Inhalt

• Schreiten
• Methode 1 von 3: Ändern Sie Ihre Aktivitäten
• Methode 2 von 3: Lebensmittel, die Übelkeit entgegenwirken
• Methode 3 von 3: Übelkeit mit verschiedenen Getränken bekämpfen
• Tipps
• Warnungen

Jeder hasst es krank zu sein, oder? Das Schlimmste auf der Welt ist das Gefühl des Erbrechens zusammen mit Magenschmerzen. Versuchen Sie, die Dinge selbst in die Hand zu nehmen und Ihre Übelkeit mit Hausmitteln zu bekämpfen, anstatt sich ihr zu unterziehen. Wenn Sie die folgenden Methoden ausprobieren, fühlen Sie sich schnell wieder frisch und gesund.

Schreiten

Methode 1 von 3: Ändern Sie Ihre Aktivitäten

1. Nimm den Rest. Bleib zu Hause im Bett, wenn dir schlecht wird. Legen Sie sich hin, vermeiden Sie Anstrengung und plötzliche Bewegungen und versuchen Sie, etwas Schlaf zu bekommen. Dann lässt Ihre Übelkeit schnell nach und die Wahrscheinlichkeit von Erbrechen nimmt ab. Wenn Sie müssen, nehmen Sie sich frei von der Arbeit oder der Schule.
2. Etwas frische Luft bekommen. Es mag am einfachsten sein, in Ihrem Zimmer zu bleiben, wenn Sie sich krank fühlen, aber die Luft in Ihrem Haus wird immer weniger frisch, wodurch Sie sich schlechter fühlen. Öffnen Sie Ihre Fenster, um frische Luft hereinzulassen, und gehen Sie nach Möglichkeit einige Minuten nach draußen.
3. Vermeiden Sie starke Gerüche. Das Baden mag verlockend erscheinen, aber zu starke Parfümdüfte können Ihren Magen noch mehr verärgern. Vermeiden Sie alles, was stark riecht. Geschmack und Geruch sind miteinander verbunden, sodass Sie sich bei einem starken Geruch genauso übel fühlen können wie bei einem starken Geschmack. Töte zwei Fliegen mit einer Klappe, indem du deine Fenster öffnest, damit frische Luft eindringen und schlechte Gerüche verschwinden können.
4. Verwenden Sie für eine Weile keine Elektronik. Das helle Licht, die Geräusche und die Bewegung, die mit Ihrem Fernseher, Laptop, Tablet und Telefon verbunden sind, können ein zu großer Anreiz sein, Ihren Magen noch mehr zu verärgern. Legen Sie sich mit dem schwachen Licht zurück ins Bett und lesen Sie ein Buch oder entspannen Sie sich auf andere Weise. Wenn Sie eine Weile keine Elektronik verwenden, entspannt sich Ihr Magen und Sie verhindern auch damit verbundene Kopfschmerzen.
5. Stellen Sie die Temperatur ein. Nichts ist schlimmer als zu heiß oder zu kalt zu sein, wenn Ihnen übel ist. Halten Sie den Raum auf einer angenehmen Temperatur, damit Sie sich gut ausruhen können. Nehmen Sie zusätzliche oder weniger Decken oder Kleidung mit oder nehmen Sie eine kurze Dusche oder ein kurzes Bad. Sie können die Temperatur auch einstellen, indem Sie heiße oder kalte Getränke trinken.
6. Versuchen Sie rezeptfreie Medikamente. Wenn die natürlichen Heilmittel nicht richtig wirken, können Sie etwas aus der Drogerie oder Apotheke nehmen. Suchen Sie nach Medikamenten zur Behandlung von Übelkeit oder Erbrechen. Stellen Sie sicher, dass Sie die richtige Dosierung überprüfen.
7. Hör nicht auf zu erbrechen. Wenn Ihre Magenschmerzen nicht verschwinden und der Drang zum Erbrechen zunimmt, hören Sie nicht auf. Ihr Körper möchte die Ursache Ihrer Übelkeit beseitigen, also lassen Sie es geschehen. Erbrechen macht überhaupt keinen Spaß, aber es hilft dir, besser zu werden. Danach fühlen Sie sich wahrscheinlich viel besser.

Methode 2 von 3: Lebensmittel, die Übelkeit entgegenwirken

1. Haben Sie etwas Ingwer. Es ist bekannt, dass Ingwer eine tonisierende Wirkung auf Krankheiten hat. Nehmen Sie ein Stück getrockneten oder frischen Ingwer. Wenn Sie mit dem Geschmack von frischem Ingwer umgehen können, essen Sie ihn roh. Nehmen Sie andernfalls ein Stück gezuckerten Ingwer oder reiben Sie etwas in einer Tasse heißem Wasser, um Tee zuzubereiten.
2. Iss ein paar Cracker. Wenn nichts anderes hilft, können trockene Cracker die Lösung für Übelkeit sein. Ihr Geschmack ist mild und sie sind leicht verdaulich, was sie zum perfekten Nahrungsmittel für Krankheiten macht. Wenn die Cracker gut sind, können Sie auch Brezeln probieren, die etwas mehr Nährwert haben.
3. Probieren Sie Wassermelone. Während nicht jeder darüber nachdenken sollte, wenn er krank ist, kann Wassermelone wirklich bei Übelkeit helfen. Da es viel Wasser enthält und einen milden Geschmack hat, kann es den Magen beruhigen und etwas Feuchtigkeit in Ihr System bringen. Wenn Sie auch Fieber haben, können Sie kalte Wassermelone zum Abkühlen probieren.
4. Iss trockenen Reis. Weißer Reis ohne Sauce ist nicht das leckerste Gericht, aber es ist gut gegen Übelkeit. Es ist leicht zu verdauen und diese Kohlenhydrate geben Ihnen etwas Energie, während der weiche Geschmack Ihren Magen nicht reizt.
5. Haben Sie eine Banane. Eine Banane, die gerade reif ist (eher auf der grünen Seite, ohne braune Flecken), ist aus mehreren Gründen gut. Seine weiche Textur und sein milder Geschmack machen es leicht verdaulich und es ist reich an Kalium, was gut für Ihr Immunsystem ist. Töte zwei Fliegen mit einer Klappe und zerdrücke deine Banane durch eine Schüssel mit weißem Reis.
6. Iss etwas Joghurt. Sie sollten die meisten Milchprodukte nicht essen, wenn Sie Übelkeit haben. Joghurt hilft jedoch, indem er Ihrem Magen die richtigen Bakterien gibt, um die schlechten Bakterien abzuwehren. Suchen Sie nach Naturjoghurt, der besagt, dass er Probiotika enthält und Ihr Magen in kürzester Zeit wieder normal ist.
7. Versuchen Sie es mit trockenem Toast. Keine Butter, keine Marmelade, nichts. Geröstetes Brot hat die gleichen Eigenschaften wie Cracker. Es ist leicht verdaulich und hat einen milden Geschmack, so dass Ihr Magen nicht so wahrscheinlich dagegen protestiert. Versuchen Sie zuerst eine Scheibe, um zu sehen, wie sie fällt, bevor Sie eine andere nehmen.
8. Vermeiden Sie Lebensmittel, die Ihren Magen verärgern. Es ist am besten, sich an die Dinge zu halten, die wir oben erwähnt haben, aber wenn Sie immer noch andere Dinge essen möchten, verwenden Sie den gesunden Menschenverstand. Essen Sie keine Dinge, die sehr fett, gebraten, scharf oder zu süß sind. Dies wird nur Ihren Magen verärgern und Sie dazu bringen, sich zu übergeben.

Methode 3 von 3: Übelkeit mit verschiedenen Getränken bekämpfen

1. Trinke viel Wasser. Wasser hilft dabei, Giftstoffe aus Ihrem System zu entfernen und Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen, damit er die Dinge, die ihn krank machen, richtig bekämpfen kann. Obwohl es normalerweise wichtig ist, viel Wasser zu trinken, ist dies umso mehr der Fall, wenn Sie krank sind. Stellen Sie sicher, dass Sie immer ein Glas Wasser zur Hand haben und mindestens jede Stunde ein Glas trinken.
2. Probieren Sie ein Sportgetränk. Wenn Sie Übelkeit haben und sich übergeben, verlieren Sie viel Flüssigkeit und es ist schwierig, Flüssigkeiten zurückzuhalten. Sportgetränke sind mit Elektrolyten angereichert, die Ihr Körper zur Erholung benötigt. Nehmen Sie Ihre Lieblingsmarke und trinken Sie sie, wenn Sie sich übergeben haben, um Ihren Salz- und Zuckermangel auszugleichen.
3. Trinken Sie etwas Cranberrysaft. Während viele Säfte mit Zucker oder Aromen beladen sind, die Ihren Magen verärgern können, liefert Cranberrysaft gute Nährstoffe ohne den Zuckerkick. Trinken Sie etwas Cranberrysaft, wenn Sie krank sind, besonders wenn Sie nichts essen können.
4. Mischen Sie etwas Zitronensaft mit Honig. Diese Kombination aus süß und sauer beruhigt schnell den Magen. Mischen Sie einen Teelöffel Zitronensaft mit einem Teelöffel warmem Honig. Nimm kleine Schlucke. Sie können dies mehrmals täglich einnehmen, wenn Ihre Übelkeit noch nicht vorbei ist.
5. Zimttee trinken. Zimt wird seit Jahrhunderten als natürliches Heilmittel gegen Übelkeit und Erbrechen eingesetzt. Mischen Sie 1/2 Teelöffel Zimt mit einer Tasse heißem Wasser und lassen Sie es ziehen. Trinken Sie den Tee mehrmals täglich langsam, bis Ihr Magen wieder gesund ist.
6. Probieren Sie Nelkentee. Mit einem herbstlichen Geschmack wie Zimt können Nelken auch helfen, Ihren Magen zu beruhigen. Geben Sie einen Teelöffel gemahlene Nelken in eine Tasse heißes Wasser. Einige Minuten ziehen lassen und die größeren Stücke herausseihen.
7. Machen Sie eine Tasse Kreuzkümmel Tee. Kreuzkümmel lässt Sie eher an das Kochen denken, kann aber auch bei Übelkeit helfen. Mischen Sie einen Teelöffel Kreuzkümmel mit einer Tasse heißem Wasser. Lassen Sie es 10-15 Minuten ziehen, bevor Sie die Samen entfernen und den Tee langsam trinken. Sie können etwas Honig hinzufügen, wenn Sie möchten.
8. Trinken Sie etwas Minztee. Pfefferminze ist der beste natürliche Weg, um Übelkeit zusammen mit Ingwer zu bekämpfen. Geben Sie einen Teelöffel zerkleinerte, getrocknete Minzblätter oder einen Zweig frischer Minze in eine Tasse heißes Wasser. Dies kann so oft heiß oder kalt getrunken werden, wie Sie möchten.
9. Probieren Sie Ginger Ale. Wenn das Essen von Ingwer nicht ausreicht, trinken Sie ein Glas Ginger Ale. Überprüfen Sie die Zutaten, um festzustellen, ob sie aus echtem Ingwer und nicht nur aus Aromen hergestellt werden. Ginger Ale kann den Magen beruhigen und Sie vor Erbrechen bewahren.
10. Trinken Sie etwas Cola-Sirup. Dies unterscheidet sich von normaler Cola, es ist eine dicke Flüssigkeit und kann helfen, Ihre Übelkeit zu bekämpfen. Gießen Sie ein paar Esslöffel über einige Eischips und nehmen Sie jedes Mal einen kleinen Schluck.
11. Trinken Sie alles, was Sie trinken, sehr langsam. Was auch immer Sie trinken möchten, es ist wichtig, dass Sie es nicht zu schnell einschleusen oder zu lange Schlucke nehmen. Ihr Magen ist bereits verärgert, trinken Sie also kleine, langsame Schlucke.

Tipps

• Spülen Sie Ihren Mund nach dem Erbrechen mit einer Mischung aus 1/4 Tasse Essig und 1 Tasse Wasser aus. Dadurch wird der schlechte Geschmack beseitigt und restliche Magensäure entfernt, die für Hals und Zähne schädlich sein kann.
• Putzen Sie Ihre Zähne nicht sofort nach dem Essen, da Zahnpasta auch Ihren Magen reizen kann.

Warnungen

• Wenn die Übelkeit anhält und Sie sich keine Ursache vorstellen können, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
• Wenn Sie schwanger sind oder an einer anderen Krankheit leiden, bei der Sie sich möglicherweise schlecht fühlen, ignorieren Sie alle oben genannten Schritte und befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes.
• Wenn die Übelkeit von Schwindel, Kopfschmerzen, verschwommenem Sehen usw. begleitet wird, setzen Sie sich und lassen Sie jemanden den Arzt rufen. Wenn dies normale Symptome einer Grunderkrankung sind, von der Sie wissen, dass Sie sie haben, führen Sie die Schritte aus, die Sie normalerweise zur Behandlung dieser Erkrankung unternehmen.