Inhalt

• Schreiten
• Methode 1 von 3: Sofortige Linderung
• Methode 2 von 3: Erholung von einer Rippenverletzung
• Methode 3 von 3: Ärztliche Hilfe aufsuchen
• Tipps
• Warnungen

Wenn Sie Schmerzen haben, wenn Sie husten, niesen, tief durchatmen oder Ihren Oberkörper drehen und beugen, haben Sie möglicherweise Rippenverletzungen. Sie können die Schmerzen zu Hause selbst lindern, wenn Ihre Rippen nicht gebrochen sind. Sie müssen jedoch einen Arzt aufsuchen, wenn der Schmerz für Sie unerträglich wird. Eis, rezeptfreie Schmerzmittel, feuchte Hitze und Ruhe können Ihnen helfen, sich besser zu fühlen, während Ihre Rippen heilen.

Schreiten

Methode 1 von 3: Sofortige Linderung

1. Gelegentlich 48 Stunden lang Eis auf die verletzte Stelle auftragen. Das Auftragen von Eis auf Ihre Rippen kann helfen, die Schmerzen und Schwellungen zu lindern, so dass das verletzte Gewebe schneller heilen kann. Verwenden Sie Eis nur für die ersten 48 Stunden nach einer Verletzung und widerstehen Sie der Versuchung, stattdessen ein Heizkissen zu verwenden.

   Suchen Sie eine Tüte mit gefrorenem Gemüse wie Erbsen oder Mais oder füllen Sie eine wiederverschließbare Plastiktüte mit Eisspänen. Wickeln Sie den Eisbeutel in ein Handtuch oder T-Shirt und legen Sie ihn auf Ihre verletzten Rippen.

   
   
2. Nehmen Sie Schmerzmittel gemäß den Anweisungen auf der Packung ein. Wenn jeder Atemzug schmerzt, hilft es Ihnen, sich besser zu fühlen, wenn Sie die Schmerzen lindern. Nehmen Sie ein rezeptfreies Schmerzmittel wie Aspirin, Naproxen oder Paracetamol gemäß den Anweisungen in der Packung ein. Lassen Sie sich immer von Ihrem Arzt beraten, bevor Sie ein neues Schmerzmittel verwenden. Nehmen Sie Ibuprofen erst 48 Stunden nach der Verletzung ein, da dies den Heilungsprozess verlangsamen kann.
   • Wenn Sie unter 19 Jahre alt sind, besteht immer noch ein Risiko für das Reye-Syndrom. Also nimm kein Aspirin.
   • Sie können während des Heilungsprozesses weiterhin Schmerzmittel einnehmen, wenn Ihre Rippen weiterhin weh tun. Vergessen Sie nicht, die Schmerzmittel gemäß den Anweisungen Ihres Arztes oder den Anweisungen auf der Packung einzunehmen und einzulegen.
3. Behandeln Sie Ihre Rippen nach 48 Stunden mit feuchter Hitze. Nach einigen Tagen kann Hitze helfen, den blauen Fleck zu heilen und die Schmerzen zu lindern. Legen Sie feuchte, warme Kompressen wie feuchte Waschlappen auf den Bereich. Wenn Sie möchten, können Sie auch ein warmes Bad nehmen.
4. Binde deine Rippen nicht zusammen. In der Vergangenheit wurde normalerweise empfohlen, einen Druckverband um verletzte Rippen zu wickeln.

   Diese Behandlung wird jedoch nicht mehr empfohlen, da Sie mit einem Druckverband weniger gut atmen können, was zu Komplikationen wie Lungenentzündung führen kann. Wickeln Sie also keinen Druckverband um Ihre Rippen.

   
   

Methode 2 von 3: Erholung von einer Rippenverletzung

1. Ruhe dich so viel wie möglich aus. Jetzt ist nicht die Zeit, sich anzustrengen, besonders wenn das Atmen weh tut. Ausruhen ist das Beste, was Sie tun können, um schnell zu heilen. Schnapp dir ein Buch oder schau dir einen Film an und lass es ruhig angehen, während deine Rippen heilen.

   Krank bei der Arbeit melden, vor allem, wenn Sie lange stehen oder lange mit Ihren Händen arbeiten müssen.

   
   

   Drücken, ziehen und heben Sie keine schweren Gegenstände. Trainieren, trainieren und vermeiden Sie keine anderen körperlichen Aktivitäten, während Ihre Rippen heilen, es sei denn, Ihr Arzt empfiehlt Ihnen, dies zu tun.

2. Achte auf deine Atmung. Das Atmen kann schmerzhaft sein, wenn Sie Rippenverletzungen haben. Es ist jedoch wichtig, dass Sie versuchen, normal zu atmen und gegebenenfalls zu husten, um Komplikationen wie eine Atemwegsinfektion zu vermeiden. Wenn Sie den Drang zum Husten verspüren, halten Sie ein Kissen gegen Ihre Rippen, um die Bewegung zu minimieren und die Schmerzen zu lindern.
   • Atme tief ein, wenn es möglich ist. Versuchen Sie alle paar Minuten, gut und lange einzuatmen und langsam auszuatmen. Wenn Ihre Rippen so beschädigt sind, dass dies nicht möglich ist, atmen Sie jede volle Stunde tief durch.
   • Versuchen Sie Atemübungen. Wenn Sie feststellen, dass Sie wieder normal atmen können, atmen Sie 3 Sekunden lang langsam ein, halten Sie 3 Sekunden lang den Atem an und atmen Sie dann 3 Sekunden lang aus. Wiederholen Sie dieses Muster ein- oder zweimal täglich einige Minuten lang.
   • Nicht rauchen. Wenn Ihre verletzten Rippen heilen, können Substanzen, die Ihre Lunge reizen, Sie anfälliger für Infektionen machen. Nutzen Sie dies als Gelegenheit, mit dem Rauchen aufzuhören.
3. Schlaf aufrecht. Nachts hinlegen und sich umdrehen kann den Schmerz verstärken. Versuchen Sie, in den ersten Nächten aufrecht zu schlafen, um Beschwerden zu minimieren. Sie könnten beispielsweise versuchen, in einem Sessel zu schlafen. Wenn Sie aufrecht schlafen, bewegen Sie sich auch nachts weniger und können nicht auf dem Bauch rollen. Infolgedessen sollten Sie weniger Schmerzen haben.
   • Sie können auch versuchen, auf Ihrer verletzten Seite zu liegen. Dies mag unlogisch erscheinen, kann Ihnen jedoch das Atmen erleichtern.

Methode 3 von 3: Ärztliche Hilfe aufsuchen

1. Holen Sie sich sofort medizinische Hilfe, wenn Sie Atemnot und Schmerzen in der Brust haben. Kurzatmigkeit kann auf ein ernsthafteres Problem hinweisen als verletzte Rippen. Wenn Sie plötzlich Atemnot, Atembeschwerden, Schmerzen in der Brust und Bluthusten haben, rufen Sie 911 an oder holen Sie sofort medizinische Hilfe ein.
   • Achten Sie auf eine flatternde Truhe. Sie entwickeln eine Dreschkorb-Brust, wenn Sie 3 oder mehr Rippen nebeneinander brechen. Dies kann zu ernsthaften Atemproblemen führen. Wenn Sie den Verdacht haben, dass mehr als eine Rippe verletzt ist und Sie physisch nicht tief durchatmen können, suchen Sie einen Arzt auf.
2. Wenn Sie glauben, Rippen gebrochen zu haben, suchen Sie einen Arzt auf. Eine gequetschte oder gebrochene Rippe wurde beschädigt, befindet sich aber immer noch an der richtigen Stelle in Ihrem Brustkorb. Eine gebrochene Rippe ist jedoch gefährlich, da sie sich von ihrer normalen Stelle gelöst hat und ein Blutgefäß, eine Lunge oder ein anderes Organ durchstoßen kann. Suchen Sie einen Arzt auf, anstatt das Problem selbst zu Hause zu behandeln, wenn Sie glauben, dass Ihre Rippen gebrochen statt verletzt sind.

   Trinkgeld: Führen Sie Ihre Hände leicht über Ihren Brustkorb. Der Bereich um eine gebrochene oder gebrochene Rippe kann sich geschwollen anfühlen, aber Sie sollten keine größeren Vorsprünge und Beulen sehen. Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie eine gebrochene Rippe haben, wenden Sie sich so bald wie möglich an Ihren Arzt.

   
   
3. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, wenn die Schmerzen anhalten und unerträglich sind. Brustschmerzen können verschiedene Ursachen haben, von denen einige lebensbedrohlich sein können. Mit der richtigen Diagnose können Sie sicher sein, dass das richtige Problem behandelt wird. Ihr Arzt kann Röntgenaufnahmen des Brustkorbs, einen CT-Scan, einen MRT- oder einen Knochenscan bestellen, wenn er oder sie eine Fraktur vermutet. Dies ermöglicht Ihrem Arzt eine genaue Diagnose. Bei diesen Untersuchungen können jedoch keine Verletzungen des Knorpels und der blauen Flecken festgestellt werden. Holen Sie sich medizinische Hilfe, wenn:
   • Sie bekommen immer mehr Bauchschmerzen und Schmerzen in der Schulter.
   • Sie leiden an Husten und Fieber.

Tipps

• Verwenden Sie Ihre Bauchmuskeln so wenig wie möglich und schlafen Sie auf dem Rücken, um die Schmerzen in Ihren Rippen und Schultern zu lindern.
• Versuchen Sie, eine normale Haltung beizubehalten. Wenn Sie kompensieren, weil Ihre Rippen weh tun, können Sie Rückenschmerzen bekommen.
• Vergessen Sie nicht, innerhalb von ein oder zwei Wochen nach der Verletzung einen Folgetermin mit Ihrem Arzt zu vereinbaren.
• Nehmen Sie ein heißes Bad mit medizinischem Salz, Eukalyptusöl, Backpulver oder einer Kombination dieser drei.
• Achten Sie während des Heilungsprozesses auf Komplikationen wie eine Atemwegsinfektion.

Warnungen

• Rufen Sie 911 an, wenn Sie Atembeschwerden haben, ein festes Gefühl in der Brust haben, Schmerzen in der Mitte der Brust haben oder wenn die Schmerzen auf Ihre Schulter oder Ihren Arm ausstrahlen. Diese Symptome können auf einen Herzinfarkt hinweisen.
• Dieser Artikel ist kein Ersatz für medizinischen Rat.
• Versuchen Sie nicht, gebrochene Rippen selbst zu behandeln. Wenn Sie Symptome von Rippenbrüchen haben, holen Sie sofort medizinische Hilfe ein.