Inhalt

• Schreiten
• Methode 1 von 3: Vorbeugende Maßnahmen ergreifen
• Methode 2 von 3: Achten Sie gut auf Ihre Beine
• Methode 3 von 3: Medizinische Behandlung
• Tipps
• Warnungen

Millionen Niederländer leiden an Krampfadern - verdrehten, erweiterten Venen, die normalerweise an den Beinen auftreten. Sie werden normalerweise durch Druck auf die Venen verursacht, der sie im Laufe der Zeit schwächt und die Klappen und Wände der Venen beschädigt. Für die meisten Menschen sind Krampfadern und Besenreiser (kleinere kaputte Kapillaren) nichts anderes als ein entstellendes und ärgerliches Unbehagen, aber sie können das Gehen und Stehen sehr schmerzhaft machen und in extremen Fällen Entzündungen der Haut verursachen. Es gibt zwar keine einheitliche Methode, um Krampfadern vorzubeugen, aber Sie können einige Maßnahmen ergreifen, um die Wahrscheinlichkeit zu minimieren, dass Sie Krampfadern bekommen.

Schreiten

Methode 1 von 3: Vorbeugende Maßnahmen ergreifen

1. Kennen Sie die Risikofaktoren. Einige Menschen sind anfälliger für Krampfadern als andere. Wenn Sie die Risikofaktoren für die Entwicklung von Krampfadern kennen, können Sie gesündere Gewohnheiten wählen. Wenn Sie mehrere Risikofaktoren haben, ist es eine gute Idee, Ihren Arzt aufzusuchen, damit Sie das Risiko steuern können.
   • Alter. Das Alter ist ein wichtiger Faktor bei der Entwicklung von Krampfadern. Mit zunehmendem Alter verlieren Ihre Venen einen Teil ihrer Elastizität. Die Klappen in den Venen sind weniger wirksam. Infolgedessen können Sie Krampfadern bekommen.
   • Sex. Frauen leiden häufiger an Krampfadern als Männer. Dies ist auf die hormonellen Veränderungen zurückzuführen, denen der weibliche Körper ausgesetzt ist, wie z. B. Wechseljahre und Schwangerschaft.
   • Gene. Wenn ein enger Verwandter Krampfadern hat, ist es auch wahrscheinlicher, dass Sie diese entwickeln. Wenn Sie mit schwächeren Venenklappen geboren wurden, besteht ein höheres Risiko für Krampfadern.
   • Übergewicht. Übergewicht übt mehr Druck auf Ihre Venen aus. Infolgedessen können Sie Krampfadern bekommen.
   • Bewegungsmangel. Wenn Sie oft lange still sitzen oder stehen, ist es wahrscheinlicher, dass Sie Krampfadern entwickeln. Wenn Sie zu lange in einer Position bleiben, üben Sie zusätzlichen Druck auf Ihre Venen aus, wodurch es für Ihr Herz schwieriger wird, Blut zu pumpen.
   • Beintrauma. Wenn Sie in der Vergangenheit ein Trauma oder eine Verletzung wie Blutgerinnsel hatten, besteht ein höheres Risiko für Krampfadern.
2. Ein gesundes Gewicht beibehalten. Übergewicht übt zusätzlichen Druck auf Ihre Beine und Ihren Kreislauf aus. Wenn Sie übergewichtig sind, können Sie diesen Druck reduzieren, indem Sie Gewicht verlieren, so dass Sie weniger wahrscheinlich Krampfadern entwickeln.
3. Entwickeln Sie gesunde Essgewohnheiten. Essen Sie nicht zu viele Kalorien oder Lebensmittel mit geringem Nährwert. Iss viel Ballaststoffe. Es gibt Studien, die einen Zusammenhang zwischen einer ballaststoffarmen Ernährung und Krampfadern gezeigt haben. Eine ballaststoffreiche Ernährung senkt auch Ihr Cholesterin und Ihren Blutdruck.
   • Vermeiden Sie so viel Salz wie möglich. Indem Sie weniger Salz essen, wirken Sie der Schwellung von Krampfadern entgegen. Der Körper behält daher weniger Feuchtigkeit.
4. Regelmäßig Sport treiben. Gehen und Joggen verbessern die Durchblutung der Beine, und wenn Sie eine gute Durchblutung haben, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie Krampfadern entwickeln, oder bestehende Krampfadern werden nicht schlimmer. Übung senkt auch Ihren Blutdruck und stärkt Ihren Kreislauf.
   • Laufen kann auch Krampfadern verhindern. Es verbessert die Durchblutung Ihrer Beine.
5. Aufhören zu rauchen. Rauchen trägt zu allen Arten von Gesundheitsproblemen bei. Untersuchungen haben gezeigt, dass mit dem Rauchen verbundener Bluthochdruck auch Krampfadern verursachen kann. Rauchen wurde auch mit einer „venösen Insuffizienz der Beine“ in Verbindung gebracht, bei der das Blut nicht richtig fließt und sich in den Beinen ansammelt.
6. Vermeiden Sie Antibabypillen mit hohem Östrogengehalt. Die Einnahme der Pille mit viel Östrogen und Progesteron über einen längeren Zeitraum erhöht das Risiko für Krampfadern. Hormontherapie kann den gleichen Effekt haben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die beste Option für Sie.
   • Die langfristige Anwendung von Östrogen und Progesteron schwächt die Klappen in Ihren Venen und den Blutfluss in Ihren Beinen.
   • Eine Pille mit einer niedrigen Östrogendosis verursacht weniger Krampfadern oder Blutgerinnsel.
7. Halte dich von der Sonne fern. Hellhäutige Menschen leiden häufiger an gebrochenen Venen. Sonneneinstrahlung erhöht auch das Risiko, an Hautkrebs zu erkranken.
   • Tragen Sie immer Sonnenschutzmittel auf, wenn Sie nach draußen gehen. Halten Sie sich in der Hitze des Tages von der Sonne fern.

Methode 2 von 3: Achten Sie gut auf Ihre Beine

1. Steh nicht zu lange. Wenn Sie lange an einem Ort stehen, üben Sie großen Druck auf Ihre Beine und Füße aus. Mit der Zeit schwächt dieser Druck die Gefäßwände. Dies verschlimmert bestehende Krampfadern und Sie können neue Krampfadern entwickeln.
   • Da es in einigen Berufen unvermeidlich ist, längere Zeit zu stehen, können Sie den Schaden begrenzen, indem Sie Ihre Haltung so oft wie möglich ändern. Versuchen Sie auf jeden Fall, alle 30 Minuten herumzulaufen.
2. Richtig sitzen. Setzen Sie sich gerade hin und kreuzen Sie nicht Ihre Beine. Eine gute Sitzposition verbessert Ihre Durchblutung, während das Sitzen mit gekreuzten Beinen die Durchblutung zu und von den Beinen unterbricht.
   • Sitzen Sie nicht zu lange ohne Pausen. Steh jede halbe Stunde auf und strecke deine Beine oder gehe herum.
3. Heben Sie Ihre Beine so oft wie möglich an. Durch Entspannen und Anheben der Beine kann das Risiko von Krampfadern verringert werden. Heben Sie 3-4 Mal am Tag Ihre Beine 15 Minuten lang höher als Ihr Herz. Das verbessert die Durchblutung und senkt den Druck.
   • Wenn Sie können, legen Sie Ihre Beine hoch, wenn Sie sitzen oder liegen.
   • Weitere Optionen sind die Verwendung eines Fußschemels oder eines Kissens unter Ihren Beinen im Bett, damit diese im Schlaf höher als Ihr Kopf sind. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie diese Methoden ausprobieren.
4. Passen Sie Ihre Garderobe an. Verbessern Sie die Durchblutung Ihres Unterkörpers, indem Sie keine zu enge Kleidung tragen. Seien Sie besonders vorsichtig mit engen Dingen um Ihre Taille, Beine und Leistengegend. Enge Kleidung kann bestehende Krampfadern verschlimmern und das Risiko für die Entwicklung neuer Krampfadern erhöhen.
   • Tragen Sie bequeme flache Schuhe anstelle von High Heels. Flache Schuhe stärken Ihre Waden und lassen Ihr Blut besser durch Ihre Venen fließen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Schuhe richtig sitzen, damit sie nicht zu eng sind und Sie Ihre Zehen nicht einklemmen.
5. Kompressionsstrümpfe tragen. Wenn Sie Krampfadern bekommen, versuchen Sie, regelmäßig Kompressionsstrümpfe zu tragen. Sie können diese in einem Medizinprodukt- und Apothekengeschäft oder auf einer Website kaufen und sie stehen unter unterschiedlichem Druck. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie diese Art von Strümpfen kaufen oder tragen.
   • Verwenden Sie ein Maßband, um die richtige Größe zu bestimmen. Kompressionsstrümpfe sollten festen Druck ausüben, sich aber nicht zu eng anfühlen.
   • Wenn Sie einen langen Flug haben, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie Kompressionsstrümpfe tragen sollten. Diese können den Druck auf Ihre Beine verringern und nützlich sein, um zu verhindern, dass Sie Krampfadern bekommen oder bestehende Krampfadern verschlimmern.

Methode 3 von 3: Medizinische Behandlung

1. Erkennen Sie die Symptome von Krampfadern. Krampfadern sind normalerweise keine ernsthafte Erkrankung. Aber sie können Unbehagen, Schmerz und Scham verursachen. Möglicherweise möchten Sie, dass Ihr Arzt Ihnen hilft, etwas gegen die Krampfadern zu tun, auch wenn diese kein Gesundheitsrisiko darstellen. Häufige Symptome bei Krampfadern sind:
   • Beinschmerzen
   • Pochen oder Krämpfe
   • Ein schweres Gefühl oder eine Schwellung in den Beinen
   • Juckende, gereizte oder dunkle Haut
   • Nörgelnde oder unruhige Beine
2. Wissen, wann Sie einen Arzt aufsuchen müssen. Während Krampfadern normalerweise kein Gesundheitsrisiko darstellen, können sie manchmal zu Problemen führen, die ärztliche Hilfe erfordern. Wenn Sie Krampfadern haben und eines der folgenden Symptome auftreten, wenden Sie sich an Ihren Arzt:
   • Plötzliche Schwellung des Beines
   • Rötung oder Wärme um die Vene
   • Änderung der Farbe oder Dicke der Haut
   • Blutungen an oder um die Krampfader
   • Weiche Beule im Bein
   • Wunde oder Entzündung öffnen
3. Erwägen Sie andere Behandlungsmöglichkeiten. Wenn die Änderungen, die Sie zu Hause vorgenommen haben, nicht helfen, möchten Sie möglicherweise eine andere Behandlung für Ihre Krampfadern. Fragen Sie Ihren Arzt nach den Möglichkeiten.
   • Sklerotherapie. Dies ist die am häufigsten verwendete Behandlungsmethode für Krampfadern. Bei der Sklerotherapie werden Chemikalien in die Krampfader injiziert, wodurch diese anschwillt und sich schließt. Nach einigen Wochen verwandelt sich die Vene in Narbengewebe und verschwindet. Dieses Verfahren kann häufig in der allgemeinen Praxis durchgeführt werden.
   • Laser Behandlung. Dies ist eine etwas weniger verbreitete Technik, da nicht alle Hauttypen und -töne auf diese Weise sicher behandelt werden können. Es ist auch nicht wirksam bei Krampfadern größer als 3 mm.
   • Endovenöse Techniken. Diese Behandlung ist für tiefere oder schwere Krampfadern vorgesehen. Es wird normalerweise in der Allgemeinmedizin unter örtlicher Betäubung durchgeführt.
   • Operation. Eine Operation ist normalerweise nur bei sehr großen oder sehr schweren Krampfadern erforderlich. Fragen Sie Ihren Arzt, ob eine Operation für Sie erforderlich ist.

Tipps

• Während Krampfadern normalerweise nicht gefährlich sind, können sie manchmal auf einen potenziell gefährlichen Zustand hinweisen. Wenn Sie feststellen, dass Sie Krampfadern bekommen, können Sie sich von Ihrem Arzt untersuchen lassen.
• Krampfadern treten häufiger bei Frauen auf, aber auch viele Männer leiden darunter. Je älter Sie sind, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie Krampfadern bekommen, die sich jedoch in jedem Alter entwickeln können, und Vererbung ist dabei ein wichtiger Faktor.
• Die Behandlung von Krampfadern wird in der Regel von der Krankenversicherung erstattet. Manchmal wird auch die Behandlung von Besenreisern erstattet. Rufen Sie zuerst Ihre Krankenkasse an, damit Sie wissen, wo Sie stehen.
• Es gibt Druckverbände, die Sie mit einem Klettverschluss um Ihre Knöchel befestigen können. Einige Leute halten das für eine gute Option.
• Einige Leute finden, dass eine Kompresse mit Apfelessig Schmerzen von Krampfadern lindern kann. Das Anheben der Beine, die Massage und der Druck helfen jedoch eher den Krampfadern, nicht dem Essig. Bisher gibt es keine Hinweise darauf, dass Apfelessig gegen Krampfadern hilft.
• Entgegen der landläufigen Meinung stimuliert Mandelöl nicht die Durchblutung, und es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass es Krampfadern hilft. Aber Mandeln zu "essen" ist gut für Blutdruck und Blutfluss.

Warnungen

• Holen Sie sofort medizinische Hilfe, wenn Sie Krampfadern haben und Schmerzen in der Brust, Atemnot oder Atembeschwerden haben. Diese Symptome können bedeuten, dass ein Blutgerinnsel in Ihre Lunge oder Ihr Herz gelangt.
• Seien Sie vorsichtig mit teuren, unkonventionellen Therapien. Während diese Arten von "Behandlungen" oft harmlos sind, funktionieren sie normalerweise nicht. Das gleiche gilt für pflanzliche Präparate, die bei Krampfadern helfen sollen. In der Tat können einige Ergänzungsmittel helfen oder das Problem verhindern, aber es gibt noch nicht viele wissenschaftliche Studien, die diese Behandlungen unterstützen. Viele Unternehmen machen unbegründete Ansprüche geltend. Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie pflanzliche Präparate einnehmen. Der Arzt ist möglicherweise nicht in der Lage, die Behauptung des Herstellers zu widerlegen oder zu bestätigen, kann Ihnen jedoch möglicherweise mitteilen, ob schädliche Nebenwirkungen eines bestimmten pflanzlichen Arzneimittels bekannt sind.
• Es ist nicht ratsam, die Krampfader mit einer manuellen Therapie wie Massage oder Vibration zu zerstören. Dies kann eine Embolie verursachen, die in den Kapillaren des Herzens stecken bleiben und einen Herzinfarkt verursachen kann. Eine Embolie kann sich auch im Gehirn festsetzen und einen Schlaganfall verursachen, oder in der Lunge und eine Lungenentzündung verursachen. Dies sind alles schwerwiegende Erkrankungen, die sogar zum Tod führen können.
• Wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt, wenn eine Ihrer Krampfadern zu bluten beginnt, wenn Sie plötzlich starke Schmerzen oder Schwellungen in Ihren Beinen oder Füßen haben oder wenn Sie einen Knoten in einer Ihrer Krampfadern bemerken.