Inhalt

• Schreiten
• Methode 1 von 3: Bauen Sie eine stärkere Beziehung auf
• Methode 2 von 3: Drücken Sie Ihre Gefühle aus
• Methode 3 von 3: Finden Sie Unterstützung außerhalb Ihrer Eltern
• Warnungen

Deine Eltern haben möglicherweise bestimmte Erwartungen oder Vorstellungen darüber, was du sein solltest und wer du bist. Manchmal zeigen sie nicht, dass sie dich bedingungslos lieben und für dich sorgen. Während Sie Ihre Eltern nicht zwingen können, auf eine bestimmte Art und Weise zu handeln, gibt es Dinge, die Sie tun können, um eine stärkere Beziehung aufzubauen, Ihre Gefühle zu kommunizieren und andere zu finden, die Sie unterstützen. Lerne auf ruhige und liebevolle Weise mit deinen Eltern darüber in Kontakt zu treten, wer du bist.

Schreiten

Methode 1 von 3: Bauen Sie eine stärkere Beziehung auf

1. Zeigen Sie, dass Sie sich interessieren. Wenn Sie möchten, dass Ihre Eltern Sie bedingungslos lieben, versuchen Sie, ihnen dieselbe Liebe und Unterstützung zu zeigen. Während einige Familien mehr Zuneigung zeigen als andere, ist es wichtig, dass Sie Ihre Liebe und Zuneigung auf eine Weise zeigen, die für Sie und Ihre Eltern funktioniert.
   • Umarmungen geben. Küsse geben. Tun Sie, was sich für Sie richtig anfühlt.
   • Sag: "Ich liebe dich." Verwenden Sie andere anerkennende Worte wie "Vielen Dank" oder "Sie sind großartig".
   • Helfen Sie ihnen bei Dingen, die erledigt werden müssen, wie zum Beispiel Hausarbeit oder Lebensmitteleinkauf. Versuchen Sie, alles zu tun, damit sie sich von Ihren Handlungen geschätzt fühlen.
   • Verstehe, dass deine Eltern an manchen Tagen etwas zurückgeben und an manchen Tagen nicht. Seien Sie nicht enttäuscht, wenn sie manchmal nicht zurückgeben. Vermeiden Sie es, sich selbst die Schuld zu geben.
2. Sei liebevoll und freundlich. Behandle andere so, wie du behandelt werden möchtest. Auch wenn Ihre Eltern dies nicht immer befolgen, vermeiden Sie es, sich über sie aufzuregen, gemein oder hasserfüllt zu sein. Konzentrieren Sie sich darauf, nett zu sich selbst und zu ihnen und anderen zu sein.
   • Je mehr Freundlichkeit und Liebe du zeigst, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie dich schätzen und lieben.
   • Akzeptiere, dass sie nicht immer die Liebe zeigen können, die du erwartest. Sei offen für verschiedene Arten, Liebe und Respekt zu empfangen. Ihr Vater mag zum Beispiel nicht sehr liebevoll erscheinen, aber er besucht Schulanlässe und kocht fast jeden Abend für Sie und Ihre Familie.
   • Denken Sie darüber nach, wie "Freundlichkeit" und "Liebe" von verschiedenen Menschen auf unterschiedliche Weise dargestellt werden. Zu den Möglichkeiten, dies zu zeigen, gehören die Knechtschaft (Reparatur des Autos, Abwasch); durch Berühren (umarmen, küssen, den Arm um jemanden legen); Worte der Bestätigung (Lob, sag, du schätzt sie); Zeit miteinander verbringen; nachdenkliche Geschenke geben.
3. Verbringen Sie Zeit mit Ihren Eltern. Während Sie viel Zeit am selben Ort verbringen können, wie viel davon ist von guter Qualität, eins zu eins mit Ihren Eltern? Denken Sie darüber nach, wie Ihre Eltern Ihnen eher zeigen, dass sie Sie lieben und sich um Sie kümmern, wenn Sie Wege finden, sich zu verbinden, anstatt zu streiten. Stellen Sie sich diese Aktivitäten als eine Möglichkeit vor, mehr Zeit zu verbringen:
   • Brettspiele, Spiele oder andere soziale Aktivitäten
   • Interaktive Spiele auf dem Computer oder Computerspiele, die Ihnen beiden gefallen
   • Spielen Sie draußen im Hinterhof, in einem Park oder in der Natur

Methode 2 von 3: Drücken Sie Ihre Gefühle aus

1. Sprich ruhig mit deinen Eltern. Sei offen für deine Eltern, wer du bist. Finden Sie eine Zeit, die für sie und für Sie nicht so stressig ist. Überlegen Sie, wie Sie ein privates Gespräch ohne Ihre anderen Familienmitglieder führen können.
   • Ein intensiveres und aussagekräftigeres Einzelgespräch kann Ihnen helfen, ihnen zu vertrauen und sich von ihnen geliebt zu fühlen.
   • Betrachten Sie das Timing. Legen Sie abends oder am Wochenende Zeiten fest, in denen Sie und Ihre Eltern möglicherweise mehr Zeit haben, um wirklich darüber zu sprechen, was durch Sie geht.
   • Gib nicht auf, wenn ein ruhiges und liebevolles Gespräch nicht so reibungslos verläuft, wie du es dir beim ersten Mal erhofft hast.
2. Teile deine Gefühle. Seien Sie selbstbewusst, wer Sie sind. Seien Sie zuversichtlich, was Ihnen im Leben am wichtigsten ist. Sprich aus, was du liebst. Sprechen Sie aus, was Sie stört. Vermeiden Sie es, Ihre Gefühle abzulehnen oder zu unterdrücken, da Ihre Eltern möglicherweise eine andere Meinung haben.
   • Wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen oder mit etwas zu kämpfen haben, sollten Sie sie um Hilfe bitten. Bitten Sie sie, Sie zu beruhigen.
   • Möglicherweise müssen Sie es klar sagen, anstatt davon auszugehen, dass sie "wissen", was zu tun ist. Wenn Sie zum Beispiel eine harte Zeit mit einer Freundin haben, können Sie Ihren Eltern sagen, dass Sie eine harte Zeit mit Ihrer Freundin haben, und dann sagen: "Ich könnte jetzt etwas Beruhigung und Unterstützung gebrauchen." Während es sich zunächst unangenehm anfühlt, werden Ihre Bedürfnisse geklärt.
3. Vermeiden Sie es, wütend, verärgert oder konfrontativ zu sein. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich über Ihre Eltern aufregen, vermeiden Sie es, sie mit diesem Ärger zu konfrontieren. Sie können niemanden zwingen, Sie durch Ihren Zorn so zu lieben, wie Sie sind. Wenn Sie Probleme haben, mit Ihren Eltern zu sprechen, ohne sich aufzuregen, sollten Sie Folgendes tun:
   • Finde einen Ort, der dich beruhigt. Versuchen Sie, Ihre negativen Gedanken über sich selbst und andere an diesem Ort loszuwerden.
   • Tief durchatmen. Verwenden Sie Atemübungen. Betrachten Sie Meditation oder Gebet.
   • Konzentrieren Sie sich darauf, Hass, Wut und Groll loszulassen. Konzentriere dich stattdessen darauf, dich selbst zu lieben. Schreiben Sie Ihre Gefühle in ein Tagebuch. Ziehen Sie in Betracht, Kunst wie Zeichnen oder Malen zu verwenden, um Ihre Frustrationen loszulassen.
   • Kommunizieren Sie mit Ihren Eltern, wenn Sie Ihre Gefühle ruhiger teilen können.
4. Grenzen setzen mit deinen Eltern. Wenn deine Eltern dich aus irgendeinem Grund nicht lieben und akzeptieren wollen, kannst du zumindest Grenzen setzen, was akzeptabel ist, um dir zu sagen und wie du erwartest, dass sie dich behandeln. Lassen Sie sie wissen, was Sie in ihrer Beziehung zu Ihnen nicht akzeptieren und was passieren wird, wenn sie Ihre Grenzen überschreiten.
   • Verwenden Sie beim Festlegen Ihrer Grenzen die Sprache "I". Die Verwendung von "Sie" -Sprache kann Menschen defensiv machen und es klingt vorwurfsvoll. Sagen Sie nicht: „Sie knacken immer meine Leistung und beenden. Du unterstützt mich nicht und bist so ein Tyrann! "
   • Stattdessen können Sie sagen: „Mama, ich weiß, dass Sie mit dem Beruf, den ich gewählt habe, nicht einverstanden sind, aber ich fühle mich verletzt, wenn Sie sagen, dass es keine respektable Karriere ist. Von nun an bitte ich Sie, Ihre Kommentare zu meinem Job für sich zu behalten. Wenn du weitermachst, komme ich sonntags nicht zum Abendessen zurück. “
5. Erinnere deine Eltern daran, dass nicht jeder derselbe ist wie sie. Während Ihre Eltern bestimmte Erwartungen haben, wer Sie sein sollten und was Sie werden sollten, helfen Sie ihnen, sich daran zu erinnern, dass jede Person ihre eigenen Interessen, Vorlieben und Identität hat. Dies kann für einige Eltern sehr schwer zu akzeptieren sein, aber es ist wichtig auszudrücken, wie Sie Ihre eigene Person sind.
   • Sagen Sie ihnen, dass Sie ihre Interessen, Vorlieben und Überzeugungen mit Respekt behandeln und dass Sie hoffen, dass sie dasselbe tun. Bleiben Sie Ihrem Wort treu und zeigen Sie ihnen, dass Sie ihre Unterschiede respektieren können.
   • Erkennen Sie, dass Ihre Eltern möglicherweise bestimmte Hintergründe oder Werte haben, die widerspiegeln, wie sie sich verhalten und was sie sagen.
   • Überlegen Sie, was Ihnen wichtig ist. Wenn Sie nach ihrer Liebe und ihrem Respekt suchen, sagen Sie ihnen: "Trotz unserer Unterschiede hoffe ich, dass Sie mich lieben und respektieren können."

Methode 3 von 3: Finden Sie Unterstützung außerhalb Ihrer Eltern

1. Akzeptiere, dass du keine Kontrolle über das Verhalten deiner Eltern hast. Sie können sie nicht zwingen, Sie zu lieben und zu akzeptieren. Während Sie möglicherweise ein ideales Bild Ihrer Eltern-Kind-Beziehung haben, ist es unwahrscheinlich, dass sich das Verhalten Ihrer Eltern über Nacht ändert. Lerne loszulassen, worüber du keine Kontrolle hast.
   • Konzentriere dich darauf, dich selbst zu akzeptieren und zu lieben. Konzentrieren Sie sich darauf, was Sie tun können, um sich zu verbessern. Dies ändert zwar nichts an Ihren Eltern, hilft Ihnen jedoch dabei, Kraft in sich selbst zu finden.
   • Glaube an Dich.
2. Bitten Sie andere Erwachsene oder ältere Familienmitglieder um Unterstützung. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Eltern nicht verstehen können, wer Sie sind, wenden Sie sich an andere Familienmitglieder wie Tanten, Onkel oder Großeltern. Erwägen Sie, andere Erwachsene in Ihrer Nähe oder über Ihre Schule zu finden. Finden Sie Wege, offen und ehrlich mit ihnen über sich selbst und Ihre Gefühle zu sprechen.
   • Mit der Unterstützung anderer Erwachsener und Familienmitglieder können Sie gesündere Wege finden, um mit Ihren Eltern zu interagieren. Bitten Sie sie um Rat, wie sie mit dem Gefühl umgehen sollen, nicht geschätzt zu werden. Lassen Sie sie direkt mit Ihren Eltern sprechen.
   • Wenn sich Ihre Eltern nicht um Ihre Bedürfnisse zu kümmern scheinen, fragen Sie, ob Sie mehr Zeit mit Ihrer Familie oder anderen Erwachsenen verbringen können, die Sie schätzen, lieben und respektieren.
3. Überlegen Sie, ob Sie mit einem Berater sprechen möchten. Manchmal fühlt es sich zu schwierig an, offen mit Ihrer Familie oder anderen zu sein, und wenn Sie mit einem Berater sprechen, können Sie Ihren Ärger, Ihre Nervosität, Ihre Traurigkeit oder Ihre Angst gegenüber Ihren Eltern überwinden. Berater können helfen, festzustellen, welche Bedürfnisse nicht erfüllt werden, und Ihnen helfen, Wege zu finden, um besser zu werden.
   • Sprechen Sie mit einem Schulberater oder fragen Sie Ihre Schule nach solchen Möglichkeiten in Ihrer Nähe.
   • Besprechen Sie die Möglichkeiten der Familienberatung mit einem Berater, damit Sie Ihre Eltern in diesen Prozess einbeziehen können. Die Familientherapie kann einen oder mehrere Ihrer Eltern in eine Beratungssitzung einbeziehen. Diese Arten von Sitzungen konzentrieren sich darauf, wie Sie effektiver kommunizieren können.
4. Zwingen Sie sich nicht, sich zu ändern, wenn es sich falsch anfühlt. Sie können nur das tun, was sich für Sie richtig anfühlt. Wenn deine Eltern dich dazu drängen, etwas zu tun, mit dem du nicht einverstanden bist, überlege, ob sie das Beste für dich wollen oder ob sie einfach in ihrem besten Interesse handeln.
   • Angenommen, Ihre Eltern denken, wenn Sie ein Mädchen sind, sollten Sie Kleider tragen und in der Öffentlichkeit oder mit Freunden Ihrer Eltern gut aussehen. Vielleicht bevorzugen Sie Jeans und ein T-Shirt. Erklären Sie ihnen, dass Sie sich gut und bequem kleiden und dass Sie möchten, dass sie das respektieren.
   • Sei treu, wer du bist. Und wisse, dass du nicht allein bist.

Warnungen

• Vermeiden Sie Selbstmissbrauch oder Selbstverletzung, um damit fertig zu werden. Verwenden Sie keine Drogen oder Alkohol. Isoliere dich nicht von allen um dich herum. Während Sie sich vielleicht ungeliebt und verletzt fühlen, werden Sie sich durch diese Art der Bewältigung wahrscheinlich schlechter fühlen. Sich selbst abzulehnen bringt dich der Liebe nicht näher.
• Wenn Sie das Gefühl haben, wiederholt von Ihren Eltern gemobbt, gedemütigt, abgelehnt oder misshandelt zu werden, sollten Sie eine vertrauliche Telefonnummer anrufen, um Hilfe zu erhalten. Rufen Sie das Kindertelefoon an, um emotionale Unterstützung und Beratung zu erhalten: 0800-0432 oder www.kindertelefoon.nl.