Inhalt

• Schreiten
• Methode 1 von 3: Halten Sie sich davon ab, zu sagen, was Sie denken
• Methode 2 von 3: Erkennen Sie, wann Sie leise sein müssen
• Methode 3 von 3: Wissen, wann man spricht
• Tipps

Manchmal ist es hilfreich, den Mund zu halten, um Ärger zu vermeiden. Egal, ob Sie im Büro sind, mit Freunden sprechen oder in der Schule sind, es ist eine wertvolle Fähigkeit, zu lernen, wann Sie ruhig sein müssen. Sie geben anderen die Möglichkeit, zum Gespräch beizutragen. Sie vermeiden es, Menschen zu verletzen, weil Sie ein besserer Zuhörer werden. Vor allem hören die Leute eher zu, wenn Sie sprechen.

Schreiten

Methode 1 von 3: Halten Sie sich davon ab, zu sagen, was Sie denken

1. Stellen Sie sich vor, Sie drücken Ihre ersten Gedanken aus, tun dies aber nicht. Wenn Sie gerade erst anfangen, die Klappe zu halten, kann es schwierig sein, nicht zu antworten, wenn Sie möchten. Überlegen Sie sich, was Sie sagen wollten, und stellen Sie sich vor, wie das Gespräch verlaufen wäre, um darüber hinwegzukommen. Und dann sagst du nicht, was du sagen wolltest.
   • Dies ist eine sehr effektive Technik, wenn Sie emotional oder wütend werden und die erste Tendenz darin besteht, zu reagieren.
2. Schreiben Sie Ihre Gedanken auf, anstatt zu sprechen. Wenn Sie immer noch Schwierigkeiten haben, den Mund zu halten, schreiben Sie Ihre Gedanken in ein Tagebuch. Manchmal reicht es aus, deine Gedanken aufzuschreiben, um das Gefühl loszuwerden, dass du reden musst. Dann können Sie verwerfen, was Sie geschrieben haben, oder die Notiz verwenden, um zu artikulieren, was Sie sagen möchten.
   • In Ihrer Notiz steht zum Beispiel: "Warum haben Sie diese Party geplant, ohne mich zu fragen ?! Du denkst manchmal nicht. "Dann wirfst du die Notiz weg, ohne es zu sagen, oder antwortest mit:" Ich wünschte, du hättest die Party nicht geplant, ohne vorher mit mir zu sprechen. "
3. Übe aktives Zuhören. Achten Sie nicht nur darauf, was der andere sagt, sondern auch darauf, wie er es sagt. Suchen Sie nach nonverbalen Hinweisen, wie z. B. seinem Gesichtsausdruck oder dem, was er mit seinen Händen tut. Sie bekommen eine bessere Vorstellung davon, was er zu vermitteln versucht, und er wird sich wohler fühlen, wenn er weiß, dass Sie ihn nicht unterbrechen werden.
   • Wenn Sie zum Beispiel jemanden bitten, Ihre Kinder zu babysitten, und sie sagt: "Ich weiß nicht, ob das möglich ist", unterbrechen Sie nicht. Wenn sie auch die Stirn runzelt und mit ihren Händen herumfummelt, merkt man, dass sie sich mit der Idee nicht wohl fühlt und man sollte nicht weiter drängen.
4. Versuchen Sie Meditationsübungen, um Ihren Geist zu beruhigen. Es erfordert einige Anstrengungen, den Mund zu halten, insbesondere wenn Sie immer wieder über die Dinge nachdenken, die Sie sagen möchten. Trainiere deinen Geist, um friedlicher zu werden. Du kannst es versuchen:
   • Meditieren
   • Yoga
   • Lesen
   • Gehen oder Joggen
   • Farbe

Methode 2 von 3: Erkennen Sie, wann Sie leise sein müssen

1. Anstatt sich zu beschweren oder zu jammern, bleiben Sie ruhig. Wenn Sie normalerweise über alles und jeden sprechen, der Sie nervt, werden andere Leute Sie als Winser sehen.Sie können etwas Respekt verlieren und andere Menschen werden weniger wahrscheinlich auf Sie hören.
   • Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie sich hauptsächlich über Dinge beschweren, die Sie nicht ändern können, wie z. B. das Wetter.
2. Halt die Klappe, wenn jemand unhöflich oder gedankenlos ist. Jeder hat schlechte Tage, wenn er schlechte Laune hat oder einfach nur viele Herausforderungen hat. Anstatt wütend zu werden oder jemanden anzurufen, lassen Sie ihn ihm sagen, was er sagen soll, und versuchen Sie, nett zu sein.
   • Die andere Person fühlt sich möglicherweise später schlecht in Bezug auf ihr Verhalten und weiß zu schätzen, dass Sie nicht auf ihr schlechtes Verhalten aufmerksam gemacht haben.
3. Klatschen lassen die anderen Leute. Ob Sie zwischen den Kursen am Wasserhahn oder auf dem Flur stehen, widerstehen Sie dem Drang, hinter ihrem Rücken über andere zu sprechen. Es ist weniger wahrscheinlich, dass Menschen Ihnen vertrauen, wenn sie wissen, dass Sie häufig klatschen und dass Sie etwas Verletzendes sagen oder in Schwierigkeiten geraten können. Besser aufhören zu klatschen.
   • Erinnern Sie sich daran, warum Klatsch schädlich ist. Die Informationen, die Sie weitergeben, sind möglicherweise falsch oder können beispielsweise jemanden verärgern.
4. Stoppen Sie sich, wenn Sie wütend sind und etwas Schädliches sagen. Es ist leicht zu schlagen, wenn Sie über etwas wütend sind, aber es ist wahrscheinlicher, dass Sie Konflikte verursachen, wenn Sie aus Wut reagieren. Es ist viel besser, nichts zu sagen, als etwas zu sagen, das Sie bereuen werden.
   • Es ist auch eine gute Idee, die Klappe zu halten, wenn etwas, das Sie sagen, nur jemand anderen wirklich wütend machen würde.

   Trinkgeld: Wenn Sie dazu neigen, beim Trinken mehr zu reden und verletzende Dinge zu sagen, versuchen Sie, mit dem Trinken aufzuhören oder nur zu trinken, wenn Sie mit Menschen zusammen sind, denen Sie wirklich vertrauen.

   
   
5. Verschieben Sie das Gespräch, wenn Sie einen Deal aushandeln oder einen Plan erstellen. Behalten Sie vertrauliche Informationen für sich, insbesondere wenn es um Entscheidungen anderer geht. Besprechen Sie beispielsweise keine Details zu einer neuen Vermietung, einem Angebot oder einem Gruppenprojekt, an dem Sie arbeiten. Andere mögen es vielleicht nicht, wenn Sie den Leuten erzählen, was los ist, besonders wenn die Pläne noch nicht endgültig sind. Sie können sich auch dumm fühlen, wenn die Dinge nicht so laufen, wie Sie es versprochen haben.
   • Anstatt zum Beispiel zu sagen: "Ich werde die Hauptrolle in dem Stück bekommen, weil ich glaube, dass niemand andere Erfahrung hat", halten Sie den Mund, bis Sie wissen, wie die Rollen aufgeteilt sind.
6. Bleib still, anstatt dich selbst zu rühmen. Niemand hört gerne jemandem zu, der über seine eigene Leistung spricht. Machen Sie sich also nicht immer zum Gesprächsthema. Die Leute werden Ihre Handlungen mehr schätzen, wenn jemand anderes sie anspricht und Sie für sie lobt.
   • Sagen Sie zum Beispiel nicht: „Ich war derjenige, der den wichtigen Deal gemacht hat, also müssen Sie sich bei mir bedanken.“ Wenn Sie nichts sagen, kann jemand anderes Ihren Anteil am Erfolg benennen und wenn er von dort kommt jemand anderem wird es besser klingen.
7. Halt die Klappe, wenn du die Antwort auf etwas nicht weißt. Wenn Sie die Gewohnheit haben, zu viel zu reden, beantworten Sie wahrscheinlich auch Fragen, auf die Sie die Antwort überhaupt nicht kennen. Bemühen Sie sich, dies zu stoppen. Die meisten Menschen wissen, dass Sie keine Ahnung haben, wovon Sie sprechen, und dass Sie die Zeit aller verschwenden, wenn Sie das Gespräch nicht vorantreiben können.
   • Wenn Sie denken, Sie sollten antworten, können Sie sagen: "Ich weiß nicht viel darüber. Hat jemand andere Ideen? "
8. Schätzen Sie die Stille, anstatt sie mit Gesprächen zu füllen. Wenn niemand etwas sagt und die Leute sich unwohl fühlen, warten Sie einfach, bis jemand anderes spricht. Es mag sich zunächst unangenehm anfühlen, aber Sie können beim Üben die Klappe halten. Jemand anderes denkt vielleicht darüber nach, was er sagen soll, oder fasst den Mut, sich dem Gespräch anzuschließen.

   Trinkgeld: Wenn Sie Schwierigkeiten haben, den Mund zu halten, zählen Sie still in Ihrem Kopf. Zum Beispiel können Sie sich drei Minuten Zeit lassen, bevor Sie etwas sagen.

   
   
9. Vermeiden Sie es, zu viel mit Fremden zu teilen. Wenn Sie häufig mit Fremden sprechen, kann es schwierig sein zu wissen, wann Sie zu viel sprechen. Achten Sie darauf, wie viele persönliche Informationen Sie mit Personen teilen, die Sie nicht wirklich kennen. Sie können immer noch freundlich sein, ohne ihnen alles über Ihr Leben zu erzählen.
   • Sie sollten sich auch die Reaktion der anderen Person ansehen. Wenn Sie beispielsweise zu viel sprechen, schaut er möglicherweise weg, scheint gelangweilt zu sein oder versucht, wegzugehen.
   • Dies gilt auch für Bekannte, die Sie nicht sehr gut kennen. Menschen können abgeschreckt oder überfordert sein, wenn Sie ihnen zu viele Informationen über sich selbst geben.

Methode 3 von 3: Wissen, wann man spricht

1. Geben Sie sich Zeit zum Nachdenken, bevor Sie sprechen. Anstatt zu chatten und alles zu sagen, was mir in den Sinn kommt, versuchen Sie, alles mit einem Zweck zu sagen. In deinem Kopf bestimmst du, was du sagen wirst und wie du es sagen wirst.
   • Ihr Selbstvertrauen wird größer erscheinen, besonders wenn Sie nicht zu sehr ins Wanken geraten und "äh" sagen.
2. Stellen Sie Fragen, anstatt zu chatten. Wenn Sie zu viel reden, stellen Sie wahrscheinlich keine Fragen oder geben den Leuten nicht genügend Zeit, um zu antworten. Sie werden ein erfüllenderes Gespräch führen, wenn alle teilnehmen und aufeinander reagieren. Stellen Sie eine aussagekräftige Frage und warten Sie, bis die andere Person tatsächlich antwortet. Unterbrechen oder antworten Sie nicht für ihn.
   • Das Stellen von Fragen ist besonders wichtig in Besprechungen, Verhandlungen oder im Unterricht.
3. Sprechen Sie, wenn Sie der Konversation einen Mehrwert verleihen können. Hören Sie anderen wirklich zu und fragen Sie sich, ob Sie zum Gespräch beitragen. Wenn bereits jemand anderes gesagt hat, was Sie sagen wollten, müssen Sie es nicht wiederholen. Warten Sie, bis Sie etwas Nützliches oder Erleuchtendes sagen können.
   • Je mehr Sie dies üben, desto mehr Menschen werden es zu schätzen wissen, was Sie zu sagen haben.

Tipps

• Shut up gilt auch für Online-Kommentare. Verwenden Sie diese Schritte, um zu erkennen, wann Sie auf Kommentare antworten und wann Sie sie einfach ignorieren müssen.