Inhalt

• Schreiten
• Teil 1 von 3: Ein negatives Selbstbild verstehen und ungültig machen
• Teil 2 von 3: Einen Mann finden, der dich schätzt
• Teil 3 von 3: Jemanden umwerben, der etwas Besonderes ist
• Warnungen

Du bist schöner als du denkst! Es ist jedoch durchaus üblich, dass Sie es manchmal nicht so erleben. In einer Welt voller unnatürlich perfekter Modelle, mit denen alles verkauft wird, von Junk Food bis hin zu Autos, kann Ihre Meinung über sich selbst gefährlich niedrig werden. Es könnte Sie überraschen, zu erfahren, dass selbst Frauen, die Sie als attraktiv empfinden, mit bestimmten Aspekten ihres Images zu kämpfen haben, und dieser Selbstzweifel kann die Menschen von sich stoßen und das Dating unmöglich machen. Wenn Sie sich über das Gefühl erheben möchten, unattraktiv zu sein und einen Freund zu finden, müssen Sie mehr über das Selbstwertgefühl erfahren und sich in die richtige Umgebung versetzen, um einen Mann zu finden, der das Glück hat, mit Ihnen zusammen zu sein - dann ist es nur ein Angelegenheit, Ihren Fang einzubringen.

Schreiten

Teil 1 von 3: Ein negatives Selbstbild verstehen und ungültig machen

1. Erkennen Sie ein negatives Körperbild, damit Sie etwas dagegen tun können. Ihr Körperbild ist die Art und Weise, wie Sie Ihr Aussehen betrachten und beurteilen. Wenn Sie ein positives Körperbild haben, haben Sie im Allgemeinen ein genaues und zufriedenes Bild von sich selbst, wodurch Sie sich bei der Person, die Sie sind, gut fühlen. Dies bedeutet nicht, dass Sie immer positiv über Ihr physisches Selbst sind oder dass es keine Dinge wie Ihr Gewicht oder Ihren Hautton gibt, die durch gesunde Entscheidungen nicht verbessert werden können. Ein positives Selbstbild gibt Ihnen stattdessen die Kraft Ihrer eigenen Güte und Ihres Wertes als Mensch. Sie sind in der Tat wichtig und du haben eine erhebliche Auswirkung auf das Leben Ihrer Freunde und Familie.
   • Sie können ein negatives Körperbild folgendermaßen erkennen:
     1) Eine unrealistische Ansicht Ihrer Körperform. Es ist nichts Falsches daran, rund oder schlank zu sein, aber es gibt etwas Gut Etwas stimmt nicht mit dem Gedanken, dass Ihre natürliche Form nicht gut genug ist.
     2) Versagensgefühle, die sich aus Ihrer wahrgenommenen Form oder Größe ergeben. Selbst wenn Sie gesünder essen oder regelmäßiger Sport treiben, spiegeln Ihre Körpermerkmale nicht Ihren Wert als Person wider. Selbstwertgefühl kommt von innen.
     3) Schamgefühle oder starke Unsicherheit über Ihren Körper. Ein bisschen schüchtern zu sein ist normal. Ein Angstanfall oder eine andere körperliche Angstreaktion ist wahrscheinlich ein Zeichen für ein negatives Körperbild.
     4) Ich fühle mich nicht gut mit dir. Wenn Sie zu beschäftigt mit sich selbst sind, kann dies dazu führen, dass Sie selbst einfache Bewegungen überdenken und sie für Sie unnatürlich erscheinen lassen.
2. Identifizieren und untersuchen Sie Ursachen, die zu Ihrem schlechten Selbstwertgefühl beitragen. Möglicherweise fällt Ihnen etwas auf, das es Ihnen schwer gemacht hat, Ihren Körper zu lieben, z. B. ein Muttermal oder eine Narbe, oder es gibt einige kleinere Merkmale, die Sie an sich selbst einfach nicht mögen, z. B. Ihre Nase oder die Form von deine Ohren. In einigen Fällen ist das Problem nicht physisch, sondern kann auf emotionalen Missbrauch zurückzuführen sein, z. B. wenn Ihnen jemand sagt, dass Sie übergewichtig sind, obwohl Sie gesund sind. Es kann schwierig sein, diesen Dämonen entgegenzutreten, aber nur durch Akzeptanz können Sie vorankommen, lernen, sich selbst zu lieben und die Liebe anderer zu akzeptieren.
   • Versuchen Sie, ein Merkmal von sich selbst zu finden, das Sie nicht mögen, aber bei jemandem in Ihrer Nähe bewundern. Ein guter Ort, um danach zu suchen, ist Ihr Familienleben. Indem Sie in der Lage sind, ein Merkmal Ihrer selbst in einem bevorzugten Familienmitglied wie Ihrer Tante, Ihrer Mutter usw. zu identifizieren, können Sie negativen Gedanken entgegenwirken, indem Sie sich sagen: „Ich denke, Mama ist schön, und die Leute vergleichen mich ständig mit ihr. Ich bin viel schöner als ich denke. "
   • Trainieren Sie sich selbst, um wahrgenommene körperliche Mängel als Teil des Menschseins zu akzeptieren. Ersetzen Sie Ihre Kritik durch freundliche und beruhigende Worte. Sie sind nicht verantwortlich für dieses Muttermal auf Ihrer Wange, aber Sie sind verantwortlich für Ihre Gefühle und wie Sie sich selbst behandeln. Du bist kein Verlierer, kein Freak oder eine schreckliche Sache. Du bist einzigartig. Das macht dich besonders.
3. Widerstehen Sie unrealistischen Bildern in den Medien. Die Personen, die Sie jeden Tag in Anzeigen und im Fernsehen sehen, sind keine genaue Darstellung realer Personen. Am wichtigsten ist, dass das, wie jemand anderes aussieht, keinen Einfluss darauf haben sollte, wie "Sie" sich selbst fühlen. Das Aussehen ist vorübergehend und "Perfektion" kann in vielen Fällen wie Fälschungen und Fälschungen aussehen. Die Idealisierung einer unrealistischen Maßnahme kann die Ursache für ein Selbstbildproblem sein. Bekämpfen Sie diese Gefühle, indem Sie sich regelmäßig daran erinnern, dass viele der Frauen in den Medien einen sehr kleinen Prozentsatz der Bevölkerung ausmachen - es ist unrealistisch zu versuchen, so zu sein wie sie!
   • Wenn Sie feststellen, dass Sie Ihre physischen Merkmale mit denen in den Medien vergleichen, widerstehen Sie diesen Gedanken! Sag dir: "Ich." bin schön und diese Frauen stellen nicht den gesunden Standard dar, den jeder erreichen kann. "Dies stärkt eine gesündere Denkweise, die Ihnen bei Depressionen und Angstzuständen helfen kann, die beide Ihre Attraktivität beeinträchtigen können.
   • Sie könnten Tausende von Dollar, wenn nicht mehr, für Schönheitsprodukte und -behandlungen ausgeben. Aber selbst die radikalsten Umgestaltungen, wenn Sie mit sich selbst unzufrieden sind, werden dieses Gefühl nicht ändern.
4. Arbeiten Sie an Ihrem Selbstvertrauen und Ihren gesunden Beziehungen, um attraktiver zu werden. Selbstvertrauen ist seit langem ein wichtiger Bestandteil der Anziehung und des Ausgehens, und Entspannung macht Sie attraktiver. Versuchen Sie Folgendes, um Ihr Vertrauen aufzubauen und gesunde Beziehungen aufrechtzuerhalten:
   • Kleide dich liebevoll in deinen Lieblingsstilen. Einige Stile passen besser zu Ihnen als andere. Nehmen Sie sich Zeit, um verschiedene Stile zu erforschen und den für Sie am besten geeigneten zu finden!
   • Zeigen Sie Ihr ordentlichstes Selbst in Ihrem Alltag, indem Sie gut aussehen. Wenn Sie Ihre besten Eigenschaften hervorheben und Ihren Körper mit gesunden Alternativen wie einer ausgewogenen Ernährung nähren, können Sie besser aussehen und sich besser fühlen.
   • Arbeiten Sie, um andere zu unterstützen, und lassen Sie sich von Freunden und Familie unterstützen. Unausgewogene Beziehungen können zu Ressentiments führen, und dies kann zu einer sogenannten "toxischen Beziehung" führen. Diese Art von Beziehungen kann Ihr Selbstwertgefühl verringern und Sie emotional belasten, wodurch Sie sich weniger attraktiv fühlen, was sich auf Ihr Aussehen auswirkt.
5. Nehmen Sie gesunde Veränderungen vor, um Ihr Selbstbild zu verbessern. Während Ihr Selbstwertgefühl nicht von einer Veränderung Ihres Aussehens herrühren sollte, werden Sie durch Maßnahmen zur Verbesserung Ihrer Gesundheit ein größeres Gefühl der Verbundenheit mit Ihrem Körper, ein Gefühl der persönlichen Erfüllung, eine Verbesserung Ihrer Stimmung und ein besseres Gefühl verspüren des Selbstwertgefühls. Haut und eine positivere Einstellung. Während Sie sich vielleicht über Nacht verwandeln möchten, hat eine plötzliche vollständige Änderung Ihrer Ernährung oder die Menge an Bewegung, die Sie erhalten, selten eine dauerhafte Wirkung. Gehen Sie stattdessen wie folgt vor:
   • Identifizieren Sie Ihre ungesunden Gewohnheiten und beseitigen Sie sie schrittweise. Zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke, die wenig Nährstoffe enthalten, wie z. B. Erfrischungsgetränke und Süßigkeiten, können aus Ihrer Ernährung gestrichen werden und wirken sich drastisch positiv auf Ihre körperliche Gesundheit aus. Fragen Sie Ihren Arzt oder Ernährungsberater nach weiteren Ideen zur Verbesserung Ihrer Ernährung.
   • Versorgen Sie Ihre Haut mit Feuchtigkeit und Nährstoffen. Trockene oder schlecht gepflegte Haut kann dazu führen, dass Sie müde und weniger gut aussehen. Es gibt jedoch viele Techniken, mit denen Sie Ihre Haut strahlend und gesund machen können.
   • Viel Schlaf bekommen. Schlafentzug kann viele negative gesundheitliche Folgen haben, wie schlechte Leistung / Abwesenheit, schlechte Lebensqualität, hoher Blutdruck, Schlaganfall, Fettleibigkeit usw. Verbessern Sie Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Aussehen, indem Sie häufiger einen Schönheitsschlaf haben.
   • Gewöhnen Sie sich an eine Übungsroutine. Niemand ist jemals von der Couch gesprungen und dann einen Marathon gelaufen, ohne vorher ein wenig trainiert zu haben! Wenn eines Ihrer spezifischen Ziele darin besteht, zwei Kilometer ohne Unterbrechung laufen zu können, beginnen Sie zu laufen. Gehen Sie beispielsweise zwei Wochen lang jeden zweiten Tag einen Kilometer. Während der nächsten zwei Wochen können Sie diese Strecke laufen / laufen und bei Bedarf anhalten. Arbeiten Sie sich auf diese Weise langsam bis zu einer festen Trainingsroutine vor.

Teil 2 von 3: Einen Mann finden, der dich schätzt

1. Versetzen Sie sich in die richtige Umgebung. Sie werden sicherlich nicht den richtigen finden, wenn Sie Netflix Nacht für Nacht auf der Couch ansehen! Versuchen Sie, sich an sozialen Aktivitäten zu beteiligen, die in irgendeiner Weise Ihren persönlichen Interessen oder Hobbys entsprechen. Auf diese Weise werden Sie wirklich gerne ausgehen und Sie können erwarten, dass die Menschen, die Sie bei diesen Veranstaltungen treffen, die gleichen Interessen haben wie Sie. Gemeinsame Interessen sind ein wichtiger Bestandteil der stärksten Beziehungen.
   • Verwenden Sie Online-Ressourcen wie meetup.com oder citysocializer.com, um Personen in Ihrer Nähe mit ähnlichen Interessen zu finden, die sich an Sie wenden. Diese Arten von Websites bieten einen öffentlichen Raum, in dem Sie Leute treffen können, die Sie sonst nicht treffen würden.
   • Überprüfen Sie den lokalen Veranstaltungskalender Ihrer Stadt in Ihrem Gemeindezentrum oder führen Sie eine allgemeine Online-Suche mit Stichwörtern wie "Ausgehen, Einsteigen ..." durch. Dies sollte Ihnen einen allgemeinen Überblick über Festivals, Kunstausstellungen und andere lokale Veranstaltungen geben, die Ihnen gefallen könnten.
   • Sie können auch nach lokalen Clubs suchen, Kurse in Gemeindezentren anbieten oder einem Verein beitreten. Einige Vereine, Klassen oder Sportarten, die Sie bei der Suche nach dem richtigen Mann als sinnvoll erachten, umfassen Buchclubs, Brettspielgruppen, Chöre, politische Funktionen, Kurse für kreatives Schreiben, Kunstkurse, Kochkurse, Improvisationskurse, Volleyball, Fußball und Handball usw.!
2. Mach etwas anderes als du es gewohnt bist. Indem Sie über den Tellerrand hinausgehen, etwas Neues ausprobieren und neue Leute kennenlernen, geben Sie sich die Möglichkeit, das Beste aus sich herauszuholen. Wenn Sie Ihre Komfortzone ein wenig verlassen, verspüren Sie eine Art positive Angst, die Ihre Produktivität verbessert, Ihnen hilft, mit Veränderungen umzugehen, und Sie dazu ermutigt, Ihre Grenzen zu überschreiten. Jede dieser Eigenschaften könnte potenzielle Freunde sehr gut beeindrucken und überzeugen.
   • Versuchen Sie einen neuen Ansatz für eine alltägliche Situation. Dies kann so einfach sein wie das Ausprobieren eines neuen Weges zur Arbeit. Der Schlüssel hier ist, sich in eine Situation zu versetzen, in der Sie eine andere Perspektive als gewöhnlich haben.
   • Nehmen Sie kleine Änderungen vor und arbeiten Sie sich schrittweise daran, Dinge auszuprobieren, die wesentlich neu und anders sind. Wenn Sie zu viel Druck auf sich selbst ausüben, kann dies zu viel Angst verursachen, wodurch Sie gelähmt werden oder sich überfordert fühlen können. Fangen Sie klein an und arbeiten Sie sich bis zu größeren Veränderungen vor.
3. Wissen Sie, was Sie wert sind. Wenn Sie sich unattraktiv fühlen, können Sie eine Beziehung zu jemandem akzeptieren, der Sie nicht so schätzt, wie Sie sind. In einer Beziehung zu sein ist nicht wichtiger als Ihre eigene emotionale und mentale Gesundheit. Du bist eines Freundes würdig, der dich respektiert und liebt, so wie du bist. Geben Sie sich nicht mit weniger zufrieden.
   • Wenn ein Freund, mit dem Sie in einer Beziehung sein möchten, Sie unter Druck setzt, Dinge zu tun, die Sie nicht wollen, ohne Rücksicht auf Ihre Gefühle, Sie traurig oder verängstigt über die Beziehung macht oder die meiste Zeit nach ihm fragt und Energie in ihn investiert kann Ihre Beziehung schädlicher als gesund sein. Dies könnten Anzeichen dafür sein, dass Sie in einer Beziehung zu ihm stehen nicht muss verfolgen.

Teil 3 von 3: Jemanden umwerben, der etwas Besonderes ist

1. Halte Augenkontakt. Dies kann schwierig sein, besonders wenn Sie wegen der Nerven Schmetterlinge im Magen haben! Augenkontakt ist jedoch ein universelles Zeichen für Ihr Interesse an jemandem. Versuchen Sie also, nicht wegzuschauen, wenn Sie und er sich ansehen.
   • Augenkontakt kann Sie auch attraktiver und liebenswerter erscheinen lassen. Indem Sie ihm tief in die Augen schauen, erhöhen Sie Ihre Chancen, ihn für sich zu gewinnen.
   • Sie könnten ihn mit einem einfachen Trick zu langfristigem Augenkontakt verleiten. Zum Beispiel können Sie seinen Arm berühren und ihn bitten, Sie anzusehen. Schau ihm tief in die Augen. Fragen Sie ihn nach einigen Augenblicken, ob er Kontaktlinsen trägt, auch wenn Sie wissen, dass er dies nicht tut. Auf diese Weise ist es weniger schwierig, Augenkontakt herzustellen.
2. Stellen Sie mit Beleuchtung die richtige Stimmung ein. Dilatierte Pupillen sind ein unbewusster Indikator dafür, dass Sie an ihm interessiert sind und umgekehrt. Wählen Sie einen Ort mit schwachem Licht, um einen netten Mann zu treffen, mit dem Sie ausgehen möchten, z. B. ein Café, ein Planetarium oder ein Kino.
   • Selbst wenn Sie ihn zu etwas Harmlosem eingeladen haben, z. B. zum Lernen für einen Test, zum Ansehen eines Films mit Freunden oder zu einer ähnlichen Aktivität, dimmen Sie das Licht oder verwenden Sie das sanfte Licht einer Lampe anstelle von hellen Deckenleuchten.
3. Wenn es nicht unangemessen ist, berühren Sie ihn. Wenn Sie ihn berühren, setzt sein Gehirn auf natürliche Weise eine Chemikalie namens Oxytocin frei, die auch als Liebeshormon bekannt ist. Darüber hinaus ist Oxytocin wichtig für die soziale Bindung und den Aufbau von Vertrauen. Streben Sie zunächst eine harmlose Berührung seines Armes oder seiner Schulter an, aber wenn Sie sich kennenlernen, berühren Sie ihn etwas länger.
   • Wenn Sie sich mit offenen Berührungen nicht wohl fühlen, wenn Sie ihn besser kennenlernen, können Sie immer neben ihm sitzen, anstatt auf der anderen Seite eines Tisches. Auf diese Weise berühren sich Ihre Arme und Oberschenkel und produzieren Oxytocin und vielleicht sogar Romantik, um zu gedeihen.
4. Lächeln. Wenn Sie ihn anlächeln, signalisieren Sie ihm, dass Sie die Zeit mögen, die Sie mit ihm verbringen. Dies stimuliert eine Belohnungsreaktion in seinem Gehirn und bringt ihn dazu, Ihnen noch mehr zu gefallen!
   • Sie können Ihre Comedy-Fähigkeiten üben, damit Sie beide zusammen lächeln und lachen können. Er möchte vielleicht mehr Zeit mit dir verbringen, wenn er dich lustig findet, was sich zu einer Beziehung entwickeln kann.
   • Eine natürliche Art zu lachen ist, eine Komödie im Kino anzuschauen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie sich romantisch für ihn interessieren, können Sie mit mehreren Freunden gehen - setzen Sie sich einfach neben ihn und sprechen Sie ab und zu miteinander.

Warnungen

• Wenn Sie nicht in der Lage sind, die Vorstellung loszuwerden, dass Sie unattraktiv sind und Ihr Selbstwertgefühl ständig auf Ihrem Aussehen basieren, könnte dies auf ein ernsthafteres Problem hinweisen. In diesen Fällen kann es ratsam sein, mit einem Psychologen wie einem Berater, Therapeuten oder Psychologen zu sprechen.