Inhalt

• Schreiten
• Methode 1 von 4: Beseitigen Sie unnötigen Müll
• Methode 2 von 4: Organisieren Sie Ihr Leben
• Methode 3 von 4: Vereinfachen Sie Ihre Beziehungen
• Methode 4 von 4: Verlangsamen Sie Ihr Tempo
• Tipps

Einfacher zu leben muss nicht schwierig sein. Wenn Sie Ihr Leben vereinfachen, indem Sie Schritt für Schritt mehr Frieden, Raum und Gleichgewicht für sich selbst schaffen, können Sie enorm viel Gutes tun! Befreien Sie sich von unnötigen Unordnung, organisieren Sie Ihr Leben, vereinfachen Sie Ihre Beziehungen zu anderen, verlangsamen Sie sich und lernen Sie, die kleinen Dinge im Leben zu schätzen. Es kann dich viel glücklicher machen. Fangen Sie noch heute an!

Schreiten

Methode 1 von 4: Beseitigen Sie unnötigen Müll

1. Befreien Sie sich von unnötigem Müll. Überprüfen Sie, welche Artikel Sie tatsächlich nicht benötigen. Einfacher zu leben muss nicht schwierig sein: Entscheiden Sie, welche Dinge für Sie am wichtigsten sind, und werfen Sie alles andere weg. Stellen Sie sich vor, Sie müssen Ihre Sachen in einer Stunde packen und für zehn Jahre oder für den Rest Ihres Lebens auf die andere Seite der Welt ziehen. Was würdest du mitbringen? Was wäre absolut notwendig? Behalten Sie nur die Dinge, die absolut notwendig sind, und entfernen Sie alles, was wirklich nur Platz beansprucht.
   • Wenn Sie dazu neigen, Dinge aus nostalgischen oder emotionalen Gründen zu behalten, überdenken Sie, wie sehr Sie diesen Dingen wirklich verbunden sind. Stapeln Sie die besten Dinge zum Wegwerfen und bringen Sie sie sofort zum Gebrauchtwarenladen. Alte Leuchter, bei denen seit Jahren keine Kerzen mehr verbrannt wurden? Werde es los. Ein Stapel Hit Zeitungen aus den frühen 80ern? Kann auch gehen.
   • Normalerweise können Sie davon ausgehen, dass Sie etwas, das Sie anderthalb Jahre lang nicht verwendet haben, wahrscheinlich nicht mehr verwenden werden.
2. Führen Sie regelmäßig schnelle Aufräumarbeiten durch. Gehen Sie mit einem großen Korb um das Haus herum und füllen Sie ihn mit allem, was Sie nicht mehr brauchen. Machen Sie schöne Musik, geben Sie sich fünfzehn Minuten Zeit und sehen Sie, wie viel Müll Sie in dieser Zeit sammeln können. Befreien Sie sich von all dem Müll, sammeln Sie die schmutzigen Kleidungsstücke, die Sie finden, und stellen Sie sie in die Waschmaschine. Verwenden Sie Ihren gesunden Menschenverstand. Alles, was Sie nicht mehr brauchen, kann in den Müll geworfen werden.
   • Achten Sie besonders auf die häufig begehbaren Räume wie Wohnzimmer und Küche. Ein Haufen schmutzigen Geschirrs in der Spüle vermittelt ein gestresstes und überladenes Gefühl, obwohl der Rest des Hauses sauber und ordentlich aussieht. Wenn Sie wenig Zeit haben, konzentrieren Sie sich auf die wichtigsten Bereiche.
   • Versuchen Sie nicht, den Schmutz von allen Ecken zu entfernen und jeden Punkt wirklich zu "reinigen". Konzentrieren Sie sich hauptsächlich auf das Aufräumen. Dinge weglegen, Dinge gerade stellen, den Raum gut aussehen lassen.
3. Machen Sie zu Beginn jeder Saison eine große Aufräumaktion. Es ist eine gute Idee, Ihr Zuhause einige Male im Jahr gründlicher zu reinigen. Beseitigen Sie unnötige Unordnung, vereinfachen Sie Ihren Wohnraum und machen Sie Ihr Zuhause völlig staub- und schmutzfrei. Selbst in den kleinsten Ecken können sich Hunde- und Katzenhaare, Staub und andere Ablagerungen ansammeln. Deshalb müssen Sie Ihr Zuhause von Zeit zu Zeit gründlich reinigen. Staubsaugen Sie die Räume, reinigen Sie den Teppich, reinigen Sie die Toiletten, schrubben Sie die Wände und spülen Sie die Fenster. Werde diesen Dreck los!
   • Räumen Sie auch Schreibtischschubladen auf und sortieren Sie Ordner und Papierstapel aus. Schubladen mit Schreibtischen und Schränken sind oft voller unsichtbarer Unordnung, also räumen Sie sie auf. Sie können Ihren Wohnraum viel einfacher gestalten, indem Sie alle unnötigen Papiere wegwerfen und wichtige Dokumente digital speichern.
4. Räumen Sie Ihren Kleiderschrank auf. Sammeln Sie Ihre vielseitigsten Lieblingskleidungsstücke und spenden Sie den Rest. Verschenken Sie Kleidung, die nicht mehr zu Ihnen passt, damit jemand anderes sie verwenden kann. Auch wenn Sie schon immer ein bestimmtes Kleidungsstück tragen wollten, aber noch nie eine Gelegenheit dazu hatten, sollten Sie es loswerden. Halten Sie Ihre Garderobe von nun an einfach und organisiert.
   • Wenn Sie einen riesigen Schrank voller Kleidung für alle Wetterbedingungen und Anlässe haben und auch sehr an Ihre Kleidung gebunden sind, versuchen Sie, Ihre Garderobe ordentlicher zu organisieren, beispielsweise nach Jahreszeit. Warum sollten Sie mitten im Sommer zwischen Haufen dicker Pullover suchen? Bewahren Sie die Kleidung, die Sie nur zu einer bestimmten Jahreszeit tragen, in separaten Behältern oder Kisten auf und bewahren Sie sie auf, bis Sie sie wieder tragen müssen. Ordentlich ist ordentlich.
   • Organisieren Sie eine sogenannte "Naked Lady Party" oder eine Tauschparty mit einer Gruppe von Freunden. Jeder nimmt alte Kleidung oder Kleidung, die nicht mehr passt. Dann wirfst du alle Klamotten zusammen, damit jeder die Klamotten des anderen anprobieren kann. Vielleicht probierst du diese Jeans nicht mehr an, aber sie sieht toll für deine Freundin aus. Sie spenden, was am Ende der Nacht noch übrig ist.
5. Kaufen Sie keine neuen Artikel mehr, die Sie nicht benötigen. Wenn Sie es gewohnt sind, die Website eines Online-Shops ständig zu öffnen, hören Sie damit auf. Nur weil Sie zufällig irgendwo ein Sonderangebot gefunden haben, heißt das nicht, dass Sie es sofort kaufen sollten. Vereinfachen Sie Ihr Leben, indem Sie keinen neuen Müll in Ihr Zuhause bringen.
   • Kaufen Sie keine neuen Bücher mehr. Gehen Sie in die Bibliothek und leihen Sie sich die Bücher aus, die Sie lesen möchten. Wenn Sie fertig sind, bringen Sie sie zurück und Sie haben mehr Platz in Ihrem Bücherregal.
   • Kaufen Sie keine neuen Haushaltsgeräte. Denken Sie stattdessen darüber nach, wie Sie mit dem auskommen können, was Sie haben. Eine pneumatische Knoblauchpresse? Verwenden Sie trotzdem eine Gabel. Ein Kuchenschneider? Mach es einfach so wie Oma es früher gemacht hat, mit zwei Messern und ein wenig Mühe. Tatsächlich sollte das einzige Gerät in der Küche mit nur einer Funktion ein Feuerlöscher sein.
   • Finden Sie heraus, wo Sie Dinge in Ihrer Nähe mieten können. Wenn Sie eine große Veranstaltung im Freien organisieren, denken Sie vielleicht, Sie müssen ein neues Laubgebläse für die Garage kaufen, wenn Sie auch eines mieten können. Es gibt immer mehr „Bibliotheken“, in denen Sie Werkzeuge anstelle von Büchern ausleihen können. Sie verwenden die Geräte so lange, wie Sie sie benötigen, und geben sie dann zurück.
6. Lebe minimalistisch. In einem sogenannten minimalistischen Haus wohnen Sie bequem, aber kleiner und mit weniger Zeug. Sie können sich leicht ein minimalistisches Zuhause schaffen. Kaufen Sie weniger, aber stellen Sie die Qualität an die erste Stelle und legen Sie das übrig gebliebene Geld auf ein Notsparkonto oder für einen wohlverdienten Urlaub.
   • Wie Geräte oder Werkzeuge können Sie Ihr Haus mieten, anstatt es zu kaufen. Wartungskosten, Reparaturen, Holzfäule oder andere Schäden sind dann nicht mehr Ihr Problem, sondern das eines anderen.
   • Kaufen Sie weniger Sachen, aber stellen Sie sicher, dass die Sachen, die Sie kaufen, vielseitiger einsetzbar sind. Elemente, die zwei oder sogar drei verschiedene Funktionen haben, sind am nützlichsten. Denken Sie daran, dass Sie nicht wirklich glücklich sein werden, wenn Sie nur arbeiten, um für immer mehr Dinge zu bezahlen. Versuchen Sie noch einmal darüber nachzudenken, was im Leben wirklich wichtig ist.
7. Erstellen Sie Leerzeichen. Leere oder leere Räume im Haus oder im Büro helfen Ihnen, sich zu entspannen und ein Gefühl der Einfachheit zu vermitteln. Hängen Sie die Wände nicht mit schönen Dingen auf, sondern schaffen Sie eine beruhigende und elegante Leere. Stellen Sie die Einfachheit vor die Dekoration.
   • Sogenannte Leerzeichen müssen nicht unbedingt "weiß" sein. Wenn Sie es vorziehen, nicht in einem völlig sterilen, makellos sauberen Haus zu leben, können die natürlichen Farben von Holz oder Ziegel für Sie beruhigender sein. Der „leere“ Raum muss nicht buchstäblich weiß sein, sondern muss frei von Unordnung sein. Keine Regale und keine Poster oder Rahmen an der Wand. Saubere, leere Wände mit nur einfachen Linien.
8. Mach dein Bett jeden Tag. Es geschah in fünf Minuten und wirkt Wunder für Ihre Stimmung. Ihr Schlafzimmer wird viel eleganter, einfacher und aufgeräumter aussehen, wenn Ihr Bett gemacht und aufgeräumt ist. Kleine Schritte wie das Bettmachen können helfen, Stress abzubauen und Ihr Leben einfacher erscheinen zu lassen.
   • Wenn Sie es einfacher finden, Ihre Blätter auf einem Stapel zu lassen, sollten Sie dies tun. Es geht darum, Ihren Alltag mit kleinen Schritten zu erleichtern. Vielleicht erleben Sie stattdessen jeden Tag einen Moment der Ruhe während des Brauprozesses: Mahlen Sie die Bohnen, kochen Sie das Wasser und gießen Sie es auf. Vielleicht beginnen Sie Ihren Tag damit, die Küche aufzuräumen, während Sie Radio hören. Es spielt keine Rolle, was Sie tun, solange Sie Routine haben.

Methode 2 von 4: Organisieren Sie Ihr Leben

1. Planen Sie, was Sie können, oder akzeptieren Sie Ihr inneres Chaos. Einige Leute sehen keinen Sinn darin, zum Beispiel für ein Wochenende zu planen, anstatt eine Stunde vor Abflug. Warum drei Tage lang überlegen, was Sie mitbringen sollen? Andere möchten im Voraus herausfinden, welche Kleidung sie mitnehmen möchten, und ihre Outfits jeden Tag vorbereiten, damit sie sicher sein können, dass sie nichts vergessen.
   • Sind Sie jemand, der Dinge immer in letzter Minute erledigt? Versuchen Sie nicht, sich selbst zu ändern, es sei denn, Ihr Aufschub macht Sie weniger produktiv oder erledigt nie rechtzeitig etwas. Wenn es für Sie funktioniert, ist das in Ordnung. Wenn Sie genug Zeit einplanen, um die Dinge in letzter Minute zu erledigen, wird der Termindruck wahrscheinlich das Beste aus Ihnen herausholen. Leicht genug.
   • Wenn Sie oft nervös werden, weil Sie etwas zu erledigen haben, versuchen Sie, die Dinge so weit wie möglich im Voraus zu tun, damit Sie sie aus Ihrem Kopf verdrängen können. Hören Sie nicht auf, auf halbem Weg zu packen, weil Sie früh angefangen haben - beenden Sie es und vergessen Sie es nicht. Machen Sie es einfacher, indem Sie es jetzt tun, indem Sie es beenden und dann ausruhen. Sehr einfach und so leise.
2. Organisieren Sie den Haushalt. Probleme und Stress werden oft durch einen chaotischen Lebensraum verursacht. Zeit zu finden, um Ihre Kleidung zu waschen, den Abwasch zu erledigen, zu kochen und alle anderen wichtigen Aufgaben zu erledigen, kann zu einem großen Problem werden, wenn Sie dies nicht auf einfache, organisierte Weise tun. Setzen Sie sich mit dem Rest der Familie oder Ihren Mitbewohnern zusammen und überlegen Sie, wie Sie die Haushalte gerecht verteilen und die Arbeit im und um das Haus auf eine Weise erleichtern können, die für alle praktisch ist.
   • Teilen Sie die Aufgaben pro Tag. Stellen Sie sicher, dass jeder den Mülleimer leert und seine Wäsche einmal, aber nicht jeden Tag wäscht. Lassen Sie jemanden eine Weile die Drecksarbeit machen, danach kann er oder sie andere Aufgaben erledigen, damit jeder an der Reihe ist. Machen Sie einen Zeitplan, dem alle zustimmen, und hängen Sie ihn an einen Ort, an dem jeder ihn sehen kann, beispielsweise in der Küche.
   • Berücksichtigen Sie bei der Zuweisung von Aufgaben die Vorlieben aller. Wenn Sie beispielsweise nicht gerne Wäsche waschen und am Ende des Monats einen großen Haufen schmutziger Kleidung übrig haben, machen Sie Ihren Mitbewohnern einen Vorschlag - wenn einer von ihnen die Wäsche wäscht, kochen Sie eine köstliche Mahlzeit für alle dreimal pro Woche (wenn sie zum Beispiel spät von der Arbeit nach Hause kommen), oder Sie bieten an, immer den Abwasch zu machen. Versuchen Sie, einen Weg zu finden, der Ihnen allen das Leben erleichtert.
3. Optimieren Sie Ihre Finanzen. Nichts ist schwieriger als Geld. Machen Sie Ihre Finanzen so einfach wie möglich, indem Sie alle Ihre Schulden abbezahlen und versuchen, jeden Monat so wenig Fixkosten wie möglich zu haben. Bestimmen Sie Ihr Budget basierend auf dem monatlichen Betrag, berechnen Sie Ihre monatlichen Fixkosten und schätzen Sie Ihre variablen Ausgaben. Halten Sie sich an diesen Plan und Ihre Ausgaben werden viel einfacher.
   • Programmieren Sie Ihre Konten so, dass die Beträge automatisch von Ihrem Konto abgebucht werden. Wenn Sie alles im Voraus richtig berechnet haben, müssen Sie sich nie wieder um Rechnungen kümmern, die Sie noch bezahlen müssen. Könnte es einfacher sein?
   • Stellen Sie sich so weit wie möglich zur Seite.Wenn Sie sich nicht sicher sind, was Sie tun können, um Ihre Finanzen zu entlasten, versuchen Sie einfach, so viel wie möglich zu sparen. Je weniger Sie ausgeben, desto weniger geben Sie für Geld aus.
4. Gib alles seinen eigenen Platz. Wo befindet sich die Fernbedienung? Wo hängen die Mäntel? Wo soll das Hundespielzeug sein? Wenn Sie diese Fragen nicht beantworten können, kann es schwierig sein, unnötige Unordnung zu beseitigen. Wenn alles irgendwo sein kann, wird sich der Raum immer überladen anfühlen. Es muss nicht kompliziert sein, den Dingen einen dauerhaften Platz zu geben - man muss nicht für alles den perfekten Ort finden, solange alles einen Platz hat.
5. Erstellen Sie ein wöchentliches Menü für sich und Ihre Familie mit schnellen und einfachen Mahlzeiten. Das Ende eines langen Arbeitstages ist wahrscheinlich nicht der ideale Zeitpunkt, um ein hausgemachtes Coq au Vin zu servieren. Sammeln Sie Rezepte, mit denen Sie mit den Zutaten, die Sie bereits zu Hause haben, schnell etwas auf den Tisch legen können. Auf diese Weise haben Sie mehr Zeit, um das Essen mit Ihrer Familie zu genießen, und das Kochen wird viel einfacher.
6. Elternschaft einfacher. Hören Sie auf, Brot für die Kinder zu backen, waschen Sie ihre schmutzigen Sachen und räumen Sie ihre Spielsachen auf. Erwarten Sie, dass Ihre Kinder ab einem bestimmten Alter anfangen, Dinge selbst zu tun. Auf lange Sicht ist es nicht einfacher, "es selbst zu tun", weil es Ihren Kindern beibringt, dass Sie es immer tun werden und dass sie es nicht müssen. Sagen Sie Ihren Kindern einfach, wo sie die Dinge finden können, die sie benötigen, um die Dinge selbst zu tun - tun Sie es zuerst ein paar Mal, aber lassen Sie sie es dann selbst tun.
   • Erstellen Sie eine Aufgabenkarte mit Belohnungen für jedes Kind. Sie müssen dieser Karte jede Woche folgen und sie beenden. Wenn Sie sich von ihnen bei der Erstellung der Karte helfen lassen, sind sie motivierter, sie tatsächlich zu verwenden.
   • Überplanen Sie nicht die Tage Ihrer Kinder. Kinder haben heute mehr außerschulische Aktivitäten als je zuvor, während sie auch einige Tage in der Woche ohne Ballett-, Eishockey-, Pfadfinder- oder Klarinettenunterricht haben dürfen.

Methode 3 von 4: Vereinfachen Sie Ihre Beziehungen

1. Negative Beziehungen erkennen und beenden. Verschwenden Sie keine Zeit mehr mit Freunden, die Ihre Stimmung ruinieren, Ihre Zeit verschwenden oder sich langweilen. Wenn Sie ein einfacheres soziales Leben wünschen, brechen Sie zunächst alle Beziehungen, die Ihr Leben komplizieren. Beschränken Sie Ihr Adressbuch auf die guten Freunde, mit denen Sie wirklich Zeit verbringen möchten, und (auch wenn es keine gute Idee ist, sich von neuen Freundschaften abzuschneiden) verschwenden Sie Ihre Zeit nicht mit einem vollen Terminkalender, nur weil Sie einen interessanten lieben. Interessant ist, dass ich eine vollständige Agenda haben möchte.
2. Bemühen Sie sich mehr, Zeit mit Menschen zu verbringen, die Sie wirklich mögen. Einfacher zu leben bedeutet nicht, dass Sie alles in Ihrem Leben abschaffen müssen. es bedeutet, eine soziale Maschine zu schaffen, die gut geölt und sinnvoll ist. Stellen Sie sicher, dass Sie eine Gruppe enger Freunde haben, die Ihnen viel bedeuten, und bemühen Sie sich, Zeit mit ihnen zu verbringen und dann allein mit ihnen. Verschwenden Sie Ihre kostbare Zeit nicht mit Menschen, nur weil Sie denken, Sie sollten mit ihnen befreundet sein. Verbinde dich nur mit Leuten, die du wirklich magst.
   • Sie müssen dies nicht auf unfreundliche Weise tun - indem Sie beispielsweise hasserfüllte Facebook-Statusinformationen zu der großen Bereinigung in Ihrer Kontaktliste veröffentlichen. Gehen Sie einfach nicht die Extrameile. Hören Sie auf zu gießen und die Pflanze trocknet von selbst aus.
3. Lerne auf nette Weise „Nein“ zu sagen. Eine Möglichkeit, unser Leben unnötig zu erschweren, besteht darin, immer "nett" sein zu wollen. Wir denken, es hilft, unser Leben einfach zu halten, wenn wir andere die Entscheidungen treffen lassen: wo wir zu Mittag essen, welche Aufgaben bei der Arbeit zu übernehmen sind, ob Sie Zeit haben, Ihre Freundin zum Flughafen zu bringen oder nicht usw. Indem Sie eine Fußmatte sind Jeder geht die ganze Zeit vorbei, du machst es dir nicht leichter. Es bewirkt nur, dass sich Ihr Gesicht mit den Fußabdrücken anderer Menschen füllt.
   • Wenn Sie andererseits dazu neigen, durchsetzungsfähig zu sein und keine Bedenken haben, andere wissen zu lassen, wie Sie sich fühlen, tun Sie dies auf ruhige und gesammelte Weise und machen Sie sich keine unnötigen Sorgen.
4. Genieße es alleine zu sein. Das Aufrechterhalten von Beziehungen, sei es Liebe oder andere Beziehungen, ist kompliziert. Wenn Sie immer mit den Gewohnheiten und Eigenheiten anderer Menschen beschäftigt sind, können Sie sich weniger auf sich selbst und auf das konzentrieren, was Sie brauchen. Sie verkomplizieren Ihr eigenes Leben für andere, anstatt sich das Leben zu erleichtern. Es ist nicht egoistisch, Zeit für sich selbst haben zu wollen, in der Sie an sich selbst arbeiten können.
   • Ziehen Sie in Betracht, alleine in den Urlaub zu fahren und alleine an einen Ort zu reisen, den Sie schon immer sehen wollten. Vertrauen Sie auf Ihre eigenen Fähigkeiten, um dies zu erreichen. Sie können sich auch ganz alleine in ein Kloster zurückziehen. Es gibt keinen besseren Weg, um sich selbst zu reflektieren.
   • Liebesbeziehungen sind kompliziert. Je weniger Sie damit zu tun haben, desto einfacher wird das Leben. Wenn Ihr Leben aufgrund Ihrer Beziehungen, sei es Liebesbeziehungen oder andere Beziehungen, nie wirklich ausgeglichen ist, sollten Sie sich etwas Zeit nehmen, um an sich selbst zu arbeiten. Verabrede dich nicht und beginne keine neuen Beziehungen, bis du das Gefühl hast, dass dein Leben einfacher und besser organisiert ist.
5. Verbringen Sie weniger Zeit in sozialen Netzwerken. Bekämpfe deine Sucht. Unordnung muss nicht unbedingt physisch sein. Die psychologische Belastung durch Status, Tweets und Veröffentlichungen auf Instagram kann Sie ziemlich gestresst und sogar depressiv machen und Ihr Leben unnötig komplizieren. Sie müssen nicht immer alles mögen, was Ihre Freunde veröffentlichen oder nach neuen Posts suchen. Sie werden sehen, ob Sie Zeit dafür haben, und wenn nicht, werden Sie es wahrscheinlich nicht einmal verpassen.
   • Wenn Sie wirklich einen radikalen Ansatz verfolgen möchten, sollten Sie erwägen, soziale Netzwerke aus Ihrem Leben zu verbannen. Geben Sie echten, physischen Kontakten mehr Zeit und planen Sie Zeit, um sich mit alten Freunden zu treffen, die Sie lange nicht mehr gesehen haben, oder um sie anzurufen, anstatt sie nur auf Facebook zu verfolgen.

Methode 4 von 4: Verlangsamen Sie Ihr Tempo

1. Legen Sie Ihr Telefon weg. Nichts lenkt so stark ab und bringt Sie aus Ihrer Konzentration heraus, wie wenn Sie Ihr Telefon alle zwei Minuten überprüfen, um festzustellen, ob Sie neue Nachrichten haben. Eine SMS, eine E-Mail, ein Facebook-Status oder eine andere Kurznachricht sind in einer Stunde genauso interessant.
   • Wenn Sie mit Freunden oder der Familie zusammen sind, schalten Sie Ihr Telefon aus und legen Sie es weg. Oder noch besser, lassen Sie es im Auto oder zu Hause. Schau es dir nicht an. Legen Sie bei Ihrem nächsten Meeting die Regel fest, dass die erste Person, die ihr Telefon überprüft, die Rechnung bezahlt. Vergessen Sie das Telefon und genießen Sie einen einfachen Abend.
   • Immer mehr Menschen leiden unter der Angst, etwas zu verpassen (auf Englisch wird dies mit FOMO abgekürzt, was für die Angst vor dem Verpassen steht. Was ist, wenn Sie diesen neuen Status nicht zuerst sehen? Was ist, wenn jemand schneller als Sie darauf reagiert? lustige Kettennachricht Was ist, wenn die Person, die Sie mögen, Ihnen eine Textnachricht sendet und Sie nicht sofort antworten können? Lassen Sie nicht zu, dass diese "handliche" Technologie Ihrem Leben Stress hinzufügt, damit Sie den Moment genießen können, den Sie in der Realität erleben Welt in diesem Moment.
2. Hören Sie auf, Bücher, Leitfäden und Blogs zur Selbstverbesserung zu lesen. Die Ratschläge anderer Menschen zum Leben sind oft nur eine Quelle von Stress und Depressionen. Vereinfachen Sie Ihr Leben, indem Sie nicht mehr perfekt sein wollen. Vertrauen Sie darauf, dass Sie ein guter Partner, ein guter Elternteil und ein guter Mensch sind. Vertraue dir mehr, damit du emotional stärker wirst und Dinge auf natürliche Weise tust.
3. Arbeiten Sie nach einer realistischen und überschaubaren Aufgabenliste. Vielen Menschen fällt es leichter, mit Hilfe eines kleinen Handbuchs durch den Tag zu kommen. Machen Sie eine realistische und überschaubare Liste von allem, was Sie tun müssen, und halten Sie sich dann so weit wie möglich daran. Was hoffen Sie am Ende des Tages erreicht zu haben? Und am Ende der Woche?
   • Tatsächlich möchten einige Leute eine umfassendere Liste ihrer langfristigen Ziele und Pläne erstellen, um ihre Prioritäten in der richtigen Reihenfolge zu sortieren. Machen Sie Ihre Karriere- und langfristigen Lebensziele transparenter, indem Sie festlegen, was Sie in Ihrer Arbeit erreichen möchten oder wo Sie in fünf Jahren leben möchten. Was müssen Sie von nun an tun, um dies zu erreichen?
   • Wenn Sie nicht genau wissen, wofür Sie Ihre Zeit verwenden, behalten Sie genau im Auge, was Sie an einem Tag tun. Das Führen eines Tagebuchs oder einer Agenda kann Ihnen den Alltag erleichtern, da Sie nicht so lange nachdenken müssen, um sich an alles zu erinnern.
   • Feiern Sie alles, was Sie an einem Tag erreicht haben. Das Ausfüllen einer Aufgabenliste macht viel mehr Spaß, wenn Sie sich auch die Zeit nehmen, um zu feiern, was Sie getan haben. Haben Sie die Küche geputzt, Ihr Zimmer aufgeräumt und Ihre ganze Arbeit für den Tag erledigt? Dann ist es Zeit für ein Glas Wein in Ihrer glänzend sauberen Küche. Gönnen Sie sich!
4. Behalten Sie nicht mehr alles auf Ihrem Computer. Bereinigen Sie Ihre Dateien! Sehen Sie sich an, was Sie auf Ihrem Computer gespeichert haben, und werfen Sie weg, was Sie nicht mehr benötigen. Halten Sie die Dinge einfach und bereinigen Sie Ihre Dateien regelmäßig.
   • Stellen Sie ein Zeitlimit mit einem Wecker für elektronische Spiele und Websites ein, die Ihre Zeit oft unbemerkt verbrauchen. Wenn Sie häufig mehr Zeit im Internet verbringen als Sie möchten, installieren und verwenden Sie einen Wecker. Sie werden überrascht sein, wie sehr Sie sich an Spielen und anderen Aktivitäten im Internet beteiligen. Wenn Sie nur obligatorische Pausen einlegen, können Sie die Technologie effizienter nutzen.
   • Versuchen Sie, Ihren Posteingang standardmäßig leer zu halten. Versuchen Sie, alle Ihre E-Mails zu beantworten, zu speichern oder wegzuwerfen, sobald Sie sie gelesen haben.
5. Mach nicht mehr als eine Sache gleichzeitig. Multitasking oder das gleichzeitige Ausführen mehrerer Aufgaben macht einige Menschen effizienter, aber auch die Aktivitäten für andere häufen sich. Versuchen Sie, jeweils eine Sache zu erledigen und sie von Ihrer Liste zu streichen. Denken Sie nicht darüber nach, was Sie morgen oder später heute tun müssen, sondern versuchen Sie stattdessen, in dieser einen Minute Ihr Bestes zu geben und die bestmögliche Arbeit zu leisten.
   • Es gibt eine klassische Zen-Geschichte, in der ein älterer Mönch einige Neulinge dafür bestraft, dass sie während der Arbeit gesprochen haben. "Wenn es Zeit ist zu reden, redest du einfach", sagte er. "Und wenn es Zeit zum Arbeiten ist, machst du nichts als arbeiten." Am nächsten Tag, zur Mittagszeit, sahen die Neulinge den alten Mönch gleichzeitig zu Mittag essen und Zeitung lesen. Sie gingen zu ihm und erinnerten ihn an die Lektion, die er ihnen beigebracht hatte. Warum aß er nicht nur oder las nicht nur, wie er es ihnen gesagt hatte? "Wenn es Zeit ist, zu Mittag zu essen und die Zeitung zu lesen, müssen Sie nur zu Mittag essen und die Zeitung lesen", sagte er.
6. Sei glücklich bei der Arbeit. Lassen Sie nicht zu, dass die Probleme bei der Arbeit Ihr Leben nach Feierabend ruinieren. Nehmen Sie die Arbeit nicht mit nach Hause, um sie später zu beenden - bleiben Sie bei der Arbeit, bis Sie für den Tag fertig sind. Wenn Sie sich nach einem Arbeitstag gestresst fühlen, tun Sie etwas Entspannendes, sobald Sie nach Hause kommen, damit Sie Ihre Mitbewohner an diesem Tag nicht um Ihre Arbeit kümmern müssen. Vermeiden Sie es, den Stress an andere weiterzugeben. Mach es einfacher.
   • Ist Ihre Arbeit eine Hauptursache für Probleme in Ihrem Leben? Versuchen Sie dann, so wenig Stunden wie möglich zu arbeiten. Eine der einfachsten Möglichkeiten, einfacher zu leben, besteht darin, weniger zu arbeiten. Weniger Geld, weniger Müll.
   • Arbeite nicht mehr am Wochenende. Obwohl Sie Ihre Arbeit so sehr genießen, stört die Arbeit am Wochenende das Gleichgewicht in Ihrem Leben. Sie werden es vielleicht noch nicht bemerken, aber Überstunden am Wochenende können schließlich zu Burnout und / oder weniger Leidenschaft führen. Halten Sie alle Wochenenden für die nächsten sechs Monate arbeitsfrei. Von nun an werden Sie an keinem dieser Wochenenden mehr Zeit bei der Arbeit verbringen.
7. Meditieren. Versuche jeden Tag 15 Minuten zu meditieren. Fünfzehn Minuten nicht mehr. Das ist eine halbe Folge einer Fernsehserie oder halb so lange, wie Sie manchmal im Supermarkt in der Schlange stehen, aber es kann einen großen Unterschied in Bezug auf Ihren Stress und Ihre Fähigkeit machen, Ihr Leben zu vereinfachen und zu beruhigen. Bleiben Sie . Machen Sie diesen kleinen Schritt und nehmen Sie sich etwas Zeit, um sich auszuruhen und an einem bequemen Ort zu sitzen. Konzentriere dich auf deine Atmung. Entspannen Sie Ihren Körper und lassen Sie Ihren Geist von selbst entspannen. Schau dir deine Gedanken an.

Tipps

• Wenn es um Haustiere geht, treffen Sie kluge Entscheidungen. Zum Beispiel braucht ein Hund mehr Aufmerksamkeit als eine Katze, weil man jeden Tag mit einem Hund spazieren gehen muss. Auf der anderen Seite ist das Ausgehen auch eine Form der Übung, die Ihnen helfen kann, sich zu entspannen und sich mit der Welt um Sie herum zu verbinden.
• Fragen Sie sich in einer schwierigen Situation: "Was würde eine vernünftige Person tun?" Denken Sie eine Minute darüber nach. Dies ist eine Gelegenheit, die Ihnen helfen kann, ein Problem auf andere Weise zu lösen.
• Mach dir nicht zu viele Sorgen. Mit Sorgen erreichen Sie wenig, aber es kostet viel Energie und macht die Dinge nur noch komplizierter. Erstellen Sie Listen, anstatt sich Sorgen zu machen, und gehen Sie proaktiv mit den Dingen um, über die Sie sich Sorgen machen. Eleanor Roosevelt sagte einmal: "Zünde lieber eine Kerze an, als die Dunkelheit zu schelten."
• Jeder sagt immer "sei du selbst". Nicht umsonst hört man dieses alte Klischee so oft - wenn man versucht zu leugnen, wer man wirklich ist, indem man vorgibt, jemand anderes zu sein, verschwendet man Energie, um eine Leistung aufrechtzuerhalten. Wenn Sie mehr Sie selbst sind, fühlen Sie sich innerlich viel glücklicher und das Leben scheint weniger kompliziert.