Inhalt

• Schreiten
• Methode 1 von 3: Übung, um eine sexy Figur zu bekommen
• Methode 2 von 3: Betonen Sie Ihr Gesäß mit Kleidung
• Methode 3 von 3: Mit einfachen Tricks
• Tipps

Wenn Sie sexy aussehen, geht es darum, Ihre Form selbstbewusst zu betonen.Wenn Sie Ihre Taille schmaler als Ihre Hüften aussehen lassen, wird Ihr Hintern betont. Dies gibt die Illusion eines sexy Hinterns. Sie können trainieren, sich anziehen, um Ihren Hintern zu betonen, oder einige Tricks anwenden, um den sexy Hintern zu bekommen, den Sie wollen.

Schreiten

Methode 1 von 3: Übung, um eine sexy Figur zu bekommen

1. Stärken Sie Ihr Bein und Ihre Gesäßmuskulatur. Der beste Weg, um Ihren Hintern sexy aussehen zu lassen, besteht darin, Ihre Gesäßmuskulatur zu trainieren. Das braucht viel Zeit. Wenn Sie mit dem Training beginnen, werden Sie in den ersten 3 Wochen keinen merklichen Unterschied feststellen. Manche Menschen bemerken erst nach 6 Wochen Arbeit einen Unterschied. Es gibt viele Übungen, die Ihnen helfen, Ihre Gesäßmuskulatur zu stärken.
2. Probieren Sie einige einfache Übungen aus, wie die Brücke und die Staffelei. Die Brücke kann mit oder ohne Gewichte ausgeführt werden. Legen Sie sich mit gebeugten Knien auf den Rücken. Wenn Sie Gewicht hinzufügen möchten, bitten Sie jemanden, eine Stange über Ihre Hüften zu legen. Heben Sie Ihr Gesäß an und senken Sie es dann langsam ab. Der Esel ist auch eine einfache Übung. Suchen Sie sich einen Platz mit genügend Platz und Unterstützung auf Händen und Knien. Heben Sie abwechselnd die Fersen zur Decke. 3 Sekunden lang gedrückt halten und dann langsam wieder in die Ausgangsposition absenken. Um diese Übung zu erschweren, können Sie Knöchelgewichte hinzufügen.
3. Versuchen Sie schwierigere Übungen wie Kniebeugen oder den Vorwärtsschritt. Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin. Halten Sie Ihren Rücken gerade und beugen Sie Ihre Knie um 90 Grad. Dann komm wieder hoch. Diese Übung richtig zu machen, mit Gewicht auf den Schultern, ist eine der besten Gesäßübungen. Der Vorwärtsschritt erfordert Gleichgewicht, Koordination und Geduld, um es richtig zu machen. Stellen Sie sich mit den Händen in die Hüften und die Füße zusammen. Treten Sie mit Ihrem rechten Bein vor und kommen Sie herunter. Wenn Sie wieder hochkommen, springen Sie und wechseln Sie die Beine während des Sprunges. Sie landen in der niedrigen Position, aber mit dem linken Bein nach vorne.
4. Schrumpfe deinen Kern. Wenn Sie Ihre Kernmuskeln trainieren, können Sie Ihre Taille straffen. Dies gibt die Illusion einer sexy Form. Je schmaler die Taille, desto sexy wird dein Hintern aussehen.
   • Planken sind eine großartige Möglichkeit, die Kernmuskulatur zu stärken. Mit diesen Übungen können Sie auch Ihre Gesäßmuskulatur trainieren. Beginnen Sie in der Position für einen Liegestütz; auf Ihren Händen und Zehen mit ausgestreckten Armen. Halten Sie diese Position so lange wie möglich. Halten Sie Ihren Rücken gerade und Ihre Kernmuskeln während der gesamten Übung angespannt. Um auch Ihre Gesäßmuskulatur zu trainieren, ziehen Sie die Gesäßmuskulatur während der Übung fest.
   • Die Superman-Übung ist auch eine großartige Möglichkeit, Ihren Kern zu schlank zu machen und gleichzeitig Ihren Hintern zu stärken. Legen Sie sich auf den Bauch auf den Boden und strecken Sie die Arme vor sich aus. Ziehen Sie Ihren Kern und Ihre Gesäßmuskulatur zusammen, um Ihre Arme, Schultern und Beine vom Boden abzuheben, so dass Sie auf Ihren Hüften balancieren. 5 Sekunden lang gedrückt halten und dann loslassen.
5. Mach kein Cardio-Training. Während Cardio-Training beim Abnehmen helfen kann, ist es für eine sexy Figur schädlich. Es reduziert den Muskel, bevor es Fett reduziert, wodurch Sie diese hart verdienten, getönten Formen verlieren. Halten Sie sich an Krafttraining. Wenn Sie noch Cardio-Training machen möchten, wechseln Sie es mit körperlichen Übungen ab.
6. Versuchen Sie Sportarten, die das Gesäß straffen. Volleyball, Gymnastik, Rollschuhlaufen und Basketball sind gute Sportarten zur Stärkung Ihres Gesäßes. Der Schwerpunkt dieser Sportarten liegt auf den Gesäßmuskeln und sie helfen Ihnen, Ihre Kernmuskeln für schönere Kurven zu stärken.
7. Arbeiten Sie beim Gehen an Ihren Muskeln. Dies ist auch eine Übung mit doppeltem Wert. Konzentrieren Sie sich beim Gehen auf Ihre Haltung. Halten Sie Ihre Schultern zurück, Ihre Kernmuskeln angespannt und Ihren Rücken gerade. Dies wird natürlich Ihr Gesäß betonen. Wenn Sie auf diese Weise gehen, werden Ihre Kernmuskeln gestärkt und Sie erhalten eine schmalere Taille.

Methode 2 von 3: Betonen Sie Ihr Gesäß mit Kleidung

1. Definieren Sie Ihre Taille. Das Wichtigste an einem sexy Hintern ist der Unterschied zwischen Ihrer Taille und Ihrem Hintern. Gönnen Sie sich Kurven, indem Sie Ihre Taille betonen. Machen Sie Ihre Taille so klein wie möglich, indem Sie einen Gürtel anlegen. Tragen Sie Kleidung, die die Taille betont. Die Kleidung fließt von der Taille weg und lenkt den Blick auf Ihr sexy Gesäß.
2. Fügen Sie Ihrem Hintern ein auffälliges Detail hinzu. Wenn Sie Ihre Taille schmaler aussehen lassen, stellen Sie sicher, dass Ihr Hintern so gut wie möglich aussieht. Dazu wählen Sie zunächst die richtige Hose aus. Es gibt viele Arten von Hosen und was deine Freunde tragen, ist nicht immer das Beste für dich.
   • Finden Sie die richtige Passform. Baggy Pants verstopfen deinen Hintern. Wenn Sie einen kleinen Po haben, sind Röhrenjeans die beste Option, um Ihren Po größer aussehen zu lassen. Wenn Ihnen das nicht gefällt, können Sie Boot-Cut-Jeans probieren, solange sie richtig passen. Stellen Sie sicher, dass der Schritt nicht zu niedrig ist, dann gibt es zu viel Stoff und Ihr Gesäß sieht nicht schmeichelhaft aus.
   • Tragen Sie Jeans mit Taschenklappen. Dies ist eine einfache Möglichkeit, Ihrem Hintern etwas Volumen zu verleihen. Stellen Sie sicher, dass sich die Klappen an der breitesten Stelle Ihres Gesäßes befinden. Jeder, der es betrachtet, wird Ihre schmale Taille sehen und ihre Augen werden über Ihre Kurven zu den Taschenklappen gezogen.
   • Stellen Sie sicher, dass die Taschen am richtigen Ort sind. Der beste Weg, um eine zu bekommen Mutter Arsch ist mit Taschen erhältlich, die viel zu hoch oder viel zu niedrig sind. Kleine, hohe Taschen lassen Ihren Hintern größer aussehen. Sie sollten gut auf deinem Hintern sitzen.
3. Stöckelschuhe tragen. Je höher die Absätze, desto höher die sexuelle Anziehungskraft. Das Fersendesign verändert die Welle der Wirbelsäule beim Tragen. Dadurch sticht Ihr Hintern beim Gehen besser hervor und verleiht ihm eine sexyere Form. Sie helfen auch, indem sie Ihre Beine straffer aussehen lassen und es so aussehen lassen, als hätten Sie starke Gesäßmuskeln. Die Absätze übertreiben den Unterschied zwischen der Gangart von Männern und Frauen und machen Männer an.

Methode 3 von 3: Mit einfachen Tricks

1. Tragen Sie formende Unterwäsche. Unterwäsche zu formen ist eine großartige Möglichkeit, so zu tun, als ob Sie den Körper haben, den Sie wollen. Es gibt spezielle Formen von Unterwäsche für jeden Körperteil. Damit es so aussieht, als hättest du einen sexy Hintern, brauchst du eine dünner werdende Unterwäsche. Bodys oder Taillentrainer helfen Ihnen dabei.
2. Versuchen Sie, Kleidung zu formen, die das Gesäß vergrößert. Diese Kleidung ist sowohl für Männer als auch für Frauen erhältlich. Es ist Unterwäsche, die Sie wie normale Unterwäsche tragen, außer dass sie eine gepolsterte Polsterung hat, um Ihnen einen runderen, formschöneren Hintern zu verleihen. Es ist eine großartige Möglichkeit, sofort einen sexy, formschönen Look zu kreieren.
3. Kaufen Sie Jeans, die Ihren Hintern heben. Diese Arten von Jeans sind etwas neu. Der Stoff hat einen Gummizug, der Ihr Gesäß anhebt und es 2 bis 5 cm größer erscheinen lässt. Sie kosten ungefähr das gleiche wie andere Jeans und sind online und in einigen Geschäften erhältlich. Der beste Weg, um gut sitzende Jeans zu finden, ist, sie anzuprobieren. Verschiedene Aufzüge sind möglich. Versuchen Sie, sie mit einem der anderen schnellen Tricks zu kombinieren, um eine sofortige, drastische Verbesserung des Aussehens Ihres Hinterns zu erzielen.

Tipps

• Lassen Sie sich nicht entmutigen, denn andere Menschen haben einen größeren Hintern als Sie. Verwenden Sie diese Schritte, um die Leute dazu zu bringen, zu glauben, Ihr Hintern sei sexier.
• Was auch immer Sie für einen Hintern haben, stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Vertrauen tragen. Das ist der Schlüssel zu einem sexy Look.
• Vergleichen Sie sich nicht mit anderen, das hilft niemandem und verursacht nur Probleme. Ihre Meinung zu sich selbst ist alles, was zählt.