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• Schritte
• Rat

Was machst du, wenn du einen großen Streit mit deiner Freundin hast? Sie können beide frustriert, wütend oder verärgert sein. Wenn Sie Ihre Beziehung aufrechterhalten möchten, gibt es Möglichkeiten zu heilen. Beginnen Sie damit, das Argument zu verstehen und dann mit Liebe und Demut die Situation zu lösen.

Schritte

Teil 1 von 3: Umgang mit Streitigkeiten

1. 

   Beruhigen. Sie können nicht hoffen, einen Streit zu lösen, sobald er eintritt. Nach einem Streit brauchte es Zeit, um sich zu beruhigen. Es dauert Stunden, sogar Tage, bis Sie sich beruhigt haben und Ihre Gefühle zufriedenstellend gelöst haben. Lass uns wandern gehen, einen Freund besuchen, ins Kino gehen. Nehmen Sie an entspannenden Aktivitäten teil, bis Sie ruhig genug sind, um das Problem objektiv zu sehen. Gehen Sie nicht weg, ohne etwas zu sagen.
   Also: sag "Ich bin verwirrt und brauche etwas Zeit, um mich zu beruhigen. Können wir morgen darüber sprechen?"

2. 

   
   
   Analysieren Sie die Ursache der Kontroverse. Streitigkeiten kommen selten ohne Grund vor. Nehmen Sie sich Zeit, um die Ursache des Konflikts zu analysieren und festzustellen, ob Sie in dieser Situation noch etwas tun können.
   • Denken Sie darüber nach, was passiert ist. Warum streiten Sie zwei? Was hat den Streit verursacht? Was hast du gesagt? Bedauern Sie, was Sie gesagt haben? Warum oder warum nicht?
   • Denken Sie immer daran, dass das Gedächtnis nur subjektiv ist, insbesondere in Stresssituationen. Vielleicht erinnert sich Ihre Freundin an einen Aspekt eines Arguments, der sich von Ihnen unterscheidet. Dies ist normal und nicht sicher, ob einer von Ihnen unehrlich ist. Es ist nur so, dass Stress falsche Erinnerungen verursachen kann.

3. 

   
   
   Zeigen Sie Ihre Gefühle. Nach dem Streit müssen Sie Ihre Gefühle akzeptieren und durchgehen. Während wir Emotionen wie Wut und Traurigkeit vielleicht nicht mögen, ist es wichtiger, sie anzuerkennen, als sie zu ignorieren. Unterdrückte Emotionen können dazu führen, dass Sie später explodieren.
   • Akzeptiere, dass Emotionen nicht immer rational sind. Angenommen, wenn Ihre Freundin Ihre Gefühle verletzt, hilft es Ihnen möglicherweise nicht, wenn Sie rational denken, dass sie dies nicht beabsichtigt. Seien Sie sich bewusst, dass sowohl Sie als auch Ihre Freundin das Recht haben, Ihre Gefühle auszudrücken, wenn es zu Meinungsverschiedenheiten kommt, auch wenn die Reaktion nicht ganz vernünftig ist. Nicht: schreien "Warum benimmst du dich so ?!"
     Also: sag "Ich bin wütend, weil du gestern dein Versprechen nicht gehalten hast."
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Teil 2 von 3: Beilegung des Streits

1. 

   
   
   Machen Sie einen Plan zum Reden. Bieten Sie, nachdem Sie sich beide beruhigt haben, die Gelegenheit, über Ihren Konflikt zu sprechen. Nach einem großen Streit ist es wichtig, einen Termin zu vereinbaren, um sicherzustellen, dass Sie beide ruhig bleiben, wenn Sie in das Gespräch eintreten.
   • Wählen Sie eine Chat-Zeit ohne zeitliche Begrenzung. Wählen Sie einen Wochentagabend oder ein Wochenende, an dem Sie am nächsten Morgen nicht früh arbeiten müssen. Sprechen Sie nach dem Abendessen am frühen Abend herum, damit Hunger und Schlaf nicht stören.
   • Wenn Sie nicht zusammen leben, wählen Sie einen neutralen Ort. Während es Ihnen unangenehm sein mag, in der Öffentlichkeit über Ihre Beziehung zu sprechen, kann ein neutraler Ort sicherstellen, dass sich niemand unbehaglich fühlt. Sie können einen Ort wählen, an dem nicht viele Menschen in der Nähe sind, z. B. ein großes, ruhiges Café oder einen öffentlichen Park ohne Menschen.

2. 

   Verwenden Sie eine offene Körpersprache. Verwenden Sie bei der Diskussion Ihres Konflikts die Körpersprache, um zu zeigen, dass Sie offen für Gespräche sind. Dies kann eine bequeme und produktive Diskussion ermöglichen.
   • Blickkontakt. Das Nicken zeigt häufig, dass Sie zuhören. Verschränken Sie niemals Ihre Arme und machen Sie keine anderen Gesten, die Sie nervös aussehen lassen. Vermeiden Sie Verspannungen wie Fummeln oder Drehen der Hände.
   • Von Zeit zu Zeit nicken, da es eine Geste ist, die zeigt, dass Sie zuhören, was sie zu sagen hat.

3. 

   Nutzen Sie verbale Kommunikationsfähigkeiten. Wenn Sie über ein Argument sprechen, kommunizieren Sie mit Vertrauen. Ihre Freundin muss wissen, dass Sie offen für die Lösung des Problems sind. Stellen Sie daher sicher, dass Sie effektiv mit ihr über die Konsequenzen des Streits kommunizieren.
   • Seien Sie klar und präzise, ​​wenn Sie sprechen. Gehen Sie nicht zu sehr ins Detail und versuchen Sie, direkt zu dem Punkt zu gelangen, an dem Sie gerade etwas sagen. Unterbrechen Sie nicht, wenn Ihre Freundin spricht. Fragen Sie sie oft, ob sie versteht, was Sie sagen. Fragen Sie sie, wenn sie etwas sagt, was Sie nicht verstehen.
   • Sagen Sie Sätze mit dem Betreff "Sie". Dies stellt sicher, dass Sie Ihre eigenen Gefühle ausdrücken, anstatt eine objektive Einschätzung der Situation vorzunehmen. Anstatt zum Beispiel zu sagen "Ich habe überreagiert, weil ich zu spät gekommen bin und mich mit deinen Freunden das Gesicht verloren habe", sag Dinge wie "Es ist mir peinlich, wenn du laut vor deinem Freund bist, weil ich gekommen bin spät."

4. 

   Bestätige die Gefühle deiner Freundin. Wir fühlen uns oft unwohl, wenn wir das Gefühl haben, dass jemand unsere Gefühle in einer romantischen Beziehung nicht anerkennt. Selbst wenn Sie mit der Wahrnehmung eines Vorfalls durch Ihre Freundin nicht einverstanden sind, versuchen Sie, ihr das Gefühl zu geben, anerkannt zu werden. Normalerweise hilft die einfache Handlung, jemandem zu erlauben, seine Gefühle zu fühlen, Stress abzubauen. Dies setzt unterdrückte negative Energie frei und gibt Ihrer Freundin das Gefühl, dass es Ihnen wirklich wichtig ist, sie glücklich zu machen. Nicht: Sag "Es tut mir leid, aber ich mache nur Spaß."
   Sollte: sagen "Ich wollte dich nicht verletzen. Es tut mir leid, dass ich dich traurig gemacht habe."

5. 

   Finden Sie Meinungsverschiedenheiten. Die meisten Paare werden ein paar Probleme mit Dingen haben, denen sie nicht zustimmen können. Dies ist normal, da Menschen einzigartige Individuen sind. Nutzen Sie das Streiten als Gelegenheit, um Ihre Unterschiede zwischen Ihnen und einen Weg zu finden, wie Sie aus Ihren Unterschieden herauskommen können. Wenn Sie beide unterschiedliche Erwartungen an die gemeinsame Zeit, die Beziehung im Allgemeinen oder den Lebensstil haben, ist es wichtig, diese zu identifizieren und Lösungen zu finden.
   • Stellen Sie fest, ob Sie herausfinden können, welche potenziellen Probleme zu der Kontroverse geführt haben. Wenn Sie einen großen Streit haben, dann besteht kein Zweifel daran, dass es nicht nur eine kleine Sache ist. Versuchen Sie, die Meinungsverschiedenheit zu finden und was Sie tun können, um die Meinungsverschiedenheit beizulegen. Manchmal kann es hilfreich sein, nur zuzugeben, dass Sie ein anderes Problem haben, um Ihren Stress abzubauen. Die beiden werden die Dinge nicht mehr persönlich sehen, wenn Sie verschiedene Punkte Ihres Persönlichkeitsdenkens verstehen. Nicht: Zwingen Sie Ihre Freundin (oder sich selbst), die Ansicht über Meinungsverschiedenheiten zu ändern.
     Tun Sie Folgendes: Bieten Sie Möglichkeiten an, um Konflikte zu begrenzen, z. B. das Vermeiden kontroverser Aktivitäten oder Themen, während Sie zusammen sind.

6. 

   Es tut uns leid. Entschuldigen Sie sich für etwaige Fehler, nachdem Sie über Ihre Handlungen und Ihre Rolle im Streit nachgedacht haben. Entschuldigen Sie sich so genau und aufrichtig wie möglich, um zu zeigen, dass Sie auf die Anliegen Ihrer Freundin gehört und sie verstanden haben. Nicht: Versuchen Sie, Ihre Handlungen mit "aber ..." zu rechtfertigen, oder sprechen Sie über die Manieren Ihrer Freundin.
   Also: Akzeptiere ihre Reaktion ruhig, sogar sie sagt: "Ja, du bist schlecht." Werbung

Teil 3 von 3: Verhindern Sie zukünftige Konflikte

1. 

   Das Besprechen neuer Probleme geschah sofort. Wenn Sie Probleme sehen, ignorieren Sie diese nicht. Lassen Sie uns stattdessen das Problem diskutieren, bevor es zu einer großen Sache wird. Auf diese Weise können Sie verhindern, dass Konflikte in Zukunft explodieren.
   • Wenn Sie die Dinge gedrückt halten, werden Sie beim nächsten Streit Dinge aus der Vergangenheit wiederholen. Dies kann dazu führen, dass sich Ihre Freundin angegriffen und angegriffen fühlt. Wenn ein Problem auftritt, machen Sie es sofort klar. Selbst ein kleines Problem kann später zu Empörung führen.

2. 

   
   
   Finden Sie Wege, um das Argument zu lösen, ohne wütend zu werden. Wut kann es Ihnen schwer machen, rational auf Dinge zu reagieren. Wir schreien oft vor Wut und entfremden unsere Lieben. Versuchen Sie, mit Ihrer Freundin zusammenzuarbeiten, um das Problem zu lösen, ohne wütend zu werden. Es gibt eine großartige Möglichkeit, dies zu tun, um 5 Minuten Zeit zu haben, um Ihre Gefühle auszudrücken, wenn Sie sich nicht einig sind, anstatt gleichzeitig zu sprechen.

3. 

   
   
   Hören Sie auf Ihre potenziellen emotionalen Bedürfnisse. Konflikte hängen oft damit zusammen, dass bestimmte emotionale Bedürfnisse überfordert sind. Wenn Ihre Freundin verärgert oder müde von Ihnen ist, prüfen Sie, ob sie Bedürfnisse hat, die Sie nicht erfüllt haben. Seid ihr zwei in letzter Zeit getrennt gewesen? Warst du jemals so beschäftigt, dass du keine Zeit hast, mit ihr zu verbringen? Sehen Sie, ob Sie die Bedürfnisse Ihrer Freundin nicht erfüllen und was Sie tun können, um sie zu erfüllen.

4. 

   
   
   Fassen Sie zusammen, was argumentiert wurde, um sicherzustellen, dass Sie sich verstehen. Nehmen Sie sich nach dem Streit immer einen Moment Zeit, um zusammenzufassen, was argumentiert wurde. Wie fühlst du dich? Wie fühlt sich deine Freundin? Wie seid ihr zwei bereit, mit der Situation umzugehen, um sicherzustellen, dass es nicht wieder vorkommt? Wenn Sie sich 5 Minuten Zeit nehmen, um die Situation nach einem Streit zusammenzufassen, kann dies verhindern, dass sie erneut auftritt. Werbung

Rat

• Stellen Sie sicher, dass Sie sich einer schädlichen Beziehung bewusst sind. Wenn die Zeit, die für die "Konfliktlösung" aufgewendet wird, länger ist als die Zeit, die Sie beide gemeinsam Spaß haben, ist Ihre Beziehung wahrscheinlich die Mühe nicht wert.