Inhalt

• Schreiten
• Teil 1 von 3: Grundregeln verstehen
• Teil 2 von 3: Üben von Techniken und fortgeschrittenen Strategien
• Teil 3 von 3: Beschaffung der notwendigen Ausrüstung
• Tipps
• Warnungen
• Notwendigkeiten

Racquetball kann eine großartige Möglichkeit sein, sich zu bewegen, während Sie Beziehungen zu Ihren Freunden oder Kollegen aufbauen. Der Sport ist relativ leicht zu erlernen und kann mit minimaler Ausrüstung gespielt werden. Wenn Sie die Grundlagen des Spiels erlernen, Techniken und Strategien anwenden und über die erforderliche Ausrüstung verfügen, sind Sie in kürzester Zeit ein solider Racquetballspieler.

Schreiten

Teil 1 von 3: Grundregeln verstehen

1. Den Ball servieren. Um den Racquetball zu servieren, müssen Sie im Servicebereich (zwischen den beiden festen Linien in der Mitte des Spielfelds) stehen, den Ball einmal abprallen lassen und die Wand vor Ihnen in die entgegengesetzte Richtung schlagen, in der Ihr Gegner steht. Sobald der Ball die Wand getroffen hat und wieder vollständig im Servicebereich ist, kann das Spiel beginnen.
   • Wenn Ihr erster Aufschlagversuch verpasst wurde (Schläger schwingen und den Ball verfehlen), nicht die Vorderwand getroffen hat (sondern zuerst eine Seitenwand berührt hat) oder einen berührten Dienst gespielt hat (Sie haben Ihren Gegner mit dem Ball geschlagen, bevor der Ball den Ball getroffen hat) Boden) können Sie erneut speichern, bevor Sie den Punkt verlieren.
   • Wichtige Möglichkeiten zum Sparen bei Racquetball sind Drive und Lob.
2. Versuchen Sie nicht, einen Servicefehler zu machen. Machen Sie sich mit den verschiedenen Arten von Fehlern vertraut, die während eines Service auftreten können. Einige dieser Fehler sind:
   • Fußfoul: Wenn ein Spieler den Servicebereich verlässt, bevor der Ball die Linie überschritten hat.
   • Kurzer Aufschlag: Wenn der Ball die Vorderwand berührt, aber abprallt, bevor er die Linie überquert.
   • Drei-Wand-Aufschlag: Dies tritt auf, wenn der Ball auf die Vorderwand trifft, dann aber von beiden Seitenwänden abprallt, bevor er auf den Boden trifft.
   • Deckenaufschlag: Wenn der Ball die Vorderwand berührt und dann von der Decke abprallt.
   • Langer Aufschlag: Wenn der Ball die Vorderwand und dann die Rückwand trifft, bevor er auf den Boden trifft.
   • Bildschirmaufschlag: In diesem Fall wird der Ball so bedient, dass er so nahe am Server zurückkehrt, dass die anderen Spieler den Ball nicht sehen können.
3. Schlagen Sie den Ball hin und her. Die Rallye, die beginnt, sobald der Ball serviert wird, ist, wenn die beiden Spieler den Ball kontinuierlich abwechselnd gegen die Wände schlagen. Während der Rallye kann der Ball jede Wand treffen, solange er die Vorderwand berührt, bevor er den Boden berührt, und solange der Ball nicht zweimal hintereinander auf den Boden trifft.
4. Punkten. Die Rallye wird fortgesetzt, bis ein Spieler einen Fehler macht oder einen Schuss verpasst. Eine Rallye kann auch verloren gehen, wenn ein Spieler während einer Rallye den Schläger wechselt, den Ball mit dem Schläger trägt oder schwingt, den Ball mit seinem Körper berührt oder den Ball vom Spielfeld verschwinden lässt. Sobald die Rallye beendet ist, kann der Gewinner des Punktes bei der nächsten Rallye sparen.
5. Versuche den Gegner nicht zu behindern. Vermeiden Sie es nach Möglichkeit, zwischen Ihrem Gegner und der Wand zu stehen, auf die der andere zielt. Wenn Sie den Ball schlagen, sollten Sie auch nicht direkt auf Ihren Gegner zielen. Diese Aktionen können nicht nur sich selbst oder Ihren Gegner verletzen, sondern auch dazu führen, dass der Ball von einem Körper gestoppt wird und somit das Spiel "behindert". Abhängig von den Umständen führt die Störung entweder zu einer Wiedergabe oder zu einem Fehler.
6. Die Punktzahl anschreiben. Wer zwei der drei Sätze gewinnt, gewinnt das Spiel. Die ersten beiden Sätze bestehen jeweils aus 15 Punkten und der dritte Satz geht an 11. Die erste Person, die die erforderliche Anzahl von Punkten erreicht, gewinnt den Satz.

Teil 2 von 3: Üben von Techniken und fortgeschrittenen Strategien

1. Erfahren Sie, wie Sie einen Schläger mit einer Vorhand halten. Halten Sie den Schläger so, als würden Sie jemandem die Hand schütteln, und legen Sie dann Ihre Finger darum. Zwischen Ihren Fingerspitzen und der Basis Ihrer Handfläche sollte ein kleiner Abstand sein. Ihre Finger sollten tief am Griff sein, ohne sich von der Kante zu bewegen. Halten Sie den Schläger nicht so, dass er senkrecht zu Ihrem Arm steht, da dies die Handhabung erschwert.
2. Erfahren Sie, wie Sie einen Schläger mit einer Rückhand halten. Dazu halten Sie den Schläger in der Standard-Vorhand und drehen den Schläger dann etwa 3 mm im Uhrzeigersinn. Dies ist ein schwer zu meisternder Griff, der dem Spieler jedoch einen stärkeren Schwung verleiht.
3. Übe deine Schläge. Abhängig von Ihrem Griffstil verwenden Sie den entsprechenden Treffer (oder die Methode zum Schlagen des Balls). Unterschiedliche Schläge erzielen unterschiedliche Ballbewegungen und sollten verwendet werden, wo dies sinnvoll ist.Die Haltung für beide ist ähnlich: Die Knie sollten gebeugt und locker sein, die Beine sollten schulterbreit auseinander liegen und der Oberkörper parallel zu den Seitenwänden.
   • Vorhand. Dies ist wie eine Baseballschaukel, bei der ein Knie auf den Boden fällt, sich aber nicht berührt. Vergiss nicht, deinen Schwung hoch genug zu halten.
   • Rückhand. Dieser Schlag beginnt an Ihrem Kopf und schwingt sich dann vorwärts um Ihren Körper und endet hinter Ihnen.
4. Übe, den Ball in verschiedenen Höhen zu schlagen. Für jeden Schuss ist es wichtig, die unterschiedlichen Höhen zu verstehen, in denen ein Ball getroffen werden kann. Das niedrige Ziel, nur wenige Zentimeter vom Boden entfernt, wird als "Kill Shot" bezeichnet und stoppt in vielen Fällen eine Rallye. Ein höheres Ziel, ein bis zwei Meter über dem Boden, wird als "Pass" bezeichnet und ist einfacher durchzuführen. Ein Pass-Kill-Schuss liegt zwischen den beiden vorherigen.
5. Arbeiten Sie an Ihrem Straight-In-Schuss. Ein Straight-In-Schuss ist, wenn der Spieler den Ball direkt gegen die Vorderwand schlägt, so dass er parallel zur Seitenwand zurückprallt. Dies ist ein sehr effektiver Schuss, da es schwierig ist, darauf zu reagieren. Sie können diese Aufnahme in jeder Höhe machen.
6. Arbeiten Sie an Ihrem Cross-Court-Schuss. Ein Cross-Court-Schuss ist, wenn der Spieler den Ball so schlägt, dass er in die gegenüberliegende Ecke springt, von der aus der Schuss begonnen hat. Dieser Schuss kann in jeder Höhe gemacht werden. Das Ziel ist es, deinen Gegner aus der Mitte des Feldes zu bewegen.
7. Versuchen Sie es mit einer Prise und einem Schuss. Ein Pinch Shot wird niedrig gehalten, vorzugsweise auf Kill Shot-Ebene, und soll eine Rallye beenden. In diesem Fall wird der Ball gegen das Ende der Seitenwand geschlagen und der Ball springt sofort gegen die Vorderwand. Ähnlich wie bei einem Quetschschuss schlägt der Spieler beim Splat-Schuss den Ball gegen die Seitenwand (nahe und nicht weit entfernt wie bei einem Quetschschuss) und trifft die Vorderwand so, dass der Gegner nicht hineinkommt. sollte in der Lage sein, zurückzukehren. Dies ist ein niedriger Schuss.
8. Übe den Deckenschuss. Ein einfacher Deckenschuss muss sorgfältig auf die Vorderwand gerichtet werden, bevor er an die Decke trifft. Dies ist ein üblicher Verteidigungsschuss, um Ihren Gegner aus der Mitte des Spielfelds zu bringen.
9. Schlagen Sie den Ball Ihres Gegners. Je weiter Sie von Ihrem Gegner entfernt sind, desto mehr müssen sie sich beeilen und rennen, um den Ball zu bekommen. Dies gibt Ihnen die Oberhand, da es Ihren Gegner ermüdet und ihm weniger Zeit gibt, sich für einen stark zurückgegebenen Ball anzumelden.
10. Bleiben Sie nahe an der Mitte des Spielfelds. Versuchen Sie, nahe an der Mitte des Spielfelds und nahe an der Empfangslinie zu bleiben, um schnell zu allen Bereichen des Spielfelds zu gelangen. Wenn Sie viel näher an der Vorderwand sind als Ihr Gegner, kann er sie gegen Sie einsetzen und versuchen, den Ball näher an die Rückwand fallen zu lassen. Indem Sie zentriert bleiben, können Sie sicherstellen, dass kein Bereich des Feldes zu weit für Sie entfernt ist.
11. Zielen Sie auf die Ecken. Wenn Sie den Ball zurückgeben, versuchen Sie, ihn so zu schlagen, dass er sehr nahe an eine Ecke kommt, die zwei Wände verbindet. Auf diese Weise kann der Ball weiter und schneller von den Wänden abprallen und schnell den Winkel ändern, in dem Ihr Gegner den Ball schlagen muss.

Teil 3 von 3: Beschaffung der notwendigen Ausrüstung

1. Kaufen Sie einen Schläger. Beim Kauf eines Racquetballschlägers sind viele verschiedene Faktoren zu berücksichtigen, z. B. Griffgröße, Gewichtsverteilung und Rahmenmaterial. Je nach Ihren Vorlieben können Sie in einem Sportgeschäft zwischen 20 und 200 Euro für Ihren Schläger ausgeben.
   • Eine Größe wie 3 ⅝ für den Griff ist gut für Leute, die XS-L-Handschuhe tragen, während 3 ⅞ besser für Leute ist, die XL-Handschuhe tragen.
   • Die billigeren Schläger sind normalerweise Metall, während die teureren Verbundwerkstoffe sind und Graphit oder Titan enthalten können.
   • Ausgeglichene Schläger sind billiger als Schläger, die am Kopf schwerer sind (mit denen Sie mehr Strom erzeugen können).
2. Tragen Sie Indoor-Schuhe. Wenn Sie Racquetball spielen, benötigen Sie Schuhe mit gutem Griff, um die Richtung schnell ändern zu können. Racquetball-Holzböden können rutschig und rutschig sein - tragen Sie daher Sportschuhe, die speziell für Hallenplätze hergestellt wurden. Dies ist notwendig, um Verletzungen vorzubeugen und Ihre Leistung zu verbessern. Sie können Hallenschuhe in einem Sportgeschäft kaufen.
3. Kaufen Sie eine Brille zum Augenschutz. Es ist sehr gefährlich, Racquetball zu spielen, ohne die Augen zu schützen. Manchmal kann der Ball mit einer Geschwindigkeit von 100 Meilen pro Stunde oder schneller fliegen, und wenn er so schnell auf Ihr Auge trifft, kann er erheblichen Schaden verursachen. Stellen Sie sicher, dass Sie eine Schutzbrille wählen, die richtig zu Ihrem Kopf passt. Ziehen Sie belüftete Gläser in Betracht, um zu verhindern, dass sich Kondenswasser ansammelt und Ihre Sicht beeinträchtigt. Sie können Sportbrillen in einem Sportgeschäft kaufen.
4. Kaufen Sie Handschuhe, um Ihren Griff zu verbessern. Handschuhe sind zwar keine erforderliche Ausrüstung, können aber beim Racquetball durchaus nützlich sein. Wenn Sie einen Handschuh an der Hand tragen, mit der Sie den Schläger halten, haben Sie einen besseren Griff und Kontrolle über den Schweiß, der normalerweise hinderlich ist. Sie können auch Blasen an Ihren Händen bekommen, wenn Sie spielen. Sie können Racquetball-Sporthandschuhe auch in einem Sportgeschäft kaufen.

Tipps

• Wenn Sie mit mehr als einer Person (im Einzel) Racquetball spielen möchten, können Sie mit bis zu drei Spielern Halsabschneider oder mit bis zu vier Spielern Doppel spielen.

Warnungen

• Vermeiden Sie es, den Gegner mit dem Ball zu treffen - dies kann den anderen Spieler irritieren, aber auch Verletzungen verursachen.

Notwendigkeiten

• Ein Schläger
• Ein Racquetball
• Sportbrille
• Ein passender Sporthandschuh (optional)
• Hallenschuhe mit ausreichendem Grip