Inhalt

• Schreiten
• Teil 1 von 4: Behandlung von Ekzemen durch Änderungen des Lebensstils
• Teil 2 von 4: Behandlung von Ekzemen durch Auftragen
• Teil 3 von 4: Behandlung von Ekzemen durch Ernährungsumstellung
• Teil 4 von 4: Erkennen Sie die Anzeichen von Ekzemen
• Tipps
• Warnungen

Ekzeme können in jedem Alter auftreten und sind sehr elend. Ärzte verschreiben oft Steroid-Cremes, aber dies hat viele Nebenwirkungen und funktioniert nicht bei jedem. Die gute Nachricht ist, dass Sie noch andere Maßnahmen ergreifen können, um Juckreiz und Trockenheit zu reduzieren. Wenn Sie ein paar natürliche Heilmittel ausprobieren, kann Ihre Haut deutlich anders aussehen und sich auch so anfühlen.Wenn Ihre Haut nicht auf die natürliche Behandlung anspricht oder sich verschlimmert, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Schreiten

Teil 1 von 4: Behandlung von Ekzemen durch Änderungen des Lebensstils

1. Reize erkennen. Diese Anreize sind für jeden unterschiedlich. Einer ist überempfindlich gegen Wolle, der andere gegen Chemikalien in Parfüm. Da Sie oft nicht wissen, warum Ekzeme aufflammen, müssen Sie es herausfinden. Sie können mit allen Produkten, die Sie verwenden, eine Art Tagebuch führen, um zu sehen, wie Sie darauf reagieren.
   • Es kann einige Anstrengungen erfordern, um herauszufinden, was Sie nicht ausstehen können, so dass die meisten Menschen einfach nur ein natürliches und organisches Leben führen. Danach bringen sie immer wieder ein altes Produkt in ihr Leben zurück, um zu sehen, ob es zu Ekzemen führt.
2. Tragen Sie nicht reizende Kleidung. Tragen Sie nach Möglichkeit locker sitzende Kleidung und vermeiden Sie Kleidungsstücke aus juckenden Stoffen wie Wolle. Glatte Kleidung aus Baumwolle, Seide und Bambus ist am wenigsten irritierend. Achten Sie auch genau auf Ihr Waschmittel. Es kann einen Film auf Ihrer Kleidung hinterlassen, der Ekzeme verursachen kann. Verwenden Sie ein natürliches Reinigungsmittel oder wechseln Sie zu einer Bio-Marke.
   • Tragen Sie geeignete Sportkleidung, die Sie während des Trainings kühl hält. Dies verhindert, dass Sie zu stark schwitzen, was das Ekzem verschlimmern kann.
3. Wählen Sie nicht reizende Seifen und Shampoos. Reizstoffe wie Seife und Waschmittel, Shampoo, Spülmittel und andere Produkte mit zusätzlichen Duftstoffen können die Haut reizen. Verwenden Sie stattdessen pflanzliche Seife und Reinigungsmittel auf natürlicher Basis.
   • Vermeiden Sie alle Produkte mit Natriumlaurylsulfat und Parabenen. Diese kommen häufig in Kosmetika vor und sind dafür bekannt, dass sie austrocknen und die Haut reizen. Natriumlaurylsulfat baut auch die natürlichen Proteine ​​in der Haut ab und macht die Haut anfälliger für äußere Verschmutzung. Die medizinische Forschung hat Parabene mit Hormonstörungen, Krebs und Fruchtbarkeitsproblemen in Verbindung gebracht.
4. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter. Trockene Luft im Schlafzimmer oder in anderen Bereichen des Hauses kann Hauterkrankungen wie Ekzeme verschlimmern, da die Haut austrocknet und schuppig wird. Sie können dieses Problem lösen, indem Sie einen Luftbefeuchter kaufen, damit Sie der Luft mehr Feuchtigkeit hinzufügen können. Tragbare Luftbefeuchter für zu Hause gibt es in allen Typen und Preisklassen.
   • Sie können die Luft auch ohne Luftbefeuchter befeuchten. Zimmerpflanzen erhöhen auch die Luftfeuchtigkeit. Insbesondere Farne eignen sich gut dafür.
5. Halten Sie Ihr Zuhause sauber und vermeiden Sie Allergene. Dinge, die Allergien verursachen können, wie Hausstaubmilben, Tierhaare, Pollen, Schimmel und Hautschuppen, können ebenfalls Ekzeme verursachen. Verwenden Sie einen Staubsauger mit einem guten Filter und saugen Sie regelmäßig.
   • Vermeiden Sie Bakterien, Pilze und Viren. Sie sollten auch Menschen meiden, die eindeutig krank sind, da sie Ihr Ekzem auch verschlimmern können.
6. Stress minimieren. Ekzeme und andere Hauterkrankungen sind häufig stark mit geistigem und körperlichem Stress verbunden. Daher kann es sehr vorteilhaft sein, sich etwas Zeit zu nehmen, um Stress abzubauen. Tun Sie alles, um sich zu entspannen: Visualisierungstechniken, Hypnotherapie, Meditation, Yoga, Musik hören oder Malen.
   • Nehmen Sie sich jeden Tag etwas Zeit, damit Sie sich entspannen können. Die genaue Ursache des Ekzems ist nicht bekannt, aber Stress verschlimmert nachweislich das Ekzem.
7. Weniger oft baden oder duschen und lauwarmes Wasser verwenden (weder zu kalt noch zu heiß). Zu häufiges Duschen oder Baden wird Ihre Haut von ihren natürlichen Ölen befreien und Ekzeme verschlimmern. Versuchen Sie, jeden zweiten Tag oder jeden zweiten Tag zu baden. Vermeiden Sie dampfende oder kalte Duschen und beschränken Sie jede Sitzung auf maximal 15 bis 20 Minuten. Verwenden Sie ein sauberes, trockenes Handtuch, um sich sanft trocken zu tupfen.
   • Tragen Sie nach dem Duschen oder Baden eine Feuchtigkeitscreme auf, vorzugsweise solange Ihre Haut noch feucht ist, um die Feuchtigkeit in Ihrer Haut zu halten. Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme ohne Zusatzstoffe auf Basis von Kokos-, Oliven-, Sheabutter-, Avocado- oder Rizinusöl. Beachten Sie, dass diese Öle von den meisten Ekzemkranken gut vertragen werden, aber jeder anders ist. Experimentieren Sie also, um herauszufinden, was für Sie funktioniert.
   • Setzen Sie sich nicht zu lange in die Badewanne. Manchmal kann das Wasser Ihre Haut erweichen. Sie möchten nicht, dass Ihre Haut gereizt wird, denn dann haben Sie mehr Chancen, dass das Ekzem juckt.

Teil 2 von 4: Behandlung von Ekzemen durch Auftragen

1. Verwenden Sie Aloe Vera. Verwenden Sie Aloe Vera lieber direkt aus der Pflanze als aus einer Flasche oder einem Röhrchen. Schneiden Sie ein Blatt ab und drücken Sie das klare Gel heraus. Tragen Sie dieses Gel auf Ihre Haut auf, wo Sie Ekzeme haben, und lassen Sie es einwirken. Sie können das Tablett für mehrere Zwecke im Kühlschrank aufbewahren. Reine Aloe Vera hat keine negativen Nebenwirkungen, so dass Sie sie so oft verwenden können, wie Sie möchten.
   • Aloe Vera Gel wird seit Tausenden von Jahren als feuchtigkeitsspendende und beruhigende Behandlung eingesetzt. Viele Menschen finden es wirksam bei der Behandlung von Ekzemen, da es den Juckreiz reduziert und trockene, schuppige Haut mit Feuchtigkeit versorgt.
2. Calendula Lotion auftragen. Sie können Calendula großzügig auf Ihrer Haut verteilen, da bei topischer Anwendung keine Nebenwirkungen bekannt sind, oder Sie können sie vor dem Auftragen mit Aloe Vera mischen. Ringelblume ist eine Art Ringelblume, deren Extrakt in Lotionen und Salben verwendet wird, um Schmerzen und Entzündungen zu lindern.
   • Sie können Ringelblumenprodukte wie Seife, Öl, Lotion, Salbe und Creme in der Drogerie oder im Reformhaus kaufen. Bitte beachten Sie, dass es einen hohen Anteil an reinen Ringelblumen und keine reizenden Zusätze enthält.
3. Verwenden Sie Hafer. Füllen Sie eine alte Baumwollsocke oder Kniestrümpfe aus Nylon mit Bio-Haferflocken, binden Sie diese an den Wasserhahn Ihrer Badewanne und lassen Sie das Wasser über den Hafer laufen. Hafer enthält entzündungshemmende und juckreizhemmende Inhaltsstoffe, die sehr beruhigend wirken können.
   • Probieren Sie Haferflocken-Nudeln. Sie müssen nur etwas Hafer und Wasser mischen, um eine Paste zu bilden. Wenden Sie dies direkt auf Ihr Ekzem an!
   • Brennnessel funktioniert auf die gleiche Weise und kann wie Hafer im Bad verwendet werden. Es wirkt als Schmerzmittel und reduziert Juckreiz.
4. Machen Sie eine Kamillenkompresse. Kamille ist ein beliebtes natürliches Heilmittel gegen Ekzeme, da es Juckreiz lindert und Entzündungen lindert. Sie können Kamillentee zubereiten, indem Sie getrocknete Blumen 15 Minuten lang in kochendem Wasser einweichen. Bereiten Sie eine warme Kompresse vor, indem Sie ein sauberes Tuch in den Kamillentee tauchen, ihn auswringen und dann 10 bis 15 Minuten lang auf die betroffene Haut auftragen.
   • Sie können auch etwas Kamillenöl direkt in die Haut einmassieren oder ein paar Tropfen in ein warmes Bad geben. Beachten Sie jedoch, dass einige Menschen möglicherweise allergisch gegen Kamille sind. Daher müssen Sie es möglicherweise zuerst an einer kleinen Hautstelle ausprobieren.
5. Verwenden Sie Bio-Kokosöl. Bio kaltgepresstes Kokosöl wird häufig als Feuchtigkeitscreme verwendet, und viele Ekzemkranke finden es viel wirksamer als im Laden gekaufte Cremes. Sie finden Kokosöl in Reformhäusern oder Reformhäusern, online und in einigen Supermärkten. Erhitzen Sie das Öl (das fest im Glas ist, aber schnell schmilzt) zwischen Ihren Händen, tragen Sie es auf das Ekzem auf und lassen Sie es einwirken.
   • Kaltgepresst bedeutet, dass das Öl bei Temperaturen unter 47 ° C verarbeitet wurde, wodurch die Nährstoffe, Enzyme und Mineralien aus dem Öl erhalten bleiben.
6. Probieren Sie süßes Mandelöl. Süßmandelöl wird häufig als Ekzembehandlung eingesetzt, da es Ursol- und Ölsäure enthält, die Entzündungen reduzieren und die Haut reparieren soll. Sie können es als Feuchtigkeitscreme auf Ihrem ganzen Körper verteilen oder vor dem Baden oder Duschen auf Ihre Haut auftragen, um eine Barriere gegen die Trocknungseffekte des heißen Wassers zu bilden.
7. Probieren Sie Zitrone. Schneiden Sie eine Zitrone in zwei Hälften und legen Sie sie auf Ihr Ekzem. Es kann brennen, weil der Zitronensaft Entzündungen bekämpft. Aber normalerweise brennt es nur, wenn die Haut gebrochen ist.

Teil 3 von 4: Behandlung von Ekzemen durch Ernährungsumstellung

1. Verbessern Sie Ihre Ernährung. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel so weit wie möglich. Wenn möglich, essen Sie so biologisch und natürlich wie möglich. Mit anderen Worten, wählen Sie frisches Obst und Gemüse, Bohnen und Hülsenfrüchte, Nüsse, Beeren und Samen. Begrenzen Sie die Menge an rotem Fleisch, die Sie essen.
   • Stellen Sie sicher, dass Sie genug Omega-3-Fettsäuren (Fisch, grünes Blattgemüse) essen, um Ihre Haut weich und hydratisiert zu halten.
2. Vermeiden Sie Milch und Milchprodukte. Kuhmilch ist einer der häufigsten Ekzemstimuli. Es lohnt sich daher, sie (zumindest vorübergehend) aus Ihrer Ernährung zu streichen, um festzustellen, ob Sie eine Verbesserung feststellen. Kuhmilch kann sehr sauer sein und ist oft voller Hormone und Chemikalien, die Ihr Ekzem verschlimmern können. Trinken Sie mindestens zwei Wochen lang keine Kuhmilch und prüfen Sie, ob Sie einen Unterschied feststellen.
   • Es gibt sehr viele Kuhmilchersatzprodukte. Machen Sie sich also keine Sorgen, dass Sie Ihren Kaffee schwarz trinken. Ziegen- und Schafsmilch sind eine großartige, cremige Alternative.
   • Wenn Sie nach einer nicht-tierischen Alternative suchen, können Sie auch Sojamilch, Haselnussmilch, Mandelmilch, Hafermilch oder Reismilch probieren.
3. Schneiden Sie Gluten aus Ihrer Ernährung. Weizen kann auch Ekzeme verursachen. Wenn möglich, schneiden Sie Weizen aus Ihrer Ernährung, da dies Ihren Hautzustand auslösen kann. Essen Sie eine Weile kein Brot, keine Nudeln, kein Müsli oder andere verarbeitete kohlenhydratreiche Lebensmittel.
4. Versuchen Sie die Eliminationsdiät. Führen Sie ein Ernährungstagebuch. Schreiben Sie auf, was Sie jeden Tag essen, und prüfen Sie, ob sich die Symptome ändern. Manchmal sieht man etwas sofort oder innerhalb weniger Stunden. Nach einer Weile werden Sie bestimmte Muster entdecken. Entfernen Sie diese Lebensmittel für mindestens 2 Wochen (vorzugsweise 4 - 6 Wochen) aus Ihrer Ernährung und prüfen Sie, ob sich Ihre Haut verbessert.
   • Neben Milchprodukten und Weizen können Sie auch Ekzeme durch Soja, Eier, Nüsse und Samen bekommen. Wenn Sie feststellen, dass diese Lebensmittel Ihr Ekzem verschlimmern, essen Sie es nicht.
5. Nehmen Sie natürliche Ergänzungen. Es gibt viele Nahrungsergänzungsmittel, die die Symptome von Ekzemen reduzieren können. Einige der besten sind:
   • Fettsäuren: Fettsäuren helfen gegen trockene Haut und reduzieren Entzündungen, wodurch sie sehr wirksam gegen Ekzeme sind. Omega3 ist entzündungshemmend. Omega6 kann tatsächlich Entzündungen verursachen. Eine Studie zeigt, dass die Einnahme von 1,8 g EPA (einer Omega3-Fettsäure) pro Tag über 12 Wochen das Ekzem verbessern kann.
   • Vitamin A, D und E.: Diese Vitamine helfen, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, die Textur zu verbessern, die Kollagenproduktion zu erhöhen und vor freien Radikalen zu schützen.
   • Gamma-Linolensäure: Dies ist eine Art von Fettsäure, die in Nachtkerzenöl, Borretschöl und Johannisbeeröl enthalten ist. Dies soll Entzündungen in der Haut reduzieren und das Gleichgewicht der Lipide in der Haut wiederherstellen.

Teil 4 von 4: Erkennen Sie die Anzeichen von Ekzemen

1. Kennen Sie die Symptome von Ekzemen. Ekzem ist eigentlich ein Begriff, der sich auf eine Gruppe von Zuständen bezieht, bei denen die Haut entzündet und gereizt ist. Alle Arten von Ekzemen haben Juckreiz als Symptom. Kratzer führen zu feuchten Wunden und atopisches Ekzem zeigt häufig Flocken und Krusten.
   • Obwohl die direkte Ursache des Ekzems unbekannt ist, ist bekannt, dass Stress das Ekzem verschlimmert. Ekzeme beginnen oft in der Kindheit, obwohl manche Menschen sie erst nach dem 30. Lebensjahr bekommen.
2. Schauen Sie sich Ihren ganzen Körper auf Symptome an. Die häufigsten Symptome sind Juckreiz, trockene, schuppige Haut und ein Ausschlag im Gesicht, hinter den Knien, an der Innenseite der Ellbogen sowie an Händen und Füßen. Bei Erwachsenen befindet es sich normalerweise hinter den Knien und an der Innenseite der Ellbogen und am Hals.
   • Bei Babys beginnt der Ausschlag normalerweise auf der Kopfhaut und im Gesicht (insbesondere auf den Wangen) und kann bereits beginnen, wenn ein Baby erst 2-3 Monate alt ist. Bei Kindern zwischen 2 Jahren und der Pubertät beginnt es normalerweise an der Innenseite der Ellbogen oder auf der Rückseite der Knie.
3. Bestimmen Sie, welche Art von Ekzem Sie haben. Rötung und Juckreiz sind häufige Symptome, aber es gibt verschiedene Arten von Ekzemen, je nach Bereich oder Art des Hautausschlags.
   • Wenn Sie eine allergische Reaktion oder Kontaktdermatitis haben, ist dies eine Reaktion auf das Berühren einer bestimmten Substanz. Sie sehen einen Ausschlag in Bereichen, in denen Kleidung, Schmuck oder etwas anderes die Haut berührt hat.
   • Wenn Sie ein Ekzem an den Handflächen oder Fußsohlen haben oder wenn Sie Blasen haben, die mit einer klaren Flüssigkeit gefüllt sind, dann haben Sie wahrscheinlich ein dyshidrotisches Ekzem.
   • Wenn Sie einen oder mehrere münzenförmige Flecken entzündeter Haut an Armen, Unterschenkeln und Gesäß haben, haben Sie ein nummuläres Ekzem.
   • Wenn die Haut auf Ihrem Kopf und Gesicht gelblich, fettig oder schuppig ist, haben Sie wahrscheinlich eine seborrhoische Dermatitis.

Tipps

• Warten Sie mal. Sie können Ekzeme nicht besiegen, wenn Sie nicht bestehen. Wenn Sie faul sind, geben Sie einfach auf oder sagen Sie Dinge wie "Ich werde es sowieso nie loswerden", es wird nicht funktionieren.
• Gamma-Linolensäure - enthalten in Nachtkerzenöl, Borretschöl und Johannisbeeröl - lindert gut die Symptome von Ekzemen.
• Viel Schlaf bekommen. Wenn Sie Schlafstörungen haben, nehmen Sie vor dem Schlafengehen ein schönes Bad, stellen Sie sicher, dass Ihr Schlafzimmer kühl und dunkel ist, und schalten Sie die gesamte Elektronik eine Stunde im Voraus aus.
• Versuchen Sie einen anderen Ansatz, wie Akupunktur, ayurvedische Medikamente, Kräuter oder Homöopathie. Wenn Sie sich für ayurvedische Medizin oder Homöopathie entscheiden, bereiten Sie sich auf eine lange Sitzung mit allen möglichen Fragen vor, von denen Sie glauben, dass sie nichts mit Ihrem Ekzem zu tun haben. Ayurveda-Medizin gibt es schon seit Tausenden von Jahren und Homöopathie seit Hunderten von Jahren, also wird es wahrscheinlich funktionieren!
• Wenn Ihre Hände in einem schlechten Zustand sind, besorgen Sie sich ein Paar Baumwollhandschuhe. Tragen Sie eine Lotion oder ein Öl auf Ihre Hände auf, ziehen Sie die Handschuhe an und tragen Sie sie jeweils eine Stunde und eine Stunde lang. Tragen Sie immer wieder etwas Öl oder Lotion auf.
• Erwägen Sie einen Allergietest. Es ist viel Ärger, aber Sie können herausfinden, welche Lebensmittel, Tiere, Teppiche oder Bäume Ihnen Ekzeme verursachen.
• Probieren Sie Lavendelöl in einem Luftbefeuchter. Es wirkt entspannend und erleichtert Ihnen das Schlafen, wenn Sie an einem Ekzem leiden.
• Wenn Sie keinen Luftbefeuchter haben, können Sie auch Wasser mit einem Pflanzensprühgerät herumsprühen.

Warnungen

• Wenn Sie wegen Ihres Ekzems keine Milchprodukte essen, stellen Sie sicher, dass Sie genügend Kalzium und Vitamin D erhalten. Gute Quellen dafür sind dunkle Blattgemüse wie Grünkohl oder Mandel- oder Sojamilch. Sie können auch Ergänzungen nehmen.
• Kratzen Sie nicht an Ihrem Ekzem. Dann kann es sehr entzündet werden.