Akzeptieren Sie sich als ruhig und erholsam - Tipps

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Schritte

Aus irgendeinem Grund betrachten viele Menschen Ruhe und Zurückhaltung als negative Persönlichkeit. In der Tat ist es eine gute Sache, wenn Sie diese Persönlichkeit haben, oder zumindest nicht schlecht. In der Tat kann es eine Reihe von Vorteilen haben, ruhig und zurückhaltend zu sein. Es gibt auch einige Möglichkeiten, sich als ruhige und zurückhaltende Person zu akzeptieren.

Schritte

Methode 1 von 3: Verstehe die positiven Aspekte der Stille

Machen Sie eine Liste der Positiven. Obwohl die Gesellschaft oft Extroversion und Kommunikation bevorzugt, heißt das nicht, dass Sie nicht viel Wert haben. Listen Sie alle positiven Auswirkungen Ihrer Ruhe und Privatsphäre auf.
- Sie können ein guter Zuhörer sein.
- Sie verhalten sich umsichtig und weise.
- Sie können Situationen und Menschen gut beobachten.
- Sie können als bescheiden angesehen werden.
- Sie können als aufschlussreich angesehen werden.
- Welche anderen Vorteile von Ruhe und Privatsphäre können Sie sich vorstellen?
Starten Sie die Protokollierung. Wenn Sie Probleme haben, die positiven Aspekte von Ruhe und Diskretität aufzuzählen, machen Sie sich Notizen darüber, wie diese Persönlichkeit Ihnen geholfen hat.Sie können sehen, dass Erinnerungen oft dazu neigen, sich an negative Dinge zu erinnern, aber dieser Ansatz kann Ihnen helfen, positive Dinge über Ihre Persönlichkeit zu finden.
- Wenn Sie ein Smartphone haben, machen Sie ein paar Zeilen Notizen und fahren Sie mit dem Text fort, oder schreiben Sie sich etwas in das Tagebuch.
- Wenn Sie kein Handy haben, mit dem Sie unterwegs Notizen machen können, bringen Sie Papier und Stift mit, um Ihre Gedanken für den Tag aufzuschreiben, bevor Sie die Ereignisse vergessen.
Lesen Sie Informationen über Ihre Persönlichkeit. Die Menschen haben die Kraft der Stille und der Geheimhaltung studiert. Es gibt viele Informationsquellen, die Ihnen eine frische und kraftvolle Sicht auf sich selbst geben können, wie zum Beispiel:
- Versuchen Sie, Susan Cains ruhiges Buch zu lesen: http://www.npr.org/books/titles/145928609/quiet-the-power-of-introverts-in-a-world-that-cant-stop- reden
- Versuchen Sie, über die evolutionäre Logik hinter Ihrer Persönlichkeit zu lesen. In einigen Situationen hat die ruhige Person einen Vorteil gegenüber der extrovertierten Person, insbesondere wenn die extrovertierte Person mit Risiken verbunden ist (z. B. in einer krankheitsanfälligen Umgebung, weil Sie durch Geselligkeit exponiert sind. mit mehr Krankheitserregern).
- Mit anderen Worten, es gibt keine "beste" Persönlichkeit in Bezug auf Überleben oder Erfolg, die auf einer komplexen Reihe von Faktoren basiert, wie z. B. den Umständen des Einzelnen: http: / /www.nytimes.com/2011/06/26/opinion/sunday/26shyness.html
Versuchen Sie, sich wohl zu fühlen. Wenn Sie erkennen, dass Ruhe und Diskretion auch viele Vorteile haben können, versuchen Sie zu akzeptieren, wer Sie wirklich sind. Selbstakzeptanz ist auch ein positiver Punkt. Darüber hinaus ist es am wichtigsten, mit sich selbst glücklich zu sein. Tatsächlich glauben viele Menschen, dass es wichtiger ist, sich wohl zu fühlen, als die Deckung eines anderen zu tragen. Hier sind einige Tipps, mit denen Sie versuchen können, sich wohler zu fühlen:
- Listen Sie Ihre Stärken auf.
- Vergib dir deine Fehler in der Vergangenheit. Denken Sie daran, dass Sie aus Ihren Fehlern lernen können, aber lassen Sie sie Ihren Fortschritt im Leben nicht aufhalten.
- Gönnen Sie sich etwas Gutes und vergessen Sie nicht, dass Perfektion kein Attribut der Person ist. Sie werden die gleichen Macken und Fehler haben wie alle anderen, und das ist normal!
Erfahren Sie mehr über erfolgreiche Introvertierte. Es gibt viele ruhige und diskrete Menschen, denen es auf ihre Weise gelungen ist. Denken Sie an diese Charaktere:
- Bill Gates, Gründer von Microsoft.
- J.K. Rowling, Autor der Harry-Potter-Reihe.
- Albert Einstein, einer der größten Physiker aller Zeiten.
- Rosa Parks, eine prominente Bürgerrechtlerin.
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Methode 2 von 3: Finden Sie Personen mit derselben Persönlichkeit

Denken Sie an Menschen, die Sie kennen. Fragen Sie sich, ob Sie jemanden kennen, der dieselbe Persönlichkeit wie Sie hat. Dann können Sie versuchen, die Person besser kennenzulernen. Es ist einfacher, Ihre Persönlichkeit zu erkennen, wenn Sie sich in der Nähe ähnlicher Personen befinden.
- Vielleicht haben Sie mehr mit Menschen gemeinsam, die ebenso ruhig und zurückhaltend sind wie Sie, als mit extrovertierten und sozialisierenden Menschen.
Finde eine Gruppe ähnlicher Leute. Sie können die Website http://shy.meetup.com/ verwenden, um Personen zu finden, die auch ruhig und privat sind, um mit ihnen zu interagieren.
- Wenn in Ihrer Nachbarschaft keine bevorstehenden Veranstaltungen stattfinden, können Sie eine veranstalten!
Nehmen Sie an Online-Foren teil. Sie werden feststellen, dass das Online-Gespräch mit Menschen wie Ihnen Ihnen helfen kann, sich so zu akzeptieren, wie Sie sind. Wenn Sie viele Menschen aus der Gesellschaft wie Sie sehen, werden Sie feststellen, dass Ihre Persönlichkeit normal ist und Sie sich nicht schämen müssen.
- Suchen Sie nach dem Schlüsselwort "Foren für schüchterne Leute", um Online-Foren zu finden.
Erstellen Sie eine Support-Gruppe. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich selbst zu akzeptieren, sollten Sie eine Selbsthilfegruppe bilden und ähnliche Personen in die Gruppe aufnehmen.
- Sie müssen einige Dinge für Ihr Team entscheiden. Überlegen Sie, wo, wann und wie der Gruppenname lautet.
- Sie müssen auch die Gruppe fördern. Sie können Mitglieder in Online-Foren auswählen oder Anzeigen an Bushaltestellen in der Stadt schalten.
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Methode 3 von 3: Holen Sie sich professionelle Hilfe

Finden Sie einen Psychologen. Manchmal kann man sich einfach nicht akzeptieren, egal wie sehr man es versucht. Das ist völlig natürlich und normal; Sie können Hilfe erhalten, wenn Sie einen Psychologen wie einen Psychologen, Psychiater, einen lizenzierten Sozialarbeiter, einen lizenzierten professionellen Berater oder einen Therapeuten finden Ehe- und Familiendaten, die alle zur Lösung Ihres Problems beitragen können.
- Sie können die Website http://locator.apa.org/ verwenden, um einen Psychologen zu finden
- Um einen Psychologen zu finden, suchen Sie im Internet nach der Vorwahl LPC +, in der Sie leben, oder dem Namen der Stadt LCSW +.
Fragen Sie Ihren Hausarzt. Möglicherweise haben Sie ernsthafte soziale Ängste. In diesem Fall sollten Sie Ihren Arzt wahrscheinlich fragen, ob Sie Medikamente gegen Angstzustände ausprobieren möchten.
- Sie haben möglicherweise eine soziale Angststörung, wenn soziale Interaktionen Ihnen tatsächlich zu viel Angst, Furcht oder Verwirrung bereiten, weil Sie das Gefühl haben, dass andere Sie unterschätzen.
Listen Sie Ihre Symptome auf. Wenn Sie sich entscheiden, Medikamente und einen Psychologen aufzusuchen, sollten Sie einige Dinge tun, um das Beste daraus zu machen. Sie können beginnen, indem Sie Ihre Symptome und das, was passiert ist, aufzeichnen.
- Überangebot statt Mangel. Lassen Sie den Arzt bestimmen, welche Informationen wichtig und welche weniger relevant sind.
Listen Sie viele Fragen auf. Möglicherweise haben Sie viele Fragen und möchten wahrscheinlich, dass der Termin Ihres Arztes am effektivsten ist. Dazu müssen Sie einige Fragen auflisten, die Sie Ihrem Arzt während Ihres Besuchs stellen müssen. Einige der Fragen können sein:
- Fragen Sie nach Medikamenten, die Sie einnehmen können.
- Fragen Sie nach den Vor- und Nachteilen der Droge.
- Fragen Sie nach alternativer Medizin, z. B. nach Änderungen des Lebensstils.
- Fragen Sie nach Nebenwirkungen von Medikamenten.
- Fragen Sie nach der zugrunde liegenden Ursache Ihrer sozialen Angst.
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