Inhalt

• Schreiten
• Teil 1 von 3: Umgang mit dem Verlust
• Teil 2 von 3: Bitte um Unterstützung
• Teil 3 von 3: Weiter nach dem Tod
• Tipps
• Warnungen

Für viele bedeutet der Tod eines Großelternteils den Verlust eines ganz besonderen Familienmitglieds, das eine große Rolle in ihrem Leben gespielt hat. Wenn Ihre Großmutter kürzlich verstorben ist, können Sie verschiedene Emotionen spüren. Einen geliebten Menschen zu verlieren kann sehr verwirrend und beängstigend sein. Ihre Großmutter ist möglicherweise sogar die erste Person in Ihrem Leben, die jemals gestorben ist, was Ihre Gefühle komplizieren kann. Der Tod ist ein natürlicher Teil des Lebens und wir alle müssen uns irgendwann damit auseinandersetzen. Erfahren Sie, wie Sie mit dem Verlust umgehen, Unterstützung erhalten und mit Ihrem Leben weitermachen können, nachdem Ihre Großmutter verstorben ist.

Schreiten

Teil 1 von 3: Umgang mit dem Verlust

1. Fühle deine Gefühle. Sie werden den Prozess viel einfacher durchlaufen, wenn Sie nicht versuchen, zu kämpfen oder an dem festzuhalten, was Sie fühlen. Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg, um zu trauern. Es gibt keinen Zeitrahmen, in dem die Trauer endet. Versuchen Sie, sich dem Ärger, der Traurigkeit, der Verwirrung oder der Verlassenheit zu öffnen, die über Sie kommen. Mit der Zeit sollten Sie anfangen zu heilen und sich besser fühlen.
   • Einige Enkelkinder finden es aufgrund der Länge und Nähe der Beziehung, der Todesursache oder der Art und Weise, wie andere Familienmitglieder reagieren, schwieriger, den Tod einer Großmutter zu akzeptieren. Die Erwachsenen sollten sicher sein, dass sie authentische Trauer zeigen, und Kinder oder Jugendliche wissen lassen, dass es in Ordnung ist, zu weinen oder traurig zu sein.
2. Denken Sie darüber nach, was Sie gelernt haben, als Sie sie kannten. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um Ihre Gedanken über den Tod Ihrer Großmutter zu verstehen. Schreiben Sie sie in ein Tagebuch, wenn Sie der Meinung sind, dass dies hilfreich ist. Denken Sie an die guten Erinnerungen und wie Ihr Leben von ihr beeinflusst wurde. Bitten Sie andere, Geschichten über ihr langes und erfülltes Leben zu erzählen. Dies sollte Ihnen Trost geben, wenn Sie wissen, dass ihre Zeit auf der Erde voller Familie, Liebe und interessanter Erfahrungen war.
3. Gehe zum Gedenkgottesdienst. Der Besuch des Gedenkgottesdienstes ist eine großartige Möglichkeit, den Verlust durch den Tod Ihrer Großmutter in den Griff zu bekommen und andere Familienmitglieder zu unterstützen.
   • Wenn Sie minderjährig sind, liegt es an Ihren Eltern und Ihrem Alter, zu entscheiden, ob Sie am Trauer- oder Gedenkgottesdienst teilnehmen können. Wenn Sie teilnehmen möchten, teilen Sie Ihre Gedanken mit Ihren Eltern.
   • Sie können Ihnen dann erklären, was beim Service passieren wird, und feststellen, ob Sie sich wohl fühlen. Sie sollten wissen, dass der Besuch des Denkmals Ihnen helfen kann, mit Ihrem Verlust fertig zu werden und das Leben Ihrer Großmutter zu feiern.
4. Machen Sie eine Aufbewahrungsschachtel oder ein Buch. Es kann hilfreich sein, Ihre Gefühle bezüglich des Todes Ihrer Großmutter zu verarbeiten, während Sie eine Aufbewahrungsschachtel oder ein Buch erstellen. Wählen Sie einige Ihrer Lieblingserinnerungen in Form von Fotos und Andenken, die Sie mit Ihrer Großmutter geteilt haben. Es gibt unzählige Ideen, was Sie in Ihre Box aufnehmen können - Sie können Rezepte einfügen, Lieblingslieder verwenden oder Kurzgeschichten über ihr Leben sammeln. Dekorieren Sie Ihre Box oder Ihr Buch nach Ihren Wünschen.
   • Wenn Sie in jungen Jahren nicht am Gedenkgottesdienst teilnehmen durften, kann dies eine kreative Aktivität sein. Selbst wenn Sie am Gedenkgottesdienst teilgenommen haben, kann es dennoch hilfreich sein, während dieser kreativen Aktivität eine Verbindung herzustellen und mit jemandem über Ihre Erinnerungen zu sprechen.
5. Verstehe den Tod. Stellen Sie Fragen, um einen Einblick in den Tod Ihrer Großmutter zu erhalten. Sie könnten sich damit abfinden, dass Ihre Großmutter nach langer Krankheit keine Schmerzen mehr hat. Abhängig von Ihrem Alter variiert Ihre Fähigkeit, den Tod zu verstehen.
   • Kleine Kinder im Alter von 5 oder 6 Jahren denken oft wörtlich. Wenn sie also sagen, "Großmutter ist eingeschlafen", können sie sich Sorgen machen, dass ihnen dasselbe passiert, wenn sie schlafen. Eltern müssen den Kindern versichern, dass sie nicht für den Tod verantwortlich waren, da einige Kinder befürchten, dass der Tod aufgrund von etwas geschehen ist, das sie getan haben. Zum Beispiel könnte das Kind denken, dass die Großmutter gestorben ist, weil es sie nicht oft genug besucht hat.
   • Ältere Kinder und Jugendliche über 9 Jahre können oft die endgültige Natur des Todes verstehen und dass jeder irgendwann stirbt.

Teil 2 von 3: Bitte um Unterstützung

1. Verbringen Sie Zeit mit Ihrer Familie. Der Trauerprozess wird nur schlimmer, wenn Sie sich zurückziehen und sich von anderen isolieren. Denken Sie an die Menschen, die noch da sind und die auch ein wichtiges Familienmitglied verloren haben. Bekämpfe den Wunsch, dich zurückzuziehen oder stark zu erscheinen, und suche Trost bei geliebten Menschen, die ebenfalls trauern.
2. Wende dich deinem Glauben zu. Wenn Sie religiöse oder spirituelle Überzeugungen haben, ist es jetzt an der Zeit, die Verse oder Zitate nachzuschlagen, die Sie daran erinnern, dass die Dinge bald besser werden. Die Teilnahme an religiösen oder spirituellen Zeremonien kann Ihnen weiter helfen, mit Ihrem Verlust fertig zu werden, sich mit anderen zu verbinden und Ihnen Hoffnung für die Zukunft zu geben.
   • Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen mit starken spirituellen Überzeugungen aufgrund der Prinzipien, die über das menschliche Leben und das Leben nach dem Tod dargelegt wurden, ihre Trauer eher verarbeiten als diejenigen, die dies nicht tun.
   • Wenn Sie ein Ungläubiger sind, können profane Rituale wie das Packen der Sachen Ihrer Großmutter oder der regelmäßige Besuch ihres Grabes Ihnen helfen, Ihren Kummer zu verarbeiten und Trost zu finden.
3. Treten Sie einer Selbsthilfegruppe bei. Eine Trauerberatungsgruppe kann Ihnen und anderen Familienmitgliedern helfen, mit dem Verlust fertig zu werden. In der Gruppe können Sie Ihren eigenen Gefühlen und Geschichten zuhören und sie mit anderen teilen, die ebenfalls trauern. Diese Selbsthilfegruppen bieten Ihnen Werkzeuge, um die Trauer in den Wochen und Monaten nach dem Tod zu überwinden.
   • Viele Gemeinden haben kostenlose Selbsthilfegruppen für Trauernde. Diese können in einer örtlichen Kirche, einem Krankenhaus oder einem Pflegeheim abgehalten werden.
4. Sehen Sie einen Trauertherapeuten. Wenn Sie den Verstorbenen zutiefst betrüben und nicht in der Lage sind, in Ihrem täglichen Leben zu funktionieren, müssen Sie möglicherweise professionelle Hilfe suchen. Ein Trauer- oder Todesberater kann Ihnen dabei helfen, mit dem Verlust Ihrer Großmutter fertig zu werden, und Ihnen beibringen, wie Sie richtig damit umgehen.
   • Trauerberatung ist besonders hilfreich, wenn Sie langfristig trauern oder wenn der Tod Ihrer Großmutter in irgendeiner Weise besonders traumatisch war.

Teil 3 von 3: Weiter nach dem Tod

1. Erleben Sie die Erinnerungen noch einmal. Der beste Weg, sich nach dem Verlust eines geliebten Menschen besser zu fühlen, besteht darin, sich an die guten Zeiten zu erinnern, die Sie geteilt haben. Die Zeiten, in denen du gelacht hast, haben verrückte Dinge zusammen gemacht, was auch immer du für gute Erinnerungen an die Person hast, die gestorben ist. Es kann auch hilfreich sein, Ihre Aufbewahrungsschachtel oder Ihr Buch im Laufe der Zeit erneut zu besuchen, damit Sie nicht all die großartigen Zeiten vergessen, die Sie mit Ihrer Großmutter hatten.
2. Pass auf dich auf. Wenn wir um einen geliebten Menschen trauern, können wir uns leicht vernachlässigen und den Tag mit einer Schachtel Taschentüchern im Bett verbringen. Versuche aufzustehen und nach draußen zu gehen, um frische Luft zu schnappen. Essen Sie regelmäßig ausgewogene Mahlzeiten und trainieren Sie einige Male pro Woche. Selbstpflegeaktivitäten umfassen auch die Pflege Ihres Geistes und Körpers. Holen Sie sich eine Massage, nehmen Sie ein entspannendes Bad mit duftenden Ölen, meditieren Sie, schreiben Sie in Ihr Tagebuch oder nehmen Sie sich ein paar Stunden Zeit, um ein gutes Buch zu lesen.
3. Unterstützen Sie andere Familienmitglieder. Wenn Sie sich darauf konzentrieren, anderen zu helfen, können Sie weitermachen und Ihren eigenen Kummer selbst verarbeiten. Versuchen Sie, für Ihre Eltern, Brüder und Schwestern da zu sein, wenn Sie dies alles durchmachen. Einer Ihrer Eltern hat seine Mutter verloren, was ein schrecklicher Verlust ist. Erinnern Sie sie daran, dass Sie sie lieben, und bieten Sie an, kleine Dinge zu tun, die ihnen Trost bringen, z. B. Tee kochen oder den Schornstein anzünden.
4. Bring einen Teil von ihr in dein Leben. Es kann erfreulich sein zu wissen, dass Ihre Großmutter in Ihren Erinnerungen weiterlebt. Sie können ihr Leben weiter feiern, indem Sie eine Aktivität oder ein Hobby von ihr aufnehmen und es zu Ihrem eigenen machen. Erwägen Sie, das Nähen zu lernen, wenn sie wirklich gut darin ist, oder nehmen Sie sich Zeit, um beim Kochen oder Backen einige ihrer traditionellen Familienrezepte zuzubereiten.
   • Schlagen Sie jemandem vor, der in Ihrem Leben etwas Besonderes ist, um eine Aktivität auszuführen, die Sie früher gerne mit Ihrer Großmutter gemacht haben, z. B. Backen oder Basteln. Das kann eine Möglichkeit sein, ihr Leben zu feiern, während Sie weitermachen.
   • Sie können auch frische Blumen im Haus haben oder jeden Tag eine Kerze anzünden, um sich an sie zu erinnern.
5. Wisse, dass es in Ordnung ist, wieder zu lächeln. Möglicherweise fühlen Sie sich schuldig, wenn Sie nach dem Tod Ihrer Großmutter Spaß haben oder lachen. Du denkst vielleicht, es ist respektlos gegenüber ihrer Erinnerung, glücklich zu sein. Das ist nicht wahr. Hoffentlich hat Ihre Großmutter ein schönes und gutes Leben geführt und möchte es auf jeden Fall auch für Sie. Der Trauerprozess kann sich sehr dunkel und düster anfühlen. Haben Sie keine Angst, ein wenig Licht hereinzulassen, indem Sie lustige Abende mit Freunden verbringen oder mit Ihrer Familie Brettspiele spielen.

Tipps

• Wenn Sie nicht das Gefühl haben, sofort mit Arbeit und / oder Schule fertig zu werden, bleiben Sie zu Hause. Möglicherweise brauchen Sie Zeit, um zu trauern und sich zu erholen, was normal ist und sogar erwartet wird.
• Traurig und wütend oder enttäuscht zu sein, ist ein wichtiger Teil des Heilungsprozesses. Traurigkeit ist kein Zeichen von Schwäche. Es ist das Ergebnis einer starken Beziehung.
• Wenn Sie extrem traurig, wütend oder ängstlich sind, sprechen Sie mit einem Erwachsenen, dem Sie vertrauen, über Ihre Gefühle. Wenn Sie nur über Ihre Gefühle sprechen, können Sie sich viel besser fühlen, und der Erwachsene, auf den Sie sich verlassen, kann Sie trösten und Ihnen helfen.
• Schließen Sie Ihre Augen und bringen Sie sich zurück zu Ihren besten Erinnerungen an sie. Wenn Sie verärgert sind, haben Sie keine Angst, in einem Kissen zu weinen. Weinen Sie, wenn Sie müssen.

Warnungen

• Seien Sie vorsichtig, wenn Sie einem Kind sagen, dass jemand gestorben ist, weil es alt war. Das Kind hat möglicherweise Angst, andere "alte" Menschen zu verlieren, und hat möglicherweise eine verzerrte Vorstellung vom Alter.