Inhalt

• Schreiten
• Methode 1 von 4: Probieren Sie einen Neoprenbund an
• Methode 2 von 4: Mit anderen Methoden
• Methode 3 von 4: Tragen Sie einen Sport-BH
• Methode 4 von 4: Verwendung eines professionellen Bindemittels
• Tipps
• Warnungen

Brustbindung ist ein Weg, um Ihre Brust zu minimieren oder zu glätten, und es ist für alle Arten von Menschen mit allen Arten von Identitäten und Situationen. Egal, ob Sie wechseln, Ihre Brust für ein Kleidungsstück minimieren oder die unerwünschte Aufmerksamkeit satt haben, eine sichere und gesunde Ligatur Ihrer Brust kann eine Lösung für Ihr Problem sein.

Schreiten

Methode 1 von 4: Probieren Sie einen Neoprenbund an

1. Legen Sie den Bund um Ihre Brust. Falten Sie es so, dass sich die Falte des Klettverschlusses unter einem Ihrer Arme befindet.
   • Neopren-Taillenbänder wirken als Kompressionskraft, um die Durchblutung bei Menschen zu verbessern, die Sport treiben. Sie werden auch getragen, um denjenigen, die nicht trainieren, eine bessere und formschönere Taille zu bieten.
2. Schneiden Sie das Band passend zu Ihrer Brust. Wenn Ihr Bund zu lang für Ihre Brust ist, schneiden Sie das Teil ohne Klettverschluss mit einer Schere, um es an Ihre Brust anzupassen. Sie möchten Ihre Brust nicht doppelt einwickeln, wodurch der Effekt entsteht, den Sie vermeiden möchten.
   • Wenn der Reifen in Ihre Seite oder unter Ihren Arm drückt, schneiden Sie die Ecken des Reifens mit der Schere in einer sanften Kurve.
3. Verwenden Sie Lotion und Babypuder, um Reizungen zu reduzieren. Das Neoprenband kann Furzgeräusche verursachen und zusätzliche Feuchtigkeit auf und um Ihre Brust aufbauen. Wenn Sie vor dem Tragen des Bandes etwas Babypuder einstreuen, wird die überschüssige Feuchtigkeit absorbiert. Wenn Sie Ihr Band abnehmen, tragen Sie regelmäßig Lotion auf, um Ihre Haut vor Staubsaugen und Austrocknen zu schützen.
   • Verwenden Sie Lotion und Babypuder nicht gleichzeitig oder während Sie Ihr Band tragen. Sie können Ihr Band beschädigen und die Kombination aus Lotion und Pulver kann eine unerwünschte Paste bilden.
4. Achten Sie auf die Sicherheit, wenn Sie Ihren Bund als Riemen tragen. Es ist äußerst wichtig, Ihre Brust sicher zu schnallen und Ihren Körper vor dauerhaften Gesundheitsrisiken und -schäden zu schützen. Ein extrem enges Band kann die Atmung einschränken und Rippenbrüche, Schäden am Brustgewebe im Laufe der Zeit und Flüssigkeitsansammlungen in Ihrer Brust verursachen.
   • Tragen Sie das Band nicht länger als 8 bis 12 Stunden. Wenn Sie Ihr Band längere Zeit tragen, besteht die Gefahr, dass Sie Blutergüsse bekommen und den Sauerstoffgehalt in Ihrem Körper begrenzen.
   • Geh niemals mit deiner Band schlafen.
   • Legen Sie keinen Verband oder Klebeband über Ihr Band. In der Tat verwenden noch nie Klebeband oder Bandagen, um Ihre Brust zu glätten. Diese Taktik verhindert, dass Bewegung und Sauerstoff in Ihren Körper gelangen.

Methode 2 von 4: Mit anderen Methoden

1. Lege Hemden über deine Krawatte. Dies ist sehr effektiv, wenn Sie bereits Ihre Brust gebunden haben. Es ist auch eine Alternative, wenn Sie nichts zu tun haben. Ein enges T-Shirt oder ein Oberteil unter einem Paar loser Hemden oder einem Hemd kann Ihre Brust schmaler aussehen lassen. Sie können die Illusion eines kleineren Brustbereichs weiter verbessern, indem Sie:
   • Tragen Sie Muster oder Farben, die das Auge von Ihrer Brust ablenken. Wenn Sie ein Hemd mit einem Logo auf der Brust tragen, kann Ihre Brust besser zur Geltung kommen. Probieren Sie etwas mit einem Aufkleber aus, der das gesamte Hemd bedeckt, damit die Gesamtlänge Ihres Körpers flacher aussieht. Oder tragen Sie dunklere Hemden, damit Ihre Brust kleiner aussieht.
   • Tragen Sie Schals, Westen und Krawatten. Diese Kleidungsstücke helfen dabei, andere zu verdecken oder davon abzulenken, auf Ihre Brust zu schauen.
   • Tragen Sie Kleidung mit Brusttaschen. Anstatt auf Ihre Brust zu schauen, kann das Auge auf Ihren Beutel gezogen werden. Dies ist am effektivsten, wenn das Hemd locker ist.
   • Trage Hoodies. Hoodies sind normalerweise ziemlich locker sitzend. Ein übergroßer Hoodie über einem engen Oberteil kann Ihre Brust ziemlich gut verstecken.
2. Tragen Sie Sportkompressionskleidung. Sportkompressionskleidung wird hauptsächlich getragen, um die Durchblutung während des Trainings zu verbessern oder Verspannungen nach dem Training abzubauen. Diese formbeständigen Kleidungsstücke finden Sie in einem Sportgeschäft in Ihrer Nähe.
   • Der gleiche Effekt kann durch das Tragen eines engen Badeanzugs erzielt werden. Obwohl der Badeanzug möglicherweise mehrere Größen kleiner sein muss, um eine Wirkung zu erzielen, müssen die elastischen Säume gekürzt werden, um den Druck auf Ihre Gliedmaßen zu verringern.

Methode 3 von 4: Tragen Sie einen Sport-BH

1. Finde einen guten Sport-BH. Ein eng anliegender Sport-BH kann Ihre Brust hervorragend abflachen. Sie können einen Sport-BH ausprobieren, der eine Nummer kleiner ist, um ihn besonders flach zu machen. Es sollte jedoch nicht schmerzhaft sein, es zu tragen, und es sollte niemals Ihre Atmung einschränken.
   • Wenn Sie Ihren Sport-BH anprobieren, atmen Sie ein paar Mal tief durch, um sicherzustellen, dass Ihre Atmungsfähigkeit dadurch nicht eingeschränkt wird.
   • Bewegen Sie sich in Ihrem Sport-BH, wenn Sie ihn tragen, indem Sie sich bücken, hängen, springen und sitzen. Dies gibt Ihnen eine Vorstellung davon, wie Ihr Sport-BH passt, wenn Sie sich bewegen. Es kann sich gut anfühlen und gut aussehen, wenn Sie aufrecht sind, aber es kann sich anders anfühlen, wenn Sie sich tagsüber darin bewegen.
   • Suchen Sie nach BHs aus Spandex. Spandex dehnt und formt sich gleichzeitig.
   • Tragen Sie einen Sport-BH nicht zu lange, wenn er sehr eng ist. Die allgemeine Regel für die meisten Brustwickelmethoden ist, das Kleidungsstück nicht länger als 8 Stunden zu tragen.
2. Probieren Sie andere Sport-BHs. Wenn ein Sport-BH nicht funktioniert, probieren Sie zwei an, um Ihre Brust zu glätten. Du kannst es versuchen:
   • Ziehen Sie den ersten BH normal an und den zweiten von hinten nach vorne.
   • Eine größere Größe für Ihren zweiten Sport-BH. Wenn der zweite Sport-BH zu schwer über den ersten BH zu passen ist, vergrößern Sie ihn und sehen Sie, wie er passt und sich anfühlt.
3. Seien Sie immer sicher, wenn Sie Ihre Brust binden. Es ist wichtig, dies bei jeder Methode zum Abbinden sicher zu tun. Eine enge oder verlängerte Ligation kann zu bleibenden Gewebeschäden, Atemproblemen, Blutergüssen und Rippenbrüchen führen.
   • Verwenden Sie keine ACE oder elastischen Bandagen über Ihren Sport-BHs. Jede Art von Brustwickel mit einem Verband kann gefährlich sein und Ihr Brustgewebe, Ihre Lunge und Ihre Rippen schädigen.
   • Tragen Sie niemals Ihren Sport-BH, wenn Sie schlafen.
   • Binden Sie Ihre Brust maximal 8 bis 12 Stunden lang ab.
   • Größe für einen Sport-BH. Ein Fachmann kann Ihnen helfen, einen BH zu finden, der besser zu Ihnen passt und Ihre Brust effektiver glättet.

Methode 4 von 4: Verwendung eines professionellen Bindemittels

1. Finden Sie heraus, wo Sie Brustkrawatten kaufen können. Es gibt mehrere Online-Unternehmen, die Krawatten speziell für Transgender-Männer entwerfen. Es gibt auch Transgender-Männer, die gebrauchte Krawatten verkaufen, die entweder nicht mehr passen oder von ihnen nicht mehr benutzt werden. Möglicherweise können Sie auch ein Armband bei Ihrem örtlichen Händler für sexpositive Produkte kaufen.
   • Ligatoren werden nicht nur von Transgender-Männern verwendet, sondern auch von Cisgender-Männern mit Gynäkomastie (vergrößerte männliche Brüste aufgrund von Hormonstörungen). Sie finden Ligaturen, die darauf spezialisiert sind, Männern mit Gynäkomastie zu helfen.
   • Wenn Sie sich keinen Ordner leisten können, gibt es viele Programme, für die Sie sich anmelden können, um günstige oder kostenlose Ordner zu erhalten. Die meisten dieser Austauschprogramme zielen jedoch darauf ab, Transgender-Männern mit niedrigem Einkommen zu helfen, während sie konvertiert werden.
2. Wählen Sie die richtige Bindemittelgröße. Wenn Sie Ihre BH-Größe kennen, können Ihnen die meisten Einzelhändler dabei helfen, Ihre BH-Größe in Bindergröße umzuwandeln. Wenn Sie sie online kaufen möchten, ist möglicherweise eine Tabelle oder ein Online-Konvertierungstool auf der Website des Händlers verfügbar.
   • Andernfalls können Sie sich auch selbst messen, um die Größe Ihres Binders zu bestimmen. Beginnen Sie, indem Sie den vollsten Teil Ihrer Brust mit angezogener Kleidung fest messen. Messen Sie dann unter Ihrer Brust, wo sich die Falte befindet. Addieren Sie schließlich beide Zahlen und teilen Sie sie durch zwei, um die Größe Ihres Ordners zu erhalten.
   • Es ist wichtig, das richtige Format für Ihren Ligator zu erhalten. Ein Bindemittel ist nicht immer angenehm zu tragen, aber Sie sollten immer in der Lage sein zu atmen, während Sie es tragen. Sie sollten sich niemals auf einen Punkt beschränkt fühlen, an dem Sie dies nicht können.
3. Entscheiden Sie, ob Sie einen breiten oder einen schmalen Ordner wünschen. Schmale Krawatten enden direkt an Ihrer Taille oder unter Ihrer Brust. Breite Ligaturen reichen je nach Körpertyp einige Zentimeter unterhalb Ihrer Taille und etwa einen Zentimeter vor Ihrem Bauchnabel.
   • Kurze Krawatten neigen dazu, sich aufzurollen und müssen möglicherweise angepasst werden. Während breite Ligaturen länger gedehnt bleiben. Ein Binder, der sich zusammenrollt, kann unschöne Linien verursachen, die sich durch Ihre Kleidung ziehen. Eine Möglichkeit, dieses Problem zu vermeiden, besteht darin, einen Zentimeter vom Boden Ihres Binders zu falten, um ein Aufrollen zu verhindern.
   • Wählen Sie einen breiten oder schmalen Riemen, der Ihrem Körpertyp und dem Komfort Ihrer Passform entspricht. Wenn Sie einen schwereren Körper haben, können Sie von einer breiteren Ligatur profitieren, da diese nicht so oft aufrollt.
4. Zieh deinen Ordner an. Die Träger werden anders angelegt als normale BHs oder Sport-BHs. Beginnen mit:
   • Legen Sie Ihren Ordner von innen nach außen und verkehrt herum auf.
   • Treten Sie in Ihren Ordner ein und ziehen Sie den Boden bis zur Taille in Richtung Kopf.
   • Ziehen Sie die Gurte mit den Schultergurten heraus.
   • Stecke deine Arme durch die Schultergurte.
   • Ziehen Sie den Boden des Binders heraus, damit er glatt liegt. Einige Leute lassen es gefaltet, um zu verhindern, dass der Binder unterwegs aufrollt.
5. Passen Sie Ihre Brust so an, dass sie unter Ihren Ordner passt. Nachdem Sie Ihre Ligatur zum ersten Mal angelegt haben, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie etwas haben, das einer einzelnen Brust ähnelt. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Ihren Ordner so anzupassen, dass er besser zu Ihnen passt:
   • Lassen Sie Ihre Brust flacher aussehen, indem Sie Ihre Brüste trennen. Greifen Sie mit Ihrer Hand in Ihren Ordner und drücken Sie Ihre Brüste in Richtung Ihrer Arme auseinander.
   • Drücken Sie Ihre Brüste nach unten, um ein flacheres Aussehen zu erzielen. Greifen Sie mit Ihrer Hand in Ihren Ordner und drücken Sie auf Ihre Brüste, um sie zu glätten.
   • Schneiden oder passen Sie Teile Ihres Binders an, um seltsame Geräusche oder Ausbeulungen zu vermeiden. Ihr Ligator ist möglicherweise zu lang oder zu nahe an Ihrer Achselhöhle. Mit einer Schere, einer Nadel und etwas Faden können Sie den Binder so einstellen, dass er besser zu Ihnen passt.
   • Passen Sie die Passform mit Klettverschluss, Elasthan oder anderen Materialien an. Vielleicht ist der Boden Ihres Binders zu eng, aber alles andere passt perfekt, oder der Boden rollt weiter auf. Sie können Klettverschluss oder Spandex auf der Unterseite Ihres Binders verwenden, um zu helfen.
6. Verwenden Sie Tipps und Tricks, um das Tragen eines Binders effektiver und bequemer zu gestalten. Für manche Menschen reicht ein Bindemittel möglicherweise nicht aus, insbesondere wenn Sie eine größere Tasse haben. Oder ein Bindemittel ist zu unangenehm oder unangenehm zum Tragen. Einige Tipps zur Verbesserung Ihrer Erfahrung beim Tragen eines Binders sind:
   • Tragen Sie ein Hemd unter Ihrem Ordner. Es macht das Tragen eines Ligators bequemer und verringert das Risiko, dass sich Ihr Ligator bewegt.
   • Tragen Sie Kleidungsschichten, um einen flacheren Look zu erzielen. Lose oder lose Kleidung kann Ihnen helfen, das Aussehen einer Brust zu verschleiern.
   • Schauen Sie in den Spiegel, um eine bessere Sicht auf Ihre Brust zu erhalten. Es kann größer aussehen, wenn Sie darauf herabblicken. Passen Sie Ihr Erscheinungsbild also an das an, was Sie im Spiegel sehen.
   • Bewegen, plündern, hängen, sitzen und herumspringen, wenn Sie versuchen, sich zu binden. Es kann sich gut anfühlen und gut aussehen, wenn Sie aufstehen, aber es kann sich anders anfühlen, wenn Sie anfangen, sich zu bewegen.
   • Tragen Sie vor dem Anlegen der Ligatur Maisstärke oder Babypuder auf Ihren Körper auf, um Feuchtigkeit oder Schweiß aufzunehmen. Einige Gurte sind möglicherweise nicht atmungsaktiv und führen bei heißem Wetter oder beim Training zum Schwitzen. Maisstärke und Babypuder können verhindern, dass Ihre Haut durch die Enge des Bindemittels gereizt wird.
7. Achten Sie beim Tragen Ihres Binders auf die Sicherheit. Es ist äußerst wichtig, Ihre Brust sicher zu schnallen und Ihren Körper vor dauerhaften Gesundheitsrisiken und -schäden zu schützen. Eine extrem enge Ligatur kann die Atmung einschränken und Rippenbrüche verursachen, das Brustgewebe im Laufe der Zeit schädigen und im Laufe der Zeit Flüssigkeit in Ihrer Brust ansammeln.
   • Tragen Sie Ihre Ligatur nicht länger als 8 bis 12 Stunden. Wenn Sie Ihr Band längere Zeit tragen, besteht die Gefahr, dass Sie Blutergüsse bekommen und den Sauerstoffgehalt in Ihrem Körper begrenzen.
   • Das Binden Ihrer Brust ist nur eine kurzfristige Lösung. Wenn Sie Ihre Brust über einen längeren Zeitraum ligieren, kann dies zu bleibenden Gewebeschäden führen. Wenn Sie sich aus irgendeinem Grund dazu entschließen, Ihre Brust täglich zu verbinden, sollten Sie sicherere langfristige Lösungen in Betracht ziehen.
   • Geh niemals mit deiner Band schlafen. Das Tragen eines Verbandes in der Nacht kann Ihre Atmung beeinträchtigen oder Hautreizungen verursachen.
   • Legen Sie keinen Verband oder Klebeband über Ihr Band. In der Tat verwenden noch nie Klebeband oder Bandagen, um Ihre Brust zu glätten. Diese Taktik verhindert, dass Bewegung und Sauerstoff in Ihren Körper gelangen.

Tipps

• Sie können Ihren Ordner beim Schwimmen tragen. Möglicherweise spüren Sie jedoch, dass die Wirksamkeit oder Enge Ihrer Ligatur nach dem Schwimmen nachlässt. Keine Sorge, Ihr Bindemittel ist nach einem guten Waschen und Trocknen wieder normal.

Warnungen

• Geh nicht mit einer Band schlafen. Während Gynäkomastie-Bandagen und Bindemittel speziell für Transgender-Menschen viel sicherer sind als ACE-Bandagen, sollten Sie dennoch nicht mit einem schlafen gehen. Sie werden nicht fühlen können, ob es unangenehm wird oder ob es sich im Schlaf bewegt und Ihre Atmung einschränkt.
• Die meisten Menschen stellen fest, dass die Ligation die Festigkeit ihres Brustgewebes verringert, wenn sie täglich durchgeführt wird, was zu kleineren und schlafferen Brüsten führt. Suchen Sie nach sichereren langfristigen Lösungen, indem Sie einen Arzt um Rat oder einen LGBTQ + -Mentor bitten, wenn Sie sich im Übergang befinden. Selbst wenn Sie nicht länger als ein paar Monate täglich eine Ligatur tragen, kann sich die Form der Brüste dauerhaft ändern.
• Sie sollten niemals mit einem elastischen Verband festbinden. Das Material dehnt sich aufgrund der natürlichen Ausdehnung Ihres Brustkorbs durch Atmung. Dies führt dazu, dass es mit der Zeit seine Elastizität verliert. Jedes Mal, wenn Sie es erneut auftragen, zieht es sich zusammen und kann ernsthafte Schäden verursachen und die Lungenfunktion beeinträchtigen.
• Während es keine konkrete Forschung gibt, die eine Ligation mit Brustkrebs in Verbindung bringt, kann die Brustligatur Klumpen verursachen, die zwar an und für sich harmlos sind, aber zu teuren, unangenehmen und letztendlich unnötigen Gesundheitsproblemen führen können.