkoli essen.

8. 

   Genug Schlaf bekommen. Wenn Sie keinen Schlaf haben, produziert Ihr Körper einen Überschuss an Cortisol, der die Hautzellen abbaut. Umgekehrt, wenn Sie genug Schlaf bekommen, produziert der Körper mehr Wachstumshormon HGH, wodurch die Haut dicker und elastischer aussieht.
   • Der durchschnittliche Erwachsene braucht 7-9 Stunden Schlaf pro Nacht. Jugendliche brauchen jede Nacht 8,5-9,5 Stunden Schlaf.
   • Sie sollten versuchen, auf dem Rücken zu schlafen. Wenn Sie auf Ihrer Seite liegen, bilden sich Falten auf den Wangen und am Kinn. Wenn Sie immer noch mit dem Gesicht nach unten liegen, bilden sich Falten auf der Stirn.

9. 

   Stress reduzieren. Cortisol baut Hautzellen ab und verursacht die Bildung von Falten, dem Hauptstresshormon. Darüber hinaus kann körperliche Belastung auch zu tiefen Gesichtsfalten führen: Falten um Mund und Stirn zwischen den Augenbrauen. Sie können Techniken zum Stressabbau ausprobieren wie:
   • Meditiere ein paar Minuten am Tag. Setzen Sie sich aufrecht auf einen Stuhl oder kreuzen Sie Ihre Beine auf dem Boden. Schließe deine Augen und denke über etwas Positives nach, wie "Ich fühle mich so friedlich" oder "Vergiss deine Angst, liebe mehr". Legen Sie eine Hand auf Ihren Bauch, um sich daran zu erinnern, tief einzuatmen.
   • Übe tiefes Atmen. Setzen Sie sich aufrecht hin, die Augen geschlossen und die Hände auf dem Bauch. Atme langsam durch die Nase ein und stelle dir gleichzeitig vor, du bläst einen Ballon in deinen Bauch. Atme langsam durch deinen Mund aus und achte darauf, wie du dich beim Ausatmen fühlst.
   • Sich verwöhnen lassen. Sie können ein paar Kerzen anzünden und in einem Whirlpool mit ein paar Tropfen ätherischem Lavendelöl einweichen, um Stress abzubauen. Oder Sie können einen Spaziergang machen und die Umgebung beobachten, damit sich Ihr Geist entspannen kann. Sieh dir einen kurzen Film über Tiere an oder was auch immer dich gut fühlen lässt.
   Werbung

Rat

• Verwenden Sie Make-up, um Falten zu reduzieren: feuchtigkeitsspendend; Tragen Sie vor dem Auftragen der Grundierung Silikonprimer auf. eine Pulverbeschichtung hinzufügen; Wenn Sie das Make-up mit natürlichen Produkten vervollständigen, dringen Eyeliner und matter Lippenstift nicht in die Falten um die Lippen ein.
• Viele Menschen glauben, dass Kissenbezüge aus Seide oder Satin dazu beitragen können, Falten zu reduzieren und zu verhindern. Es gibt jedoch kaum wissenschaftliche Beweise dafür.
• Wenn Sie nur eines tun können, um Falten zu vermeiden, tragen Sie Sonnenschutzmittel auf.
• Gewichtszunahme kann auch dazu beitragen, Falten zu füllen und zu mildern, damit Sie jünger aussehen. Dies gilt insbesondere für Frauen über 40 Jahre. Sie müssen jedoch nicht zunehmen, Sie sollten es nur in Betracht ziehen, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren.

Warnung

• Seien Sie vorsichtig bei der Auswahl eines Sonnenschutzmittels, da einige potenziell schädliche Inhaltsstoffe enthalten. Vermeiden Sie Sonnenschutzmittel, die Retinylpalmitat, Oxybenzon und Nanopartikel wie Zinkoxid und Titandioxid enthalten.
• Beachten Sie, dass ein Ausschluss aus der Sonne die Aufnahme von Vitamin D verringern kann, obwohl es gut für die Haut ist. Vitamin D ist wichtig für starke Knochen und verbessert die Stimmung. Gute Quellen für Vitamin D sind Fisch, Fischleberöl, Eigelb, Milch und angereichertes Getreide mit Vitamin D. Alternativ können Sie Vitamin-D-Präparate einnehmen.
• Viele Websites weisen an, Hausmittel wie Zitronensaft und Vitamin C-reichen Fruchtsaft im Gesicht zu verwenden. Dies ist jedoch häufig schädlicher, da es Ihre Haut austrocknet und sie anfälliger für Sonneneinstrahlung macht.