Autor:
Monica Porter
Erstelldatum:
13 Marsch 2021
Aktualisierungsdatum:
1 Juli 2024
Inhalt
Bei Lebensmittelwettbewerben haben Sie oft die Möglichkeit, Geldpreise zu gewinnen und eine herzhafte Mahlzeit zu genießen. Die Form des Wettbewerbs bei Lebensmittelwettbewerben ist sehr unterschiedlich. Sie werden um scharfes Essen konkurrieren, schnell essen, viel essen oder eine Kombination aus vielen Elementen. Um den Wettbewerb zu bestehen und das Turnier zu gewinnen, müssen Sie sich vor dem Spielen auf einige Wochen oder Monate vorbereiten. Sie müssen vor dem Wettkampf einen anderen Trainingsplan befolgen und während des Spiels die richtige Strategie anwenden. Auf diese Weise erhalten Sie bald eine Goldmedaille!
Schritte
Teil 1 von 3: Den langen Vorbereitungsprozess durchführen
Lassen Sie sich von Ihrem Arzt beraten, um sicherzustellen, dass Sie am Wettbewerb teilnehmen können. Die Teilnahme an einem Esswettbewerb kann sich negativ auf Ihr Verdauungssystem und Ihre Gesundheit auswirken. Darüber hinaus müssen Sie regelmäßig Sport treiben, um während des Trainings für den Wettbewerb gesund zu bleiben. Fragen Sie Ihren Arzt nach einer möglichen Teilnahme am Wettbewerb.
Wähle einen Wettbewerb aus. Gehen Sie online und verwenden Sie Ihre bevorzugte Suchmaschine, um den nächstgelegenen Wettbewerb oder die nächstgrößere Stadt zu finden. Wählen Sie einen Wettbewerb, bei dem Sie Ihr Lieblingsessen essen können, da dies das Training und den Wettkampf erleichtert. Entscheiden Sie, ob Sie in Bezug auf Geschwindigkeit und Menge oder einen anderen Faktor spielen möchten.- Bei den meisten Konferenzen müssen Sie versuchen, in einer bestimmten Zeit so viel wie möglich zu essen. Dies bedeutet, dass Sie üben müssen, um so viel wie möglich zu essen.
- Bei einigen anderen Wettbewerben werden Sie nur gebeten, superwürzige Hühnerflügel zu essen.
- Stellen Sie sicher, dass es sich um einen Wettbewerb handelt, an dem Sie teilnehmen dürfen. Einige Wettbewerbe sind für "Amateure" und erlauben keine Teilnahme von Profispielern. Das heißt, wenn Sie einen Preis bei einem Lebensmittelwettbewerb gewinnen, dürfen Sie nicht teilnehmen.
Finde die Regeln des Wettbewerbs heraus, um richtig zu üben. Die Teilnehmer wenden häufig mehrere Strategien an, um zu gewinnen, aber einige Strategien werden in einigen Wettbewerben nicht akzeptiert. Überprüfen Sie die Informationen auf der Website des Wettbewerbs oder rufen Sie an, um Informationen zu bestimmten Strategien und Anforderungen zu erhalten, einschließlich der folgenden:- Nasses Essen bedeutet, dass Sie das Essen in die Flüssigkeit "tauchen", bevor Sie es in den Mund nehmen. Dies erleichtert das Kauen und Schlucken von harten Lebensmitteln.
- Seien Sie beim Essen frei und können Sie alles tun, um schneller zu essen.
- Picknick essen, was bedeutet, dass Sie so essen müssen, wie Sie für das Essen sind. Sie können keine Lebensmittel eintauchen oder zerkleinern, um Kugeln zuzubereiten oder Teile von Geschirr (wie Würstchen und Brot) zu trennen.
Entwickeln Sie eine Strategie für den Wettbewerb. Wenn Sie die Regeln kennen, erstellen Sie einen Plan, der auf den Regeln basiert. Schreiben Sie die verschiedenen Elemente der Mahlzeit auf, die Sie essen werden, und überlegen Sie, wie Sie mit den einzelnen Elementen umgehen sollen. Entscheiden Sie anhand Ihrer aktuellen Essgewohnheiten, welcher Teil des Wettbewerbs für Sie am einfachsten und am schwierigsten ist.- Wenn Sie beispielsweise wissen, dass Ihr Mund trocken ist, wenn Sie viel Brot essen, kann es schwierig sein, viel Brot in den Mund zu nehmen. Daher müssen Sie planen, dies während des Trainings zu überwinden, und eine Strategie verfolgen, bei der Sie mehr Wasser trinken, wenn Sie Brot essen.
Erhöhen Sie die Kieferknochenstärke, indem Sie schneller kauen. Sobald Sie sich für den Wettbewerb angemeldet haben, beginnen Sie Ihren langen Trainingsprozess. Kauen Sie, wann immer möglich, große Bonbons. Wenn Sie essen, müssen Sie schneller kauen. Diese Übungen erhöhen die Stärke des Kieferknochens.
Lernen Sie, größere Lebensmittelstücke zu schlucken, um schneller zu werden. Das erste ist das Training mit Wasser. Trinken Sie einen großen Schluck Wasser, neigen Sie den Kopf nach hinten und lassen Sie sich durch die Schwerkraft schlucken. Erhöhen Sie dann die Wassermenge, bis der Mund voll ist, und versuchen Sie, dieses Wasser zu schlucken. Jeden Tag üben.
- Sobald Sie sich an Trinkwasser gewöhnt haben, trainieren Sie mit weichen Lebensmitteln wie Reis und Quinoa. Danach können Sie schwierigere Lebensmittel wie Fleisch essen. Trainieren Sie zu diesem Zeitpunkt langsam, um ein Ersticken zu vermeiden.
- Übe niemals ohne die Anwesenheit eines anderen. Denn wenn Sie ein Problem haben, brauchen Sie schnell Hilfe.
Übung mit ballaststoffreichen und kalorienarmen Lebensmitteln. Wenn Ihr Esswettbewerb basierend auf der Menge an konsumiertem Essen punkten soll, müssen Sie Ihren Magen größer machen. Erstens hilft Ihnen das Üben, große Mengen ballaststoffreicher, kalorienarmer Lebensmittel zu essen, schnell, sich satt zu fühlen.
- Die Menge an Nahrung hängt von Ihrem Körper und der Konkurrenz ab, an der Sie teilnehmen. Zum Beispiel werden einige der Teilnehmer trainieren, indem sie ein paar Pfund gekochten Kohl essen oder auf einmal leben.
- Mit ballaststoffreichen Lebensmitteln fühlen Sie sich schneller und länger satt. Dies erschwert das Trainieren eines Lebensmittels als des anderen, da Sie auch gegen das Gefühl der Fülle arbeiten müssen.
- Sie können auch mit Früchten wie Trauben und Wassermelonen oder gedämpftem Gemüse trainieren.
- Obwohl einige Teilnehmer auch übten, indem sie viel Wasser oder Milch gleichzeitig tranken, war dies sehr gesundheitsschädlich. Lass uns mit Kohl trainieren.
Teil 2 von 3: Training vor dem Wettkampf
Finden Sie durch Übung heraus, welche Technik für Sie funktioniert. Probieren Sie verschiedene Strategien aus, z. B. eintauchen, den Kopf zum Schlucken nach hinten neigen oder kleine Stücke essen, die Sie schlucken können, ohne zu kauen. Wählen Sie die für Sie am besten geeignete Methode.
- Denken Sie daran, die Wettkampfregeln während aller Trainingseinheiten einzuhalten.
Übe zwei Wochen zuvor, die gleichen Lebensmittel wie im Wettbewerb zu essen. Verwenden Sie die Website oder das Telefon des Wettbewerbs, um die genauen Lebensmittelmarken und Rezepte für die Art der Lebensmittel herauszufinden, die Sie essen werden. Dann bereiten Sie die gleiche Mahlzeit. Essen Sie jedoch nicht die gleiche Menge an Essen wie im Wettbewerb.
- Dies hilft Ihnen, Probleme zu antizipieren, die bei Ihren Mahlzeiten auftreten werden.
- Sie sollten dies mindestens einmal und einige Male tun, wenn Sie das Bedürfnis haben, sich weiter vorzubereiten.
Beginnen Sie eine Woche vor dem Wettkampf mit der Magenvergrößerung. In den ersten Tagen dieser Woche essen Sie eine weitere große Mahlzeit für den Tag, während die anderen Mahlzeiten gleich bleiben. Am vierten oder fünften Tag sollten Sie nur zwei große Mahlzeiten zu sich nehmen.
- Die tatsächliche Größe der Mahlzeit hängt von Ihnen und Ihren bekannten Portionsgrößen ab. Essen Sie in der Regel doppelt so viel wie normalerweise.
- In den ersten Tagen sollten Sie morgens nur Snacks und mittags viel essen. Danach gibt es ein normal großes Abendessen.
- Nehmen Sie an den Wochenenden vormittags und mittags eine große Mahlzeit zu sich.
Iss ungefähr 22 Stunden vor dem Wettbewerb eine "riesige" Mahlzeit. Eine "große" Mahlzeit bedeutet, so viel zu essen, wie der Körper auf einmal ertragen kann. Wählen Sie für diese Mahlzeit kalorienarme, ballaststoffreiche Lebensmittel. Stellen Sie sicher, dass Sie diese Mahlzeit mindestens 18 Stunden vor dem Wettbewerb zu sich nehmen.
- Bereiten Sie verschiedene Gemüsesorten zu und essen Sie sie immer wieder, bis Sie sich unwohl fühlen. Gehen Sie jedoch nicht über die Linie und machen Sie krank.
- Dies ist die letzte richtige Mahlzeit, die Sie vor dem Wettbewerb essen sollten.
Trinke Wasser und schlafe am Abend vor dem Wettkampf. Trinken Sie eine Stunde nach einer "großen" Mahlzeit ein wenig Wasser, um die Verdauung zu erleichtern. Versuchen Sie, am Morgen Ihrer Prüfung ausreichend Schlaf zu bekommen, um sich erfrischt zu fühlen.
Vermeiden Sie harte Lebensmittel am Morgen des Tests. Steh ein paar Stunden auf, bevor der Wettkampf körperlich aktiv wird. Trinken Sie ein großes Glas Wasser und frühstücken Sie etwa eine Stunde nach dem Aufwachen.
- Weiche Lebensmittel wie Protein-Smoothies oder Joghurt.
- Wenn der Wettbewerb am späten Nachmittag oder Abend stattfindet, können Sie zum Frühstück einige leicht harte Lebensmittel wie Eier oder Müsli hinzufügen.
- Sie müssen auch vor dem Wettkampf trainieren, da dies den Hunger erhöht. Trainieren Sie jedoch nicht kräftig, da der Körper nicht viel Energie zum Trainieren hat. Versuchen Sie einen flotten Spaziergang oder ein sanftes Joggen für etwa 20 Minuten.
Teil 3 von 3: Strategie im Wettbewerb anwenden
Verwenden Sie eine Stoppuhr, um die Zeit zu verfolgen. Der Wettbewerbsrichter wird Ihnen auf jeden Fall helfen, die Zeit im Auge zu behalten. Gelegentlich teilen sie den Teilnehmern auch mit, wie viel Zeit noch übrig ist. Trotzdem ist es am besten, eine eigene Uhr zu haben. Stellen Sie die Uhr an einem Ort auf, der beim Essen gut sichtbar ist.
Stellen Sie sicher, dass die Vorschriften eingehalten werden. Erinnern Sie sich an die Regeln, bevor der Wettbewerb beginnt. Verstoße nicht gegen die Regeln, da du dadurch automatisch von den meisten Wettbewerben ausgeschlossen wirst.
Hören Sie Musik, um sich zu konzentrieren. Bringen Sie Kopfhörer und Musikausrüstung mit, solange dies nicht gegen die Wettbewerbsregeln verstößt. Sie können eine Wiedergabeliste erstellen, die Sie fokussiert. Stellen Sie sicher, dass Ihre Songs am Ende der Liste stehen, da Sie zusätzliche Unterstützung benötigen.
- Wenn Sie Ideen für die Songauswahl benötigen, suchen Sie im Internet nach dem Stichwort "Musik hält Sie während des Lebensmittelwettbewerbs fokussiert". Musik, die zum Trainieren verwendet wird, ist ebenfalls effektiv.
Essen Sie zuerst mehr proteinreiche Lebensmittel. Behandeln Sie Fleisch noch warm, frisch und lecker. Fleisch war auch Teil des unverdaulichen Essens im Wettbewerb; Daher ist es wichtig, das gesamte Fleisch so schnell wie möglich zu verzehren.
Fahren Sie dann mit stärkehaltigen Lebensmitteln fort. Wenn Sie Ihr Fleisch fertig haben, wechseln Sie zu stärkehaltigen Lebensmitteln (wie Brot und Pommes). Diese Lebensmittelgruppe lässt sich gut mit Flüssigkeit kombinieren. Sie können mehr Wasser trinken, um die Verdauung zu erleichtern.
Am Anfang schnell essen, aber beruhigen. Nutzen Sie die Energien zu Beginn des Wettbewerbs, um schnell zu essen. Wenn die anfängliche Energiequelle abnimmt, wechseln Sie zu einer gleichmäßigeren Geschwindigkeit. Behalten Sie dieses Tempo bis zum Ende des Wettbewerbs bei. Sie müssen alle Gerichte essen, wenn der Wettbewerb vorbei ist!
Fügen Sie neue Aromen mit vielen verschiedenen Getränken hinzu, um Ihnen beim "Kämpfen" zu helfen. Normalerweise können Sie bei Wettbewerben ein Getränk auswählen. Wählen Sie ein Glas gefiltertes Wasser, Wasser, das schmeckt, aber keinen Sprudel hat, sowie aromatisiertes Wasser und kohlensäurehaltiges Wasser. Damit die Geschmacksknospen während des Wettbewerbs aktiv bleiben, trinken Sie zuerst gefiltertes Wasser, dann kohlensäurefreie Getränke und schließlich kohlensäurehaltiges Wasser.
Springe auf und ab, um schneller zu schlucken. Wenn Sie aufstehen und sich bewegen dürfen, tun Sie dies, um zusätzliche Unterstützung zu erhalten. Stellen Sie jedoch sicher, dass dies keinen Einfluss auf die Geschwindigkeit hat, mit der Lebensmittel aufgenommen und gebissen werden.
- Tun Sie dies nur, wenn es sich während der Übung effektiv anfühlt.
Drücken Sie in den Magen, um das Essen nach unten zu drücken. Wenn Sie sich sehr voll fühlen, drücken Sie leicht auf Ihren Bauch. Auf diese Weise können Sie das Essen nach unten drücken, um mehr zu essen. Werbung
Rat
- Um einen Lebensmittelwettbewerb zu gewinnen, müssen Sie sicher sein, dass Sie es schaffen können! Dein Wille ist sehr wichtig.
- Wenn Sie Ihre Grenzen ernst nehmen, möchten Sie definitiv nicht in Gefahr sein!
Warnung
- Melden Sie sich nicht für mehr als ein oder zwei Wettbewerbe pro Monat an.Wenn möglich, sollten Sie auch mit kalorienarmen Lebensmitteln trainieren und einen regelmäßigen Fitnessplan einhalten.
