Inhalt

• Schreiten
• Methode 1 von 2: Verwendung von ätherischen Ölen als natürliche Medizin
• Methode 2 von 2: Verwendung von ätherischen Ölen zu Hause
• Warnungen

Ätherische Öle sind reine destillierte Substanzen, die aus Früchten, Schalen, Zweigen, Blättern oder Blüten gewonnen werden. Sie werden in der Aromatherapie für das emotionale und körperliche Wohlbefinden eingesetzt. Ätherische Öle haben zahlreiche Verwendungszwecke und können auf verschiedene Weise angewendet, eingeatmet oder eingenommen werden. Die am häufigsten verwendeten Anwendungen und Methoden werden nachfolgend beschrieben.

Schreiten

Methode 1 von 2: Verwendung von ätherischen Ölen als natürliche Medizin

1. Kopfschmerzen lindern. Ätherische Öle können leichte Kopfschmerzen lindern. Sie können einige Tropfen des ätherischen Öls Ihrer Wahl mit einem Grundöl wie Jojoba oder Süßmandel mischen und diese Mischung auf Stirn, Schläfen und Hals auftragen. Massieren Sie das Öl mit sanften kreisenden Bewegungen in Ihre Haut, während Sie tief einatmen. Die besten ätherischen Öle gegen Kopfschmerzen sind:
   • Lavendelöl wirkt entzündungshemmend und beruhigend. Dies ist ein gutes Öl, um Kopfschmerzen zu lindern, die abends und nachts auftreten.
   • Pfefferminzöl enthält eine erhebliche Menge Menthol, von dem bekannt ist, dass es Kopfschmerzen und Muskelschmerzen lindert. Pfefferminzöl hat eine stimulierende Wirkung. Denken Sie also daran, dass es besser ist, es tagsüber als nachts zu verwenden.
   • Eukalyptusöl wirkt entzündungshemmend und schleimlösend und ist daher eine gute Wahl, um Kopfschmerzen bei Erkältungen zu lindern.
2. Mit Akne. Ätherische Öle können eine wirksame Aknebehandlung sein und sind eine gute Alternative zu den aggressiven Chemikalien, die in vielen Anti-Akne-Cremes und verschreibungspflichtigen Medikamenten enthalten sind. Zweifellos ist das häufigste ätherische Öl, das bei Aknebehandlungen verwendet wird, Teebaumöl. Laut der medizinischen Fachzeitschrift Medical Journal of Australia ist Teebaumöl bei der Behandlung von Akne genauso wirksam wie Benzoylperoxid (ein häufiger Bestandteil von Anti-Akne-Cremes).
   • Sie können Teebaumöl mit einem Wattestäbchen oder Wattebausch direkt auf die Haut auftragen oder das Öl mit ein paar Tropfen Honig oder Aloe Vera kombinieren, um Hautunreinheiten schonender zu behandeln.
   • Wenn die tägliche Anwendung von Teebaumöl für Ihre Haut zu intensiv ist, können Sie es jeden zweiten Tag mit einem anderen Öl abwechseln. Geranienöl ist eine gute Wahl, da dieses Öl eine antibakterielle und entzündungshemmende Wirkung hat. Weitere Optionen sind Vetiver, Zeder, deutsche oder römische Kamille, Patschuli, Eukalyptus radiata, Rosenholz oder Orange.
   • Andere ätherische Öle, die gegen Akne helfen, sind Nelkenöl (zur Behandlung infizierter Hautunreinheiten) und Lavendelöl (zur Vorbeugung von Aknenarben).
3. Bei Schlaflosigkeit. Ätherische Öle heilen Schlaflosigkeit oder deren Ursache nicht, aber die Verwendung beruhigender und beruhigender ätherischer Öle vor dem Schlafengehen kann Ihnen helfen, schneller einzuschlafen und weiter zu schlafen, bis der Alarm ertönt. Drei der besten ätherischen Öle gegen Schlaflosigkeit sind Lavendel (zur Entspannung), römische Kamille (ein natürliches Beruhigungsmittel) und Salbei (ein Anästhetikum).
   • Streuen Sie ein paar Tropfen des Öls Ihrer Wahl auf Ihr Kissen oder auf einen Wattebausch, den Sie in den Kissenbezug legen.
   • Sie können auch vor dem Schlafengehen ein Bad mit ein paar Tropfen Öl nehmen. Oder massieren Sie Ihre Beine und Füße vor dem Schlafengehen mit dem Öl.
   • Einige ätherische Öle wie Rosmarin, Zypresse, Grapefruit, Zitrone und Pfefferminze können anregend und erhebend sein. Verwenden Sie sie daher nicht vor dem Schlafengehen.
4. Spannung reduzieren. Ätherische Öle werden wahrscheinlich am häufigsten zum Stressabbau und zur Entspannung verwendet, was gut für unser emotionales Wohlbefinden ist. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass ätherische Öle sich positiv auf unsere Emotionen auswirken, da die Geruchsrezeptoren in der Nasenhöhle mit dem limbischen System im Gehirn kommunizieren, das Emotionen, Gedächtnis und sexuelle Erregung vermittelt. Die fünf wichtigsten ätherischen Öle, die sehr effektiv zum Stressabbau sind:
   • Lavendel mit einem beruhigenden, erdigen und süßen Blumenduft wird weltweit wegen seiner entspannenden und ausgleichenden Wirkung sowohl auf körperlicher als auch auf emotionaler Ebene geliebt.
   • Das ätherische Weihrauchöl hat einen beruhigenden, warmen und exotischen Duft und wird hauptsächlich wegen seiner entspannenden Eigenschaften verwendet.
   • Rosenöl wird oft gegen Stress eingesetzt und hilft auch gegen Depressionen und Traurigkeit.
   • Das ätherische Öl der Kamille, insbesondere die römische Sorte, bekämpft Stress, der durch mentale Turbulenzen verursacht wird, und hilft auch bei Paranoia und feindlichen Gefühlen.
   • Das ätherische Kamillenöl ist für seine therapeutische Wirkung bekannt. Viele Menschen empfinden Vanille als beruhigenden Duft, und einige Aromatherapeuten argumentieren, dass Vanilleöl dem Duft von Muttermilch am nächsten kommt. Vanille sorgt für Ruhe und fördert die geistige Klarheit.
5. Beim Schnarchen. Ätherische Öle können beim Schnarchen helfen. Das am häufigsten verwendete Öl zum Schnarchen ist ätherisches Thymianöl, das am Anfang des großen Zehs aufgetragen wird. Traditionelle Reflexzonenmassagetabellen beschreiben diesen Punkt als Reflex des Halses. Viele Schnarcher (und ihre Partner) haben über Erfolge mit dieser Methode berichtet. Andere Öle, die anstelle von Thymianöl verwendet werden können, sind Zedernholzöl und Majoranöl.
   • Sie können ein Pflanzensprühgerät verwenden, um ätherische Öle auf Ihre Kissen und Laken zu sprühen, um Schnarchen zu vermeiden. Probieren Sie eine Mischung aus 50 Tropfen Geranienöl, 50 Tropfen Lavendelöl, 50 Tropfen Majoranöl, 20 Tropfen Zedernholzöl, 15 Tropfen Eukalyptusöl und 15 Tropfen süßem Basilikumöl. Fügen Sie eine halbe Tasse sauberes Wasser hinzu und schütteln Sie die Sprühflasche, um sie gut zu mischen.
6. Als Pestizid gegen Insekten. Viele im Laden gekaufte Insektenschutzmittel sind voll von aggressiven synthetischen Chemikalien, die unangenehm riechen und die Haut reizen können. Ätherische Öle sind eine großartige (und gut riechende) Alternative, um Insekten fernzuhalten. Die Öle können mit einem Grundöl gemischt und direkt auf die Haut aufgetragen werden, oder Sie können die Öle in eine Sprühflasche oder einen Brenner vor einem offenen Fenster geben. Einige Öle sind sehr wirksam gegen Insekten:
   • Geranie weist Mücken ab. Geben Sie ein paar Tropfen in eine Sprühflasche oder mischen Sie sie mit Mandelöl und reiben Sie das Öl in die Haut.
   • Lavendel weist Motten ab. Geben Sie ein paar Tropfen auf einen Wattebausch und legen Sie ihn in den Kleiderschrank. Dies funktioniert auch gut gegen Bienen- und Wespenstiche.
   • Pennyroyal wehrt Flöhe bei Katzen und Hunden ab. Geben Sie ein paar Tropfen auf das Halsband des Tieres und lassen Sie es trocknen, bevor Sie es wieder anziehen.
   • Zedernholz weist Ratten und Insekten ab. Geben Sie Wattebäusche mit 2-3 Tropfen Zedernholzöl auf die Problemzonen oder geben Sie sie in eine Sprühflasche.
   • Andere insektenabweisende Öle sind Zitrone, Kampfer, Patschuli, Rosenholz, Eukalyptus und Atlaszeder.
7. Bei Ohrenschmerzen. Ätherische Öle können auf natürliche Weise helfen, Ohrenentzündungen zu heilen und Ohrenschmerzen zu lindern, sodass in den meisten Fällen nicht mehr auf Antibiotika zurückgegriffen werden muss. Das Öl sollte nicht in das Ohr gelangen, sondern wird am Hals und hinter dem betroffenen Ohr aufgetragen.
   • Das ätherische Teebaumöl, auch bekannt als Melaleuca, ist eines der besten Öle zur Linderung von Ohrenschmerzen. Tragen Sie zwei Tropfen hinter das schmerzende Ohr auf und massieren Sie sie sanft ein. Für kleine Kinder ist es besser, das Öl zuerst in einem Esslöffel Kokos- oder Mandelöl aufzulösen.
   • Andere ätherische Öle zur Behandlung von Ohrenschmerzen sind Eukalyptusöl zum Öffnen der Eustachischen Röhre, Rosmarinöl zur Bekämpfung von Infektionen und Lavendelöl zur Schmerzlinderung. Die Öle sollten nur äußerlich verwendet werden, nicht im Ohr.
8. Bei Schwindel. Ätherische Öle können Schwindelsymptome lindern. Pfefferminze wird oft als das wirksamste ätherische Öl zur Behandlung von Schwindel bezeichnet. Es wird oft gegen Übelkeit und Schwindel eingesetzt, da es Menthol, Menthylester und Menthon enthält, Inhaltsstoffe, die eine kühle und erfrischende Wirkung haben. Geben Sie ein paar Tropfen Pfefferminzöl auf einen Wattebausch oder ein Taschentuch und atmen Sie es ein, wenn der Schwindel einsetzt. Andere Öle, die bei Schwindel helfen:
   • Zedernholzöl: Zeder hat einen frischen Holzduft. Dieses Öl stimuliert die Durchblutung und die Sauerstoffzirkulation des Gehirns und öffnet die Atemwege, wodurch Schwindel reduziert wird.
   • Basilikumöl: Basilikumöl wird häufig als traditionelle Aromatherapie gegen Schwindel eingesetzt. Das Einatmen von Dampf mit dem leicht süßen Duft von Basilikum kann helfen, die Symptome zu lindern, indem das Gefühl des Spinnens beseitigt wird.
   • Salbei: Salbeiöl kann die durch Angst verursachten Schwindelsymptome lindern, indem es Ihre Nerven beruhigt.
   • Myrte: Wie ätherisches Salbeiöl hat auch Myrtenöl nervenberuhigende Eigenschaften, die helfen, das Gleichgewicht zu halten, wenn die Schwindelanfälle beginnen. Myrtenöl stabilisiert das Nervensystem und wird daher zur Behandlung von Schwindel und anderen ähnlichen Erkrankungen eingesetzt.
9. Sonnenbrand lindern. Bestimmte ätherische Öle werden seit Tausenden von Jahren wegen ihrer entzündungshemmenden und analgetischen Eigenschaften zur Behandlung von Sonnenbrand verwendet. Die besten Öle zur Behandlung von Sonnenbrand sind Lavendel, Strohblume, Rose und australisches blaues Öl (eine Mischung aus verschiedenen ätherischen Ölen). Der effektivste Weg, ätherische Öle aufzutragen, besteht darin, sie mit etwas Aloe Vera Gel (aus der Pflanze) zu mischen und auf der verbrannten Stelle zu verteilen.
   • Sie können auch Ihr eigenes Sonnenbrand-Spray herstellen, indem Sie die folgenden Zutaten miteinander mischen:
     • 1 Tasse + 1 EL Aloe Vera Saft
     • 1/4 Tasse Kokosöl
     • 1 TL Vitamin E.
     • 8 Tropfen ätherisches Lavendelöl
     • 8 Tropfen ätherisches Teebaumöl
     • 8 Tropfen ätherisches Öl der römischen Kamille
   • Alle Zutaten in einer Sprühflasche vermischen und gut schütteln.
10. Für kleinere Verletzungen sorgen. Lavendel kann dank seiner antibakteriellen Wirkung zur Behandlung kleinerer Wunden wie Schnitte oder Insektenstiche verwendet werden. Andere nützliche Öle sind Teebaum zur Bekämpfung von Infektionen, Strohblume zur Blutstillung, Rosa Melrose zur Förderung der Heilung und Geranie zur Bekämpfung von Narben.
    • Tragen Sie die Öle 2 bis 5 Mal täglich auf und verdünnen Sie sie nach Bedarf. Nach dem Auftragen können Sie eine kalte Kompresse auf der Wunde halten, um Blutungen und Schwellungen zu vermeiden und die Öle wirken zu lassen.
11. Mit Magenbeschwerden. Sie haben wahrscheinlich gehört, dass Pfefferminztee Magenschmerzen lindern kann. Zum Beispiel können ein paar Tropfen ätherisches Pfefferminzöl bei Übelkeit und Verdauungsproblemen helfen. Reiben Sie ein paar Tropfen Öl auf Ihren Bauch, um Magenschmerzen zu lindern.
    • Andere Öle, die dabei helfen können, sind ätherische Öle aus Ingwer, Muskatnuss und grüner Minze.
    • Sie können helfen, die Schmerzen und Beschwerden zu lindern, indem Sie nach dem Auftragen der Öle eine warme Kompresse gegen Ihren Magen halten.
12. Mit Sinusentzündung. Eukalyptusöl kann helfen, die Symptome der Nasennebenhöhlen zu lindern. Eukalyptusöl öffnet die Nebenhöhlen und liefert sauerstoffreiche Moleküle, die bei der Entgiftung helfen. Sie können das Öl mit einem Grundöl mischen und es unter Ihrer Nase und auf Ihrer Brust reiben. Wenn Sie jedoch nachts am meisten gestört sind, sprühen Sie Eukalyptusöl in das Schlafzimmer, damit Sie die Behandlung im Schlaf fortsetzen können.
13. Mit übermäßigem Schwitzen. Salbei ist dafür bekannt, den Stoffwechsel und die Drüsenfunktion des Körpers zu stimulieren. Salbei wurde früher häufig zur Behandlung von Menschen eingesetzt, die unter Nachtschweiß litten. Salbei hat immer noch einen guten Ruf für die Bekämpfung von übermäßigem Schwitzen. Der Grund, warum Salbei wirksam ist, ist, dass seine Inhaltsstoffe eine normalisierende Wirkung sowohl auf die Schweißdrüsen als auch auf das Nervensystem haben.
    • Nehmen Sie eine Gemüsekapsel, geben Sie 7 bis 10 Tropfen ätherisches Salbeiöl hinzu und füllen Sie den Rest mit Grundöl wie Olivenöl. Schlucken Sie die Kapsel mit etwas Essen.
14. Mit Fieberbläschen. Sie können das Fieberbläschen-Virus nicht loswerden, aber die Symptome können effektiv mit ätherischen Ölen behandelt werden, wenn Sie sie verwenden, sobald die Fieberbläschen auftreten.
    • Alle Öle mit antibakteriellen oder antiviralen Eigenschaften helfen bei Fieberbläschen. Die am häufigsten verwendeten Öle sind jedoch Teebaumöl, Bergamottenöl und Geranienöl.
    • Geben Sie einen Tropfen eines ätherischen Öls Ihrer Wahl auf einen in Wasser getränkten Wattebausch und tragen Sie ihn auf die betroffene Stelle auf. Wiederholen Sie diese Behandlung 3 oder 4 Mal am Tag.

Methode 2 von 2: Verwendung von ätherischen Ölen zu Hause

1. Kaufen Sie ätherische Öle von guter Qualität. Es ist wichtig, vor dem Kauf von ätherischen Ölen Informationen einzuholen. Es gibt viele minderwertige oder gefälschte ätherische Öle, die in Geschäften und online angeboten werden. Diese Öle können Ihre Haut reizen oder funktionieren einfach nicht für den Zweck, für den Sie sie gekauft haben. Suchen Sie nach ätherischen Ölen von therapeutischer Qualität von lizenzierten Lieferanten.
   • Auf dem Etikett muss 100% ätherisches Öl angegeben sein, und der botanische Name muss unter dem gebräuchlichen Namen aufgeführt sein. Zum Beispiel sollte ätherisches Nelkenöl "Syzygium aromaticum" auf dem Etikett anzeigen.
   • Hüten Sie sich vor Namen wie "Duftöl", "Parfümöl" oder "Naturöl".
   • Der Preis kann auch einen Hinweis darauf geben, wann ätherische Öle zu kaufen sind, da diese nicht billig sind. Je schwieriger es ist, Öl zu gewinnen, desto höher sind die Kosten für ätherische Öle.
2. Geben Sie das Öl in eine Sprühflasche. Geben Sie ein paar Teelöffel Wasser in die Schüssel oben am Zerstäuber. Zünde die Kerze am Boden des Zerstäubers an und streue dann ein paar Tropfen eines ätherischen Öls deiner Wahl über das Wasser. Der Duft des Öls wird durch den Raum fegen.
3. Gießen Sie ein paar Tropfen ätherisches Öl in Kerzenwachs. Zünde eine Kerze an und warte zwei Minuten, bis etwas Wachs schmilzt. Blasen Sie die Kerze aus und gießen Sie ein paar Tropfen des ätherischen Öls in das geschmolzene Wachs. Dann zünde die Kerze wieder vorsichtig an. Achten Sie darauf, dass kein Öl auf den Docht gelangt, da ätherische Öle leicht entflammbar sind.
4. Einige Tropfen Öl in eine Schüssel mit Wasser geben. Füllen Sie eine kleine Schüssel oder einen tiefen Teller mit kochendem Wasser und geben Sie ein paar Tropfen des ätherischen Öls hinzu. Der Dampf verteilt den Duft des Öls im Raum.
5. Verwenden Sie ätherische Öle in Raumerfrischern. Füllen Sie eine kleine Sprühflasche mit Wasser und geben Sie zehn Tropfen eines ätherischen Öls Ihrer Wahl hinzu. Sprühen Sie diesen Raumerfrischer im Raum und auf Möbel und Laken, aber vermeiden Sie polierte Oberflächen.
6. Nieselregen Sie ätherisches Öl auf Kissen und Kissen. Zwei Tropfen ätherisches Öl auf Wohnzimmer- und Schlafzimmerkissen träufeln. Sie können dann die ätherischen Öle jedes Mal genießen, wenn Sie sitzen oder sich hinlegen. Sie können auch ein paar Tropfen auf Wattebäusche streuen und in die Kissenbezüge legen.
7. Fügen Sie ätherischen Ölen zu Räucherstäbchen oder Bündeln hinzu. Fügen Sie drei Tropfen ätherisches Öl zu Räucherstäbchen oder Bündeln hinzu. Verwenden Sie sie wie gewohnt.
8. Verwenden Sie ätherische Öle mit einer aromatischen Massage. Ätherische Öle können in einer entspannenden oder therapeutischen Massage verwendet werden. Fügen Sie ein paar Tropfen eines ätherischen Öls zu einem Grundöl wie Jojobaöl, Kokosöl oder Mandelöl hinzu und reiben Sie es sanft in die Haut.
9. Fügen Sie nicht parfümierten Produkten ätherische Öle hinzu. Fügen Sie geruchlosen Lotionen, Seifen und Badeseifen ein paar Tropfen ätherisches Öl hinzu, um den Duft des Lieblingsöls in Ihrem Alltag zu genießen.
10. Im Badezimmer. Sie können ein paar Tropfen des ätherischen Öls in eine Badewanne mit warmem Wasser streuen, bevor Sie eintreten. Auf diese Weise profitieren Sie sowohl vom Einatmen des Duftes in Form von Dampf als auch von der Aufnahme des Öls über die Haut der ätherischen Öle.
    • Ätherische Öle sind nicht wasserlöslich, daher müssen Sie zuerst das ausgewählte Öl auflösen, bevor Sie es dem Badewasser hinzufügen. Sie können hierfür Vollmilch oder Badesalz verwenden.
11. Verwenden Sie ätherische Öle in einer Kompresse. Lösen Sie ein ätherisches Öl Ihrer Wahl in Wasser und tauchen Sie mit dieser Lösung ein Tuch hinein, um es als Kompresse auf Ihrer Stirn oder in anderen Bereichen zu verwenden. Die Kompresse kann kalt oder warm sein, je nachdem, für welchen Zweck Sie sie verwenden.
12. Mischen Sie verschiedene ätherische Öle zusammen. Verschiedene ätherische Öle können miteinander gemischt werden, um einen einzigartigen Duft zu erzeugen oder die therapeutischen Eigenschaften bestimmter Öle zu kombinieren. Vor dem Mischen ist es wichtig, dass Sie die Funktionsweise von ätherischen Ölen im Allgemeinen sowie die spezifischen Eigenschaften und das Aromaprofil der Öle, die Sie verwenden möchten, verstehen.
    • Ätherische Öle können nach ihrem Duft in verschiedene Gruppen eingeteilt werden, z. B. blumig, holzig, erdig, würzig, medizinisch usw.
    • Öle aus bestimmten Gruppen mischen sich gut miteinander. Öle lassen sich im Allgemeinen gut mit anderen Ölen derselben Duftgruppe mischen, aber blumige Düfte lassen sich auch gut mit würzigen und holzigen Ölen mischen, Minzöle lassen sich gut mit Zitrus- und Erdölen kombinieren und Holzöle lassen sich im Allgemeinen gut mit allen anderen Kategorien kombinieren.

Warnungen

• Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Zerstäuber, Kerzen, Streichhölzer und Feuerzeuge verwenden.
• Seien Sie vorsichtig, wenn Sie mit ätherischen Ölen in Kontakt kommen, da diese leicht entflammbar sind und Ihre Haut schädigen können.
• Einige Öle sollten nicht eingenommen werden, da sie tödlich giftig sind, aber sie sind harmlos, wenn sie äußerlich topisch angewendet werden.
• Lassen Sie sich von einem Apotheker oder einem Apotheker professionell beraten kompetent Aromatherapeut vor der Verwendung von ätherischen Ölen.