Inhalt

• Schreiten
• Methode 1 von 3: Trainiere dich, um mit dem Fluchen aufzuhören
• Methode 2 von 3: Ändern Sie Ihre Einstellung
• Methode 3 von 3: Passen Sie Ihren Sprachgebrauch an
• Tipps
• Warnungen

Wie jede schlechte Angewohnheit ist das Fluchen leicht zu erlernen und viel schwerer zu stoppen. Manchmal merkt man gar nicht, dass man schwört. Es ist jedoch durchaus möglich, Ihre Fluchgewohnheiten zu ändern, indem Sie erkennen, dass Sie ein Problem haben, und wirklich Ihr Bestes tun, um Ihren Wortgebrauch zu korrigieren. In diesem Artikel finden Sie einige hilfreiche Tricks zum Aufräumen der Sprache - Sie müssen Ihren Mund nicht mit Seife ausspülen!

Schreiten

Methode 1 von 3: Trainiere dich, um mit dem Fluchen aufzuhören

1. Bitten Sie einen Freund um Hilfe. Wenn Sie eine schwierige Erfahrung oder Aufgabe mit einem Freund oder Partner teilen und gemeinsam daran arbeiten, wird die gesamte Erfahrung erträglicher und macht sogar Spaß. Wenn Sie Ihren Freund bitten, Ihnen zu helfen, mit dem Fluchen aufzuhören, gibt es zwei Möglichkeiten:
   • Sie können entweder die Hilfe eines Freundes in Anspruch nehmen, der ebenfalls ein Fluchproblem hat, und zusammenarbeiten, um das Fluchen ganz zu beenden, oder Sie können einen Freund bitten, der niemals schwört, Ihre Sprache zu überwachen und sich freundlich an Sie zu halten. Denken Sie daran, wenn Sie erneut schwören.
   • In jedem Fall zwingt es Sie, sich zu behaupten und diese schlechte Angewohnheit ein für alle Mal loszuwerden, wenn jemand mit Ihnen darüber spricht, wenn Sie erneut schwören.
2. Erforschen Sie, was Sie zum Schwören bringt, und lernen Sie, diese Situationen zu vermeiden. Jeder hat seine eigenen Situationen und Ursachen, die ein intensives Verlangen nach Fluchen hervorrufen. Für einige Leute ist das der Verkehr, für andere die Schlange an der Supermarktkasse, und für andere ist es, wenn ein anderer Charakter in "Game of Thrones" stirbt. Wenn Sie genau bestimmen können, was Sie zum Schwören bringt, können Sie diese Situationen möglicherweise vermeiden - indem Sie eine halbe Stunde später die Arbeit verlassen, um die Hauptverkehrszeit zu vermeiden, online einkaufen oder "Freunde" anstelle Ihrer Lieblingsfernsehserie wiederholen.
   • Halte dich von Situationen fern, die negative Emotionen in dir auslösen. Sie können Ihren Sprachgebrauch besser kontrollieren.
3. Verwenden Sie ein Schwurglas. Ein Schwurglas ist eine weit verbreitete und bewährte Methode, die vielen Menschen geholfen hat, das Fluchen loszuwerden. In der Regel bedeutet dies, dass Sie einen großen Topf oder ein Sparschwein (etwas, aus dem Sie das Geld nicht leicht herausholen können) einsetzen, in das Sie jedes Mal, wenn Sie schwören, einen Dollar (oder einen anderen willkürlichen Geldbetrag) einsetzen. Sie können sich ein Schimpfglas auf zwei Arten vorstellen: als Bestrafung oder als verspätete Belohnung.
   • Ein Schwurglas ist eine Strafe, weil Sie jedes Mal, wenn Sie einen Fehler machen, einen Dollar verlieren. Es ist jedoch auch eine Belohnung. Sobald das Glas voll ist (oder wenn Sie aufgehört haben zu fluchen, je nachdem, was zuerst eintritt), können Sie das Geld für alles ausgeben, was Sie wollen - ob Sie sich neue Kleidung kaufen oder das Geld für wohltätige Zwecke spenden möchten.
   • Ein Schimpfglas bei der Arbeit zu haben, ist eine gute Idee, wenn Sie mehrere Personen davon überzeugt haben, mit dem Fluchen aufzuhören. Jeder wird miteinander darüber reden und sicherstellen, dass niemand verschlagen versucht, die Zahlung eines Euro zu vermeiden. Wenn das Glas voll ist, können Sie feiern, indem Sie eine neue Kaffeemaschine für Ihre gesamte Abteilung kaufen.
4. Springe ein Gummiband gegen dein Handgelenk. Diese Methode ist das menschliche Äquivalent eines elektrischen Hundehalsbandes, mit dem schlechtes Verhalten verlernt wird - unangenehm, aber effektiv. Grundsätzlich müssen Sie nur ein Gummiband um Ihr Handgelenk tragen und es jedes Mal, wenn Sie fluchen, hart gegen Ihr Handgelenk springen lassen.
   • Die Idee dahinter ist, dass Ihr Gehirn Fluchen mit Schmerz in Verbindung bringt und Sie im Laufe der Zeit geistig davor zurückschrecken, Schimpfwörter zu verwenden
   • Wenn Sie diese Methode sehr ernst nehmen, können Sie einem Freund (vorzugsweise einem, der dazu neigt, sich zu freuen) die Erlaubnis geben, das Gummiband zu knallen. Denken Sie daran, dass Sie dem zugestimmt haben.
5. Stellen Sie sich vor, Ihre Großmutter ist immer in Hörweite von Ihnen. Eine andere Möglichkeit, sich darin zu üben, sich auf die Zunge zu beißen, wenn Sie wieder schwören möchten, besteht darin, sich vorzustellen, dass jemand Ihnen zuhört. Immer. Dies könnte Ihre Großmutter, Ihr Chef oder Ihr unschuldiger kleiner Junge oder Ihre unschuldige kleine Tochter sein, solange es jemand ist, für den Sie sich schämen würden, zu fluchen.
   • Stellen Sie sich vor, wenn Sie schwören, dass diese Person mit einem Ausdruck von Schock oder Entsetzen im Gesicht neben Ihnen steht. Das sollte dich davon abhalten zu fluchen.
6. Vermeiden Sie explizite Musik und andere Medien, die stark verflucht sind. Die Fluchgewohnheiten vieler Menschen, insbesondere die von Teenagern, werden durch den expliziten Inhalt vieler ihrer Lieblingsmusik, Filme oder Fernsehserien beeinflusst. Wenn Sie glauben, dass dies der Fall ist und Sie nur schwören, wie Ihr Lieblingsrapper zu klingen, ist es notwendig, sich der Realität zu stellen. Auf diese Weise können Sie sich daran erinnern, dass Menschen in Wirklichkeit nicht so sprechen. Versuchen Sie, einen anderen Radiosender mit harmloser Popmusik zu hören, oder laden Sie stattdessen zumindest die zensierten Versionen Ihrer Lieblingslieder herunter.

Methode 2 von 3: Ändern Sie Ihre Einstellung

1. Überzeugen Sie sich selbst, dass Fluchen eine negative Sache ist. Schimpfwörter werden in vielen verschiedenen Situationen verwendet - vielleicht fluchen Sie, wenn Sie wütend oder frustriert sind, wenn Sie einen Standpunkt betonen möchten oder wenn Sie versuchen, lustig zu sein. Fluchen ist aus mehreren Gründen eine unangenehme Angewohnheit. Es gibt anderen den Eindruck, dass Sie dumm sind oder wenig Bildung haben, auch wenn Sie es nicht sind. Es mag einschüchternd wirken oder von jemand anderem als eine Form von Mobbing angesehen werden, wenn Sie ihn beschimpfen. Es kann auch beleidigend für die Menschen sein, die Ihnen zuhören oder entmutigend handeln. Sie reduzieren so Ihre Chance auf einen Job oder eine mögliche romantische Beziehung.
   • Sie hätten als Kind anfangen können zu fluchen, wenn Sie zu Hause oft Schimpfwörter gehört hätten. Du hättest auch als Teenager anfangen können, als du Schimpfwörter benutzt hast, um deinen Freunden hart zu erscheinen.
   • Was auch immer der Grund sein mag, es macht keinen Sinn, daran zurückzudenken und die Leute zu beschuldigen. Am wichtigsten ist, dass Sie anerkennen, dass Sie ein Problem haben und sich dazu verpflichten, daran zu arbeiten.
2. Denk positiv. Positives Denken ist notwendig, um nicht mehr zu fluchen. Dies liegt daran, dass Menschen im Allgemeinen viel häufiger schwören, wenn sie sich über etwas beschweren, schlechte Laune haben oder sich nur negativ verhalten. Positives Denken beseitigt die Notwendigkeit, vollständig zu schwören. Zugegeben, es kann schwierig sein zu lernen, positiv zu denken. Wenn Sie dazu neigen, negativ zu denken oder negative Emotionen zu fühlen, hören Sie einfach auf, atmen Sie tief ein und fragen Sie sich: "Ist das jetzt wirklich wichtig?"
   • Sie können sich beispielsweise fragen, ob es wirklich wichtig ist, ob Sie zu spät zu Ihrem Meeting kommen oder ob es wirklich wichtig ist, dass Sie die Fernbedienung nicht finden, und stattdessen die Tasten am Fernseher verwenden, um die Kanäle zu wechseln. Indem Sie eine Situation relativieren, können Sie sich beruhigen und negative Gefühle überwinden.
   • Darüber hinaus sollten Sie auch positiv über Ihre Fähigkeit nachdenken, mit dem Fluchen aufzuhören. Wenn Sie eine negative Lebenseinstellung haben und sich nicht sicher sind, ob Sie Erfolg haben werden, sind Sie von Anfang an zum Scheitern verurteilt. Erinnern Sie sich daran, dass Sie definitiv aufhören können zu fluchen, wenn es den Menschen gelingt, mit dem Rauchen aufzuhören oder mehrere Dutzend Pfund mit der Diät zu verlieren!
3. Sei geduldig mit dir. Fluchen ist eine Gewohnheit, die Sie wahrscheinlich über mehrere Jahre gelernt haben und auf die Sie sich im Rahmen Ihres täglichen Sprachgebrauchs verlassen. Wie bei jeder tief verwurzelten Gewohnheit wird es unmöglich sein, an einem Tag aufzuhören. Sich darin zu üben, mit dem Fluchen aufzuhören, ist ein Prozess. Sie werden gute und schlechte Tage haben, aber es ist wichtig, dass Sie dabei bleiben. Erinnern Sie sich daran, warum Sie dies tun, und stellen Sie sich vor, wie gut es sich anfühlt, wenn Sie es endlich schaffen, diese böse Angewohnheit loszuwerden.
   • Denken Sie wirklich darüber nach, warum Sie aufhören wollen zu fluchen. Vielleicht haben Sie Angst, dass Sie in Ihrem neuen Job den falschen Eindruck hinterlassen, oder Sie möchten Ihren Kindern kein schlechtes Beispiel geben. Verwenden Sie diesen Grund als Motivation, um es weiter zu versuchen.
   • Was auch immer Sie tun, geben Sie nicht auf. Arbeiten Sie an Ihrer Selbstbeherrschung und erinnern Sie sich daran, dass Sie alles tun können, was Sie sich vorgenommen haben!

Methode 3 von 3: Passen Sie Ihren Sprachgebrauch an

1. Achte auf deine Fluchgewohnheiten. Es wird Ihnen vergeben, hier und da ein loses Schimpfwort zu verwenden - aber wenn Sie ständig schwören und nicht in der Lage sind, mehr als zwei Sätze zu sagen, ohne ein Schimpfwort zu verwenden, dann wissen Sie, dass Sie ein Problem haben. Der erste Schritt, um das Fluchen zu beenden, besteht darin, sich dessen bewusst zu werden, wenn Sie dies tun. Fluchen Sie nur, wenn bestimmte Personen in der Nähe sind oder sich in bestimmten Situationen befinden? Gibt es ein bestimmtes Schimpfwort, das Sie ständig verwenden? Versuchen Sie herauszufinden, warum Sie schwören und welche Rolle Schimpfwörter in Ihrem Sprachgebrauch spielen.
   • Wenn Sie anfangen, auf Ihre Fluchgewohnheiten zu achten, sind Sie möglicherweise schockiert darüber, wie oft Sie Schimpfwörter verwenden, um sich auszudrücken. Reg dich aber nicht zu sehr darüber auf. Wenn Sie wissen, wie oft Sie schwören, haben Sie bereits den ersten Schritt zur Lösung des Problems unternommen.
   • Wenn Sie anfangen, auf Ihre eigenen Fluchgewohnheiten zu achten, werden Sie auch die Gewohnheiten anderer bemerken, ohne es zu merken. Das ist gut so, denn jetzt werden Sie feststellen, wie unangenehm Fluchen klingt und wie negativ der Eindruck ist, den es hinterlässt.
2. Ersetzen Sie Schimpfwörter durch harmlose Wörter. Sobald Sie Ihre wichtigsten Fluchgewohnheiten festgelegt haben, können Sie damit beginnen, Schimpfwörter aus Ihrer gemeinsamen Sprache zu entfernen. Dies betrifft Situationen, in denen Sie ohne ersichtlichen Grund schwören - Sie sind nicht böse, das Wort kam nicht einfach aus Ihrem Mund - Sie verwenden das Schimpfwort nur sozusagen. Sie können dieses Problem beheben, indem Sie das Schimpfwort durch ein unschuldiges Wort ersetzen, möglicherweise ein Wort, das mit demselben Buchstaben beginnt oder das gleich klingt und nicht anstößig ist.
   • Ersetzen Sie beispielsweise "sh * *" durch "Chips" oder "f * * *" durch "Krücke". Sie mögen sich zuerst albern fühlen, wenn Sie diese Wörter verwenden, aber Sie werden sich nach einer Weile daran gewöhnen. Wenn Sie solche bedeutungslosen Wörter verwenden, haben Sie möglicherweise nicht einmal mehr das Bedürfnis, sich negativ auszudrücken.
   • Auch wenn Sie sich irren und das verbotene Schimpfwort sagen, sagen Sie sofort die Alternative, die Sie gewählt haben. Im Laufe der Zeit wird Ihr Gehirn die beiden assoziieren und Sie werden in der Lage sein, ein Wort klar über das andere zu wählen.
3. Erweitern Sie Ihren Wortschatz. Schimpfwörter werden oft verwendet, "weil es keine besseren Wörter gibt". Das Problem mit dieser Ausrede ist, dass es in der Tat viele bessere Wörter gibt, mit denen Sie sich klarer und präziser ausdrücken können, als Sie es jemals mit einem Schimpfwort tun können. Wenn Sie Ihren Wortschatz erweitern und die am häufigsten verwendeten Schimpfwörter durch eine Reihe alternativer Optionen ersetzen, werden Sie intelligenter, angenehmer und entspannender als je zuvor.
   • Listen Sie Ihre Lieblingsschimpfwörter auf. Verwenden Sie dann ein Wörterbuch oder einen Thesaurus, um eine Reihe alternativer Optionen zu finden. Anstatt beispielsweise das Wort "Bullsh * *" früh morgens bis spät abends zu verwenden, können Sie es durch lustige Wörter wie dumm, Mist, Bullshit und Unsinn ersetzen, die besser beschreiben, was Sie meinen.
   • Sie können Ihren Wortschatz auch erweitern, indem Sie mehr Bücher und Zeitungen lesen. Schreiben Sie alle beschreibenden Wörter auf, die Sie ansprechen, und bemühen Sie sich, sie in einem Satz zu verwenden. Bemühen Sie sich auch, anderen Menschen wirklich zuzuhören und sich die Wörter und Sätze zu merken, mit denen sie sich ausdrücken, anstatt auf Schimpfwörter zurückzugreifen.

Tipps

• Untersuchungen zeigen, dass Sie eine schlechte Angewohnheit in 21 Tagen beenden können. Verwenden Sie dies als Ziel für sich selbst - versuchen Sie 21 Tage lang nicht zu schwören!
• Geben Sie ein gutes Beispiel für jüngere Kinder. Wenn sie dich schwören hören, werden sie denken, dass es cool ist und sie werden auch schwören.
• Sie sollten nicht vermeiden, ganz zu fluchen (es sei denn, Sie möchten). Es gibt Ereignisse im Leben, bei denen selbst die friedlichste Person ein Schimpfwort ausspricht - aus Gründen wie Schmerz, Entsetzen oder Verlust. Die Idee ist, das Fluchen nicht mehr als wichtige Ressource für die Kommunikation Ihrer Gedanken, Ihres Verhaltens und Ihrer Sprache zu verwenden.
• Übung, um Ihren Ärger und Ihre Frustration loszuwerden. Auf diese Weise müssen Sie Ihre Gefühle nicht verbal ausdrücken und können nicht schwören. Außerdem bleiben Sie sowohl geistig als auch körperlich in guter Form.
• Wenn Sie schwören wollen, weil Sie etwas verärgert hat, zählen Sie bis 10 und atmen Sie tief durch. Während der Zählung wird das Gefühl verschwinden.
• Wenn Sie so schlecht schwören, dass Sie dies nicht einmal bemerken, bitten Sie einen Freund, Ihnen mitzuteilen, wann Sie schwören, oder installieren Sie ein Spracherkennungsprogramm auf Ihrem Computer, das Sie darüber informiert, wann Sie schwören (und möglicherweise eines Ihrer Programme löschen) Lieblingslieder, ob es für eine Woche sperrt).

Warnungen

• Sie können gefeuert werden, wenn Sie bei der Arbeit schwören.
• Sie können bestraft werden, wenn Sie öffentlich missbrauchen, beispielsweise wenn Sie einen Beamten im Amt beleidigen.
• Durch Fluchen können Sie den Zugriff auf alle Arten von Websites verweigern, von Foren bis hin zu Online-Rollenspielen (MMORPGs) für mehrere Spieler.